你为什么会练习太极拳？

你为什么会练习太极拳？

感谢邀请回答问题！

刚开始没接触太极拳的时候，我跟大家一样的观念，太极拳是老人家活动筋骨的玩意儿，不适合年轻人练，年轻人更适合我们原来练的拳术。直到八十年代初期，我在电视上看到陈小旺老师的表演之后，才看到不一样的太极拳，发力刚猛，才产生了学习这种太极拳的欲望。

机缘巧合通过我的一个兄弟结识了我的入门老师哈铁生二哥，我跟二哥见面的时候二哥就问我，你想练好还是就想练着玩玩？我的回答很肯定，当然就是想练好，不然就不练了。二哥跟我说，你想练好就从五十六十陈式太极拳开始吧，当成基本功来练，左右手都练。就这样走上了练习太极拳的道路。

二哥原来是练螳螂拳的，后来转练太极拳的，他的太极拳动作很漂亮，动作也干脆，表演起来很具有观赏性。我们经常在一起研究太极拳冠军丁杰的练拳视频，买了一本阚桂香老师写的五十六式的书作为教材，认真对照动作要领，反复的揣摩，就这样练了一年多之后开始准备学习传统拳。

当时有两种选择，一种是我们当地的人去陈家沟学习回来的74式大架和二哥去石家庄跟马虹师父学习的83式传统套路。我反复对比，当地练习74式的五花八门，每个人打出来一个样，没有标准可参照，当时没有现在这样多的视频供你选择，也不像这样网络发达，找啥资料都能找到。当时的83式大架拳有马老师的教材和录像带可参照，我就选择学习83式大架太极拳，起码有个标准。

在学习的过程中，每天学习之后回到家里，我一定是按照教材一个字一个字的对照要领，有不同之处我就问二哥，二哥有自己的理解，有的要领跟教材有差异之处，我做事很认真也较真，就这样通过教材上的电话联系到了马虹师父，然后购买了马师的内部资料进行参照学习，并联系几个一起学拳的拳友去天津参加马师的面授班，这次学习让我学习到了很多细微的要领，拳友们也学到了不少器械，我还是坚持着只学拳不学任何器械。我个人的理念，只要你的拳打好了，再学习器械会更好。

后来由于工作的关系，我经常在石家庄出差，借机跟随师父学拳，也结识了很多的拳友，在各地出差的时候，我四处打听练习太极拳好的老师，然后去拜访求教，与人交流。这段时间我的进步很大，因为每个人的长处不同，我虚心求教，很多老师也是很热心的知道我，指出我的不足之处，我也认真的改正。

当时练习太极拳，我还很年轻，喜欢跟人动手。我个人喜欢练习功力训练，自身的功力也比一般人大，但是在交手的过程中经常吃亏，总感觉有点有劲使不上的感觉，而且两脚没根。你不用力吧人家进来了，你用力吧，人家借机摔你了，自己感觉很苦恼。我要是自己没有吃苦练，原因在我，自己吃苦练了，也很用心练，自己的本力也挺大，就是跟人动手就吃亏，也不能在友好交流的时候出冷拳打人呀，那样子又显得没有武德。于是我就在我的方法上找原因。因为我的拳理背的很多了，就是动手就吃亏。

机缘巧合，我联系到了我师爷的儿子，开始跟我的第二位恩师学拳。他本身没啥文化，讲课也是很多的大白话，也喜欢开玩笑。但是对于练功的动作要领，一丝不苟。要求练的动作很简单，但是就是让你练的准确。在这期间我拜访了我的师伯白树文老师，白师伯给我讲了桩法的练习要领，也明确表明，他们当年跟我师爷学拳的时候，师爷教他们站桩了，桩法出东西，我开始认真练习站桩。

