有什么好的解压方法？

很多，但没有很好的方法

很高兴回答悟空提问，希望得到大家的支持，我的加V认证只差一题，一天，最关键的时候。我也产生压力了

说到这里，就是我积极努力的事，在最后时刻就要前功尽弃的结果，不理想的结果总会给人一种无形的失落，压力。

生活的不如意随处可遇，不能追求完美，因为有时候自己想要的结果还需有那个能力完成，只要努力了，结果不重要，不理想就再努力一下。

日常中我选择解压的方法就是一个看似很不厚道的心态，我可能因为别人有的我没有而焦虑，那别人没有的我还有，不能把自己看到没前途，没希望的去衡量。生活嘛，就是要想开，看开，总是找一个理由，安慰自己知足，不是说比上不足，比下还有余的吗？!你没能力去比“上”，那就放弃比自己上的人。

比如今天，遇上了比平时都难的事，形成了压力，那就想想，别人肯定还有比这难十倍的事，别人是怎么处理的?都把自己逼死了吗？

(我觉得这不属于幸灾乐祸的想法，只是无形的去做推理)

这个时候，眼前的事，就不是事，这是给自己增添力量的办法，找“法儿”解救和自救。

其实人生本来不都是压力和折磨，只是有些人无病呻吟的矫情而已。

本次疫情，从朋友圈，从各个媒体看到好多人，因为宅家里躲疫情，表现的各种难受，各种无奈，各种呼嚎……

疫情是灾难，但是它来了，我们就应该积极努力的去战胜它，想想疫区那么严重的情况，那么多同胞在生死一线痛苦的挣扎，亲人的离去，，医院那么多舍命救人的医生，那么多人为了这次灾难舍生忘死的在拼…

躲在家里亲人团聚，不出门就没危险的环境，还在无病哼哼，是不是矫情，他的“压力”是一个自己想象出来的任性，别人理解不了的一种不知足的“没病找病”。

所以，生活再不易，都会过去的，人生的积极向上，就是尽快走向如意的道路。

希望我的回答，给您一股力量，打败压力，生活一路阳光。

其实解压的方式有很多，但我觉得最好的是旅游，约上闺蜜，看看大千世界

我感觉，其实一些j解压方法还是辅助作用，还是要保持你的心胸开阔，有度量，乐观，开朗，好心情才是根本。

其实对于缓解压力来讲，每个人都有自己的方法，每个人也都有适合自己的多种手段。

首先分析自己的压力来自什么事情。然后规划出自己能够做到的最优解决方法并执行起来，对于无法解决的事情坦然面对，世事哪可完美。我有时候也会莫名奇妙的心跳很快，做什么事情都没有效率。

其实在我看来，最好的缓解压力的方法，就是直面压力，你最好问问自己，到底害怕什么，因为很多时候压力背后是恐惧，恐惧就是压力最直接的根源。

这时可以选一些可以很快投入的综艺或者电影看，分散对身体的注意力，同时笑一笑可以抒怀。失眠最忌总想着自己怎样才能睡着，越想睡着反而更睡不着。接受自己一时半会儿睡不着的事实，这很正常，谁没失眠过。就躺着闭目休息，想想白天发生的事情，听听歌或者听听BBC等英文，不要太high就好。当你不在意什么时候睡着的时候周公就来找你啦。

我们很多时候因为自身的自保属性存在，所以我们自发的会把恐惧藏在某种情绪的后面。比如愤怒，比如悲伤，又或者是其他等等，因为我们自己的动物属性告诉我们，当我们遇到危险的时候，恐惧会让我们丧失斗志，进而进入更加危险的环境，所以我们本能的会躲避恐惧，掩盖恐惧。

很多排遣的方式也让你暂时忘记，这个恐惧，可是逃避不是一个特别有效的方法，因为那个恐惧还在哪他总会跳出来，去影响你的情绪，也许躲着它不如面对它，就好像是小时候我们总害怕某一扇门后面会有一个恐怖的东西，但是当你走过去把那个门打开，只希望你看的时候发现什么都没有恐惧也就不在了。

1、与爱人“爱的抱抱”

