如何纠正溜肩？

因为我是做家庭教育的嘛，经常会见到一些中学生，感觉这种情况中学生的情况挺多的。

溜肩让孩子们看起来无精打采的特别没有精神，以前每次见到这样的孩子，部分家长都会跟孩子说“好好站着听老师说话！”，开始我也以为是孩子负面情绪导致身体呈现出了这种情况，后来发现几个中学生在一起谈笑风生的时候也会有孩子这样。于是我就查了一下原因。

溜肩的主要原因是肩膀附近的肌肉无力，导致肩膀外端下垂，进而产生溜肩现象。

（图片来源于网络）

既然原因是肩膀附近的肌肉无力，那么为了改善这种情况只需要使肌肉有力就好了，可以做下面的动作：

1、俯卧撑

2、平板支撑

3、举哑铃（为了瘦胳膊，我自己嫌买哑铃麻烦，就举矿泉水瓶，效果一样的）

我常用来锻炼肩膀的就这几个动作。肯定还有其他动作，如果你有其他动作，欢迎写在评论里。