当我最初跟师父请教站桩的时候，师父说打拳就是活桩。我还是坚持着站了一年的桩，每次到师父家我也不练拳，就是站桩，终于有一天，我在师父家站桩站了很久，跟师父说脚下的热往上走的时候，师父才开始给我讲解桩法的劲力，如何细致的去站桩。我当时还问了师父：您不是说打拳就是活桩，不用站桩吗？师父笑着跟我说，我要是上手就教桩，那学生不都得跑了呀？我也没想到你能坚持站下来，然后语重心长的跟我说：桩有用，只有你站出来东西，再练到拳里，那才是活桩。

在跟随师父学拳期间，师父给我说了很多当年他自己练拳的小故事，也给我讲了很多以前的练法，为什么现在这样练，原来是咋练的。当初学拳时师爷是怎样严格要求他单式训练的，一个劲练不出来，不会往下教的。老前辈们都是这样一点点积累苦练出来的。

很多的时候师父都在说，就这样按照方法练，你练到了自然就能理解了，很多东西用语言很难表述。但是在教学过程中，会给我讲解这个劲是来源于生活中的何种劲力，这样形象的借喻让我受益匪浅，也给了我很多的思路，我开始把人体解剖跟练拳结合，自己研究师父传的动作咋样能符合人体的骨架结构，劲力出来的原理是啥，如何用形象的借喻表达出来让学生们明白。练的越久，研究的越细致，越能理解前辈们总结的拳理，表达的是如此的精准，言简意赅。

随着理解的深入，越感觉到自己的责任重大，应该把自己所学和自己的心得体会，本着科学的态度，不玄化，传给更多的爱好者，把老祖宗留下的瑰宝传承下去。

主要还是为了锻炼身体，年轻时不注意得了一身的病，年纪轻轻的就是医院的常客了。一年四季至少感冒发烧两三次，慢慢觉得这样下去不行开始了锻炼。太极拳老少咸宜很适合体质虚弱的人，所以选择了太极拳。后来越练越有兴趣，从学一路拳开始，以后陆续的学了二路，太极剑、太极单刀、双刀，大刀，太极枪、太极十三枪、站桩、太极推手……最大的收获是十几年没去过医院了，身体越来越好。快退休了什么老年病都没有，干活不比年轻人差。心情也越来越好，在我的带动下家人也都喜欢上了锻炼，老婆每天早晨去公园跳健身操，孩子下班以后经常去健身房锻炼，可以说全家人基本与医院绝缘了，很少生病吃药，偶尔得点小病吃一点药就好了，不像年轻时经常住院。年轻时最长的一次住院住了十个月，噩梦般的经历一去不复返了……

为什么练太极拳！刚开始想学太极拳，纯粹为了好玩，一时兴起而已，还真没想过什么实战这东西，至于健身，年轻的时候哪会想着专门为了健康去运动，只会为了好玩去运动吧。

可能不是武术圈的人，对于武术实战这东西，搞不懂为什么那么多人那么追求所谓实战，职业运动员必然有一套训练方法，也没见怎么听说职业搏击运动员需要常常街头打架防身嘛，就算普通人，好像也很少听说需要打架防身吧？何况对于普通人防身，其实就是打架嘛，又不是擂台比赛要在规则下尽量多拿分赢比赛，打架有那么复杂么？有力量有胆量，还怕打输了？没力量没胆量，练什么都是白练，那就最好让自己温柔点，别跟人起矛盾就好啦！

很多人看不起太极拳，实战是他们常挂嘴边的理由之一，很奇怪，很明显一位职业运动员一般不会去贬低其他运动，没那精力也没那闲心，那你们是活在中东还是美国的，生活圈有那么不安全么？需要成天想着所谓实战？如果内心不安全感强烈，建议学学太极拳，修修心吧，修好可以未动手就先赢得对方的敬意！上兵伐谋，不出手而胜的双赢才是最大的赢。

