宝宝三天两头进医院，宝妈很是心疼，如何才能增强宝宝抵抗力？

增强免疫功能

宝宝因为年龄还很小，抵抗力自然就比不上大人，只要天气多变，宝宝难免就中招了。但是，也有一些提高宝宝抵抗力的方法。这个月冷热交替频繁，过得比较惨烈。先是宝宝拉肚子一周，然后两年没生病的我发烧了，等我好了，家里全倒下了，宝宝也没幸免。幸运的是防护措施做得比较早，宝贝的症状并不严重，过几天也就好了。以前小妞生病的时候总说宁可得病的那个是我，事实证明想做合格的奶牛，是绝对不能倒下的。

如何增强免疫力，避免换季时生病？

区奶奶说：平时让宝宝进行三浴锻炼，即空气浴、水浴、日光浴。最好从夏天开始，给宝宝脱了衣服后在床上玩耍并且按摩几分钟再进盆里洗澡。从澡盆出浴后马上擦干，穿上衣服再在床上玩会儿，使宝宝适应水汽蒸发时皮肤散热的过程。这样的过程对于提高宝宝的免疫力功效很不错哦！经常接受“三浴”的宝宝在换季时也能较少生病。

另外，饮食上我们也要下功夫！

TIPS平衡膳食营养

饮食均衡是影响宝宝免疫力的重要因素。粗粮可提供细粮所缺乏的营养元素，达到平衡膳食；蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品；注意摄入豆制品要适量，以免植物雌激素影响宝宝身体发育；海产品、牛羊猪肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃含锌量丰富的食物。

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个人经验，宝宝最重要的是调理好肠胃，保证消化排泄畅通，一般宝宝就会比较健康。因此，如果想增加宝宝的抵抗力，先从调理宝宝的饮食，改善肠胃功能开始比较好。

为什么这么说呢？

根据中医理论，小肠对应心脏，大肠对应肺脏，脾脏对应胃，因此可以看到，如果保护好宝宝的肠胃，实际上就相应的保证了心脏、肺和脾的健康。而很多病，实际上也都是由一些肠胃不好最终引起的。举个例子，很多手足口病，虽然发病在手脚和嘴里，而实际上却是由一种肠道病毒引起的。而我们所说的“肠胃感冒”，实际上也不是流感病毒，也是由肠道病毒导致的。因此，保护好宝宝的肠胃，是增加宝宝抵抗力的有效手段之一。

如何调理呢？

首先，保证饮食卫生。防止“病从口入”。

这个包括餐具要经常消毒，饭前便后要洗手。而且要杜绝宝宝吃手，吃玩具等的不良习惯。

另外宝宝有一个时期是喜欢吃手的，属于'口腔敏感期"，一般在宝宝4-12个月。这个时候吃手属于正常，不必过于禁止，但是注意手、玩具等经常消毒清洗。

第二，保证大便通畅。

便秘对于每个人都特别重要，因为便秘造成肠道垃圾堆积，对肠道健康威胁很大，还会影响胃口。因此，一定要尽量保证大便通畅。具体多喝水，多吃蔬菜水果。我个人特别推荐苹果。苹果对于肠道功能改善特别有效，可以同时辅助治疗便秘或者腹泻，而且比较温和。因此，建议每天都给宝宝吃一顿苹果。

另外香蕉、火龙果也对调理便秘有一定效果。但个人认为不适合每天吃。

第三、忌吃生冷刺激性食物。

宝宝肠胃功能比较弱，生冷刺激食品很容易造成肠胃功能紊乱。最好都给宝宝热一下或者煮熟了再吃。

第四、少食多餐，不要一次吃的太饱，以免积食。

个人经验，宁愿稍微吃的欠一点，也不要喂的过饱。这样容易造成肠胃负担过重从而消化不良。

第五，尽量少用改善肠胃功能的药物，以免依赖。

很多妈妈都习惯给宝宝吃一些改善肠道菌群的药物，医生有时候也会推荐。我个人认为，除非宝宝腹泻便秘，可以尝试一下，但是一旦症状好转，建议减量或停用。尽量调整饮食来改善肠道菌群状况。因为正常情况下，宝宝肠道是有自己的菌群来帮助消化的，如果长期依赖那些改善菌群的保健品，宝宝自身调整功能就会变差，一旦习惯了依赖保健品，实际上不是好事。

第六，可以经常帮助宝宝轻轻按摩一下小肚子，促进肠道蠕动。

注意要轻柔，不要用力挤压腹部。还有手最好是热的，把手伸进衣服里面去按摩，不要敞开衣服或者凉手去按摩，反倒容易着凉。

多大的孩子呢 一般都是什么问题进医院呢 增强抵抗力 可以喝蛋白质粉 多户外活动 多吃水果蔬菜 多煲汤 排骨汤 鸽子汤

孩子胃口要打开 一般不挑食 会吃的孩子抵抗力都不差 还有就是控制使用抗生素 抗生素用多也会导致抵抗力下降

我在出门诊的时候，经常有妈妈带着宝宝过来一起调理身体，就有妈妈和我反映，自家宝宝特别容易生病，平时感觉宝宝懒洋洋的，胃口也不是特别好，到了春冬，天气变化不注意，抵抗力比较差的宝宝真的是三天两头进医院，心疼死妈妈们了。

宝宝长期抵抗力下降，反复生病的话，最直接影响的就是宝宝的胃口，像我家宝宝就是这样，本来生病前能吃一碗多的辅食，生病的时候就只吃的下小半碗。宝宝长期胃口不好，营养不够，那么就可能导致宝宝发育不良，甚至诱发其他疾病。

