哺乳期为什么掉发很严重？

孕妈咪生产过后，几乎都会遇到脱发的问题，看到家里地板上、卫生间里到处都是自己脱落的一把把头发，焦虑、懊丧、担忧，无尽的情绪充斥在妈咪们的心里。专家提示，对抗产后脱发是一场无法阻挡的战争，可是妈咪们必须知道，你不是一个人在战斗。

35%～45%的妈咪会脱发

根据医院门诊遇到的情况综合显示，妈咪们在产后2～7个月左右可能出现脱发现象，这在医学上称为“分娩性脱发”。据统计，35～45%的新妈咪都会出现这种脱发。

一般认为，头发每隔5年全部更换一次，即使不在产褥期，头发的更新也是分期分批进行，所以，在日常生活中，我们会发现很多人都有不同程度的脱发现象。

产后脱发不是病

在医院的皮肤科门诊，产后脱发并不占脱发患者的主流，这是因为，让妈咪们纠结的“脱发”并不是一种病，而算是正常的生理现象。

西医观点 妈咪产后脱发是由于激素水平发生了变化。

中医观点 产后脱发是因为气血两虚。

一般在产后6～9个月左右就自行停止，妈咪们完全不需要因此过分紧张。

雌激素改变是元凶

宝贝出生后，不少妈咪原有的一头乌黑光亮的秀发，开始逐渐变黄脱落，这与妈咪体内的雌激素水平变化密切相关。

雌激素水平高，头发更新速度会变慢

孕妈咪在妊娠期间，身体内分泌的“总管家”脑垂体会出现生理性肥大，受其影响，孕妈咪分泌的雌激素也比平时多。这样一来，头发转入了休止期，头发的寿命就相对延长，脱发的速度变慢，让人产生一种秀发更浓密的感觉。

雌激素水平低时，头发的更新速度就会加快

孕妈咪分娩之后，体内雌激素水平降低，之前“超期留守”的头发开始逐渐退役，但新秀发生长却一时赶不上来，致使头发呈现“青黄不接”的状态，妈咪们自发际线处脱发，前发际线后退或界限不清，头部整体头发变稀，并伴有头皮发痒、头屑增多等，种种现象随之而来。

2个因素导致严重脱发

疾病因素

根据临床经验，即使对于普通人来说，脱发也是存在很多不同的类型，比如：头发自身疾病引起的脱发，如脂溢性脱发、斑秃等；身体其他原因引起的脱发，比如病理性脱发、化学性脱发等。其中，脂溢性脱发是最常见的类型，而病理性脱发则可能暗示着某些疾病。妈咪们遇到这种情况，建议要及早就医，进行相关治疗和干预。

精神因素

很多妈咪有产后抑郁现象，此时过大的精神压力，如：宝贝晚上哭闹不睡严重影响妈咪睡眠，有的家庭出现重男轻女的偏见使得妈咪郁郁寡欢，这些不良的精神刺激，都会导致妈咪大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经出现失调，以致头皮供血减少，而出现头发脱落。

专家提示

孕期饮食单调会导致体内缺乏蛋白质、钙、锌、B族维生素，会影响头发的正常生长，头发容易折断、脱落。另外有些妈咪迷信老习俗认为产后不能常洗头，这样会导致头皮积聚油脂和灰尘，形成毛囊炎，加重脱发。

对抗掉发有讲究

平衡膳食

不挑食、偏食，多食用一些新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。可以适当食用一些有利于头发生长的食物，如碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高的绿色蔬菜，用于中和体内不利于头发生长的酸性物质，使之成为无毒性物质排出体外。

心理调节

妈咪们在孕期和哺乳期要保持好心情，家人也一定要做好配合，多沟通，避免妈咪出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，以使头皮得到更多营养。

季节因素

人体的头发也有四季节律，每年冬末春初头发脱落速度会快过平时，如果妈咪是正好赶在春天分娩，产后脱发和季节性脱发恰巧撞在一起，也可能会导致产后脱发严重一些。不过，这只能说是有一定的关联性，对于妈咪们来说因人而异，无需太多顾虑和特别讲究。