至于说将传统武术作为格斗技巧的传承，暂且不说传统武术的格斗技术实际已经被军警以及职业运动吸收，所谓实战格斗，一定也只是少部分专业人士去继承传承的，对大众来说，实战格斗实际价值基本没有，可以说就是没有，一方面实战的训练不是专业的没法训练出来，另一方面现在国泰民安的，没有经验的实战都只是空架子。最主要的，如今的法制社会，有时候打人与被打，可能被打的利益赢面更大。

但是不能说传统武术或者太极拳就没有价值了，文化的价值，健身的价值，修身养性的价值，精神气质培养的价值，止戈的价值，等等！价值还是很大的！练太极拳这么多年，很明显对身体健康状态就是有改善！

看你要太极操 还是太极 拳。操可以意淫想象练什么。拳要想出功夫要正确路子正确思维加上时间去练不能说每天打打套路就是练拳了。多数练的飘逸的感觉那是操，正确路子练拳不花很多时间只要方式方法对健身养生很好。但是意淫的东方芭蕾太极操被一些人忽悠神话坏了。

张三丰道长有言：“欲天下豪杰，延年益寿，不徒作技艺之未也”。引用一位近代太极前辈的教导：“详推用意终何在，益寿延年不老春，若不向此推求去，妄费功夫遗叹息”。太极拳的最终目的是通过修心养性，获得健康人生，技击功能纯属副产品，求技击则实属舍本求未，不可取也。

练则受益，练太极练一天有一天的好处，到一个阶段有一个阶段的益处。明理可修心，练拳可修身，体用兼备。太极不仅是拳更是一种文化，一种浸透到国人骨子里的传统文化的代表。练太极是一种无损伤运动，是一种顺势而为、自然而然的艺术，太极之中有大智慧，有哲学的对立统一、普遍联系、整体观念、系统思维。练好太极拳先静心后正身，身心合一则功夫渐长、思路渐宽，一步步渐入佳境。

我为什么练太极拳，说句实在话，在没练太极拳前，我对太极拳的印象和现在很多喷太极拳的人一样，就是老头老太太玩的，这玩意打不能打，健身和广播体操一样，最多的印象就是电影里演的能以巧破千金，挺神秘的，甚至单位利用业余时间免费为我们培训太极拳我激烈反对，有那时间我还不如去打乒乓球锻炼身体呢，说到这里该书归正传了，我练太极拳竟然是因为我的另一个爱好乒乓球，这时有人会说，一个太极拳，一个乒乓球，根本是风马牛不挨边的，你还能弄到一起，还能说点正经的不，这就得听我慢慢道来，话说1990年，那年发生了一件非常重大的事儿，老大的事了，我一个农村的孩子考上大学了，村里第一个大学生啊，我光荣！咋光荣的就全部省略了，到大学我发现了一个老好玩的东西，那就是乒乓球，正像某首歌里唱的那样，只看你一眼，我就一生爱上了你，从此不可收拾的喜欢上了乒乓球，至于怎么喜欢的就不描绘了，既有心酸也有快乐，可就是我这么喜欢的玩意，后来却差点被我抛弃，为啥呢，业余打乒乓球的都知道，发力不好，或者说不会发力，水平上不去，伤心了！可能有人会说不会发力可以上网看视频啊，还可以找教练教啊，别抛弃它啊，这些傻事我没少干，花了太多冤枉钱，能不抛弃吗！可嘴上说抛弃，还是贼心不死的，就在有一天，我在某个乒乓球网站，在认真专研张继科的爆拧时，看到了一句让我走入另个世界的一段话，有个大神说，张继科的反手爆拧用的是太极拳的螺旋劲，估计很多人看到这句话心里会说神经病，但我当真了，于是下定决心看看这螺旋劲是啥玩意，从此我走入了另一片天空，看上去软绵绵的太极拳，真正的内涵竟是各种劲的世界，此处再省略上万字，就不写我咋研究的了，现在对于太极，形意，八卦我都是练一些基本功方面的东西，还有一些简单套路，发力，呵呵，我用乒乓球练，因为乒乓球发力原理和武术发力原理，特别是内家拳发力原理是一致的，都是那么一松一紧，发出的球那个转啊，打出的球啪啪直响，那个爽啊，其实说到这里，我强调一下，乒乓球的发力就是一层窗户纸，至于咋捅破可以借鉴我的经历，一点不难，如果有说我瞎胡说的尽量省省你宝贵的时间，放到200年前如果有人说以后会有铁制的大鸟在天上飞会有人信吗？

