身高一米五五，体重94斤，需要减肥吗？

谢谢邀请！我是减肥指导教练语拟童心。你目前这个身高和体重是不用减肥的，如果感觉自己肚子是肉松或者是腿粗的话。你可以采取一些绿色的简单的方法让体型保持好玩，不如有一个很好的塑形方法叫靠墙站，这个方法有利于瘦肚子。经常靠墙站肚子上的肉就会更加紧致一些。

这个方法要在饭后半小时以后进行。找一个墙壁，最好是大衣柜，像这样的木质的一个墙壁靠着站。后背紧紧的贴紧大衣柜，脚尖着地，脚跟儿微微抬起，脚尖使点劲，五只抓地。腿双腿分开，略宽于肩。抬头挺胸，后背和后脑勺，屁股一定要贴紧大衣柜。

每次在你的时间一定要超过十五分钟以上，这样才能达到让肚子上的肉更加紧致的效果。靠墙站还有助于你塑造你的形体，因为平时我们坐在电脑前或者，坐在某个地方时松腰踏肩的状态，久而久之我们的身材就会走样，身材就不会那么曼妙了，你经常练习这个靠墙站的动作。会让身姿更加的挺拔，身材更加的舒展。

那平时走道的时候，你尽量让脚跟儿先着地，这样也有利于塑形。第一你这样走路的姿势好看，另外也有利于塑造身材。这些平时的小习惯，一旦养成就会对你的身材有帮助。谢谢提问！

不需要，可以做一点力量训练！

我有点胖，个人感觉健康就好，没必要非要瘦的像竹竿似的，我觉得女生不能太胖也不能太瘦了，还是有点肉肉比较可爱，穿衣服也比较漂亮我这有一个国际常用测试体重是否达标的公式，仅供参考。

身高体重比例标准

测试

国际上常用的人的

体重计

算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重

：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖

：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖

：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖

：大于标准体重50％以上如果体重达标的话可以选择去健身或者练瑜伽可以去塑型。喜欢的话点关注呦！！！

体态还是略胖，女孩子的话减脂塑型就好。控制饮食＋有氧运动＋足够耐心就好。如果将来对体型要求很高，那么在锻炼中还需要加入无氧器械训练。

饮食可以以少碳水＋适当蛋白质＋足够的蔬果，拒绝油炸食品和饮料。

总之简单点就是管住嘴迈开腿，记住减脂是全身性的运动，不要想着哪个部位肥胖就锻炼哪里，没有任何意义。

目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）
另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），
女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）