什么样的文章或者话语能够彻底激起一个胖子减肥的决心？

对于你问得这个问题，我可以这样回答你。我读过一本心理学的书，你知道杠杆原理吧？阿基米德说过给我一个支点，我能翘起地球。所以这本心理学的书也是这个原理，要想彻底激起一个人改变的决心，关键在于找到这个支点，也就是临界爆发点。我说这些你可能听得迷迷糊糊的，我给你举个例子吧。比如要激起一个胖子的减肥决心就要让他对胖深恶痛绝，并且这种情绪爆发达到一个临界点。怎么让他达到临界点呢？比如穿衣服穿不下，别人身材比他好，关键是异性的一种鄙视，一种让他感觉不改变不行了，不改变我就很痛苦的那种自我评价。这么说你清楚了吧，不管是减肥还是任何一种需要他改变的人，你都可以使用这种方法。就是让他情绪到达一个爆发的临界点，要让这种情绪到达临界点的必须是长期积累的，短时间的情绪波动并不能长久坚持。如果达到了情绪的临界点就很简单的可以把他牵着鼻子走了，可以是一句话，也可以是一个动作。就可以触发他的情绪爆发，从而达到我们最初的目的。

推荐《唤醒心中的巨人》，大家多读一读。

至于肥胖我是深有体会，记得我当时刚生完宝宝那会，我的体重飚到200多斤，三十岁就患上了高血压，肥胖导致我患上三高，做梦也没想不到，我会患上三高，一直不想减肥，总觉着减肥就是一种煎熬。年轻胖点怕什么，反正以后有的是时间减肥。。。（但是我的想法错了）

直到有一天，我早晨起床，恰巧碰见我们小区里，来了一伙医生在义诊，当时我是抱着看热闹的心情，加入到了被诊断的队伍，在医生的一阵操作之后，得出的结果是，高血压，高血糖，心率好像也有问题，总的用一句话来说；就是需要减肥，医生说；如果不减肥，心脑血管疾病，马上就会来光顾，我这个两百多斤的身体，一句话，“就是不减肥会死人的”，听到这里，自以为很健康的我，头当时像是被打了一棒子，懵懵的，连走路，感觉自己腿都有点发软，身上立马就没有了力气，刚才来时的那股子劲，一下子像是泄了气的皮球一样，在回家的路上腿都打恍了，唉！人呀！总归是怕死的。（于是我立刻把减肥提上了日程）

所以才有了我当初的减肥计划，管住嘴，迈开腿，坚持合理饮食，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，不吃甜食，几乎戒掉了我所有喜欢吃的食物，加上适量运动，像我这样的体重，已经不建议跑步减肥了，我一般都是用走路，来燃烧脂肪卡里路的。

最初的几天里，说实话真的是太煎熬，特别是晚上，饥肠辘辘，特别难熬，坚持不吃晚饭，还要出去走路，每天坚持锻炼五公里，好在功夫不负有心人，我减肥初见成效，第一个月就瘦下来24斤，当时看见脚下的体脂秤上的数字时，心情有种说不出的激动，原来减肥真的是能瘦下来的，这次的减肥彻底刷新了我的认知，以前我也试过好多减肥方法，吃过减肥药，挂过中药包，也试着运动减过肥，当时觉着运动太遭罪，所以就没有坚持下来，一次次失败的减肥经历，让我对减肥彻底失望。

这次要不是意外查体，查出了问题，医生的忠告给我心灵上打了一针，强心剂，可能此时的我，还没有意识到肥胖给我带来的危害呢，可能到现在还在享受着，垃圾食品给我带来的欢愉呢。

还好在我坚持了四个半月之后，我成功减下来，七十多斤，我这四个半月来有过艰辛，有过泪水，有过欢笑，有过激动，有过把衣橱清空，重新在买新衣服的喜悦，而且买的衣服，还都是标准身材穿的号码，每次看见体重在下降时，那种无以言表的喜悦之情，让我好想发个朋友圈，去炫耀炫耀，我想告诉朋友们，原来减肥是真的能减下来的。我瘦下来之后，去医院做了全面体检，我很自豪的告诉朋友，我的各项指标已经恢复到了正常范围之内。。。

想减肥；前提是你要有自律，坚持，吃苦的精神，你要时刻谨记肥胖，给你带来的危害，我想说；我现在瘦下来快十年了，我已经养成一个良好的习惯，我一有时间就会坚持去跑步，虽然饮食习惯有所改变，体重也有所增长，但是我也会尽力把自己的体重，控制在自己的健康范围之内，绝不会在让自己，回到那个无所顾忌的胖子时代的。。。