王宗岳《太极拳论》第一段有六个概念，稍作处理。以无极、动静、阴阳为横轴，以着熟、懂劲、神明为纵轴，画一个九宫格。太极拳练习的全部内容一目了然。

当然，空格里的内容都在原文中，恕我不能展示。因为这个表格我只能画在纸上。

爱因斯坦说，复杂内容若不能简单表达，说明还没有彻底弄明白。

号称博大精深的太极拳，王宗岳只用了400多字就完成了理论建构。

巜太极拳论》是最完整最简单最明白最经典的拳论。

好大的题目啊！

太极拳要练的东西及可达成的效果太多了，而且因人而异。

说说我的体会：《一代宗师》里的一句话足以概括“见自己，见天地，见众生”。

“见自己”：人体构成及其运动规律和拓展边界，了解、体会、应用“心、神、意、炁、形”，再进一步了解自己特点是什么，擅长什么，不足在哪，要学什么，以及想成为什么样的人。

“见天地”：日月雨露、花鸟鱼虫是那么美好，原来万物都来之不易，都是平等的，地球是我们的，也是他们的。用心倾听、体会周围环境，你会发现自己是自然的一部分，物质的身体“来于尘土，归于尘土”，内部的能量无时无刻与环境发生着交换，“炁聚则生，炁散则亡”。

“见众生”：拳理说“舍己从人”，原来对手是合作伙伴，是他让我知道了自己的不足；原来人与人之间是合作而非对抗；原来不仅太极拳是这样，生活工作也一样，只有合作才能同舟共济，才能创造价值。然后经常想想自己能为家人、朋友、同事、公司、国家、地球做些什么？原来“天之道”是包容，“地之道”是支撑，“人之道”是合作。

《一代宗师》里还有句话“念念不忘，必有回响”。

祝大家享受太极拳，身心都能“松、散、通、空”！

太极拳作为我国民族形式的体育项目之一，很早以前就在民间广泛流传着。经过实践证明太极拳的健身性和对疾病的防治越来越为人们所认识。随着时代的发展和科技的进步，人们对健康的理念有了新的发展，即不仅仅是肌体的强壮经络的通达，还要注意心理健康。太极拳就是强调\"身心兼练，性命双修\"的优秀拳术。连美国〈〈时代周刊〉〉都曾发文称:中国的太极拳是一项完美的运动方式。练太极要求\"心静\"，注意力集中，讲究用意不用拙力，即适合中老年人修身养性，也适合中青年人在现代社会紧张的工作学习之余调节情绪，让浮躁烦乱的心境归于平和。太极拳传统文化底蕴深厚，其流派虽多，拳架风格多样，但其拳理皆处处讲阴阳哲理，拳者，武术也。太极拳含有道家的丹道吐纳导引等养生真诀，其拳式吸取明代戚继光的《拳经〉〉以及中国民间流行的若干拳式。所以许多实战派也修练太极拳，即挖掘了中国传统武术中的精华招式，也因太极拳缓慢柔和圆润的特点修复身体过激运动带来的伤痛与疲惫。太极拳好!好就好在各种年龄的人都可以练，练太极有节律的呼吸运动能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。太极拳\"气沉丹田\"的横膈式呼吸方式，对心肺功能的养护，对高血压，动脉硬化心脏病…等许多慢性病都有很好的防治作用。打太极要求用腰胯运功，立身中正，含胸拔背，节节放松等等，对骨骼关节的养护效果很好，许多颈腰椎病患者在练拳之后有明显的好转。中医讲五脏同调，练太极养五脏，通血脉，五脏和则身体康健。人老腿先老，练太极的人腿脚有劲，平衡感很强…练太极的好处实在太多，这就是有许多拳友练太极拳的原因吧!谁练谁知道，谁练谁受益!尽管如此，还是有许多人在观望，我真心的希望全体中国人都练太极拳，这样医院就少了许多病人，我们的生活又增添了许多幸福与快乐!

