哪些坏习惯会让小孩子越来越丑？

我觉得最坏的就是生气，每天噘着嘴，她的眉头、眼神、嘴巴、下巴都处于揪揪着状态，眼睛里没有光芒，没有温暖，噘嘴和微笑同样是两种对立的状态和心境！

表情舒展，微笑，外表优雅，心理能不美好吗？

您说呢？

说一个目前已经有科学依据的习惯——张嘴睡觉。

先来看下睡觉时“用口呼吸”和“用鼻呼吸”的侧面相貌对比——

怎么样？差很多，对吧！所以这个问题，千万要引起重视，特别是小朋友！

01、先说说，张口睡觉是怎么变丑的？

1、龅牙或牙齿不整齐

长期的张口睡觉，会导致小朋友的上下颌骨发育畸形，从而造成龅牙，严重一些的会导致嘴巴无法完全闭合。

2、增加感染的几率

“病从口入”在这个时候会是最直接的体现。

鼻腔内部的鼻毛可以帮助挡住空气中的灰尘和细菌，到那时人在睡觉时候的无意识张口，让病菌、灰尘等等有了可趁之机，增加生病的几率，也更容易感染。

3、出现“腺样体面容”

腺样体是类似扁桃体的东西，腺样体会在成长的过程中慢慢长大，大约7岁左右就会成形，不会再继续长大。

但如果在小朋友成长的过程中，腺体经常发炎，会让腺体发生病理性增生、肥大等症状，于是鼻呼吸道被堵住，只能张口来呼吸，时间久了就变成习惯。

长久下去，上唇短厚并且上翘，下颌骨下垂，鼻唇沟消失，硬腭高拱，牙齿排列不整齐，而且上切牙突出，鼻中隔扁曲，面部的肌肉也因为结构的变化而不易活动。

我们罗列了一下口呼吸人群的面容特点，并以此做同面容比对，发现——

emmmmm，如果这些所有的坏处合在一起，就变成了这样……

02、再来说说，为什么人会张着嘴巴睡觉！

张嘴睡觉的绝大部分原因是：呼吸困难。

1、感冒

感冒之后容易出现鼻子堵住，或是引发鼻炎的状况，于是会自然而然地利用嘴巴去呼吸。

因此感冒后一定要及时就医，一旦用口呼吸形成习惯后，就很难改正了。

2、姿势

人睡觉的姿势都是千差万别的。人在睡觉的时候会肌肉松弛，口腔顶部的小舌头会掉下来阻塞鼻子的呼吸道，吸入的氧气不够，只好在无意识中张开嘴巴进行呼吸。

仰头or趴着睡觉，小舌头更容易阻塞呼吸道；侧睡时，呼吸道会更加顺畅自由。

还有睡觉时使用的枕头也很重要。如果你睡觉时候使用的枕头过高，就会导致鼻子呼吸不畅，进而引发用口辅助呼吸的情况。

3、肥胖

肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅，就会出现张嘴睡觉的现象。 （引用自黄新城 - 《中华养生保健》）

从中医来说，肥胖的人身体内水份大（肿胀），脾湿胃热，张口睡觉可以很好的排除身体里的水分，减少胃热。张嘴时舌头上会有风来回流动，风恰恰能胜湿，所以肥胖的人群会张口睡觉，这样的方式让他们更舒服，但却是非常不好的习惯！

4、疾病

你大概想不到，张嘴呼吸是一种疾病。

过敏性鼻炎、鼻腔疾病都会造成呼吸道不通畅，改用张口呼吸；扁桃体肥大、腺样体增生等原因都可能造成张嘴睡的现象出现，建议这种情况及时去医院对症治疗。

5、习惯

任何的行为在时间的浸染下都容易形成一个难以改正的习惯。张口呼吸也一样。

人的呼吸方式分为三种：鼻呼吸、口呼吸以及鼻口协作呼吸。我们在说的以上四个原因都可能导致张口呼吸形成习惯，而有些人鼻子是顺畅的，仅仅因为喜欢用口呼吸而形成了习惯，等到日积月累的副作用形成后，想后悔也来不及了。

简而言之，呼吸是一个可大可小的问题。

各位家长们千万不要忽略这件“小事”！如果出现这种情况，要及时去进行相关检查，及时挽救。

已经形成习惯的大人们，也要时刻注意自己的呼吸方式，尽量纠正过来，避免恶化！