每天光吃很多红薯和紫薯对身体健康有影响吗？

提问:“每天光吃很多红薯和紫薯对身体健康有影响吗？”

红薯;有的地方叫地瓜，红薯的口感也非常好，因为红薯中含有丰富的糖分，不管是蒸着吃，还是烤着吃，味道都是非常不错的，而且香气十足，红薯中除了含有大量的淀粉之外，还有多种矿物质元素，红薯中的营养价值是比较高的。

紫薯;从外表看，颜色是紫色的，这几年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，所以紫薯也受到了人的喜欢，因为紫薯中含有大量的花青素，花青素的抗氧化能力是非常显著的，吃紫薯，对糖尿病和高血压有一定的缓解作用，而且紫薯中含有大量的微量元素，而且容易被人体吸收，吃还可以预防便秘，所以紫薯中的营养价值也是很高的。

红薯和紫薯虽好，但长期而且每天光吃对身体健康也是有影响的。红薯里面含有一种特别的氧化酶成分，它在胃肠道里面会产生二氧化碳，所以如果说长期过多吃红薯或紫薯，就会引起腹胀、放屁以及打嗝的不良反应。

此外，红薯里面含有了很高的糖分，如果吃过多的话就会产生大量的胃酸，胃酸过多容易让人“烧心”的感觉，还可能会出现胃酸反流，自然而然的就会吐酸水了，严重的还会灼伤食道。我们的身体对于糖分的吸收是有限的，或者说一时之间是吸收不完太多糖分的，剩下的糖分就会在我们的肠道里面发酵，因此很容易肚子不舒服。

综述以上，适当地吃一些红薯和紫薯对我们的身体有很多好处的，但过度食用或者是长期食用也是有一定坏处的，如引起肚子不舒服、腹胀、打嗝、吐酸水等，所以大家在吃红薯和紫薯的时候一定要注意适量，不然的话会“适得其反”。2019.1.24.

说到红薯和紫薯，很多人都认为这是一种健康是食物，没错，只要大家适量食用，运用合理，就是健康的食物。

但是你如果天天都吃红薯紫薯的话，就不一定了。

首先我们先来看下红薯的营养价值。

红薯所含营养非常丰富。红薯中含有多种人体需要的营养物质，包括热能、蛋白质、糖、脂肪、磷、钙、铁、钾、胡萝卜素，另含有维生素B1、B2、维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10至30倍，居同类果蔬和粮食之冠。

由此可见，适量吃红薯的话，对健康是有益的。

需要注意的是，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”，胃肠功能差的人群不宜食用。

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。

但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。可以煮些红薯粥吃，可以正气、养胃、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝红薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。

有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。

胃动力不好要少吃红薯，每次吃红薯的量最好在150g以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。

生活菌建议朋友们，在吃红薯的时候要合理食用，不要将其神化，否则得不偿失。

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没有，可以坑癌症，可以有助消化。

任何东西都要适量，过多了都会对人体有影响。所以适量进食才是最好的饮食习惯

其实你只要记住一点，再好吃的食物，再健康的食物，对身体再有益的食物，只要是吃的太多，过量了，对身体都是没有好处的，因为我们的身体需要多方面的营养物质。你吃的食物比较单子，他给不了我们身体所需要的各方面的营养物质，所以说是对我们的身体没有好处的！

为什么要吃多呢，又不是34十年前没别的吃。那时吃红署吃的胃酸特多，至今想起来还发怵。

红薯营养价值很高，但是光吃这个，会营养不均衡，吃些鸡鱼肉蛋，时令蔬菜，绿色蔬菜，五谷杂粮。蛋白质，多种维生素，这些都是红薯和紫薯都没有的，只有这样营养才能均衡。

在好的食物也不可一次过量，我们每天吸收的营养有限，过量食用会适得其反！

紫薯是有益的，但每一种食物都不要吃很多。

红薯对便秘很有效果，紫薯还有花青素，营养也极好，所以每天吃点，不要太多，对身体有好处，最主要该要体育锻炼，身体倍棒，就是好的

红薯是很好的主食，吃多当然不好，对康是有影响的。

紫薯也是这样，其实，无论什么主食，多吃无益。

健康饮食就是五谷杂粮，越杂越好。

适量吃一点对身体有点好处，其它也没什么，

听说可以通肠哦

冬天到了，每天吃点儿红薯对身体一定好。一些养生节目讲过。但对肠胃不好的，要少吃。

吃多了也不好

什么东西都不能过份的吃

糖尿病患者应少吃。

适可而止，不是什么有营养就大吃特吃，还要注意营养均衡摄入，我们每天的吸收是有一定的量，太多了吸收不了，也是浪费。