喝冬瓜木耳香菜汤能减肥吗？

不吃香菜的人岂不是瘦不了了吗

清汤寡水的肯定能减肥呀

这三种材料煲汤水来喝是没有冲突的，都是利尿消肿，促进肠胃蠕动的减肥汤来的，说不定楼主喝段时间真的瘦下来了，当然冬瓜属于寒性食物也得少吃，减肥除了食疗还得多运动才行。

冬瓜的功效与作用

1、降脂减肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

2、利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

3、清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜，常用于水肿和体虚浮肿等。

黑木耳功效有哪些

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

香菜的功效

1，健脾开胃：香菜含有丰富的膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，提高消化功能，香菜散发出的香气独特，令食欲增加，对胃口不好、食欲不振的人非常好。

2，驱寒发汗：香菜属于辛香菜，脾胃虚寒的人食用香菜能促进血液循环，解表发汗，有助于暖胃散寒、缓解胃腹冷痛，对风寒感冒、畏寒、鼻塞无汗等症有治疗作用。

今天开始煮了。第一天 希望可以坚持✊ 有效果

今天开始煮了。第一天 希望可以坚持✊ 有效果

我感觉减吧，因为冬瓜，木耳菜都是减肥。

喝得我晚上加了顿烧烤

想要瘦下来，把握一点：消耗的能量要大于摄入的能量。

认清了事情本质后，在相对正常的生活状态下，相对于其他菜品，「冬瓜木耳香菜汤」是有一定的瘦身效果的。

首先，汤类的饱腹感来得更快，有条件的限制了其他食物的摄入。

其次，主菜中，冬瓜是低能量蔬菜，限制了能量的摄入。尽管木耳香菜能量相对较高，但作为配菜，用量不大也就进一步限制了能量的获取。

再者，冬瓜含钠低而含钾高，有助于肾的健康，更有利尿功效，木耳和香菜都有促进代谢和肠胃蠕动的作用，为消化代谢系统的健康提供了保障。

综合来说，这道菜不仅能限制能量的摄入，对消耗能量也有促进作用，是有助于减肥的。

当然，我们也是从营养的角度去解读其相对其他食物的作用，不能完全指望一个菜品就能达到减肥的效果，该有的运动也要有，这样才能真正意义的为了减肥而努力。

专注中老年营养科普，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的营养小知识。

没用，吃一吃重几量，不吃体重每天下降，一吃体重往上升

最近很火的汤 没试过不清楚

应该是有效果的

有点效果！但并不明显！减肥很简单！管住嘴迈开腿！少吃，七分饱就好！晚餐吃一点点就好，多运动，就可以瘦了，不然喝什么，吃什么减肥产品效果都不大。

减肥是一个经久不衰的话题，每个人都能说出自己的一些心得。天气逐渐热了起来，脱去了厚厚的冬衣，肉肉是藏不住了，所以，最近减肥的话题又重新上了一次热度。

冬瓜木耳香菜汤真的能减肥吗？

从食材来看，都是低热量、具有刮油、清肠的作用，但是减肥不是单方便的问题，每天摄入的热量小于消耗的热量，自然会瘦，所以说，哪怕每天吃一块炸鸡，同样也会瘦，但是这样的状态是不健康的。

冬瓜清热解毒、利尿消水肿、不含脂肪，因此热量很低，还有丰富的膳食纤维，是脂肪最怕的食物之一。吃一段时间冬瓜，真的会瘦，因为协助我们排出了滞留在体内的水分，也就是消水肿了。

木耳是肠道清道夫，含有大量的胶质，可以吸附肠道内的食物残渣、垃圾和毒素，然后排出体外，对肠道有润滑的作用。木耳可以减肥并不是它真的消耗脂肪，而是促进肠道蠕动，将过多的油脂排出。

香菜独特的香味，很多人都不喜欢，这是香菜中挥发油的作用，香菜性温，为发物，可以促进身体的新陈代谢。

冬瓜木耳香菜汤

食材：冬瓜一块、木耳适量、香菜适量、盐适量、香油几滴

做法：

1、冬瓜洗净去皮，切片；木耳泡发切去根部洗净，香菜切碎‘

2、锅里加入适量水，水开后放入冬瓜和木耳煮到冬瓜变透明，加少许盐和香油调味；

3、出锅撒上香菜提味即可。

做法并没有难度，但有一点需要注意，既然是减肥，就不要放太多的盐。我们常听到减肥要“少油少盐”，油就不用说了，盐会阻碍身体的水分排出，造成水肿，本来和冬瓜汤是来排水的，又加了很多盐，效果就大打折扣了。

减肥不可急功近利，循序渐进才不会损害健康

胖子不是一天吃出来的，所以也不可能短时间内减下去，太快的减肥方法，都对身体会造成伤害。极端的减肥方式，还会造成身体的新陈代谢变慢，比如靠挨饿减肥，身体会消耗肌肉，最后变成易胖体质。

饮食上注意合理的搭配，少油少盐、低脂高蛋白、多吃青菜，戒甜食；

水果适量，不吃高糖分的水果，比如西瓜、香蕉、榴莲一类的，以黄瓜西红柿代替；

每天摄入足够的水分，小口小口喝，杜绝饮料；

适量的运动，充足的睡眠，保持好的心态。

减肥需要有恒心，但不要过于着急，只要遵循好的饮食习惯，会慢慢的瘦下来，祝你减肥成功！

我是Jessica的美食每刻，是一位爱分享、爱烘焙的美食博主，每天会在头条分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜欢我的原创作品，记得点赞、转发和关注，您会第一时间看到我在美食领域下的相关回答，您的支持是我最大的创作动力，感谢阅读！

想减肥需有毅力，我有个朋友一个月减掉30斤。三餐只能吃2个鸡蛋和黄瓜丶水果。晚上跑步。坚持下去，效果很明显。

你晚上吃任何蔬菜汤都可以减肥，不光是木耳冬瓜香菜。减肥需要找到适合自己的方法，适合的就是最好的，减肥不要急功近利，肉是一口口吃出来的，也需要一点点减下去，我不赞成一个月瘦二三十斤，这种对自己来说也很难坚持，一个月瘦个五六斤就很好了，身体也能承受，少吃是关键，吃一些蛋白质、热量高的食物尽量少吃或不吃。

不会减重的，用来充饥可以