减肥说的可以不控制饮水饮食，是真的吗？

假的，不控制饮食的话，如果摄入的热量高于消耗的热量的话，再怎么运动也是不可能瘦下来的，所以一定要严格控制每天的能量摄入。不要吃高热量食物，可以每天吃个佳颜果，通过它独有的面部渗透技术吸收里面的瘦脸瘦身成份，加速代谢，燃烧体内和脸上多余脂肪，从而达到瘦脸瘦身的目的。

如果完全不控制饮食，那减肥的效果是没法保障的。但是减肥本来就不应该控制饮水，如果市面上一种减肥法说控制饮水，那这种减肥法反而有问题。

水没热量，喝水是不会胖人的。当然，喝水会短暂的增加体重，但是这只不过是胃里的水罢了，并不是胖。有些减肥方法要求控制饮水，实际上是依靠脱水来减体重的忽悠减肥法。

完全不控制饮食的减肥方法很难保证效果，有很多研究也发现，仅仅靠运动减肥效果很可能不能保证，是因为运动增加后，人的食欲有可能也跟着增加，或者人会偏重喜欢吃高热量密度的食物，这样在不知不觉间热量摄入也可能增加了。

运动消耗热量很难，中等身材的女生1小时慢跑消耗的热量也就只有300千卡左右。而一杯奶茶加上一个小小的点心，热量就很容易超过300千卡了。一个中等大小的汉堡，热量可能会达到600千卡。

所以，一种比较有把握的减肥方法，还是要控制饮食。完全不控制饮食的减肥不能说绝对不靠谱，但是不能说是一种完备的好的减肥方法。

最好的减肥方法，还是全面的多管齐下，饮食、运动、活动都要努力，这样减肥效果才最好，也最容易执行和坚持。