工作七年，情绪低落怎么办？

你太闲了！朝九晚五的工作，已经让你养成了一个不好的习惯，上班消磨时间，下班打发时间。你不知道自己的兴趣所在，喜欢什么该做什么。

其实我们每个人，都会有过情绪低落的时候，偶尔这样是因为外界事物的干扰，经常这样你就要好好地审视自己一下了。能做工控自动化操作，文化肯定有，起码专业知识不会低。学东西学不进、看不懂是因为你的私人时间太多，外界干扰太大。都说压力产生动力，可是很多时候，我们在一个固定的环境里，生活稳定时间富裕。却突然发现，动力没有了，只剩下了惰性。

人的骨子里都隐藏着懒惰的特性，生活逼迫着我们放弃了这个特性。一旦工作环境和自身的原因，使得自己跟某个层次的人相比较而言，不知道好了多少倍的时候，魔性开始狰狞。长时间这样的话，心情就差到低谷，脑子里胡思乱想，活没心思干，出路不知在何方，最后人生都没有了希望。

但是你能够重视自己的现状，就还没到最坏的地步，给你说点建议吧；一，给自己个规定，每天回来看两个八卦新闻或者是相声小品。管他什么样的，只要能逗自己发笑就行。因为笑了，可以松弛自己的神经，改善工作完之后的紧张感。

二，笑完之后拿笔写个观后感。写多少字无所谓，觉得他们演的不好，你骂娘都行。毕竟关上了门，你是天下第一，可以无所顾忌。

三，做完这些去洗个澡。对着镜子观察下里面的人，看看和昨天对比有什么不一样的地方。是不是多了颗小痘痘，鼻孔里的毛该不该修剪一下，肱三头肌好像得加强锻炼了等等。

四，坚持10点钟上床睡觉。把明天要穿的衣服找出来，黑色深色的衣服不要，挑点颜色鲜艳的衣服。我不建议你跑步运动之类，因为那个效果不大，一身汗之后疲惫感只会让心情更低落。

总结来说就是，松弛神经，消除紧张感。提笔写字会提高你的写作能力和阅读兴趣，分散注意力、早睡早起能让你精力充沛过的快乐。衣服的颜色只是告诉你，你还年轻。快乐其实很简单，我们自己可以左右情绪。

我是岁月流年，欢迎一起探讨。不管岁月如梭，我自待你如初。

职业迷茫期不仅仅会在工作上产生影响，很多职场人由于无法快速调整情绪，很容易把迷茫期的不良情绪，带到个人生活当中。当你的职业处于停滞期，尤其是在一个岗位上工作了几年，自己没有被提升，而身边的人却都得到了相应的提升。这时候，自己就会对职业感到很苦恼，也不知道该如何去发展了。尤其是自己在35岁的时候，这种情况会越来越明显。当你的职业处于停滞期，尤其是在一个岗位上工作了三年或是五年，自己没有被提升，而身边的人却都得到了相应的提升。这时候，自己就会对职业感到很苦恼，也不知道该如何去发展了。尤其是自己在35岁的时候，这种情况会越来越明显。其次，要了解自己的禀性。人与人之间是有很大差别的，每个人的天赋也是不一样，有的人天生没有悟道，有的人一点就透。禀性好的人才通常在职场上没有大的发展，由于没有清楚的认识自己，加上禁不住利益的诱惑，就在职场中跳来跳去，实际上，这对自身的职业发展是很不利的。反之，那些禀赋一般、在一个单位踏踏实实的工作的人，在自己的岗位中，一定会有很大的职业发展。要判断自己的身体健康。在职场上，要想有很大的发展就要从年轻的时候开始注意自己的身体健康。尤其是对创业的人群来说，要意识到创业是个体力活，在创业的过程中自己是否能够抗住，扛不住就不要选择去创业，要是身体状况一般还要去创业就要提前把身体锻练好。要判断自己的自然条件。根据自己的身高、形象、体重这些自然条件去判断和选择适合自己从事的行业。

情绪低落，要找到情绪低落的原因。

题主提到了学习，生活，工作等。

学习上，觉得自己懒，没有学习的动力。化工方面的话，可以考注册环评工程师，注册化工工程师。如果不知道怎么学习，先加入几个群，看看大家是怎么做的，把自己的积极性调动起来。然后报名，考试。如果在南城的话，那边还有个图书馆，去逛逛吧。

生活上，不知道题主是一个人住，还是和父母一起住。现在有十万存款，可以先买下一个小户型。在常平，樟木头之类的地方，房价较低，十万买小户型，付个首付，每月八千的工资还房贷应该没问题。不要怕房贷压力，有了压力就有动力了，之后以租养贷，压力就没那么大了。

工作上，觉得没意义，没意思了？看能不能和领导谈谈，调岗试一下，实在不行，先休一段时间的假。

题主，提到一出差，心情就跌倒低谷。我想，最主要的原因是，不想再这样漂泊了，想有个家。

那就找一个女朋友，结束自己的单身。一切都会好。

感觉你可能是压力太大了，想学，但是一下子学不来，觉得很难，就感觉到心情低落，沮丧。建议你有时间还是可以多出来走走，和朋友出去逛逛。释放舒缓一下自己的心情。

其次学习不是一下子的事情，不要操之过急。虽说万事开头难，但是你本身就处于这个行业，相比别的没有实践经验的人来说更好学。

最后，其实在东莞8000多的工资也算不错了，周末有空抽个时间可以去公园散散心。

我不懂你这个行业就只能给这么点建议了。但是你还可以跟你这个行业的朋友多学学的，有人指点比自己闷头学学的更快。