有些长辈说坐月子不让吃水果，一来怕凉，二来水果太硬对牙不好，你怎么看？坐月子能吃水果吗？

感谢邀请，寒凉是中医的概念，而从营养学上分析，无论哪种水果都富含多种矿物质和水溶性膳食纤维，如维生素B2和维生素C，这两种都可以促进铁的吸收，更好的补充因分娩而损失的铁。

另外水果富含膳食纤维，不仅促进肠道蠕动，还能吸水膨胀，增加粪便体积，对于产后卧床、活动少引起的便秘有改善作用。

因此为了获得更均衡的营养，坐月子可以吃水果：

1、 每天不要超过400g；

2、 每天种类可丰富一些，不要只吃一种；

3、 如果担心水果太凉对胃肠产生较大刺激，可以将水果放进热水中泡一下；

4、 不要吃冰冻的水果。

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