颈椎病患者需要避免哪些坏习惯？

干什么都要不能保持一个姿势，适当的活动一下。

主要坏习惯有以下几点：长期低头，例如，（看手机，打麻将，）。睡觉枕头过高。不注意颈部保暖，还有就是过度劳累等不良习惯。

不要经常低头玩手机，不要干经常低头的工作，不要躺床上玩手机，睡觉枕头不能太高，也不要靠在床上看电视，对颈椎都不好。

我就是颈椎不好，服装厂做检验，整天低着头，颈椎痛的压迫神经，胳膊都举不起来，针灸拔罐治疗了好多次才得以缓解

人的不良习惯是会产生些严重后果的，有些经验丰富的人知道，只有忍得住寂寞的人才会最终收获健康。

而人在空虚的时候总想找些寄托，因而人人身上都有些不同的坏习惯。

饮酒、烧烟、大鱼大肉、玩电脑、玩手机等，都可以致病。

而颈椎病，即多是因为玩手机，玩电脑及不合适的枕头造成的。

只要肯戒掉手机，不玩电脑，也换一个合适的枕头，人们的颈椎病就会改善。

1、避免长时间保持一个姿势，比如低头玩手机。

2、用合适高度的枕头，喜欢仰卧睡的枕头不要太高，喜欢侧卧睡的枕头不能过低，我就是喜欢侧睡，然后换了一个薄枕，结果睡出颈椎病来，后悔不已。

3、纠正体态，避免含胸驼背。

躺床上看书打台球打麻将等，多做抬头运动，比如打羽毛球游泳放风筝等

需要改掉的坏习惯包括不良体位姿势、不良的睡姿、不注意颈部保暖、错误的颈部锻炼。 避免过度劳累，要适当休息。

不能久坐，睡觉枕头不能过高，不能老低头看手机，尤其找不要久坐的工作。

注意颈部保暖，不要长期看手机，尽量少长间低头，保持良好的生活习惯。

1.长时间低头或者抬头。

2.躺过低或者过高的枕头，一个合适的枕头对颈椎病病人很重要。

3.天凉的时候穿漏颈的衣服，保暖一定要做好。

4.熬夜疲劳，上面三条做的很好，第四条做的不好都白搭。