感觉心情很抑郁症该怎么调节？感觉无助的时候该怎么办？

该买买，该吃吃，该睡睡。啥都不顾虑，就会发现，好像遇到那些事也没那么重要，没那么委屈，没那么严重，其实都是自己想太多，把事态无限放大，反而压的自己喘不过气来，如果像刚参加工作那会无忧无虑，那想法也要简单

我和你有一样的经历，儿时父亲虽然很疼我！但是暴躁的脾气，抽烟，酗酒！每次喝酒之后都会打架和人家发生矛盾，动不动就在家里发脾气，家里人都必须听他的！莫名其妙的就会发火，摔东西！小时候我不懂，我就问他，你为什么总是喝酒，为什么有什么事不能好好和家人说，大吼大叫的！难道家人之间相互尊重！互相体谅不是应该的吗？他总是说我不懂不明白！终于一次醉酒之后和人家打架自己重伤，别人也重伤了！并且还因此坐牢！为了赔偿人家把家里的新房子，车子都买了！但是自己重伤还要坐牢，还要住院……而我也成了野孩子！母亲每天都是以泪洗面！为了家里整天和能借的人都借变了！2000年的时候连吃顿饱饭都是那样的奢侈！因为穷了！亲戚朋友都走了！有的是整天来要债的！人家只怕你还不起！那时的我总被人说是野孩子！受父亲的影响我总是去打人家，虽然你打赢了，但是你又赢到了什么！人活在世上是为了实现自己的价值，以得到别人的尊重！于是我开始渐渐的吧更多的时间和精力用于读书！仔细品味古人的书籍！当我们认为自己很难很苦的时候，其实有人比我们更苦更累！堂堂七尺男儿，只要不死，就没有过不去的坎！生活对你再大的磨砺只会更好的促进你的成长和成功！现在我已经成家，也有温柔体贴的老婆和可爱的女儿，因为爸爸以前的影响所以生活中。我更多的会想如何恰当的和家人相处！从结婚到现在虽然三年多，但是我们两口子没有吵过架！总是能互相去谅解对方！其实父辈的影响也不能全部错毕竟一个性格的形成，和他所处的大环境和家庭以及自己的本性都有很大的关系！既然你讨厌父亲，那么你就做的比他好！不要让下一代再受同样的影响！如果不知道如何做！平时多读书提高自己的修养！多和优秀的人交流思想！努力提升自己才是最好！祝福你早日走出困境！天行健，君子当自强不息！