其实；每个胖子都是潜力股，相信下一个，蜕变成功的一定会是你。。。加油！

以上是我的减肥亲身经历，希望能帮到你

不喜勿喷！

很久以前，我总是按亲朋好友的要求或建议去做事，即使难受也憋着忍着，但即便这样，大多数情况下，结果仍然差强人意。后来，我发现处理任何事情都有正反两套理论或方法，公说公有理婆说婆有理，于是我按内心感觉最舒适的去做，心态就好多了，大多数情况下，事情的结局也基本如意

。

对于一个胖子想减肥的决心只有自己对自己狠点，管住嘴、迈开腿、少吃喝多运动，否则减肥的决心也只是口头禅，说说而已，更别提什么样的文章或者话语来刺激自己了，那都是纸上谈兵终究无成。

减肥就要舍弃吃喝才能得到体重的减轻

我本身也是一个体重超标的人，平时不爱运动，隔三差五就是和朋友吃吃喝喝，有酒有肉感觉生活特别舒服，可时间长久下去就由原来的110斤变成了现在的200斤，随着年龄的增长一些疾病也慢慢地开始出现，为了自身的健康，也曾和驴友们一起去登山，虽然体累可体重却是减掉了几斤，但是一旦不运动再加上吃喝不控制，体重就又反弹起来，就这样来来回回减肥增重，直到目前自己的体重还是保留在200斤左右。

为了能够把体重减下去，我尝试着喝茶，每当饭点时候我都会喝点茶叶水来填一下肚子，这样可以少吃点饭菜，有时中午喝点绿茶、晚上喝点薏米茶或者是枣茶，不管怎样自己就是每天都茶不离口，即使这样体重也没有减下去，有的人给我建议让我吃药减肥，刚开始我也买点减肥药来吃，除了拉稀之外，也没有多明显的减肥效果，我也就不再吃药减肥了。

如今，我每天早晨就是吃两个煮鸡蛋，再喝点燕麦粥，不吃馒头和菜，中午有时会吃点米饭或菜，荤素搭配，不能光为了减肥而失去了营养，晚上有时就是泡三四粒红枣喝点枣茶，开始是晚上也难免会感到饥饿，坚持几天也就习惯了，再加上走步运动，相信我的减肥梦想也会实现了，还自己一个更加健康的身体，能够更好地投入到工作中。

这个问题我也经历过。先说说胖子分几种，有的先天肥胖，这样的人无法减肥。有的是后天管不住嘴，这样能减，但要从心理上减。我是后一种。什么文章或话语能让胖子减肥呢？我感觉只有医生的话，如果胖子去体检，医生告诉他，你因为肥胖，已经有什么什么指标不合格了，长期会导致怎么怎么样，这样胖子会听。也就是减肥和健康相比，胖子会选择健康。

生活经历不顺或有什么重大打击，才能激发胖子减肥！平常的话语很难做到！因为减肥不是件简单的事，不是节食运动就能做到，减肥药也不太靠谱。是要多方面结合，还要持之以恒的坚持，不是一天两天的事，也不是一月两月的事，所以必须有坚定的内心，极大的勇气，只能自己从身心合一，才能做到。或许是家境突然变故，或是失恋，或是因肥胖生病等等！

任何的话和文章也不能撬动你爱吃东西的心。江山易改本性难移所以你肥胖以后是不能轻易减肥的。不吃饱你的大脑就不会满足所以一定要吃饱。让一个胖子减肥的话需要本人有高度的自律性管住自己爱吃东西的嘴

我要减肥

感谢邀请，我从事健康和体重管理工作逾20年，到目前为止，没有发现有什么文章或者话语能真的激起一个胖子减肥的决心，大多数减肥者一是为了美丽，二是因为肥胖已经有了一些慢性病才决定开始减肥的。

