生吃鸡蛋对失眠有帮助吗？有什么依据吗？

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其实要小编总结，鸡蛋的功能很多，可以滋阴润燥，只是想要有效的治疗睡眠还是建议做一下检查，毕竟这也只是辅助性作用，不是说你吃多了就睡的好。

以下是普及

鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素等对神经系统和神经发育有很大的作用，同时它的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，最重要的是能改善人的记忆力，所以常吃鸡蛋对人体有好处

鸡蛋也是——一味中药

当代人把它统称鸡蛋，古人分的很细，且药用价值不低！鸡蛋，分为鸡子黄和鸡子清，也就是蛋黄和蛋清。

也许很多人会问，有必要分鸡子黄和鸡子清吗？

答案是很有必要！

鸡蛋清——滋阴润燥。

鸡子清，1.能够治疗心烦虚热睡眠差；2.阴虚火旺，口舌干燥，手脚心夜晚发热；3.能够治疗烫伤、热疮。

更在《滇南本草》中明确指出：“卵白，其气清，其性微寒”，“卵白能清气，治伏热、目赤、咽痛诸疾”。

鸡子黄——性温而补血

《本草纲目》言：“卵黄能补血，治下痢，胎产诸疾”，分娩后女子虚弱，常用鸡子黄以恢复气血，鸡子黄、鸡子清合用能补益虚损病症。

治疗失眠心烦，神经衰弱的小妙方

准备阿胶10g溶化，鸡子黄1枚，用沸水冲服，治疗失眠及神经衰弱。

两个完全没有关系的事物，给你两个字:没用。

第一个，生鸡蛋不能直接食用，不说腥味让人无法接受，生蛋清中含有一种对人体有害称为亲合素的蛋白质，妨碍生物素的吸收。蛋白质也不易吸收，肝脏负担加重。生鸡蛋会有细菌，如果吃了受病原体污染的生鸡蛋，就可能会发生急性肠胃炎。其腥味还会抑制中枢神经，使消化液分泌减少。　

失眠确实是一件很痛苦的事情，建议你先正视这件事情，如果经常入睡困难、睡眠质量不佳、睡眠时间不足6小时，影响日间的生活。自己找不出原因，无法调节的话，可以选择在正规医疗机构调整睡眠。如果对中医有兴趣，建议你试一试中药哦，辩证论治，很多人效果不错。

如果是偶尔失眠，有个方法你可以试试:4、7、8呼吸法，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒。 做3次循环后你就能感受到睡意。 注意不要把注意力都集中到鼻子。多尝试熟悉方法后事半功倍。

黄昏夕阳无限好，只是近黄昏。