我以为： 1:生活水平越来越高了

2，退休后时间充裕

3，国家对养老的政策好

4，太极拳是经过多种拳综合，且对人的身体健康有好处，得到了广大群众的认可

回答这个问题前，

先问问大家，

太极拳的核心价值是什么？

希腊德尔菲神庙里铭刻的一句话。

“认识你自己”

我们每一个人来到这个世界，为的是完成什么人生任务与使命？

提出新的问题，萌小拳希望引发的是人的向内思考与观察。当每个人带着问题去练习太极拳，感悟习练太极拳给予我们人生的觉察与反思时，自然有着不同角度与意义的答案。

一百个人阅读哈姆雷特，眼中有一百个哈姆雷特。每个人的角度都不同。每个人打的拳，练习的原因和感受都不同。

萌小拳喜欢的科学家爱因斯坦对光的研究写过一段这样的话。

在他的自传中，爱因斯坦回忆道他当时幻想在宇宙中追寻一道光线。他推理说，如果他能够以光速在光线旁边运动，那么他应该能够看到光线成为“在空间上不断振荡但停滞不前的电磁场”

太极拳的核心价值是什么？

萌小拳提供的是一个开放性的问题。

面对这个世界，我们习惯性了用别人的答案来当成自己的标准。太多的题目，都是讨论能不能实战，能不能养生健身，除此之外，还有更多有趣有意思太极拳内涵的从未挖掘和发现，至少这方面的信息传递的很少。

萌小拳用自然生物学家达尔文的进化论作为这篇结尾。

自然界生存下来的，既不是四肢最强壮的，也不是头脑最聪明的，而是有能力适应变化的物种。

如果你有更好的观点，请分享给萌小拳。

如果单从实战方面讲，是练的松沉，放松是太极入门的基础，也是功夫达到高境界的途径，太极功夫的深浅应该以放松的程度为标志的。如果以养生而论，是通过松柔的运动配合呼吸而使人气血畅通，调整人体气血阴阳平衡，而达到健身，延年益寿的效果。

学习大极拳为了什么？这个问题好。让全世界的太极拳爱好者，武术名家。思考一下在发表自已的看法。首先要从思想上真正知道和明白什么是太极拳。如何继承发展先辈的文化遗产。我认为太极拳不仅有武术健身的作用，更重要的是让人开智聪明，晓阴阴，达事理，分是非。把握人类和事物变化发展规律，更好地为人民服务。生活更幸福美满。要从娃娃抓起，把儒，释，道，医有机结合一起。多边缘科学汇聚一身。修炼为一名明明白白的习武爱好者，为家庭和社会造福，发挥自身的微薄之力。共创太极拳美好明天。谢谢。

首先是为了健身，太极拳是一项独特的拳种，他适合各类人群锻炼。老年人可以学，因为他舒缓大方，不激烈。中年人可以学，因为他不需要特别的场地，可以有效改善亚健康。年轻人可以学，因为他可以调节紧张的工作压力。其次，通过学习太极拳，让我对待生活工作有一种新的认识，万事万物都有阴有阳，不要过分追求其中的一个。

太极拳练什么？告诉你真传！

若养生：站好了，别摔倒了！

若与人交手：潵奸使滑就成！

你能不能学到这个真传，就看你的悟性了！哈哈。

太极拳是我手术康复首选的运动方式！刚开始学练太极拳就是为了尽快恢复术后身体。练到第三年的时候身体康复而且找到了自信！这就被太极拳迷上了......有好多人跟着我学习的成就感，慢慢的越学越觉得自己知道的太少了。就不刚再随便教人了，开始了虚心求教，遍访名师的路途。十几年的坚持，一年一个层次，现在更多的是思考太极拳的核心理念，太极拳的普世价值，太极拳的个性化差异....其实里面蕴含的中国文化，用一个简单的比喻就像中餐大厨做的菜，同样一个菜名，做出来味道没有一个是相同的....