2、看喜剧大笑

3、与信赖的朋友谈天

4、精心思考

5.想哭就哭

6.运用言语和想象放松

7.运动消气。等等都是一些好方法

其次我个人感觉胃口……早晨起来一定要喝杯微热的水，饭点没胃口也喝点热水。对我真的挺管用的，而且早上喝口温水还可以有助于肠道清理，利于身体健康，保持一天的充沛精力，我认为对你一天的工作生活是非常有帮助的。

希望的我的回答可以帮到你，如果你有好的建议可以和我留言讨论，还是那句话解压最好的方法就是保持你的心胸开阔，有度量，乐观，开朗，才是治本之道。

春花秋月不得了，小河流水不肯断。光荫知多少？抓紧夕阳的尾巴待看山高水长大时代梦中笑

谢谢邀请！这个问题应该不是问题！为什么呢？在中国占大多数人己经是中产阶级了，国家富强，人民幸福！怎么会被生活压的喘不过气？那是少数人。对于生活面临因境，要靠自己解压。首先，不去攀比！比方说，我去野钓，东边能钓，人多。我去西边，难钓！总结为什么难钓的原因。想办法能钓到鱼，去超过东边的人！不要认为钓位不好！需要从自己能力上去找。并且加以总结提高，就会觉得有意义了。就是钓不到，也怪自己无能！关键是你要有自信，加努力！会有成果的！乐趣也就在其中了。不知你听懂没有？也就是解压的根本靠自己！别人不可能，也不会给你送钱，送粮的，当然，生活确实存在极困难的话，请去找社区政府，农村村委会政府帮助解决。现在不是在扶贫吗！有些思想上的问题，找个朋友聊聊，也可解点压！我只能谈个人的想法，供你参考。多听听其他头条平台的朋友之言吧！

成年人的压力无处不在。

面对难题时的无措和没有可行的办法解决难题，是造成压力和焦虑的最核心的原因。

解压，即解决压力。

内在的压力除了有外力作用外，主要是自己给自己施加的压力。

一 放空自己

所以想要解压，就需要将心中的压力倾倒出去，放空自己，清空头脑。

我在大学毕业后，有过一段失败的创业经历。

毕业一年，昔日的同学已经在工作岗位中熟悉一年，优秀的同学已经一步步升职加薪。

再看我，一无所有，创业项目夭折，对未来毫无头绪。

当时我的压力特别大，整个人状态特别不好。

想要改变现状，却不知道如何改变，不知道改变的方向在哪里。

我想，已经这么差了，还能更差吗？

于是破罐破摔，索性什么都不想了。

不去想别人取得了什么成功，不去想自己过去的失败以及未来的走向。

放松了两天，我开始重新整理自己的思路。

没想到的是，我思路清晰，竟然很快就理清了接下来应该做什么。

有了规划方向后，我全力以赴，终于走出泥潭，有了更好的发展。

谁都会有不如意，谁都会有压力。

在面对压力时，首先要做的是清空自己的大脑，放下心中的压力。

每个人清空大脑的方式会有所不同。

有的人喜欢跑步

有的人喜欢旅行

有的人喜欢按摩

这都是解压的方式

但这只是第一步。

二 认真梳理，思考解决方案

清空大脑之后，去认真梳理自己，思考解决方案，规划未来。

明白自己接下来应该怎么做，心中才不会慌。

剩下的，就是去努力。

外在的压力唯有通过自身努力去解决，它不会凭空消失，只能靠我们自己的努力付出去消灭。

奔着自己的目标笔直前进，即使路途艰辛，但心中有秤，眼中有光，压力总有迎刃而解的一天！

你好：

我来说说我个人的解压方式。

生活中遇到不开心的事或压力过大时，我喜欢独处，一是避免心情不好时与人交流自己的烦躁会伤害到别人，二是给自己一个相对的空间冷静一下，闭上眼睛打坐观心，和自己的心对话。