头皮按摩

妈咪们可以经常用木梳子梳头，或者多用手指按摩头皮，促进头皮的血液循环，以利于头发的新陈代谢。要注意保持头皮清洁，经常洗头可清除头皮上的油脂污垢，有利于新发生长。

药物治疗

可在医生的指导下，适当服用一些维生素B1、B6、谷维素、养血生发胶囊等，对防治产后脱发也有一定的益处，但是，用法用量一定要听从医生的建议，不可盲目服用。

哺乳期掉头发很常见！我两个孩子，一胎时，从孩子快5个月开始掉发，每次洗澡后洗手间下水地漏都会有一摊头发，本来我头发就不多，想想看看自己就心疼，等到孩子快一岁的时候掉发就开始重新长，所以头上看着长出了乱发，梳头扎发也扎不住。按照老人说法，孩子开始认人就开始掉头发，这是生孩子毕经阶段，应该就是女人生孩子耗费精力太多原因所致吧！

女儿现在5个月了，我头发早就开始花花往下掉，有比儿子时更甚的趋势。尝试了很多方法，试图不让它掉头发，结果都不是很明显。看来真的就是与生孩子有着密切的关系了！毕竟孩子认娘了，无所谓了，慢慢让它再长吧！

产后妈妈们为了照顾宝宝，再加上自己的身体也正处于最需要的阶段，掉头发就成了一件十分困扰自己的大事。父母世界parents特地邀请了妇科专家为我们科普一下日常生活中比较常见的脱发问题。

Q：哺乳是造成脱发的原因之一吗？

A：是的。因为负责产奶的泌乳刺激素会缩短头发的生长周期。所以通常哺乳的女性比其他母亲要掉更多的头发。在停止哺乳后，一切都会恢复正常。

Q：什么时候开始头发突然大量地脱落？

A：通常在分娩后的三到四个月里。

Q：掉多少根头发是属于正常范围的？

A：如果每天脱落的头发在100根之内都算正常，在分娩后大量脱发期间每天掉200-300根头发也不算失常。

Q：大量脱发会持续多长时间？

A：大约6个月。如果大大超出这个时间，或者头发脱落地相当多，就应该及时向皮肤科大夫咨询。

据统计，有35%—45%的女性会在产后出现脱发的状况，毕竟喂奶、换尿布、安抚孩子，刚刚做了妈妈基本上是没有空闲时间精心打理自己的头发的。这也就造成了脱发的主要原因。

针对分娩以后的特殊阶段，小编整理了2种不同发头的护理建议：

油性头发：格外地照顾使疲劳的头发获得新活力

为了使头发看着清洁，健康，可以每天都清洗。但是要选用刺激少的，碱性偏底的洗护产品，还有那些有促进头发生长作用的洗发液也是不错的选择，它们能在头发根部形成一层非常精细的保护膜，让头发更健康。重要的一点是每次洗完头发，一定要把洗发香波漂洗干净。每周用含有植物精华素的营养液按摩洗干净的头发可以促进头皮的新陈代谢。

干性头发：更多地水分使干枯的头发恢复光泽

你如果想测试一下自己的头发是否健康，可以把头发放入一杯水中，如果头发漂浮在水面上，说明你可以对你的头发大大地放心。如果头发像一艘有很多孔在渗水的船一样迅速地吸收水分，然后沉了下去，就要引起注意了。

一些专门的洗发香波能为头发提供充足的养分，它不仅把头发中的“水槽”填满，而且让头发的最外层奕奕生辉，并且修复折断的头发。这类产品能使头发蓬松、容易梳理，而且洗完头发后不用反复地漂洗。为它这样的产品最适合精神有点紧张的妈妈们。

一、哺乳期脱发严重怎么办——注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

二、哺乳期脱发严重怎么办——保持头发清洁

哺乳期的女性要选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～3天，洗发的同时需边搓边按摩。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，达到养发生发的效果。

