坐月子，能吃什么盐？需要注意什么？

月子里可以吃盐，但是饮食最好以清淡为主。比如平时你吃普通剂量算是十分，那月子里就吃六七分不要再多了，但绝对不是一点盐不能吃。一方面东西有味道我们才能有食欲，吃得下去才能供给身体所需营养，为了自己也为了宝宝，另一方面，盐的含量太高了会影响肾脏代谢，给身体造成过多的负担，容易造成水肿，也不利于母乳的质量。所以月子里盐的摄入量注意比平时少一些即可。

我那时候坐月子，就吃普通的碘盐了啊。

前三天喝的小米粥加鸡蛋。如果觉得小米粥没味道可以少放一点白糖，但我觉得跟鸡蛋一起吃不放糖更好吃。三天以后我就开始吃点米饭，菜。不要太硬的菜，不要吃凉菜。辣的菜，刺激性的菜。吃肉的话把肉炖的烂点。菜不要太咸。口味可以由轻到重慢慢调到你的正常口味。

老人说，坐月子不能吃咸菜。以后老了会哑嗓子。其余的，营养均衡。不要累到牙。吃什么都没事。但是凉性的东西还是尽量少碰，对身体恢复还是有影响的。

月子里可以吃盐，但是饮食最好以清淡为主。比如平时你吃普通剂量算是十分，那月子里就吃六七分不要再多了，但绝对不是一点盐不能吃。一方面东西有味道我们才能有食欲，吃得下去才能供给身体所需营养，为了自己也为了宝宝，另一方面，盐的含量太高了会影响肾脏代谢，给身体造成过多的负担，容易造成水肿，也不利于母乳的质量。所以月子里盐的摄入量注意比平时少一些即可。