易经为群经之首.易有太极,人人一太极,物物一太极.太极为返朴归真混元一炁.太极拳源于中华圣祖黄帝.其修练在黄帝内经中即有论述.黄帝内经曰:\"黄帝燕坐,圣人易语,宣明大道通于无穷究于无极,天履地载万物悉备莫贵于人,黄帝坐明堂,八方五常,往古人动作以避寒,积为导引,论以比匠人匠人磨斧斤利刀削,斗而铸锥,太虚阴阳之极也.\"其用功(一)往古人动作以避寒灵捷似猿背丝扣快似流星~一路通背(二)积为导引如行云流水二路导引(三)论以比匠人匠人磨斧斤利刀削如雷炸~三路忽雷.古传太极真法如斗转星移,以轴运轮,以腰为轴脚赛钻,八方五步节节贯如环无端,佑神通臂腰轴脚钻,膝不转8字型不伤膝,佑神通臂最为高,舍己从人文明,文有太极安天下也.故太极拳练之得真法不伤膝,技击养生高而文明也.(注一路通背二路导引三路忽雷.陈家沟一路通背失传陈小旺陈正雷不懂通背脚赛钻.膝呈8字转膝盖练坏膝盖关节炎一路通背膝法失传一错全错二路导引三路忽雷又名炮捶膝法.只懂腰为轴不懂脚赛钻坏膝也,凡练太极拳者磨坏膝盖未得真传也.陈氏太极拳仅一人冯志强大师晚年悟透找回到失传的太极长拳通背脚赛钻有浑元太极拳其用心良苦陈氏太极拳一大功臣也.此膝法之真意陈家沟明白人又去山西洪洞学回失传的洪洞通背拳如不明脚赛钻则膝不明全错矣.故今人练太极拳坏膝未得真传也)因太极拳德真法有益无害不坏膝为丹道返朴归真,为中华古典哲学技击养生之精华,为中华国宝故学而修炼之.

我就很喜欢练太极拳，自08年7月份学拳以来，一直坚持到现在。

太极拳作为咱们中华民族武术运动中的一项优秀拳种，可以说是源远流长。它和少林、武当等其它众多武术门派拳种一起，构成了咱们中华民族百花齐放、异彩纷呈的武林盛景。

中华武术，众人普遍认为起源于春秋战国，兴盛于唐宋，盛极于明清。在此期间，出现了众多身怀绝技、精忠报国的英雄人物。

对于太极拳来说，近代著名太极拳师杨露禅于河南陈家沟陈长兴处学得陈氏太极拳，后来经过自己的发挥创造，改造形成了杨式太极拳。当时杨露禅以拳会友、云游四方，从无败绩，人送绰号“杨无敌”。

至此，太极拳之名名扬天下。由此可见，太极拳是脱胎于实战的。

后来杨露蝉受聘于北京某王府，成为王府的护院教师。因为原来陈氏太极拳里面有很多蹿蹦跳跃的动作，王爷们习练起来有伤体面。

杨露禅就把原来陈氏太极拳里面的动作进行了精简和修改，然后传授给王府的达官贵人们。

这也就是为什么杨氏太极拳流传到今天以舒缓大方著称于世的原因所在。

茶叔依稀记得若干年前在一本武术杂志上曾经看到过，当年那个清朝王府的管家后人还传承有一种迥然异于市面上流传的杨式太极拳。据其描述，应该是杨露禅初到王府时教授的、未经修改过的太极拳法。