三、哺乳期脱发严重怎么办——学会释放压力

处于哺乳期的女性，很多人会处在一些负面状态中。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。

我喂养两个孩子，基本都是从孩子三个月开始，疯狂掉发。我们这里有句俗语，孩子笑，头发掉。说的就是在孩子会哈哈笑出声的时候，妈妈就该掉头发了，基本就是三个月的时候。

大宝时候，大概到孩子八个月，头发才不那么掉了，慢慢的又长出来，发质似乎也好了一点。现在二宝半岁，头发还在掉。

我每天刻意的去喝牛奶，吃钙片，也没有阻止掉发的进程，索性也就不管了，总不能掉成秃子。就是每天看着一地头发很闹心，打扫卫生也闹心。哎。。。

按中医说头发是要靠血养的，而哺乳期是非常耗气血的时期，身体本能的为了保护内脏和母乳的供应，只能先损毛发和皮肤。气血补上去了，头发还是会长出来的。哺乳期也经常熬夜睡眠不足，这些都会造成掉发。

不是哺乳期掉发，是因为缺铁了，孕期到后来哺乳期都缺铁了，至于你们信不信还是要用中医疗法都好，与我无关，说我的经历，我吃一款德国补血保健品，就是那款爆款，不提名，二胎孕期和哺乳期一直喝，只要稍微掉发多了点，或者有像贫血头晕的感觉，我就天天喝，没半个月就缓解下来了，真事，没吹，第一胎我就是哺乳期一直掉发的，只是推荐一个好方法，你可以去买药店的贴剂，钙铁锌硒，也可以选择各种补铁保健品，补补看呗

这是很正常的事，我自从生了孩子以后，头发都大把大把你掉，我婆婆都开玩笑说再掉就没有了，曾经也为这个苦恼过，不过一般半年之后就会慢慢恢复了，我是属于慢的那种，两年多了头发才开始恢复些。

哺乳期掉头发是因为生长激素变化，从而雄性激素增多影响的。有的是因为产后睡眠不足、饮食不规律，再加上精神始终处于一种紧张状态，造成头发营养缺失，才会产生掉发的现象。

慢慢的把这些调理好，睡眠要充足，不要过于紧张，放松心情，很快大把掉发现象就会慢慢消失的。不用太过着急，总要有个阶段，相信头发会慢慢恢复的。

产后，每次梳头都大把大把的掉头发！枕头上，浴室里，扫把上到处都是我的头发！老公心疼我，说怕是喂奶让我的身体不好才掉头发的。这猛掉头发真的是因为哺乳吗？产后狂掉发，我生病了吗？

疑虑一：产后狂掉发，我生病了吗？

其实这很可能是正常的生理反应。关于母乳喂久了导致妈妈各种不健康的言论非常之多，可是几乎没有哪一种是有科学实证能够证明的。

掉头发有很多种原因，不过在产后2-5个月之间掉头发，就多半是属于“静止期脱发”。这跟喂母乳无关，跟哺乳时间长短也无关，即使是不哺乳的妈妈也可能会经历产后静止期脱发。

产后静止期脱发不是生病。怀孕之后，我们体内的激素水平会发生很大变化。这会让一部分头发生长期延长，变成超时加班的“工作狂”，准妈妈们会发现这时的头发要比平时浓密。而一旦孩子出生，激素水平逐步恢复，“工作狂”们又迅速进入静止期，然后跟正常下班的头发们一起离开头皮，新妈妈们就会发现掉的头发比孕期多得多了。

值得庆幸的是，产后静止期脱发通常不会像男性脱发一样出现发际线后退或者秃顶，而是比较均匀的整体发量减少。

疑虑二：头发要掉到什么时候？

妈妈们放心，产后大把掉头发的情况不会一直持续下去。产后静止期脱发通常发生在产后2-5个月的时候。头发脱落后大约2个星期，新的头发就会开始长出来，按照平均每个月1.25厘米的速度，几个月时间就能从头皮上明显感觉到啦。通常最迟到宝宝1岁的时候，不论是大把掉头发的现象还是变少的发量，就都会恢复如初了。

