有没有越吃越瘦的食物？有哪些健康的减肥方法？

感謝邀請：清淡飲食習慣！多運動！

我减肥的秘籍就是，迈开腿管好嘴，一日三餐定点定量。我已经51岁啦，但体重从来没有过百，当然可能和我的体质有关系吧。但是饮食也有关系，多吃高蛋白的食物如：豆制品、水产品、蔬菜和水果。少吃糖、汤、太烫的食品这些都是会胖的

有恒心坚持锻练一定能达到预期的目标。

多吃西红柿，油菜，白菜豆腐之类。这样既可以保证人体所需的能量和营养，也不会出现营养过剩。（主食面和米要控制摄入）

多吃素的少吃荤的，多运动控制食量可以减肥。

好像没有越吃越瘦的食品。想瘦唯一的办法，就是晚饭少吃点。坚持下来，就会瘦的。

多吃西红柿，油菜，白菜豆腐之类。这样既可以保证人体所需的能量和营养，也不会出现营养过剩。（主食面和米要控制摄入）

健康减肥的最好方法有就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥

等回答，有啥食物那么神奇

说来你不信，吃牛肉可以越来越瘦，鸡肉也可以。每天吃，大量的吃。

薏米，和百颐年代餐粉

有很多食物可以减肥，黄瓜番茄红薯玉米白萝卜苦瓜西兰花，关键吃的东西不能过量，过量你肯定会胖，我本人150斤一年内胖起来了，后面瘦了30斤，管住嘴迈开腿就可以

1.早上吃够碳水，除米面外的碳水，像红薯玉米，或者荞麦面

2.中午的时候吃蛋白质多的食物，比如说肉，除掉猪肉以外的肉，多吃蛋白质的食物

3.晚餐的时候多吃点水果和蔬菜，多吃，其他的不要吃，除了喝点水，其他的不能吃

以上，在结合运动，多慢跑，或者多做点力量运动，我是这样瘦了30斤，还在努力运动，希望能瘦到100斤以内

芹菜，海带。西红柿

魔芋结，芹菜都算是吃了不会长胖的食物了。

我的减肥方法：

2019年5月开始减肥，到今天减掉了20多斤，衣服里了好几圈，瘦下来的秘诀有三个：游泳+每天只吃两顿+能站着就站着。

5月-7月基本每周一次游泳，这个阶段没有少吃，但因为基数大，所以掉称特别快。

等到7月中开始，掉称开始变得慢下来，也意识到了忌口的重要性，因为单位伙食不好，所以早上会吃的比较好，也比较多，也不注意热量，然后带水果和牛奶去公司当作午饭，晚饭正常吃，麻辣烫，烧烤，火锅，炸鸡等都会偶尔吃，但是吃麻辣烫的时候基本吃菜，比如菠菜，芹菜，魔芋结之类的，都是低热量或高纤维的。基本只在饭点吃零食，其他时间一律不吃。

天气渐冷，不怎么去游泳，就在家做做平板支撑之类的，体重保持在了瘦的状态，还在继续掉秤，不过比较缓慢了。

喝茶，酸菜，粗粮，吃清淡食物，过劳服务都可越来越瘦弱。

不吃面食，只吃水煮清菜，可以无限量吃

[心]食物篇:最主要是每顿吃的需要控制油盐的摄入

一、蔬菜类：豆角、番茄、花椰菜、白萝卜、生菜、大白菜、绿豆芽、花菜、冬瓜、黄瓜等

二、肉类：牛肉、羊肉、虾、鸡蛋、鱼类

三、主食类：全麦面包、紫薯、燕麦、荞麦面等

[心]运动篇：不需要大量的有氧运动，但每周能3-4次运 动，每次运动30分钟~60分钟，不宜过长

[不看]个人经验：我从170的大胖子减到了125斤，花费了两个月，减肥有些不择手段，导致狂掉头发，所以减肥期间一定要注意营养的摄入。我的每日食谱及运动量

[撒花]早上：两颗鸡蛋+一个菜包

[撒花]中午：一个红薯+一朵生菜（或适量花菜）

[撒花]晚上：荞麦面/燕麦（半小时后，开始跑步35分钟，大概5-6公里左右）

最后想说的是，减肥一定要有信心，每天上称记录数字，这样就知道每一天的变化。能让自己随之调整。

减肥最好的方法是，每天慢跑两小时左右。只有健康食物，没有越吃越瘦的食物。除非你去尝试一下，常人没有吃过的东西。

吧豆会越吃越瘦。长期科学合理的运动。

腌菜最刮油所以能减肥