太极拳的优秀之处在于，上到九十九下到刚会走，人人都可以学，人人都可以练，对保护人民群众的身体健康有着卓越的贡献。

自清朝起，以至于民国，以至于现在，连续几届国家领导人都对太极拳给予高度肯定，这也是太极拳能够超越国内其它众多拳术门派得以广泛流行的原因所在。

比如说，上个世纪咱们中国曾经专门派出著名的太极拳师去越南给当时越南最高领导人胡志明同志传授太极拳术。

时至今日，太极拳已经成为我们中华文化的一张名片，成为我们对外交流的友谊桥梁，太极拳的习练者也随之遍布全世界。

总而言之，太极拳是一种老少咸宜、男女皆可习练的优秀武术种类，欢迎大家学习太极拳。

喜欢练太极拳的人之所以喜欢，原因各不相同。我喜欢练太极拳的原因：一、练太极拳有利于养生。太极拳虽然不是养生术，也不具有治病功能，但太极拳按照中正安舒、轻灵圆活、心静体松、整体舒展、内外协调等要领运动时有利于养生。

二、练太极拳可以学习顺势而为的防身自卫术。顺势而为可以不费劲甚至不接触用力且不使自己受伤地就能让进攻者失去平衡，从而避免遭到进攻者攻击，因而也有利于养生。

三、练太极拳为了研究太极拳力学原理。

四、练太极拳可以验证太极拳力学原理。

谢谢邀请。

我学习太极和我的环境和个人情况，有关系。

一是我家族的关系，我的祖辈中有懂武术的，功夫还可以，多少受其影响。

二是在成长过程中遇到了很多太极人士，最先遇到的是我初中的班主任是马洪的弟子陈氏太极拳的传人，学习太极受他的影响比较大，从那时开始学习陈氏太极拳，后来还遇到了很多的太极老师，其中让我爱上太极的是杨氏老六路的一个当我们当地的太极名师，他的功夫在当地数一数二。所以直到现在一直到现在学习的是传统的老六路。

三是我个头比较矮小，本力较小，学习外家拳肯定有先天不足，学习内家太极拳恰好可以弥补由此产生的不足。因为内家拳是“”非力胜”的拳种，有其他拳无法比拟的优势。

四是学习太极拳后对身体疾病的保健和治疗作用相当明显。很多慢性病因此而消失，整个人精神面貌焕然一新，这是我爱上太极拳的根本原因。

谢谢邀请。

这个问题先要明白，为什么太极拳能够在众多的传统武术项目中脱颖而出呢？我认为有以下几个原因。其一，太极拳练着好看。套路繁多，五花八门，练起来跟舞蹈似的，好看；其二，太极拳练着不累。既不用吃大苦，也不用流大汗，几个套路下来甚至不流一滴汗，很轻松，所以深受老年人的喜爱。其三，这是最重要的一点，练太极拳能够迅速的找到当大师的感觉。只要你练，你保证能成为一代宗师。我常常看见一些老婆婆，穿着鲜艳的练功服，非常认真，非常专注，气沉丹田，凝目远眺，目空一切。我不是大师，谁是大师？基于以上三点，我们都喜欢练太极。