每天做最少一小时的运动、跳舞或瑜伽，我觉得运动的效果比较明显，应该是人在运动时会产生多巴胺，既快乐又减压。

偶尔也会听听音乐，选择那种能让人感到舒服的轻音乐或萨克斯。

如果有什么压力一直没能解决掉，我也会拼命的工作，回家继续擦地干活，直到特别累了，冲个热水澡，然后好好睡一觉，第二天就满血复活了。

基本我就用这几种方法解决，希望能帮到你。

我是品西，关注我，我们一起努力，共同成长！

谢谢邀请！

生而为人，生存压力一生如影随形，人人如此，只是有的人选择默默承受，有的人选择一吐为快。分散注意力的确可以暂时缓压，但“治标不治本”，根本解决之道在于“与自己战斗”，锻炼意志力，提高抗压能力。

说到解压，最不可取的便是喋喋不休惺惺作态，逢人便说自己几分苦几分累，不用说出来，人都有眼有心，你说了，关心你的人跟着你一起堵心，讨厌你的人背地里幸灾乐祸。你说久了，怕是连关心你的人都要质疑你的“思想”，换位思考下，你身边那些频频“卖惨”的人是不是很想“敬而远之”？

说到解压，不如找个安静的所在，把那些压得你“笑不出来”的事一件件从心里挖出来，摆开来看，再难不过“置之死地而后生”，瞻前顾后只会令情绪崩盘。不去理它，它还在哪里等着你，它不会因你逃避而体谅你的辛苦自动消失。再难的事，再不愿走的路，如果必须去走，总要迈出第一步，迟早一样。

说到解压，还有另外的办法，比如找几个朋友喝个天昏地暗，比如来一场不管不顾的旅行，比如放纵自我；但是相比战胜自我，这些真的是你喜欢的吗？人非圣贤，谁都不敢保证自己不会犯错没有失仪，偶尔展露自己的脆弱并不丢人，但是，一次两次尚可说童心童趣，三四五六次呢？

说到解压，还有可行的办法“培养一项爱好并坚持”，比如练字，可宁心静气修身养性；比如跑步，可舒展四肢促进睡眠，没有一蹴而就，简单的事情贵在坚持，久了便成习惯。

总之，面对压力，逆水行舟不进则退。将压力变成动力，见招拆招行动为主，培养一二爱好为辅，久之必爱上沉稳又努力的自己。

谢谢！

我最喜欢最常用的解压方式是登山！

我出生在江南的一个小村，小村是真正意义上的小村，也130来户人家，除了少部分青砖瓦房，绝大部分都是土夯墙造的房屋，错落有致地散布于古樟树、竹林等掩映之下。

小村后背紧靠着山，南边挨着如同小村后背之山缓缓伸出的手臂般的土丘岭，小村前面是缓缓下降，依次张开土地，在这舒展着胸怀的土地上距离村子300米的地方，有一座方圆也就5亩，高不足200米形如石墩的小石山，在小石山上一东一西的石壁之上各有一颗看上去算不上很高大却极其苍劲有力、无论阳光多么酷辣都能挡下一片绿荫的古榕树，小的时候，哪儿自己和童年小伙伴最喜欢光顾、攀登和嬉戏的地方……

因此，仿佛是一种内心向往的惯性，每当遇到什么烦心事的时候，总喜欢独自一个人登山那座小山，坐在树荫里，在古榕树浓浓的绿荫里，心中的不适总是很快地消融在那特有的凉爽里，以至于数十年持续至今，登山解压成了自己最不用刻意选择的方式。

以我自己为例。

昨天心情受挫，一下子觉得应该好好享受生活。但还是放不下那些让我受挫的事情。我就去知乎那里拼命的答题，仿佛一下子轻松多了。

生活不易，好的解压方式这个问题，以前我可能会有N个答案。现在我觉得最好的方式是去知乎或悟空这里提问题或回答问题。最有趣的是回答问题。

你选一个问题，努力的向着问题的专业方向去回答，就会有人分享或收藏。这时你会看到，哈，原来自己还能用这样的方式来帮助别人。

这个方式短而快，试试吧！

人越富生活压力越大，因为他要的东西太多，他的欲望太高。人越穷生活压力越小，本身他要的东西少，他的思想很简单，能吃饱饭就可以了，所以他的压力就小。想解压最简单的办法就是，不要攀登得太高，人生永远到不了顶峰，不要给自己压力，一定要减去自己内心的负担。