疑虑三：怎么能让头发少掉点？

不了解产后静止期脱发的新妈妈们在发现自己大把掉头发的时候通常会觉得害怕，希望通过断奶、进补、服药等各种方法缓解脱发。遗憾的是，根据有关文献研究的结果，对于产后静止期脱发这样一个正常生理过程，并没有有效的治疗手段。

不过，妈妈们至少可以做下面这5件事情让头发掉得不那么吓人一点：

1、保证孕期均衡饮食，尤其是维生素的全面摄入。

2、科学坐月子。月子里长时间不洗头是不可取的，尤其在天气炎热、皮脂腺分泌旺盛的情况下，老是不洗头会让头发掉得更厉害。

3、出现静止期脱发后不要焦虑，耐心等待头发恢复。太大的心理压力也是会导致脱发的。

4、比平常更温柔地对待头发。例如用宽齿梳子，如果头发不油可以适当少用洗发水，用好点的护发素，绑头发的时候别绑太紧等。

5、产后脱发情况恢复之前，尽量少折腾头发。最好不要烫发染发，天气不冷的话吹风机也可以少用。

总的来说，产后静止期脱发是绝大部分妈妈都会经历的正常生理过程，只要别太焦虑，该吃吃，该睡睡，最迟宝宝周岁就会自行恢复。如果头发掉得实在太多，或者脱发时间持续过长，妈妈就应该去医院看看皮肤科，排除其他疾病因素。

女性产后脱发：

女性怀孕时候体内雌性激素增加，这个激素可以延缓头发脱落，这使的原本每天正常生理代谢脱落的头发超期服役，但是分娩后，体内激素逐渐恢复平衡，这些超期服役的头发就会脱落，这是一种正常的生理现象，待体内激素恢复正常即可恢复正常的代谢！其次，女性产后多数精神压力大，且睡眠不充足，也容易造成脱发。使用纯姜洗发水，可以促进血液循环，激活毛囊活性，可以促进头发的生长

产后大量脱发是非常常见的，不必担心。事实上，大约有三分之一的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢？首先要放松心情，脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养法之一。自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快的长出如以往的秀发，这是除旧布新的现象，有什么好担心的呢？产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头皮也可以让头发得到改善。记住！要用指腹在头皮按摩，可帮助头皮的血液循环，促进新陈代谢，使新发加速成长。可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。适度的性生活会让您更容光焕发，激素更易调整回来。母乳的妈妈，一定要多注意休息才行，营养也要多注意，均衡一些，

除了哺乳期妈妈因为照顾新生儿时睡眠不足、压力过大、或者是因为急于减肥营养不良等个体因素所致之外，哺乳期掉发最大的原因其实是因为孕期到产后荷尔蒙的递减变化所致。

一般来说，头发的毛囊会有三个阶段周期，分别是生长期、休止期和退化期，当然最后也会进入到回复生长期的阶段。

而我们在孕期因为荷尔蒙激素的影响，头发的毛囊细胞大多数会停留在头发不容易脱离毛囊的“生长期”，所以孕期我们可能会觉得自己掉发非常少，头发也不怎么容易掉。久而久之会默认这是自己“平常”的掉发量。

孕期结束后，迎来哺乳期，在孕期受到荷尔蒙抑制没有掉下来的头发，就会在哺乳期回归到正常状态。这时候掉的头发，是属于早就应该被代谢掉的老旧头发。

这时候，在视觉上，很多哺乳期的妈妈就会觉得，自己在哺乳期掉发特别“严重”，其实不过是掉发量回归到正常状态而已。不过哺乳期掉发的速度，也会受到个体的影响。那些本来掉发量就有些严重的妈妈，就肯定会感到焦虑了。

