产后月子里如何收胯部，收肚子？产后恢复注意事项有哪些？

亲爱的，首先感谢您的邀请回答。

咱们女人在怀孕后，臀部会变宽变厚，主要是受孕激素的影响，一方面脂肪容易堆积，另一方面盆骨上的骶骼关节和耻骨联合的稳定性变差，加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽，以上会引起腹股沟附近疼痛和盆骨疼痛。所以我们在产后一定要进行专业的产康恢复训练，帮助自己的身材恢复。关于注意事项，就是不要盲目的去跟网上视频或者文章自己进行训练，一定要在专业人士的指导下进行，不然可能适得其反哦~坐月子相当于我们的重生，月子坐好了，产康训练做好了，您就会发现自己会比产前更加迷人。最后祝您顺利轻松度过产褥期，早日变“辣妈”！