血压高、血液黏稠，怎么办？

　1、晨起头晕

　　晚上清醒休息了一整夜，应该是精力充沛，神清气爽的。但你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

　　而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。

　　血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

　　2、午饭后犯困

　　吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。

　　但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。

　　这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

　　3、蹲下呼吸困难

　　气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。

　　血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。

　　血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

　　4、阵发性视力模糊

　　很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。

　　老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

血液粘稠怎么办？

　　1、适量运动

　　血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

　　2、多喝水

　　多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。

　　3、多吃豆类

　　豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

　　4、少吃动物肝脏及甜食

　　动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。

　　此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。

　　5、控制饮食

　　营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。

　　6、释放压力

　　现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、玩游戏、打球、朋友聚餐、看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。

血液粘滞度增高，可能加大外周阻力，增加心脏负担，使血压升高。同时，血液中的红细胞数量增加，红细胞和血小板聚集性增强，降低变形能力，是影响血液粘度的主要原因。

血浆中纤维蛋白原和球蛋白的异常增多，常通过血浆粘滞度的增高而引起血液粘度增高，这些因素都能改变外周阻力而影响血压，可见，血液粘度状态与血压有一定关系。

【血液粘稠度危害】

　　高血压病人当血液粘度增高时，容易发生血管栓塞和心、脑、肾并发症。所以有必要进行血液粘度检查，以便医生根据血液粘度增高的程度和不同原因进行治疗，预防并发症的发生。

那么血压高。血压黏稠该怎么办？

多喝火麻仁茶

火麻仁火麻仁可将体内过剩的脂肪、胆固醇等无害物资排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。临时食用，不只对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有明显疗效，还有养心益血、中途夭折的感化。火麻仁不建议直接食用，建议做成火麻仁茶，日夕冲泡一杯，改良三高、润肠通便。

多吃清理血管的：黑木耳，洋葱 ，柿子椒，香菇及草莓，菠萝柠檬

多吃抗凝的：番茄，红葡萄，橘子，生姜

多吃降脂的：香芹，胡萝卜，魔芋，山楂，紫菜，海带，玉米 ，芝麻等

老年人我们就不过多分析了，因为随着年龄的增长，难眠血液中会出现斑块，导致血液粘稠，甚至血管堵塞，现在血液粘稠问题在年轻人身上发生的趋势也越来越明显，这主要跟年轻人的熬夜习惯有着极大的关系，因为晚上熬夜会让血液中的毒素无法被肝脏清理，从而导致血液中毒素积累过多，进而导致血液黏稠，严重的会导致血管堵塞，甚至猝死。

所以我们建议饮用巴百生藤茶对肝脏进行护理，藤茶中丰富的硒元素可以养护肝脏，并且对肝脏致病因子具有抑制作用，从而养肝护肝，增强学院解毒能力，缓解血液黏稠问题。