我们怎么证明自己很生气？发图？发文？发表情？

少说话，多做些体育运动发泄！

比如，跑步，踢打沙袋，打拳击。

发泄差不多后，心里看看些美好的事物。比如看看喜欢看的画，拍过的照片等等，或吃自己喜欢吃的美食！

告诉自己，不能做困兽之斗，要向前看！要忍！生活得继续！

生气就是生气了，还要证明吗？是自己不知道呢还是想要让别人知道？

不管是哪种，首先要让自己知道，生气了，身心能量释放过程受到阻碍了，不舒服了，能量频率变低了，想让别人知道肯定是因为别人惹你生气了。

在这里我想提到“非暴力沟通”所讲的内容。

对自己，你要知道自己生气了，了解是这件事情的什么让我感觉不好，是因为我想让它怎样发生？

对别人，首先跟对方讲发生了什么事，说事实，然后表达你的感受（我感觉不是我认为哦），然后告诉对方你的请求，你希望他怎么做。

可以找朋友吐吐槽，或者找个空旷的地方吼它几嗓子也无妨！

发泄完了找点能让自己开心的事情干，或者去享受一顿美食。然后调整好心态，身体毕竟是自己的，气出病来不合算。

生活中不可能事事顺心，天天开心。偶尔遇到不开心的或者奇葩的人是常有的，有时候生气在所难免，但是要学会自我调节，找到自己的发泄方式，不能一味的生闷气，也不能太钻牛角尖，生活还得继续，莫生气！