少吃多动，并不能实现真正的健康减肥

我自己在2015年前，也是一个小胖子，好在是因为长年坚持运动，虽然BMI达到27.5，但从外表看，除了脸圆了，偶尔出现双下巴，似乎也不是很胖，当初也觉得自己不需要减肥，直到当年下半年体检，血糖、血压、血脂、尿酸这四项指标接近疾病诊断指标，才重视起来，也是从那时开始决定减肥，和很多的网友一样，最早也是采用通行的“少吃多动”的方法来减，虽然我自己是营养保健师，也未能免俗，因为我学的营养学知识就是现代营养学的东西，讲究热量消耗与摄入的平衡，说脂肪和碳水化合物是肥胖和健康问题的主要因素，那自然得按照所学的内容去做，可能比一般人要强一点的就是，虽然少吃，但相对而言，还是会注重饮食结构，但是，差不多半年的时间，一斤没减，反而感觉自己的体力和精力在下降，膝盖无力感变得更重（因为每周我至少踢一场球，所以体力情况很容易感觉出来）。所以从2015年底，开始研究中医有关饮食与健康的关系（其实我本身毕业于中医院校，可惜出来后，从事的都是现代药学方面的工作）。

五味调和是减肥对于饮食的基本要求

从这当中我发现，虽然中医也认为肥胖是因为“过食肥甘厚腻”导致，但却很少要求人少吃，而是强调“五味调和、不偏食、不偏嗜、不过食”，并相应地提出肥胖的病位在脾胃，而且肥胖不只能一种类型，不同类型的肥胖，应采用不同的方法，但饮食仍然是核心。

在这个基础之上，2016年下半年，我重新调整了自己的减肥思路，利用了一些药食同源的食材来调理脾胃，对于饮食，从量的关注变成了对品种搭配、轮换的关注，大约半年的时间下来，在开心吃、不挨饿的状况下，顺利实现降重30斤(降重率20%）的目标。

很多人不想减肥，或者在减肥过程中因为碰到困难就放弃，更多的原因在于没找到合适的办法，认为减肥就不能好好吃，还要多运动，其实这个观点并不正确。

中医讲肥胖是脾肾虚损、现代医学也逐步认识到，肥胖不是因为吸收太好，也因为出现了胰岛素阻抗等机体内部病焦，是结构性的营养不良，如果单纯通过减少食量，无法改善这些情况的发生、发展、甚至还有可能加速疾病的转归。

但到目前为止，现代营养学对于热量摄入消耗的执着、对于脂肪、碳水化合物的偏见仍未消除，所以减肥药要么抑制食欲中枢，要么阻断脂肪、碳水化合物的吸收，远不如中医所讲的”谨和五味“的

思想。

其实要减肥，真心不难，你觉得难，大多时候，是因为你没有正确的方法，要减肥更不需要什么文章或者话语的激励，你关注下你身体的变化，要想健康，就必须先管理好你的体重。这个理由足够，因为健康是世界上最贵的东西。

很高兴能回答你的问题。

我认为，能够彻底唤醒意识，激发减肥意志，这不是一篇文章或几句话能做到的。这和他（她）本人当时所处的境遇、情绪、心理状态及朋友圈生活等因素息息相关。

如果他（她）本人长期受肥胖困扰，健康受到威胁，生活质量直线下降，医生已经发出健康警告⚠️，这个时候恰是他（她）最需要帮助的时候，他（她）本人还有健康向上的人生态度的话，其实只需要医生的一句建议或者朋友间真诚的规劝，都极大可能激发减肥的决心。

当时，最严厉的鞭笞或者最正面的激励都会在一定程度上短时间内刺激他（她）减肥，但这都只是外在因素，更重要的是他（她）本人的内在想法和意志。

因为，你永远不可能叫醒一个装睡的人。

“不要买合适的衣服，买大一号的，因为你还会胖的”。“你的肚子挺大啊，运动好像没什么用吗”“别人在说我减肥成功的时候他会说看你最近脸色都不好了，是不是减肥减的？

以上就是我亲身经历的身边的人说的话，当然多数人还是鼓励我的，我身高183从220斤现在瘦到175斤，我的努力别人都没有看到，我只给他们看了结果！有的人可能心态不好，总是用话去刺激你，其实我应该感谢这些人，不是他们说这些话我可能还瘦不了这么多，达不到这种效果，现在我又通过减肥发现了一个问题，真正关心你的人，有过一段期间没看到你，突然看到你就会发现你的变化，问一下是在做什么，怎么会那么瘦了？这种人是关心你的人，至少是在意你的人，有的人很长时间不见你突然看到你，毫无反应，没有老熟人的那种问候，我现在就是通过这种自身方式去区别哪些人在关注你，哪些人根本就没把你当回事，对那种没把我当回事的，我也就没必要再去关注他了！你的好是做给关心你的人看的！同样你也要去关心关心着你的人！

