频繁脱发、皮肤暗沉、气色差、气血不足，该怎么办？

如果你想要方便的，那就喝沙棘气血茶！最方便咯！但需要坚持！吃中药最好，不过不坚持都是0！女人皮肤差，睡眠不好，都和气血有着很大关系！严重的还会引起月经不调，所以发现自己气血不足，一定要趁早调理！气色好，面色好！都是相通的！

男性脱发最大的原因是雄激素问题，而女性脱发有自己的特点。

1，女性脱发者多与情志相关，心烦气躁。

2，女性脱发者常伴有体虚、气血不足。

因此，不同于男性脱发，常靠内服外用抑制雄激素药物，中医对女性脱发的认识和一些食疗方法，在滋补肝肾、健脾胃的同时，还会兼调气血，改善体质、情绪。对题主所描述的这些情况，可能会有更明显效果。

真正的中医治疗是需要辩证论治的，但日常食疗，没办法专业辩证，可以简单区分寒热。女性脱发比较多见偏虚寒的情况，表现为食欲低下，面色苍白或萎黄或黑，怕冷，腰膝酸软、腹胀、大便烂、夜尿多，容易疲劳，女性经量少，舌淡、脉细弱或沉细。

这种情况通常是脾肾两虚、气血不足，因此在食疗处理上思路是健脾补肾、益气养血。

食疗举例

可适当多吃的食材：

核桃、红枣、补骨脂、莲子、覆盆子、党参、北芪、当归、鹿角胶等。

若不愿意烹饪，也可以用一些食材泡茶饮用。

龙眼枸杞茶：

龙眼肉15克，枸杞10克，泡茶饮用。

龙眼红枣茶：

龙眼肉15克，红枣15克，泡茶饮用。

女性脱发常与情志密切相关，这些人多数心绪烦扰，因此也可以吃适当一些镇静安神的食品，如百合、莲子、牡蛎肉、酸枣仁、柏子仁、合欢花等。

外洗方举例

生姜桑皮水

生姜2两打碎，桑白皮50克，煮水洗头，

生姜有祛寒、消炎、止痒之效。

每周洗1~2次。

最后，如果脱发严重，一般调养难以起效，也可以去中医院或中医科，一方面按辨证论治内服中药，还可配合中药外洗外搽、针灸、穴位注射、梅花针叩刺等等。

对于因气血虚，引起的疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目眩、皮肤干燥黯淡、毛发枯少无光泽、月经不调、等统统可以归于气血不足的并发症。

炖汤

炖汤最好，就像平时做汤一样就好!鸡汤就非常补的!放一些白萝卜，大枣，就可以!平时多吃豆制品!对了，女人多喝豆浆!早上一杯豆浆，保养身体，也保养卵巢，长期坚持，气色很好!

炖豆腐

猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。

含蛋白类

鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

就多补充胶原蛋白，食补加按摩穴位，，有个简单的，欧碧诗胶原蛋白冲服就好了。

你这可能是长期熬夜，生活饮食不规律引起的。建议吃固元膏试试，另外也有许多不用煮的食物可以补气血。

　桑葚

桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，具有多种功效，被医学界誉为二十一世纪的最佳保健果品。

红枣

红枣性温、味甘，受到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

桂圆肉

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

红糖

红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。红糖具有温补作用，对于气血缺失的女性有特别好的效果。

葡萄

葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

对于因气血虚，引起的疲乏、心慌气短、头痛头晕、耳鸣目眩、皮肤干燥黯淡、毛发枯少无光泽、月经不调、等统统可以归于气血不足的并发症。

炖汤

炖汤最好，就像平时做汤一样就好!鸡汤就非常补的!放一些白萝卜，大枣，就可以!平时多吃豆制品!对了，女人多喝豆浆!早上一杯豆浆，保养身体，也保养卵巢，长期坚持，气色很好!

炖豆腐

猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。

含蛋白类

鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。