冬天泡脚有什么讲究？

冬天泡脚对眼睛好

谢邀，冬天泡脚除了水温不要太烫外，还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长

以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息

第二，饭后半小时不宜泡脚

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚

第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣

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泡脚要注意水温，不要泡到满头大汗，微发汗就好。

至于组方对还是要看体质的，如果不懂分析，不要乱来，直接泡温水就好了！

泡脚水在温度在40度左右，泡半个小时，不能长时间泡。

泡脚要注意水温，不要泡到满头大汗，微发汗就好。

至于组方对还是要看体质的，如果不懂分析，不要乱来，直接泡温水就好了！

1.泡脚的时间，一定要在饭后半个小时后进行，不然容易发生头晕，恶心等不良反应。因为脚部是人体的一个全息器官，上面有很多穴位，对应人体的各大脏器。人在过饱的状态下洗脚，特别容易加速血液循环，从而引起头晕恶心的现象。

2.泡脚也不易空腹泡脚。人在比较饥饿的状态下去泡脚，也很容易导致足部的血管膨胀，这样会造成肠胃内脏血液的不断减少，从而影响到肠胃的消化功能。

3.如果患有低血压以及各种心血管疾病。泡脚的时候会加速血液循环。身体的血液都涌向体表。这类人群本身就患有疾病，一旦人体主要脏器缺血，就有可能造成严重的后果。

4.脚部患有严重脚气者。泡脚时，水温不要过高，也不要过低，35度到40度就可以了。泡脚的时间保持在20分钟左右。因为脚部有脚气，温度过高反而更容易激发脚气，特别是有溃烂的，如果泡脚时间过长，还容易引起伤口溃烂。

5.如果是患有糖尿病的病人，泡脚的时候也是要严格控制水温。因为糖尿病的神经末梢反应都比较迟钝，一旦泡脚的时候温度过高，而自己感觉不到，极有可能发生烫伤的危险。

6.冬季泡脚，特别要注意脚部的保暖，一定注意防风。如果受到风寒，有可能得风寒感冒。洗完澡以后也不要马上去睡觉，你稍微缓一下，等热量散发，再去睡觉。冬季泡脚可以养生，如果方法不当，也有可能引发疾病。

热水泡脚，一直是很多人信奉的养生理念，尤其现在进入冬季，天气日渐寒凉，不少人喜欢在睡前用热水泡泡脚，暖暖身。

我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

那么，泡脚究竟有啥好处？

一、改善血液循环

用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加，因此适当泡脚具有改善血液循环，温阳暖体的功效，特别对于四肢寒冷的人非常有好处。

二、促进新陈代谢

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

三、缓解头痛

热水泡脚，腿脚的血管会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。

由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连，所以泡脚后按摩脚底，可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。

四、促进睡眠

用热水泡脚，可以疏通经络，放松全身，驱散人体的疲劳状态，对于睡眠质量不好的人来说，泡脚暖身还有助于入睡。

泡脚虽好，也并非人人适合，这些人需谨慎：

1、静脉曲张

静脉曲张在生活中十分常见，多与静脉瓣膜功能不全有关。

用热水泡脚时局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情，甚至“脚越泡越肿”，严重的话，严重者会引起毛细血管破裂出血，导致腿部皮肤色素沉着。

2、儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。

人体足弓在儿童时期逐渐形成，因此要从小注意保护。如果经常用热水给儿童洗脚、泡脚，会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

3、糖尿病人

糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者，他们的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，但又总是会觉得自己的脚很冷。

正常人感觉很烫的水温，他们可能感受不到，容易被烫伤，此类患者一旦被烫伤就十分麻烦了，很容易出现足部感染、溃烂，对身体危害很大。如果泡脚，水温不易过高，从而减少神经系统病变的反应。

4、动脉闭塞人群

动脉血管闭塞，热水无法使其扩张，流到下肢的血液总量不变，但正常动脉的血流量增加了，也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血，从而可能加重病情。

5、痛风发作期患者

很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚，认为可以活血、止痛。但往往事与愿违，痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。

6、有皮肤病的人

有脚气、湿疹、疱疹、足癣等皮肤病患者，也不适合用热水泡脚，否则很容易造成感染以及病情加重。

五招教您正确泡脚

1、最佳泡脚桶

比起塑料盆，木桶更适合泡脚。木桶容纳量较大，水可以没过脚踝和小腿，同时也利于保温。最好选无漆木桶，以免油漆遇高温释放有害成分。

2、最佳时长

15-20分钟即可，最多不超过半小时，避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡时间太长，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