要学习农民在田间劳作，实在太累，坐在田头抽一袋烟，或者喝口水，喘口气！生活的压力再大，也要分轻重缓急，但是，在农村也有没想明白的人，一方面拼了命的干，另一面是过分节约，营养不良，结果年龄不大，就遗憾的撒手人寰，其后果是好心却把生活的压力转嫁给下一代，不可取！

钱是赚不完的，弓弦张得太紧，是会断的！

自己喜欢、很感兴趣的就去做，比如喜欢户外的安静、喜欢音乐、喜欢聊天等等，从压力下“逃脱”出来，换了一种方式或一个环境，“转移”了注意力……立马就把压力释放出来了。但最终是找到压力的根源、彻底解决。

唱歌跳舞，喝咖啡，听音乐，做运动，外出去走走，看看外面阳光

这是个非常难解决的问题，我也有过同感和经历，这样的问题需要自已有临危不乱的精神，首先自已不要精神崩溃，不要拿家人出气，要冷静接受现实，并去寻求解决办法，可能有的你也无力回天，要拿得起放的下，处理不好的让时间去消化。

谢邀。

很多人被生活压得喘不过气，想减压，我也是一样的。

我的方式是：抽孬烟，喝孬酒，睡醒接着做事。天天做事，天天存钱。将钱存成数字，存成纸。

＃武先生的邻居敬请关注＃.

生活压力与人生相伴而行，是常态。感觉到压力正是一种积极的状态。因为人类正是一“有压力才有思考和拼搏”的动物。对许多人来讲，一旦没有了压力，就会懈怠和一茫然，进而碌碌无为。如何化解压力，“断、舍、离”三字可用：断，是与压力绝缘，从焦虑、不安、懊悔中解脱出来，尽览风月无边，笑看花开花落；舍，是让你放下得失，不计名利；离，是让你从俗世中超脱。若此，压力就会从面目可憎而变得活泼可爱。

人没有过不去的火焰山，干就完了。

答：芸芸众生，每个人都不容易，老板有老板的难处，打工有打工的苦水。解压的方法很多，譬如，旅游，唱歌，跳舞，跑步，打球，登山，练字，钓鱼，看书，弹琴，下棋，与朋友郊游，聚会，聊天等等，这些都是外在的减压方式。不能长久，真正想要内心强大，避免玻璃心一踫就碎，就要去修练静心，譬如瑜伽深度冥想，黄庭禅坐或者数呼吸等等。愿每个人都能生活自在，与自己和平共处，和世界温柔以待[祈祷][祈祷][祈祷]

每个人的一生，都难免遇到高潮和低谷，高潮的时候不得意忘形、乐极生悲；低谷的时候，不要妄自菲薄、自暴自弃。

明白了这一点，当你遇到生活中林林种种的难题，感叹生活不易时，要给自己积极的心里暗示，告诉自己“我能行”“办法总比困难多”，不要退缩、逃避，当问题解决了，压力自然也就释放出来了；当压力大到影响你的正常工作与生活时，也许，你该放慢脚步，好好休息一下，重新审视、反思自己的人生选择，是哪里出了问题，找出问题的症结所在，及时调整、总结及规划，当你感到有了比较清晰和把握的未来，也会消除对未来的恐惧和不安。

拿一张纸，写出造成自己压力太大的原因，一一罗列出来。如果是工作生活节奏太快，身心疲惫，可以让自己慢下来，拓展一下工作以外的兴趣爱好，或者静养、冥想，甚至出去旅游，都可以缓解一下压力。

我自己缓解压力的方式，一般是运动打球、爬山、跑步；去KTV唱歌；找信任的人倾诉，这些都可以一定程度的缓解我们的不安和焦虑。

写字，读书。

1、多人进行交流

如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。

2、在无人的角落里哭一场

当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。

　3、说话时微笑几秒

在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。

4、合理的运动

这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。

5、换一下家里的冷色窗户

根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。

6、多和自己的爱人交流

最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。

7、家中养宠物

如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。

8、有压力时保持深呼吸

当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个养生之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。

