白天讨论件事，到了晚上脑子就和过电影一样，根本停不下，怎么办？

我跟你一样。咱们这类人群不用想办法解决他，想办法也没用。顺其自然，想着想着……累了就睡着了，明天的事情会把今天的事情代替掉!周而复始……这叫顺其自然代替法，读懂了吗？

白天的事太多，使大恼受到一定的刺激，使人的状态到晚上还兴奋，难以控制。象这样，肘间久了会伤大脑，记忆力减退，甚至精神状态的改变。为了让自己不被这状态折魔，每天闲的时候要净下心来，做一些小的事情，让自己从白天的心情里摆脱出来。象看看书，写写字，找人聊天啦什么的，躺在床上不要胡思乱想，看着灯光或显眼的地方凝视一会儿，使心情平净下来就可以美美地睡上一觉了。

来2两红酒吧

出去转转，好好休息一下，散散心

自古以来人人都提倡：吾日三省吾身。

睡觉之前，思考下今天做的事情，总结出一些经验，为明天工作生活提供参考。

这是好习惯，但有部分人却陷入这样的思考中，太在意一些细节，总是在那纠结，甚至出现懊恼、后悔的情绪。

我也会有这样的情况，出现这样的情况，我会告诉自己不要再多去想已经做过的事，而是吸取经验，为明天的事做好计划，重点放在明天，这样让自己有满足感，一般都能安然入睡

。

有点需要注意的是，不要因为这件事而害怕自己会失眠，你越有这样的害怕心理，会感到越不安，越焦虑，也就越难以入睡。如果有这个情况，心理要给自己，告诉“自己睡前脑子里想事情是正常的是，这会儿就能睡觉了。”

最后，如果你还是不能睡觉，那就坐起来，那本床头书阅读下，让自己沉浸在阅读中，达到平静心情的效果。

愿对你有用睡得像个孩子！

我是阿黎，点我加〔关注〕，与你分享阳光生活，关注心理健康，伴你快乐成长！

出现这种情况，大多数是因为焦虑，感受到压力，没有什么好办法，因为每个人在生活中受到的压力不同，只能自己慢慢调整，转移注意力

初步诊断是肾虚，所以节制房事，戒除手瘾，慢慢就会好起来了

平静下来，好好想想，梦里梦到这些事情不是很好吗？梦里的事情可以写成故事，梦里大脑潜意识的想象力，是再清醒状态所达不到的。

我是把我所有梦都记在本子上，有违常理的，伦理的，都记下来，稍作润色，就是自己人生中不一样的故事。

这件事要么是你的，要么是你自己发生过类似的，触景生情。

无论哪一种，都是你放不下,不是金钱就是情感。

至于怎么做，无非先转移注意力，加上时间去冲淡。

出现这种情况，大多数是因为焦虑，感受到压力，没有什么好办法，因为每个人在生活中受到的压力不同，只能自己慢慢调整，转移注意力

自古以来人人都提倡：吾日三省吾身。

睡觉之前，思考下今天做的事情，总结出一些经验，为明天工作生活提供参考。

这是好习惯，但有部分人却陷入这样的思考中，太在意一些细节，总是在那纠结，甚至出现懊恼、后悔的情绪。

我也会有这样的情况，出现这样的情况，我会告诉自己不要再多去想已经做过的事，而是吸取经验，为明天的事做好计划，重点放在明天，这样让自己有满足感，一般都能安然入睡

。

有点需要注意的是，不要因为这件事而害怕自己会失眠，你越有这样的害怕心理，会感到越不安，越焦虑，也就越难以入睡。如果有这个情况，心理要给自己，告诉“自己睡前脑子里想事情是正常的是，这会儿就能睡觉了。”

最后，如果你还是不能睡觉，那就坐起来，那本床头书阅读下，让自己沉浸在阅读中，达到平静心情的效果。

愿对你有用睡得像个孩子！

我是阿黎，点我加〔关注〕，与你分享阳光生活，关注心理健康，伴你快乐成长！

白天给了我丰富的故事。晚上又给了我故事的电影。人之常情。这是我们每个人都会发生的状况。也说明对这件事印象深刻或者对这件事还没有解决。人们还常说日有所思夜有所梦。放宽心态。如果是愉快的事情。就算像是过电影又怎样。那也是喜剧。如果是焦虑的事情。想到解决办法就停止。想不到也要转移注意力去停止。加油吧

换个思想方向，比如想想父母孩子，想想以前让你开心快乐的事，

白天的时候对某件事情高度紧张！

到了晚上肯定也会想到的，有一句话叫做“日有所思夜有所梦”但是也有方法改善睡觉前深呼吸几次，听一些舒缓的音乐放松一下心情或者吃些柚子也是缓解压力的。