吵架“气出”心梗，如何避免情绪伤害到心脏？

吵架生气发生心肌梗塞有两种原因：

（1.）无冠心病的正常人吵架时体内会分泌出大量肾上腺素和去甲肾上腺素，作用于血管上的α 受体引起血管收缩甚至痉挛，如果冠状动脉持续15-30分钟的痉挛可以直接发生心肌梗塞，因为心肌对缺血的耐受性就这么些时间。这已被上世纪儿十年代美国对猝死的人作了屍解，有228个人因心脏有灰白色梗死灶可确診死于心梗。但15个卅分别报出有10%-15%的冠状动脉内无血栓，唯一的解释是持续性冠状动脉痉挛导致的。

（2.）有冠心病的人，越来越多的冠脉造影证实了心肌梗塞和斑块多少、血管狭窄程度不成正比，而与斑块性质有关，尤其是核心脂质大纤维帽薄的软斑块有关。冠状动脉内的软斑块隨心脏一起每天搏动10万次，而且冠脉内的血压每次心脏搏动都在变但并没有破裂而生气激动时冠状动脉痉挛产生的剪切力使斑块破裂，激活血小板形成血栓发生心肌梗塞。

那么知道以上二条后怎么预防情绪激动誘发冠状动脉痉挛导致心肌梗塞呢？

1.首先要记住命大于天，有命才可能拥有你想得到的一切，即使遇到蛮不讲理的人，记住千万不要把别人的错误来激怒自己，人类就是由各种性格、人格、脾气、不同修养、不同素质的人群组成的。理解了这一点再遇到这种人即一笑了之。

2.与别人意见发生分歧时先学会换位思考，若你处于他的情况下会怎么想，可能会邦助你更好地理解别人的想法，气也消了。

3.多培养自己的兴趣爱好，广交朋友，多与人交流沟通，能适应和应对各种性格、脾气的人。见多识广了就不会使自己有太多的看不惯，也不会发生情绪失控了。

4.不断培养自己的心理抗挫折能力，人生在世不可能没有压力、没有失败、没有挫折，这也是不断成熟必须要付出的代价，付夠了各种代价你的公理抗挫折能力也就提高了。

5.感情是相互的，因此对人要多一点理解、一点宽容、多一点友善、多一点关爱，你会收到更多的微笑和欢迎。因此开心是自找的，不开心也是自找的。人和人相遇本身就是一种缘，变成好或恶缘都取决于自已，要珍惜这缘分。

6.人的优点和缺点融合起来才是一个真实的人，包括我们自己。因此不要老拿自己的优点去衡量别人的缺点，可能你身上的缺点正是他的优点。懂得能学会所有人的优点，理解他们同时存在的缺点的人是不容易生气的。

7.今天你认为是过不去的㰞，明天、后天会觉得自己那天幼稚了。其实那个㰞正是你生气激动的导火线。人不死没有长不好的伤疤。

8.从医生的角度告可你50%-70%的疾病的发生发展是和心理因素导致的不良情绪有关，尤其是恶劣的情绪会抑制人体细胞免疫和体液免疫，会影响神经体液和神经内、外分泌。等到T淋巴细胞休眠了，癌症随之来了，看看你熟悉的患癌症的亲朋好友、长辈、同事、同学、熟人那一个不是发病前的几年里本人或家人造成不能摆脱的坏心情。更不说生气激动可以使血管痉挛斑块破裂发生心梗、脑梗甚至脑溢血。

2019.6.27

每次在自己要生气的时候数12345678910，然后想自己如果很生气正好被对方如愿，不如自己自己镇定下来，别人愿意说就去说，你不就是不搭理他，他就会显得特别的傻，这时候，气急败坏就是他了。

这是个比较困难的事情，所以需要慢慢的培养。

还有多读书使人明智且大度。