山东90后白领过半人数都有养生计划，是熬夜加班导致的身体健康问题吗？

现在的80后和90后是职场的主力军，工作上担负者重大的压力，为了事业有成而熬夜加班，有的甚至透支身体健康。现在的青年人将来老年之后的确有很多人得上了颈椎病和腰椎间盘突出病，有的血压高，血糖高等很多疾病。人人都知道透支身体健康的危害，可是也没有办法，因为要生存必须拼搏。现在年轻人工作熬夜加班很严重，有的应酬也接连不断，因长时间的熬夜，是人的免疫力低下，身体健康状况也不乐观。拼命的工作，拼命的挣钱，然而钱还是不够用，买房的压力，孩子上学的压力，老人看病花钱的压力，好象一座座大山把年轻人压的喘不过气来，有的有条件的家庭因父母的帮助压力还能强一点，家境一般的那就太累了。青年人气血旺，平时有点毛病也就抗过去了，因长年的不在乎，久而久之会给自己的身体健康埋下隐患，到了老年之后会落下疾病，所以说要根据自己的经济状况和身体健康情况量力而行，把好身体健康。养生其实就是保养身心，人就象一台机器一样，新的时候要爱惜，机器旧了的时候也要爱惜，因为不爱惜，机器就容易坏，所以就要平时该紧固螺丝的时候就紧固一下，该加点油滋润一下机器就加点油，机器发热的时候就停一下让机器散一下热，是机器用起来好用，机器用的寿命还长。人要从青年的时候学会养生，没有条件养生也要创造条件保健自己，多学点基础知识，多学点中医知识保护自己，不要跟着别人瞎喷中医，因为一副小药就能治大毛病，按摩一下穴位身体就感觉轻松。养生首养的是心态，再一个重要的就是睡眠，吃也很重要，关键是适度锻炼身体，也要学会安静，不生气不上火保持一颗平常心，不要欲旺过大，太大了就会伤了自己。

年青人最好的养生是早睡早起。能做到吗？

如果不能，所有的养生计划都是白扯。

有些行业要上夜班，白天有睡不着！晚上又死熬这，身体能好吗？养生也是为了恢复一下吧。

加班？别闹了！生活的方式不自律

你好朋友谢谢您邀请！现在很多人特别是一线城市的白领，都比较重视自己的身体健康管理，有些人的身体健康是由于工作压力较大或者经常熬夜加班所致，很多人是由于对健康的认知不足或者对健康管理的知识了解不足所致。因为，影响我们每个人身体健康的因素有很多，大致可分为这么几种，遗传、饮食习惯、气候、先天发育、营养、饮食结构、压力、工作、污染、心理、健康知识、正确三观、运动、完善的人格和生活习惯等，故此，针对不同的原因需要不同的健康管理方式，因为很多国人的亚健康状态不是由单一的因素所致，而是由好几种原因综合影响而导致，我们在为他人提供健康管理和指导的时候就应该从来访者身体的全方位和多层面进行分析和了解，然后，再仔细分析具体影响来访者的情况，最后制定出相对应的健康干预方案并进行实施，才能最好的帮助来访者进行身体的健康管理。