人每天都会消耗脂肪的吗？

并不会。

你所说的假设是真实的话，那么脂肪早就被消耗光了，世界上哪里还有胖子？

诚然

人类每天的各种活动，甚至仅仅是维持生命体征，都需要消耗能量。

但是人体的能量储存物质，可并非只有脂肪一种。

宽泛的说：

人体内的各种糖，脂肪，以及蛋白质，都是可以随时被消耗的能量仓库。

在这三者里边，脂肪的消耗序列只能排在第二。

排在第一位的是糖原。

我们日常吃进去的大部分食物，都会以糖原的形式游离在身体各处

什么血糖啦，肝糖啦，肌糖啦等等

这部分能量才是维持日常活动的主力军。

假如说脂肪和蛋白质是已经被存在银行里的定期存款的话，那么糖原就是你口袋里的零钱。

想花钱的时候，第一时间就是用它。

那么

当体内的糖原消耗殆尽以后

脂肪就成为主力军出场了

在低糖环境下，脂肪可以得到有效的分解。

当然，这需要运动才能达到这一步，日常的起居生活，很少有动用到脂肪的时候。

当脂肪消耗到一定额度，大脑会提醒蛋白质加入战团，提供热量

而蛋白质参与就意味着肌肉的缩减，并不是好事情。

因此

就拿跑步来说

基本前30分钟消耗的热量，大部分是糖原在提供

30分钟后，则是分解脂肪的时间，这也是为什么减肥跑步必须30分钟以上的原因

而大约在90分钟上下，肌肉开始分解提供热量，因此跑步时间不宜过长

希望有帮到你。

不吃脂肪不代表你什么都不吃，你吃一堆糖，或者碳水，摄入超过基础代谢率，还是会囤积脂肪。吃蔬菜，蛋白质，粗粮，低于基础代谢率的摄入，会开始消耗脂肪，不过你的基础代谢率也会慢慢降低。