到了上午十一点我就犯困想睡觉咋回事？

根据您的描述考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，介绍给您一些缓解的方法第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。

是晚上睡眠质量不好吗？如果是的话，建议要提高睡眠质量，白天的你累一点，晚上就能睡得着了。比如说白天可以做运动，像跑步，打球之类的都是可以的。尽量不要给自己白天太多的睡眠时间，一般30分钟就够了，休息久了就会产生惰性了，要适当的休息，这样才能够让你彻底解决你的瞌睡问题。