在产后悉心呵护头发，其实也可以在一定程度上避免掉发的问题，对头发的护理包括有：

1.在洗澡时轻轻按摩头皮，必要时可以使用润发乳来帮助妈妈们处理打结的头发，不要用力撕扯打结的头发，可以使用宽一点的梳子。

2.平时少一些绑头发，最好选择短一点的发型，避免头皮的负担。

3.针对于个体原因的掉发，妈妈们要尽量保持均衡饮食、舒缓自己的情绪，偶尔把孩子交给家人带一会儿，以保证自己有充足一点的睡眠。

希望能够帮助哺乳期的妈妈产后依然保持一头靓丽秀发！

由于孕期荷尔蒙的改变，有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。然而，生产之后，荷尔蒙的又一次巨变，使得新妈妈的头发忽然变得稀疏而没有光泽。到底怎样才能留住一头乌黑、亮丽的长发呢？中安健康教您一些护法妙方。

一天掉100根头发

　　一般人每天大约会掉50-100根头发。卷发脱落得会更快，每天掉200根以内也算正常。如果超过这个普遍值，或者是局部脱发，就应该及时到医院诊治。通常医生会要求病人纪录一周的落发量作为诊治的依据。

产后落发的原因

　　头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢；雌激素水平低，毛发更新速度就快。产后脱发，其根源在于孕期激素水平的变化。怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，造成大量脱发的现象。产后脱发是一种暂时现象，也是一种正常现象。

产后护发妙方

　　1 　多补充蛋白质

　　头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　2 　心情舒畅

　　产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

　　3　适度清洗头发

　　健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

科学测试证明，头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后，只要过四个小时，油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头，不但不会洗坏发质，还可以及时清除油脂和污垢，防止头发干燥、开叉，减少头发受损机会和断发机会，有效控制头皮屑的产生，保持头发整洁秀丽，令头发更健康亮泽。

　　当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。

　　在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。

提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。

　　4　用指腹按摩头皮

　　建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

　　5　梳头应由发尾先梳

　　梳头也是一门学问。正确的方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

每一根头发是由毛囊最深层的毛囊基质制造，正在制造头发的毛囊称为生长期毛囊，约三年后进入休止期，约三个月后会重新进入生长期，开始制造头发。如此周而复始，直到毛囊生命结束，例如老化、遗传、外伤等因素。

孕期掉发是正常现场，主要原因有：

1、产妇在怀孕时期，血液中高浓度的激素水平会延长生长期毛囊的寿命。当生产后，激素水平陡然变化，大量的生长期毛囊会进入休止期而造成大量掉发。据研究报告，此种休止期毛囊可高达65%，严重时可以掉到2/3作用。

2、生产时所造成的压力、出血及内分泌变化等因素皆有可能使较多的生长期毛囊进入休止状态，而产生休止期掉发。

3、怀孕过程中缺乏蛋白质、必要脂肪的缺乏或缺铁性贫血，都会造成掉发严重。

无论是孕期还是产后哺乳期，排除了其他病理因素的掉头发都是正常的，是头发处于休止期的表现，不用担心。

哺乳期大量地脱发，到底是怎么回事呢？真怕某一天把头发掉光了。其实大多数妈妈产后脱发是生理性的，不需要太过担心。

一、妈妈保证充足的休息时间，并合理地调整产后的心理状态、饮食，产后脱发就能够平稳度过。

二、妈妈在怀孕后体内雌激素水平明显升高，同时还刺激雄性激素的分泌，而雌激素可以作用于毛囊，使得头发的生长期延长，并维持休止期延长，因此在怀孕末期准妈妈会发现自己脱发减少，发量增加。

三、在哺乳妈妈保证营养摄入充足，对于减少脱发具有重要意义。还应该适当提高能量摄入，以保证母亲和孩子的营养需求。

产后性掉发:怀孕时身体孕酮素指数升高，让一些静止期，脱落期的头发继续生长。当生完宝宝后孕酮素的指数恢复，气血双亏也会导致大量掉头发。一个月至十五年都会掉发。头发生长期2至7年，静止期3至4周，脱落期3至4个月

发际线掉的露肉了 妈妈呀.....，我也快掉秃了~~，我也狂掉头发！宝宝还老揪！经常有宝妈扎堆反应“产后脱发”。很多女人生完孩子之后都选择把头发剪短，难道生完孩子的女人，都不约而同的发现了短发的美。这是产后脱发后，宝妈们无奈的选择!

