婆婆一直让我喝下奶汤，可是真的太油腻了，我真的喝不下，有什么下奶的方法吗？

你产后多久了，前半个月不能喝太油腻的汤，容易堵奶的，奶少有多方面的原因，比如气血亏虚，乳腺不通，饮食方面，心情好坏都会影响奶量的产生，如果气血虚可以适量喝点红糖水，或者五红汤补气血又下奶。乳腺不通就让宝宝多吸吮，刺激乳腺，再有就是你需要多喝水，有空就喝水，休息方面只要宝宝睡觉你就跟着睡，对我来说我只要一睡醒奶明显就感觉涨的，心情要好，看了好多宝妈都是一生气奶就少了，有什么想法要告诉你家人，不要他们本来是为你好，你自己在那里生闷气。对你对宝宝都不好，学会调节心情。

生过宝宝的姐妹们都知道，并不是每个人的奶水都够喂饱宝宝的，我就是其中一个。每天鱼汤肉汤喝喝喝，还是不产奶，宝宝吃不饱就哇哇地哭，真的炒鸡心疼。

有时就只能冲奶粉给宝宝充饥，但是那些看到很多母乳喂养的好处的一些资料后，我还是很动摇，于是开始积极想办法。

后面婆婆告诉我和老公，帮我请了一位金牌月嫂来帮忙催乳，我婆婆的朋友，让我放心。

在这位月嫂的帮助下，我的奶水没过几天，就变多了，而且因为用的方法，是有别于以前那种大补的方法的，都是爽口好喝的下奶汤，所以我在哺乳期间都很舒服，不用每天闻浓重的味道，也没有发胖，不得不感叹，金牌月嫂就是金牌啊。

自从奶水变多了，宝宝就没再挨饿了，作为一个麻麻真的好有成就感+自豪感。

爽口好喝的下奶妙方分享给大家，希望对你有帮助！

✅莲藕花生汤

莲藕、花生

藕洗净后切块，锅内加水，先放莲藕煮20分钟，再放花生煮开尽量多煮会儿，放少许盐即可食用。

作用：✔️莲藕清热生津，花生，补铁补血，发奶，通乳作用不错的。

✅豌豆蛋白质粉

豌豆蛋白粉、牛奶

一杯开水准备好后，倒入2勺粉粉、牛奶，搅拌后即可食用。

作用：✔️产后需要常吃蛋白质粉，来补充产后蛋白质，也能起到通乳下奶的作用，提高母乳质量，母乳质量高也才利于宝宝的生长发育，这个当麻麻的都要注意鸭！下奶效果不错，而且喝这个还是0添加0胆固醇，不会造成发胖的，很适合发胖的我啊。

✅清炒茭白

茭白、胡萝卜

茭白和胡萝卜一起切丝后，一起入锅清炒，熟后即可食用。

作用：✔️茭白富含维生素多种矿物质，有解热毒、利二便和催乳的作用，用来清炒食用就是不错的下奶方法。

月嫂的下奶妙方基本是这样啦，分享出来希望对奶水不足的姐妹们有用，莲藕花生汤、清炒茭白可以隔天吃，豌豆蛋白质粉因为比较方便，我就天天喝，想要口感好一点的可以放水果、葡萄干、坚果进去，味道都不错的。这些食谱下奶又爽口，重点是不油腻，对怕发胖的麻麻们真的很友好。

酒糟蛋花汤，清淡下奶也效果不错