今天，我们就一起来看看怎么提高宝宝的抵抗力。

提高儿童抵抗力可以从以下营养、运动、睡眠、环境、疫苗、保健这六大方面入手：

PS：对营养、运动、睡眠、环境、疫苗了解较多的妈妈们可以直接跳到文末看保健方面的知识。

一、 营养

1岁以内的宝宝坚持母乳喂养，尤其是初乳。刚出生的宝宝免疫系统还没有建立完善，而母乳中有较为丰富的免疫球蛋白及其他活性物质，可以帮助宝宝肠道功能的最初发展和肠道功能成熟，并提供免疫保护，可以降低宝宝感染性疾病和过敏发生的风险。

添加辅食后，尤其是小儿正常进食后，需保证均衡丰富的营养，避免挑食偏食，合理的营养搭配饮食是完善抵抗力的基本要求。

日常品种多变化，做到主副食、粗细粮、荤与素的合理搭配，多吃蔬菜和水果，保证蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的摄入。平时根据自身体质多选用牛奶、豆腐、鱼、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果。

二、 运动

研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强抵抗力。

外出运动时皮肤适当地暴露在自然光下还有助于刺激宝宝身体内的T细胞，可以促进宝宝的免疫系统正常工作。

家长可根据宝宝的运动能力，选择宝宝感兴趣的运动进行引导，如慢跑、快走、健身操、广播体操、跳绳、游泳等。锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式，循序渐进，持之以恒。

三、 睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，是人体各器官进行自我修复、消除疲劳、增强抵抗力的最佳途径。

尤其是在宝宝疾病前后，休息更是起着不容忽视的作用。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

建议妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，确保宝宝每天都有一定的休息时间。

四、 环境

我们生活的自然环境中有各种各样的细菌和病毒，这些病菌会让宝宝生病，有些家长认为环境中的细菌病毒越少越好，无菌就是最好的，因此在家中大量使用消毒剂，如用酒精擦拭孩子的玩具、用消毒纸巾洗手洗脸等等，但这是一种误解。

如果人体内没有细菌，那么人的整个代谢功能都会受到影响，而且免疫系统在缺少有益刺激的情况下，抵抗力会大大减弱。

宝宝要洗手、洗玩具用普通洗手液和清水就好，残留过多的消毒剂容易杀死肠道菌群，反而不利于肠道微生态环境的建立。

因此，我们追求的是正常的清洁，但不是无菌。日常培养良好的卫生习惯就好了。

五、 疫苗

接种疫苗是预防疾病最经济、最有效的方式，疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，人体在感染了细菌、病毒并产生相应的抗体之后，才有抵抗疾病的能力，所以给宝宝按时接种疫苗可以有效提高抵抗力，帮助宝宝抵抗疾病，或使它们的危险性降低至最小。

因此，妈妈们要按照国家规定的疫苗的时间按时、按期带孩子到所属地段医院或保健所注射各种疫苗，保护个人和群体健康。

像一些抵抗力比较差的宝宝推荐额外自费注射一些二价疫苗，例如：流感疫苗、水痘疫苗、肺炎疫苗等。

六、 保健

1〕抚触

对婴儿进行抚触有很多好处，让大量温和良好的刺激通过皮肤传到中枢神经系统，产生积极的生理效应，可以刺激宝宝的淋巴系统，增强抵抗疾病的能力，还能改善宝宝的消化系统功能，还促进母婴间的交流。

☀适合年龄：0-3岁的宝宝

☀ 在对婴儿进行抚触时，褪去衣物效果会更好，所以建议保持房间温度在25度左右，每次做抚触的时间以10到15分钟以内。

☀ 最好选择在宝宝不太饱或太饿的时候进行，力度要适宜，根据宝宝的感受随时做调整。

☀ 婴儿抚触的步骤需要轻柔小心（进行抚摸前建议妈妈们先修剪指甲，脱去首饰），脸部、头部、胸部、手臂、腹部、腿部以及背部，每一个部位都能对宝宝起到良好的作用。

☀ 每个阶段的宝宝婴儿抚摸操有所差异，建议咨询专业儿科医生

婴儿抚摸操部分详解（1-6月龄宝宝）：

脸颊按摩

1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。

2、拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。

3.用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断揉捏。

胸部按摩

4.双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原；换左手，方法同前。这个动作可以顺畅呼吸循环。做6个节拍。

手臂按摩

5.轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3-4次。

手部按摩
7.用手指划小圈按摩宝宝的手腕。用拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。

9.一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指。

腹部按摩

10.放平手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。

背部按摩

11.双手大拇指平放在宝宝脊椎两侧，其他手指并在一起扶住宝宝身体，拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处移至尾椎，反复3-4次。

12.五指并拢，掌根到手指成为一个整体，横放在宝宝背部，手背稍微拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚至臂部，反复3-4次。

腿部按摩

13.用拇指、食指和中指，轻轻揉捏宝宝大腿的肌肉，从膝盖处一直按摩到尾椎下端。

14.用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手拇指朝外握住宝宝小腿，沿膝盖向下捏压、滑动至脚踝。

（图片来源于百度文库）

2〕穴位保健

① 捏脊（改善脾胃功能、促进消化吸收）

家长将双手的食指半屈，拇指伸直并对准食指的前半段，抵在孩子的尾骨处，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，按照推、捏、捻、放、提的前后顺序，从小儿背脊正中的尾骨末端处自下向上至颈部大椎穴，如此循环，根据病情及体质捏提3-5遍。

② 按揉足三里（健脾益气、强壮体质）

足三里位于小腿前外侧，膝眼向下3寸、胫骨旁开1横指处，平素家长可用拇指指腹按揉，每次1-3分钟。

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