本来感觉自己过得很难，昨晚和姐们出去吃饭，邻桌一个大哥和他朋友说他老婆骑电动车冲上路牙在西安住院，花了三十多万了还没好呢，听到这，我和姐们对视了一眼，会心的笑了，我们现在除了穷其实也挺好，所以努力活着就好，背不动的压力，就放一边吧，比起他们，我们过得也算不错了，平安健康就该知足[捂脸][捂脸]

如今生活节奏快，有压力那是太正常不过了，但也要适当的减压，你可以找个爱好，在工作之余去做，这样可以减压，又可以让自己过的更开心，比如我，白天上班，晚上不加班的情况下就去跳广场舞，过的也挺充实的，祝你开心[可爱][可爱]

一是保持良好的精神状态，多想高兴的事；二是绝不多想未来的事；三是找一项自己有兴趣的事去做；四是坚持锻炼，保持身体健康！

现在的社会压力太大，加上物价上涨，钱不值钱。许多的压力多数来自穷，钱虽然不是万能的，但是没有钱万万不能。我是位宝妈，一直想去工作，但是由于带孩子，没法工作，生活的压力，要买房的压力，有时在想，有钱了。房子也解决了。每当生活的压力压的我喘不过气时，我总会深呼吸，默默的对自己说，明天会更好。然后推着孩子到公园里散散步，呼吸新鲜空气，心里压力就会减少不少，心情也会好点。最后祝你开心

现代人生活压力巨大，像我这样的的80后，上有老下有小，自己还风雨飘零，但越是这样，越要给自己加油。都说事情发生在别人身上是故事，发生在自己身上是事故，事实确实如此，宽慰别人很容易，宽慰自己却很难，但日子终究要往前看，时间真的会改变一切，这个我真相信。

有人说，难过时听听歌，唱唱歌，对我却不管用，真没那个心情，也可能是我五音不全，越唱越痛苦，解压方式因人而异，在这里推荐几个我自己尝试过的：

1、快速行走，这个我真喜欢，不用担心别人异样的眼光，别人会以为你很忙，赶时间

2、去公园里，空旷的草地上，整个人躺下，深呼吸；

（或者其他空气特别好的地方，或者高处）

3、骑单车，穿梭在人群与建筑物之间，眼前只有路，没有人没有事，只有路

记得一句话，自在不为人，为人不自在，风雨和阳光都是生活的常态，平常心对待。

1.和最好的盆友诉说

2.一个人出去蹬山地车

3.哭（没人的时候）

4.狂吃（没人的时候）

5.唱歌

6.健身房拳击

7.和 抱一抱

8.去个没去过的地方旅游

9.看欢乐的美剧

10.咬橡皮

11.方便的地方大喊

12.站在楼顶吹吹风（不要想跳楼就好）

13.喝酒（要有最好的盆友在才好）

14.各种买买买

15.找我聊天

16.如果有更好的法子, 希望也可以告诉我一声。

最后想说, 成年人的世界, 没有容易二字。

当然啦, 你总会有始料不及的运气, 也会有突如其来的欢喜, 记得要快乐

生活不易，且行且珍惜。人的生命中的灿烂和辉煌，往往不期而遇，尽在偶遇。我们能做的就是活在当下，放平心态。“岂能尽如人意，但求无愧我心”。只要尽心尽力，得到是一种幸运，得不到也是一种幸运。因为尽心，我们总有收获，因为尽力，我们总有进步。得失是一种心境，人生就是一种缘分，无悔就行。不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。生活虽不易，但可以活出自我风采。

现代人的生活压力都很大，要学会排压，除了要迎着困难，干好自己的工作专业，可以选择自己兴趣爱好的方式去享受生活。如有时间看看书，听听音乐，休闲运动都是排压的一种方式。

