可乐有什么危害？

春节是中国人团圆的日子，哪怕距离家再远也要回家。而回家相聚各种饮料被摆在餐桌上，而备受年轻人和孩子们喜欢的碳酸饮料自然是不可或缺，比如可乐。很多人之所以喜欢喝可乐就是就是因为可乐的那种味道，说实话，小编真是一口可乐都喝不下去。但是经常喝可乐对于身体健康的损害还是比较大的。

可乐对于身体的损害首当其冲的就是牙齿。碳酸饮料的PH值一般在2.2-4.9之间，明显低于牙釉质脱矿的临界值5.5。属于酸性饮料；也就是说，在饮用碳酸饮料的过程中，饮料直接接触到牙齿，饮料中的磷酸会直接作用在牙釉质上从而发生腐蚀，促使牙釉质中的羟基磷灰石晶体发生溶解，牙齿的切面变薄，牙齿变得脆弱，敏感，发黄，容易疼痛；有研究发现，牙釉质在酸性饮料中浸泡2分钟就会有钙质溶出。牙釉质一旦遭到破坏，就会像被风化的石头，一块块的脱落，变小，并且很难再恢复；同时，碳酸饮料中钙，磷，氟等构成牙齿的重要元素缺乏,含有大量的糖分，一瓶500毫升的可乐含糖量在50克左右，糖经过发酵产酸，经常喝碳酸饮料会造成龋齿，对牙齿健康造成伤害。

很多朋友在购买可乐的时候没有注意可乐的配料表，如果您自己阅读可乐的配料表就会发现四个字—苯甲酸钠。苯甲酸钠是一种防腐剂，对于我们成年人来说没有多大的伤害，但是对于正处在生长发育期的儿童来说就有比较大的影响。因为苯甲酸钠能够影响儿童的大脑发育，建议家长尽量让孩子避免饮用可乐。

可乐的含糖量较高，经常饮用可乐可能会造成肥胖的风险，而且还会增加糖尿病、骨质疏松、痛风等疾病的患病风险，建议大家还是远离碳酸饮料。

可乐（Cola）指甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，深受广大青少年的喜爱。

可乐的成分主要为糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等。

可乐的好处

1.缓解疲劳

可乐中含有咖啡因。它能暂时的驱走睡意并恢复精力。

2.开胃助食

咖啡因会刺激交感神经，刺激肠胃分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂。促进肠胃蠕动，快速通便。

3.减肥

用可乐洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。可乐含有的咖啡因可以加快新陈代谢，减少脂肪形成。

4.美容皮肤

餐后饮用可乐可以有效的使皮肤变白。还可以促进血管的循环。

5.解酒

酒后饮用可乐能使酒精转变而来的乙醛快速氧化。

6.防止心血疾病

低血压患者每天喝杯可乐，可以使自己更佳，在喝可乐的过程中会产生一种抗氧化的物质，有助于抗癌抗衰老。

7.缓解便秘

可乐可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

8.利尿除湿

可乐含有咖啡因。咖啡因可促进肾脏功能，排除体内多余的钠离子，提高排尿量。

9.改善发质

使用可乐洗头可以改善发质。染发后觉得颜色有点重，用可乐洗洗可以让颜色变浅点。

10.降低体温

无论什么原因引起的体温上升，喝几口汽水可使体温下降起到暂时的退烧作用。

可乐有哪些坏处

前面做了这么多科普接下来要进入正轨了。

1.上瘾

可乐含有咖啡因，咖啡因能使人上瘾，大量的食用会导致睡眠系统混乱，使人失眠、兴奋、紧张等。

2.不能与布洛芬一同食用

解热、镇痛和消炎的常用药物布洛芬对肠胃黏膜有刺激作用而咖啡因也有刺激肠胃黏膜的作用。如服用布洛芬后立即喝可乐会加剧对黏膜的刺激，严重会导致胃穿孔。

3.少量的可乐可以促进消化。但食用的太多不但对肠胃没用还会影响消化。因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还会引起腹胀影响食欲。

4.长期喝可乐会导致钾过低，会出现轻度虚弱直至瘫痪等一些情况。

可乐虽好喝，适当的喝对人体有好处，大量或多喝却适得其反。

我也和问题者一样，我之前也几乎是天天喝可乐，大瓶小瓶的我都是一堆一堆往家里买，成天可乐就成了我的“水”。我也是真的喜欢喝可乐，从冰箱里拿出一瓶来，打开，气就涌上来了，再来一口，真是舒爽滴狠！！！我也持续喝了好长一阵子。

