新妈妈产后三个月甩肉30斤，是如何做到的？

产后三个月需要恢复身体健康，还要储存能量哺乳宝宝。

不建议你产后三个月就开始减肥的。你可以搭配饮食，减少高热量食物的摄入，适当的控制体重。而不是乐意的去减肥。

少吃油腻的，油炸的食物。

多吃水果，蔬菜，适当的减少主食的比例。增加蔬菜水果的比例。

保持纯母乳喂养，尽量自己带宝宝。也是减肥的一个方法。白天辛苦带娃，晚上睡不好觉辛苦哺乳，你想长胖也不可能啊！

我是静美的百合，从事月嫂多年，点击关注我，我每天都会分享育儿经验。

月子中不建议考虑减肥，月子后可以适当减少热量的摄入，母乳的妈妈要保证孩子够奶水的情况下控制饮食。适当运动都会瘦的。。。我是生完的体重到现在快两个月了一斤没少也没多，纯母乳。。。因为我太爱吃甜食啦，奶茶，蛋糕，鸡块吃了好几次。没胖已经是不错了，所以管住嘴坚持母乳就能瘦了，运动什么的，等三个月后身体完全恢复了再循序渐进的做吧。。。。

很多新妈妈由于经验的缺乏，只知道为了保证宝宝的营养就在孕期疯狂无节制的补充各种各类食物的摄入量，运动量也小就导致了体重严重增加，其实产后发胖是很正常的，只要合理的调理，确立一个正确的减肥观念，科学搭配饮食运动减掉多余的肉肉是很容易就实现的。