太极拳练的是什么？这句话从字面上理解有两个意思，一是问太极拳主要修炼那些内容，二是问太极拳修炼的目标是什么？

太极拳主要是通过练松达到练劲（内劲）的目标，并使劲路通畅、劲力饱满、收放自如。

练松是手段，练劲是目标。

练松、练劲需要借助对“气”的修炼来实现。

在我们那个年代，男孩子们在学校里经常打架，还在班里排大王二王，所以从小就喜欢学打架摔跤技巧，为的是不被别人欺负和看不起。但有一点非常有意思，我们都把打架叫“敲拳击”，后来才逐渐了解武术，知道了“十大形”，螳螂拳等等。但我有一个弱点，就是短跑不错，但耐力不行。后一个朋友提起他在上学时跟一个老师傅学过太极拳，可以增加耐力。我说年轻人也打太极拳？他说太极拳就是要从小练起来才出功夫，等成型了再练很难出功夫。他既是我的朋友也是我学太极拳的启蒙老师。一晃几十年过去了，我一直坚持在打，从开始的杨氏到陈氏太极拳，自己毛糙的性格也得到了磨练，处事态度更平和了。同时，学武又使我涉猎了中医经络，黄帝内经、及易经 ，易筋经等等国学基础知识，使我更好的理解中国武术的核心思想和道德观念。来一小段定步练习的视频，请大家指正。

百家米养百样人，有爱好乒乓球的、羽毛球的、广场舞的、书法的、提笼遛鸟的、打陀螺的、瑜伽的、气功的、散步的、慢跑的，收藏的、下棋的、钓魚的，不一而足，我的爷爷奶奶外公外婆们就爱打牌，八九十岁才走，现在我老爷子也八十多了，每天就是到处瞎逛，偶尔会写一下毛笔字，跳一下交际舞。别的运動从來不搞。

太极拳可以分为形劲意气，四个过程或是四个境界，

形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳为例；攻基本上在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。

劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。

意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。

气；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气，这个最复杂，它是中国文化里独有的一种文化和哲学现象。需要深入的看透中医基础理论和“气一元论”“阴阳”的哲学思想，才能体会太极拳的深层内涵。

从雷雷大湿的表现来看，太极练习的是说学逗哭辩。

一层：全身节节贯通，通肢体，走路跑步做任何事用全身整力，不受伤效果好，内脏通，不怕冷热，不生病。二层：全身象甩鞭子象抖长杆。三层：全身松紧适度，将身体的动能通过关节韧带肌肉及身体的抖动在身体任一部位发出，即用意不用力。太极就是世界，所有动物发力，所有运动发力都包含在太极，太极拳的原理可以服务于任何运动。

多谢邀请，要说当年咋会练太极拳，实际上很离谱。还是上高三的时候，我已经练少林的禅功，也就是静坐有四年了，没拉过一天，随着感悟，试着练过很多内功，道家的，印度的，魔功，鬼功，少林七十二绝技什么的，都试过，都有奇妙的感觉，而且当时就把这个禅功和学习记忆组合到一起了。搞了一种超级记忆的功法，挺厉害，一个来月通背了所有的课本，练习册，考题集什么的，逮什么背什么。但由于光静不动，老不舒服，就想着练个拳法，活动活动，当时班里有同学天天练八卦掌的，有练太极的，正好在图书馆旧书堆里找了本杨式太极拳谱，就照着胡练起来，反正一年多吧，练了有不到十个式子。之前也练过少林的骑马桩，所以练太极的时候就是当马步练。总之很管用，打架不吃亏。后来随着年纪增长，见识也多了，后来从一位国企老总那里见识了一本香港版的太极，才知道原来太极有很多道道。不是天天比画式子就能当技击用，我之所以打架管用，是我把之前的少林功利用到太极里了。后来更明白象咱这种俗务多的人，根本没时间磨练太多的式子。到现在有时间总结，发现练太极意，真的不需要练很多式子。一个式子练到极致，会明白很多东西。你不练到，永远感觉不到。

太极祖师张三丰留下一句话：创拳的目的是让天下英雄豪杰延年益寿，不做技击与它尔。对于大多数人来说都是以养生为目的，对于少数武痴那才能练出功夫，要想练出真功夫绝对不是每天摸两遍拳就行的。

一是抱着\"试一试\"的心理，解决当时肩周炎反复发作问题;二是为了解决退休后增添一项\"玩的项目\"，\"提前\"(当时以为太极拳是老年人之专利)介入玩弄一下太极拳，以便退休后正式学习时学的快些!现在，一想起当时的初衷，十分汗颜啊!