只是为了一句，我想变的好一点。对自己好一点。抓住青春的尾巴爱一回自己。

许多时候减肥是那一刹那的决定。可能是朋友同事亲人的一句话。可能是从手机App推送中阅读的一篇文章。归根结底还是看个人的决心。

题主您好，我是瓜瓜乐6，很高兴回答你的问题。

我从中学开始发育起，身体就从纵向转为横向发展，肥胖一直是我多年来困扰的问题。谈起减肥这个话题，我从大学到现在工作都在减肥的路上，因此我总结了能激起一个女♀胖子减肥的事件有这些。

有了暗恋的男神

当一个女生遇到一个心仪的男生时，总是想把最好的一面呈现给对方，希望能够引起对方的注意。因此当你身材不够好，颜值也不太好时，就会去减肥护肤学化妆，期待下次能让男神眼前一亮。

如果男神对你说:“哇！你比之前漂亮了，你瘦下来一定很好看，肯定会有很多人喜欢你！”那么我相信你晚上一定不会吃饭并且还会在操场上多跑几圈。

当然如果你的男神和一位身材很棒的漂亮妹子在一起了，而且他俩还在你背后讨论，:“×××，这个死胖子，这么丑还想追我，都不知道照照镜子吗，癞蛤蟆想吃天鹅肉！”像这种负面的反馈肯定会让你大哭一顿，食不下咽，不瘦它十斤不是一条好汉！早晚亮瞎狗男女的眼！

亲戚朋友的恶言恶语

亲戚朋友是我们除了家人外比较亲近的人了，他们在背后讨论:“这个×××，现在怎么这么胖了，这样怎么找男朋友，也不知道减个肥，哪个男的能看上她！活该嫁不出去！”

那你还留着肥肉过年吗！减肥啊！闪瞎她们的钛合金狗眼！

文章中出现一些“狠”的句子

比如说“死胖子，活着浪费空气，死了污染土地！”“吃什么吃，你有资格吃么，有脸吃么，不觉得自己恶心么，还想不想要脸了？”“我比你瘦，比你努力，活该你这么丑”“别穿红色衣服，穿上就跟西红柿似的”“商场里的漂亮衣服，难道你不想穿上它！”“亲爱的，再不瘦，就真的老了！”

当然，如果你有别的看法，欢迎在下面评论留言^O^

去谈个恋爱或去相亲，感受一下别人对你的嫌弃，就能下定决心减肥了。

首先需要明确的一点是，人的高低胖瘦，都不应该是被评判的理由，无论怎么样，我们自己心中的自信自爱才是最重要的。

当然，不得不说社会的现实是，大多数人是肤浅的，大多数人没办法做到不在乎别人的看法，也没办法做到不评价别人，而且，肥胖不易于健康。

那么接下来就正式回答这个问题，什么事情能够激起一个体重比较超标的人减肥的决心。

实际上，每个人想要拼命的理由是不一样的，每个人的欲望，想要获得的东西，在乎的东西，逆鳞都有所不同，所以对于不同的人，同一个问题往往有不同的答案，但中心原则只有一个，就能肥胖来举例，当这件事影响到自己最核心的利益，影响到自己最在乎的人和事，影响到自己做人的根本的时候，一个正常的人，一定会下定决心改变。

当你因为肥胖产生了特别多健康问题，当你意识到这已经影响你的生活，影响你的工作，影响你的夫妻关系的时候，你会去改变的。

当你看到你在乎的人，你喜欢的人，你爱着的人，眼中一闪而过的厌恶，抵触，或者仅仅是叹息的时候，那种刺痛，你绝对不想要承受第二次，所以，你一定会去改变。

当你自我感觉路人都对你投来目光，感觉穿衣服总是不好看，感觉熟人总是拿这个开着你的玩笑却不在乎你的感受的收获，当你觉得因为这个你不再自信，你的尊严受到了挑战的时候，你会去改变。

但我们想想，上面的三点理由，除了第一点对生理的影响之外，其他两点都是自己的，心里的因素，所以，做出改变是好事，最关键，还是要认清自己，接纳自己，取悦自己。

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开始:周围人的嘲讽+喜欢的衣服穿不了的刺激

中后期:朋友家人持续的鼓励与支持

我觉得没有什么彻底激发，减肥本来就是一件漫长的事，所以激发也要长期的鼓励

文章激起不了，如果有记得推荐给我

这主要还是看自己了，

有人是因为胖影响了健康，有人是为了自己足够美丽或帅气，让自己喜欢的人注意到自己，有的是因为胖收到了伤害，有的人，需要一个理由，让自己坚持下去减肥，找一个自己不能偷懒的理由，开始减肥。