到后面叭，我也不知道是不是每个人都会这样啊。越喝越喝，每天早上叭，一起床我就觉得腰两边涩涩的，酸酸的。一起来腿还有点不顺溜。我妈也因为我老喝可乐这事说我，跟我说“你看网上发的内些喝饮料不好的”我也一直没给她说的话放在心里。到后面感觉不太舒服了叭，自己也想到可能是喝可乐的原因，就慢慢的不喝了，现在也没太大的感觉身体挺健康的。

也都看到过可乐里的有些物质会影响人的健康。但是喝起来也是开心，也是喜欢喝。总之，就是凡都要适量叭，天天喝肯定是没好处。

多年来可乐会不会影响人们的健康是很多人极为关心的话题……

可乐其实也是一个量变达成质变的过程！

喝入少量可乐的好处

1、可乐可以缓解疲劳，在我们昏昏欲睡精神状态不好犯困加班的时候想到了咖啡，可乐，这是为什么呢？因为可乐中含有咖啡因可以刺激人体神经系统的活跃，让人振奋从而达到缓解疲劳的效果。

2、可以改善食欲治疗感冒，当我们生病感冒的时候口中无味，因为可乐的咖啡因作用可以刺激味蕾促进人体新陈代谢速度加快食欲增加。而且可乐和生姜一起煮茶还可以治疗感冒哦！

当你过量摄入可乐

1、因为可乐的咖啡因作用可以使人振奋，也导致了很多年轻人为了时尚和提起精神缓解压力对可乐产生了依赖性，每天过度摄入可乐，导致睡眠系统紊乱，使人兴奋，失眠降低睡眠质量。

2、过量的摄入可乐会导致牙齿钙化、脱落，因为可乐主要成分是碳水化合物，通过发酵而成，长期和人体摄入的食物接触也会导致蛀牙的产生，所以小孩孕妇是绝对不可以喝可乐的。

3、可乐因为主要成分是糖和碳水化合物很容易导致肥胖，特别现在年轻一族很少运动，建议减肥者甚入。

什么东西都的摄入都有好处和坏处，就像中国人常说的是药三分毒，东西即使再好摄入过量只会影响健康。把握好度了基本就没多大问题。

可乐的危害应该说一定很小，我认为，自己很想喝的饮料料，就是有点危害，只要是好处胜过坏处，喝了也无所謂的，当今和过去，任何东西都存在好坏方面，好的多过坏处，对身体沒有严重害处，就吃、喝吧！

谢谢赤乌设计的邀请。可乐是碳酸饮料，很多人会对碳酸饮料产生一定的依赖性。实际上，碳酸饮料没有任何营养价值。可乐中含有咖啡因，同时还含防腐剂。这些成分对身体不好。长期喝这种饮料肯定会出问题。

可乐喝多了会伤害牙齿。由于可乐中磷酸和二氧化碳溶解后会形成碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用；可乐喝多了会导致钙的流失，从而患上骨质疏松症；可乐扼杀精子 ，影响男性生育能力；

可乐含有咖啡因，常喝会上瘾。尤其是孕妇，咖啡因在体内会危及胎儿大脑、心脏等器官，引发先天性疾病，甚至出现心悸、头痛、烦躁不安，注意力无法集中、失眠的症状；

长时间喝可乐会造成糖尿病；可乐当中的二氧化碳会使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌。尤其是儿童、妇女以及老人，最好不喝可乐。（以上图片均来自网络）

感谢邀请！

每天喝可乐会有什么坏处？

答案：导致糖摄入过多，体内钙质流失等。

回答问题之前，我们先来看一下可乐的配料表：

水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因）食用香精。

果葡糖浆、白砂糖属于精制糖。大家都知道摄入过多的糖会导致龋齿，增加超重、肥胖、痛风、骨质疏松、糖尿病等的患病风险。

《中国居民膳食指南》建议每人每天精制糖的摄入量不超过50g，最好在25g以下。而一瓶500ml的可乐（甜饮料的一种）就含有60g糖。

磷酸是一种中强酸，也是可乐独特风味的主要调味剂。摄入过多的话人体会动用体内的碱性物质（钙镁钾等）来进行酸碱中和。首当其冲的就是钙。从而导致钙的流失。

而我国居民本身钙的摄入量就不足。《中国居民膳食营养素推荐摄入量》建议成年人每人每天钙的摄入为800mg/d,而实际我们从膳食中摄入的不到400mg/d。更不用说青少年儿童了，推荐量为1000-1200mg/d。

