怎样才能变得很冷静？

我尝试过一个方法，坚持做会让一个人在面对突发情况时不会慌乱，冷静下来。大家可以尝试一下。。

找一个安静的房间，然后学着瑜伽打坐，20分钟，放松心情，什么也不要想，定好时间，但不要响铃，自己把握时间，觉得看到时看下，如果没到，继续打坐，直到能够自己打坐在没有表的时候，能到20分钟，自己结束，你会不管遇到什么事都会冷静下来。

建议去书店买书，自控力类的，我让自己冷静是牢记了一个叫做踢猫效应的案例，如果想了解私信我，我把书上那个案例拍给你。

1、静下心来听听音乐，听自己喜欢的音乐或者放松的，快乐的音乐，能够让自己的心情放松，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力从而让自己的心情冷静下来。

2、去找一个图书馆静下来看看书，喝喝咖啡，俗话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可以看自己感兴趣的书，全身心的投入到书中的故事情节，那就会忘了周遭的事情，从而让自己的心情冷静下来。

3、可以去散步或慢走，放空自己的思想，找一个风景好的地方，和朋友或者自己。运动运动可以让自己冷静下来，不要一直想着自己的事情，运动的时候就放空自己，什么都不要想。让肌肉的放松来达到自己心情的放松，那么就会冷静下来了。

4、找一个安静的地方坐下来闭起眼睛冥想，就是瑜伽中的冥想。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。每天进行冥想将有助于内心的平静，能有效促进身心健康,能使我们从忙碌的生活中理出头绪。让自己的思想放空，坐下来安静的冥想。

5、可以找好朋友聊聊天天，聊聊自己焦虑，感到压力的地方，好朋友可以给一些意见，或者能够得朋友的支持，不让自己觉得实在孤军奋战。或者也可以聊聊别的话题，能够让自己开心，放松的话题，转移自己的注意力。

6、还可以让自己深呼吸，呼气，吸气，跟瑜伽中的也很像。深吸一口气5秒，直到腹部鼓起，屏息5秒，然后呼气5秒。反复几次，腹式呼吸法确保你吸入的所有空气进入肺底。也可以让自己放松下来，就像平时紧张的时候深呼吸几次也能够让自己放松。

可以吃美食让自己心情变得更好，那自然心情就放冷，然后心情就能够冷静下来了。

1.不管遇到什么事情都不要头脑发热，当人得到与心理不符合的消息的时候，人都会有种想反驳的欲望，从而表面自己对事物的看法态度是正确的，这个时候，请你不要急着说话，先把对方的话重复一遍，从中得到对方的一些正确观点，然后结合自己的想法，再好好考虑对方的话对否；

2.逃避也是一种办法，但是会带来诸多“后遗症”，如果你觉得很快就能把那件让你生气的事情忘掉，那么这将是一个很好的办法，但是不要养成一个爱逃避的习惯；

3.当你头脑发热的时候，可以选择换一个话题或者换一个场景一般比较温馨安静的场合更能让人平静心灵，虽然这算是一种间接的逃避方法，但是显然这比直接逃避要好的多；

4.外界的刺激也可以让人迅速的冷静下来，另外关键人物的刺激也是很有效的。

影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 对人宽容，宽容胜过百万兵，学会换位思考，站在别人的角度考虑，换位思考。学会关心乐于吃亏，凡事下定论的时候给自己三秒钟的思考！生活的经历是最好的老师！