一，产后脱发，它不是病！什么原因引起呢？

35%-40%的妇女产后脱发，是一种非常短暂的生理性脱发，不会导致秃顶。通常产后4个月时，掉发量达到最高峰，产后1年左右时，头发的数量可恢复到正常水平。如果过于紧张，或产生消极情绪，很容易引发应激性脱发或其它问题。 产后脱发有四大原因： 1，产后雌激素水平明显下降---女性怀孕后雌性激素分泌水平上升，发量增多，发质饱满、有光泽。生产后的妈妈们雌性激素分泌水平，逐渐恢复正常水平，已经超长服役的头发，开始慢慢凋零；

2，精神因素的刺激---情绪不佳、分娩时的情绪波动，可能会引起脱发的现象。

3，疲劳---长时间的哺乳、照顾孩子的压力，得不到好的休息，也会引起脱发；

4，营养不良---宝妈急于瘦身，营养不足，可能会引起严重脱发。坐月子长时间不洗头，造成油脂堆积堵塞毛孔，头发得不到营养从而引起脱发。

二，如何判断自己是不是脱发呢？产后如何护理秀发？

对于宝妈来说，如何判断自己是掉发还是脱发呢？把自己的五指，插入到头发里面，轻轻一拉，如果手指缝里夹掉的头发有三四根以上的话，那么你的秀发就危险了。

毛囊存在生长周期，分别是「生长期」、「衰退期」、「休止期」。头发的生长需要毛囊的营养传输，毛囊生长健康，头发才能不脱不掉。

产后护理秀发需注意三个问题： 1，保持头发清洁，每天洗头并不会加重脱发，但要避免揉搓动作，以防损伤头发。 2，避免拉扯头发，建议妈妈们使用齿距较宽的梳子，先把易打结的发尾梳顺。每天梳头100下，刺激刺激毛囊“快起来干活”，空的时候最好用指腹轻轻按摩头发。

3，尝试新发型，如留短发，不仅能让头发看起来精神，还便于打理，节省时间。

三，脱发了，宝妈该怎么做？

1，选择做一个乐观的妈妈很重要！需要保持良好的情绪、充足的睡眠，有空就多睡睡吧！产后脱发并不喜欢乐观的妈妈，急坏了身体不说，掉发问题依然如影随形。

2，蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，影响头发的正常生长与代谢而致脱发。头发最重要的营养来源就是蛋白质和铁，除注意均衡摄取外，少吃辛辣油腻的食物，还要注意多补充牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、土豆、香蕉、核桃、芝麻、紫米等，多吃含维生素B、C、E丰富的蔬菜也有用！

中医饮食让你摆脱产后脱发困扰！养生汤材料：龙眼肉20克，党参、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦猪肉150克。加水适量，以小火隔水炖至肉熟，调味后即可食用。每日1剂。确定是产后血虚，建议吃点四物汤，补充铁剂，有很好疗效。

3，什么情况需要看医生？1年后还没有恢复到正常水平；头发稀疏得能看到头皮或斑秃；产后脱发不满一年，过于焦虑。

脂溢性脱发、血虚、肾虚脱发及遗传性因素等都可以导致脱发，盲目选择补钙、用生姜刺激都是无效的。乐观的情绪、作息合理、均衡的营养才是产后脱发有效的法宝！

女人在怀孕期间和分娩的时候，由于消耗体内的大量的营养物质，并且在分娩的时候消耗体力是非常严重的，这个时候有的人还会出现大出血，所以分娩以后，身体就是非常虚弱的。因为头发生长的周期3个月，由于在怀孕和分娩的过程当中，营养的缺乏首先对于头发的营养就会减少，所以这个分娩后的3-4个月，新生的毛囊中的头发就开始生长发育，所以原来的头发就会脱落的比较多，这是正常的生理现象，生过孩子的人都知道在产后的3-4个月，脱发是比较多的，是不需要担心，很快就会长出新发了。

