不知道该如何跟妈妈沟通、表达自己所想，怎么办？

母亲节到了。30多岁的我和我妈妈其实还是陌生人。

是的，因为我爸妈在我不到一周岁的时候，离婚了。后面30多年，我一直没有见过妈妈。

去年我才和妈妈见过两次面。我们很陌生。我妈妈给我的感觉，就好像大街上遇到的一个阿姨，陌生。

这样的情况，你说我在母亲节怎么和妈妈打招呼？

我给妈妈发了一个红包。然后语音通话。

没通。

然后我就打了电话。

现在是2019年5月的第二个星期日，母亲节快乐！言归正传——

在中国传统家庭的家长独裁式教育里，和你一样不知道如何和妈妈沟通的孩子，甚至任何一点自我意识想法都不敢透露给家长的孩子，比比皆是……

这种现状反映了一个现象：妈妈没有给到你表达自己观点的自由，即使有这样的自由，妈妈不能站在你的角度理解你的感受并支持你的观点。所以，你不知道如何开口、沟通！因为你知道，你说出来也无法得到你期待的尊重和理解。

除了剖析提问，我更希望可以切实的帮助到你。而这个提问从只言片语间，我无法判断你正在经历什么、也无法感同身受你此刻的情绪与感受……希望我以下的几个问题可以帮助到你去思考、找到与妈妈沟通的方式。

1.你想和妈妈沟通这件事的需要是什么？

2.用什么样的表达方式，可以让妈妈站在你的角度，理解你的感受？

3.如果想要表达或在表达的时候，你感觉到为难，你此刻的情绪是什么？比如委屈、无能为力，标明出来。

4.这些情绪的背后，你希望告诉妈妈，可以得到她的哪些理解，或者行动上的支持？觉察你内心的需要是什么。

5.如果不能如愿得到妈妈的理解和支持，你是否会失落、沮丧？把这些情绪标明出来。

6.如果不能得到妈妈或者他人的理解、支持，有什么方式可以帮助你改变现状，达成自己的需要？

7.无论沟通任何事，先解决好心情，再解决事情。

❤️希望以上几点可以帮助到你，祝一切顺利！

直接说就可以，不要有抵触心里，放开心扉，你妈妈其实更想和你有这方面的交流