我认为对女生而言讥讽和嘲笑的话更有力度，可以让女生瞬间下起减肥的决心：比如你看你胖得以后哪有人要你；你这么胖能找到好工作么；你这么胖你婆家不嫌弃你么；你这么胖你男朋友肯定会劈腿；诸如此类的话语最有杀伤力，可以瞬间打击一个人的自信心，让她顿悟肥胖可能给她自身带来的严重后果，下定决心，要将减肥进行到底。

穿漂亮的衣服

漂亮衣服穿在身上的效果

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关于这个问题“什么文章或者话可以彻底激起一个胖子减肥的决心”，我是这样认为：

第一，这个胖子有没有想减肥的想法，如果没有，而是自暴自弃，那就没事办法啦！

第二，这个胖子有减肥的想法，只是目前减肥的决心不坚定，信念不足，那么外人的帮助还是有一些作用的。首先，我们看这个胖子是男生还是女生，如果胖子是一个女生，女生对减肥从来都有想法，但是决心差点。女生对衣服之类的比较感兴趣，可以带她去看看时装秀，看见了漂亮时尚的衣服，可是自己的身材原因 ，没有办法穿上漂亮时尚的衣服，女生减肥的决心暴增，周围的朋友也是帮忙监督，也可以配伴一起减肥，这样决心回坚定。女生也喜欢演戏，如果某个导演对女胖子说：你如果体重达标，很有希望出演女一号或者二号或三号，估计女胖子的减肥动力彻底激发啦。如果胖子是男生的话，同时男生又暗恋某个女生，让这个女生告诉男胖子：如果你的身材更好些，体重更健康点，可能有希望交往哦。

大夫的诊断书。

这个问题我一直再找答案，我就是那个想减肥，但需要外力刺激的人

我会说，爱自己是终身浪漫的开始。[心]

如果减肥可以让你更容易开心一点，那就去减肥。

如果保持现状可以让你更快乐，那就不必去减。

做自己就好，减肥或者不减肥，除了外在动力，真正的驱动力还是我们那颗想要变得更容易快乐的心。

我觉得说再多大道理都没用，胖子在美食面前，绝大多数是没有抵抗力的。最好的办法就是让医务工作者拿出各种图文并茂的资料或视频给TA们看，告诉TA们，肥胖对身体的伤害有多可怕、多严重。我刚拿到驾照那会儿，有一次在朋友家一口气看了七八个车祸视频，那血肉横飞、身首异处的场面，至今还历历在目，想想都后怕。从那以后我开车就特别小心，至今没出过什么“车祸”。所以只有那些“看得见”的、后果严重的图文或视频，再加上通俗易懂的讲解，才能真正让那些肥胖“闭上嘴，迈开腿”，下定决心去减肥，除此之外，其他方法基本无效！

爸爸说过“主观的能动力不是别人能给的。”所以，还是得靠自己去反悟过来

医生的话，医院的诊断证明：

因为肥胖引起的病变，会在某段短暂时间内癌变，或者猝死，且除了减肥，没有其他医疗手段。

好吧！首先客观地说，我是个微胖的小胖，1.63，120斤左右。办公室五个姐妹，我体重居中，有两个姊妹属于偏胖型。我一直很主观地认为，不管咋样，我的体重长不到哪去，一切尽在掌控之中。直到这次疫情，憋在家里，整天变着花样给大宝二宝做好吃的，油条、蛋糕、炸肉、甜甜圈……全是高热量食品。结果可想而知，我两个月长了六斤，而我浑然不知，每次老公说我胖，我都觉得只是玩笑话而已。最近几天，连受重创，在操场上和二宝玩，一个不太常见面的阿姨说看着你咋胖了，在办公室，一个久未谋面的朋友来办事，惊呼你怎么胖了这么多！好吧，我咋碰上这么多不含蓄的人。带着一颗受伤的心，回家转着圈的照镜子，肚子大了，屁股突了，原来老公一直是我身边最实在的人，原来我正在从微胖向大胖快速发展！我不敢说减肥，只是信誓旦旦的说要“控制”体重。好吧，每天10000多步走起来，每天晚上和一群二宝妈妈八段锦练起来，让我重回微胖岁月吧！还是要以人言为鉴，盲目自信后果很严重！加油，加油！

身为胖子的我告诉你，鸡汤文章什么的用处并不大，要自己有目标。