哺乳期掉发严重的原因主要有三点，一是身体内激素和内分泌发生变化的影响，二是使用的洗发水质量差，洗发过于频繁，三是饮食营养不足导致缺乏微量元素。对于哺乳期掉发，可以采取一些措施进行解决，在饮食上要多吃黑芝麻、花生一类利于生发、养发的食物，洗发不能太勤，选择性质温和的洗发。在洗发后要注意最好不要使用吹风机，也不要在哺乳期染发、烫发，注意休息，不要熬夜，保持良好放松的心情。

很多女性在怀孕的时候身体内的荷尔蒙就会发生变化，然后会影响到头发。产下宝宝之后，荷尔蒙再次发生巨变，这样对头发影响就更加严重，所以会发生到掉头发的现象，这是正常的现象，哺乳期的妈妈不必担心。

女人在怀孕期间和分娩的时候，由于消耗体内的大量的营养物质，并且在分娩的时候消耗体力是非常严重的，这个时候有的人还会出现大出血，所以分娩以后，身体就是非常虚弱的。因为头发生长的周期3个月，由于在怀孕和分娩的过程当中，营养的缺乏首先对于头发的营养就会减少，所以这个分娩后的3-4个月，新生的毛囊中的头发就开始生长发育，所以原来的头发就会脱落的比较多，这是正常的生理现象，生过孩子的人都知道在产后的3-4个月，脱发是比较多的，是不需要担心，很快就会长出新发了。

哺乳期掉发是正常的，女性头发生长的速度与雌激素水平高低有关，孕期雌激素身高，产后雌激素突然下降，就会引起掉发。我也是在产后四个月左右开始掉发的，还挺严重的，也很担心，吃了点药，但是没有什么效果，后来六个月左右就没有再掉了。

针对掉发的情况，首先要保证睡眠以及心情愉悦。其次营养要足够，孩子和乳母都需要营养。再次可以做点头部按摩，促进头部血液循环，有助于头发的生长。最后可以在医生的指导下服用一些维生素。总的来说，产后掉发是普遍现象，过段时间自然会好的，不用太担心。

产后出现的脱发这个有可能是因为产后身体还没有完全康复，或者是营养不良的问题引起的，需要注意多加强营养，可以考虑多吃一些黑豆，黑芝麻，另外就是要注意多休息，如果没有改善及时去医院看看

产后大量脱发是非常常见的，不必担心。事实上，大约有三分之一的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢？首先要放松心情，脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养法之一。自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快的长出如以往的秀发，这是除旧布新的现象，有什么好担心的呢？产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。

这与妇女妊娠期前后体内激素水平有关，妇女在怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，部分头发便“超期服役”。而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”而脱落。

为预防和减少产后脱发，妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食，加强营养。经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，使新发尽快长出。

说真话，我基本没掉过头发，现在宝宝2个月了，梳头都没掉头发，头发很好，不知道是不是还没有到时候，第一张是刚出生，然后是满月照，然后现在2个月3天

我现在还处于哺乳期，我也不清楚为什么掉发会比较严重，估计是内发泌的问题，就像我们怀孕后，很少掉发，而生下孩子四个月左右，就开始出现掉发严重的现象，这样的现象要维持一年多。

因为我掉发严重，所以我剪了短发，剪短后，随头发爱掉不掉，反正不会掉光光。我觉得一年之后，掉发的现象是慢慢少了点，而且我头上还长了一些新嫩，乌黑亮丽的头发。所以，我觉得还好，至少这些短短的新发让我看到希望！

妈妈们，不要觉得慌张，生产完掉发是正常的，慢慢的就不会出现病态的掉发啦！