3、最佳水温

泡脚温度因人而异。水温比正常体温高出2℃—3℃即可，约为40℃左右，可以边泡脚边喝一些温水，补充水分。

脚上茧较多的人，水温可适当高一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温要低一点。

4、最佳泡脚效果

泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了。但要注意，千万不要出汗过多，只要出微汗就可以了，说明经络已经上下贯通即可。

5、最佳时间

睡前、刚吃了晚饭后，最好不要泡脚。最佳泡脚时间是临睡觉前1~2个小时。

泡脚会使血液循环加速，所以最好不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。吃完饭半小时内也不宜泡脚。因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，久而久之会影响消化吸收。

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水温40度左右便好，时间大约15到30分钟，微微出汗就可以，不要太晚时间泡，因为泡了之后血液循环加快了，容易睡不着，睡前的一个小时泡，泡完休息会

1水温不易过高4O度就好。2时间不易过长2o一3o分钟就好。3根据自已的身体情况加姜，盐，白醋，艾叶等中草药对身体都会有保健作用。

1水温不易过高4O度就好。2时间不易过长2o一3o分钟就好。3根据自已的身体情况加姜，盐，白醋，艾叶等中草药对身体都会有保健作用。

冬天属藏，养身的时候，泡脚也有很多注意事项，根据个人身体情况选择比较适合的泡脚方式最好，时间，温度，和拿什么泡脚都有关键。

热水泡脚，一直是很多人信奉的养生理念，尤其现在进入冬季，天气日渐寒凉，不少人喜欢在睡前用热水泡泡脚，暖暖身。

我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。

那么，泡脚究竟有啥好处？

一、改善血液循环

用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加，因此适当泡脚具有改善血液循环，温阳暖体的功效，特别对于四肢寒冷的人非常有好处。

二、促进新陈代谢

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

三、缓解头痛

热水泡脚，腿脚的血管会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。

由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连，所以泡脚后按摩脚底，可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。

四、促进睡眠

用热水泡脚，可以疏通经络，放松全身，驱散人体的疲劳状态，对于睡眠质量不好的人来说，泡脚暖身还有助于入睡。

泡脚虽好，也并非人人适合，这些人需谨慎：

1、静脉曲张

静脉曲张在生活中十分常见，多与静脉瓣膜功能不全有关。

用热水泡脚时局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情，甚至“脚越泡越肿”，严重的话，严重者会引起毛细血管破裂出血，导致腿部皮肤色素沉着。

2、儿童

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。

人体足弓在儿童时期逐渐形成，因此要从小注意保护。如果经常用热水给儿童洗脚、泡脚，会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

3、糖尿病人

糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者，他们的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，但又总是会觉得自己的脚很冷。

正常人感觉很烫的水温，他们可能感受不到，容易被烫伤，此类患者一旦被烫伤就十分麻烦了，很容易出现足部感染、溃烂，对身体危害很大。如果泡脚，水温不易过高，从而减少神经系统病变的反应。

4、动脉闭塞人群

动脉血管闭塞，热水无法使其扩张，流到下肢的血液总量不变，但正常动脉的血流量增加了，也就意味着因闭塞而缺血的组织会更加缺血，从而可能加重病情。

5、痛风发作期患者

很多痛风患者都会在发作时进行局部热敷或泡脚，认为可以活血、止痛。但往往事与愿违，痛风并非血瘀引起的，热水泡脚反而会造成病变部位充血、水肿，加重疼痛。

6、有皮肤病的人

有脚气、湿疹、疱疹、足癣等皮肤病患者，也不适合用热水泡脚，否则很容易造成感染以及病情加重。

五招教您正确泡脚

1、最佳泡脚桶

比起塑料盆，木桶更适合泡脚。木桶容纳量较大，水可以没过脚踝和小腿，同时也利于保温。最好选无漆木桶，以免油漆遇高温释放有害成分。

2、最佳时长

15-20分钟即可，最多不超过半小时，避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡时间太长，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

3、最佳水温

泡脚温度因人而异。水温比正常体温高出2℃—3℃即可，约为40℃左右，可以边泡脚边喝一些温水，补充水分。

脚上茧较多的人，水温可适当高一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温要低一点。

4、最佳泡脚效果

泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了。但要注意，千万不要出汗过多，只要出微汗就可以了，说明经络已经上下贯通即可。

5、最佳时间

睡前、刚吃了晚饭后，最好不要泡脚。最佳泡脚时间是临睡觉前1~2个小时。

泡脚会使血液循环加速，所以最好不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。吃完饭半小时内也不宜泡脚。因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，久而久之会影响消化吸收。

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水温40度左右便好，时间大约15到30分钟，微微出汗就可以，不要太晚时间泡，因为泡了之后血液循环加快了，容易睡不着，睡前的一个小时泡，泡完休息会