既然没人提我提一下吧，最好的解压方式——性生活，没有之一，见效快，效果好，你值得拥有，不过得是健康的性生活哦~

你好。现在人的生活节奏很快，都会有不同程度的压力，高房价，高物价，高消费，各种生活工作方面的压力，这些都是现代人所面对的。当然这种压力有时候也是一种动力，为了更好的生活。现代人还是要坚强的微笑去面对。

用什么方式解压好呢，下面是我个人一些建议

首先你要弄清楚是那些方面带给你的压力，是工作方面的，还是生活方面的。

如果是工作方面的，觉得最近的工作压力很大：感觉很疲惫，可以适当给自己放一两天假，放松一下。比如给自己做顿好吃的，吃顿大餐也会使人产生愉快的情绪，从而放松精神，减轻压力。

听听音乐，音乐可以陶冶人的情操，修身养性，净化心灵，使人保持愉快的心情，可以减轻压力。

做做运动。运动不但可以有益身体健康，还有益于情绪调解，当人的身体运动以后放松下来的时候，精神也会跟着放松。

或者邀一两个朋友逛逛街，买买衣服。又或者去哪里游玩一番，这些都会让你心情大好。减轻压力，休整好后更好的投入工作，提高工作效率。

如果是生活方面的给予的压力，什么车贷房贷之类的，思想上不要太紧张，也不要太过苦恼。因为这些也是很普遍的现象。直面去面对你的压力吧，把压力化为动力，视压力为挑战，为家人创造更美好的生活，让生活中充满激情。

我平时解压，曾经做过不少试验，有过不少体验，也总结过一些解压的经验。其主要减压方法有这些：

1.丢掉包袱，轻松头脑。工作中繁杂的事务使我们忙得焦头烂额时，有效的办法是先去室外散散步，喝杯茶，看看远处风景，或者深呼吸几遍，十分钟后再去继续工作。

2.善待自己，放低标准。至善至美只是一个遥远的梦，不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情。

3远离虚荣，知足常乐。生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了追求高物质享受生活，就超负荷工作拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力，要知道，被人视为最重要的东西实际是如同过眼云烟，为之所累，要知足常乐，摆脱虚荣。

4.聚友唱吧，开怀高歌。当人们唱歌的时候，它需要一种发自内心的力量，声音从人体里发出，然后变成一种更加令人振奋的东西传出去，从而改变人们的身体和情感状况，有利于身体健康。

5.劳逸结合，注意休息。过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。如此对待，效果不错。

躺在床上放空自己，什么事情都不要管，就算天塌下来了也不要管，地球离开了任何一个人都会转

听音乐我觉得不错

我认为没有最好的减压方式 只有最适合自己的减压方式。如果你觉得唱歌能让你减压，那你就这样做，如果你觉得汗蒸能让你减压，那你就去汗蒸...每个人都是不一样的，释放自己，宣泄出来就好了，哪怕只是痛哭一场。当然 要在不伤害别人和自己身心健康的前提下，去寻找最适合你自己的减压方式。

1.想一想自己的人生愿景和蓝图，你还要坚持吗？

2.把痛苦与忧伤书写下来也是一种疗愈。

3.去没人的地方大声喊出来，蹦跳。

4.运动，跑起来，打球，打沙袋或者你平时爱好的运动。

5.音乐，唱歌，弹琴，打鼓。

6.爬山，去户外风景好的地方徒步。

7.画画，随便画随意涂。

8.整理文档整理照片做家务。

9.做美食，吃美食。

10.看搞笑的小品，喜剧电影。

11.看一些心理学方面的书籍。

12.花时间做一件自己喜欢的事情，专注与投入的感觉会让你心情好很多。

13.去一个从来没有去过的地方静静的走一走，不一定是远方，也许只是生活城市的某个角落。置身于市井中看一看别人的生活听一听不同的声音。

14.找一个人倾诉，也许是朋友，也许是家人，也许是网络另一边的某个人。

找个不会游水的监督你跳水。

生活对每一个人都有着酸甜苦辣，当我们遇到想不开的时候总觉得自己过的太不近人意了，无论自己多么的努力也是达不到想要的目标，我们遇到困难就是缺少的是自信心，这人一定要有一个信念，去挑战困难，去勇敢面对，总有一天你会看到光明和希望。