再加上其中的色素、香精等食品添加剂，虽然无毒，但对人体也没有任何好处。并且如果长期大量摄入就会对身体造成不良影响，尤其是青少年儿童。

综上所述，可乐可以偶尔喝一次（如一周1瓶，一个月1瓶），但是不要经常饮用哦！

“食话师说”团队成员之一/国家二级公共营养师 黄文丹

可乐是一种含咖啡因的碳酸甜饮料。可乐作为碳酸甜饮料的代表，和其它甜饮料不同的是它有一种特殊的香草、肉桂、可乐果等酸涩风味.从诞生到现在100多年的时间里，可乐风靡了世界每一个国家和地区。随着可乐广告在电视等各种媒体狂轰滥炸，商场、超市、快餐店一波又一波的促销活动，很多孩子已经成为可乐的忠实粉丝，家长则拿可乐哄孩子。很多80后、90后的人从小到大没有喝过白开水，只喝可乐等甜饮料。很多成年人则喝可乐提神解疲劳、消暑解渴，甚至解酒、减肥。

可乐是空白能量食物，本身并不含任何维生素或保健成分，相反却含10%的添加糖。喝1.25升的可乐，摄入的热量相当于吃一碗半米饭，所以长期大量喝可乐将导致超重和肥胖。另外，可乐有点涩的特殊的酸味是来自可乐中的磷酸。磷酸会妨碍钙、铁、锌等多种营养物质的吸收利用，促进钙排泄。同时还会损伤牙齿导致龋齿，长年喝可乐还会导致骨质疏松、肾和尿道结石。

另外，可乐的PH值是2.5，比醋还酸。可乐添加大量的添加糖，目的就是掩盖可乐的PH值和酸涩的口感。有人发现用可乐有除锈除垢的作用，其实就是利用可乐强酸的作用。

可乐还有致癌风险。可乐中的黑色来自于其添加的大量焦糖色素，2018年2月16日，美国有几位癌症研究专家联名给FDA写信，要求禁止在食品中使用铵法或亚硫酸铵法催化的焦糖色素。因为这两种方法会产生致癌副产物：2-MT和4-MT，动物实验中导致肺癌、白血病、肝脏和甲状腺肿瘤。一听可乐4-MT含量高达100mg。

经常喝可乐对身体健康影响一大堆，所以，大家没有必要花钱买可乐等碳酸甜饮料，口渴就喝凉白开、矿泉水、茶水、柠檬水、咖啡、菊花茶等饮料最健康。

作者简介：孙玉红 注册营养技师 王兴国第5期营养特训班学员

每天喝可乐主要带来两个负面问题

可乐中所含有的糖分对身体造成的影响以及可乐中所含有的磷酸成分对牙齿的腐蚀作用。

首先说糖分对身体的影响，在生活中我们见到的很多的胖子都是喜欢喝可乐这种碳酸饮料的，糖分不仅仅会使人发胖，还会可能会促进脂肪肝、高血压、痛风等疾病的发生，所以长时间的引用可乐等碳酸类饮料，对身体是有百害而无一利的，当然，偶尔和一次两次对身体还是没有太大影响的。

对牙齿保护有了解认知的朋友会知道，牙釉质通常都是被酸腐蚀掉的，通俗点说就是被融化了，所以我们经常会看到很多的儿童的牙齿很不好，家长也不让多吃糖，说是长蛀牙，但是却不知道，可乐中所含有的磷酸也同样对我们的牙齿有着腐蚀作用，长期饮用可乐，不仅造成各种牙齿类疾病，还会让你的牙齿变色，因为牙齿表面的保护层牙釉质被腐蚀掉了，牙齿便很容易就沾染上颜色了！

当然，在社会上还流传着可乐致癌、可乐杀精等传说，但是这些说法都是没有科学依据的，仔细想想，如果可乐真的致癌，国家还会让其上市出售吗？所以，留言止于智者，要辩证的认识事物。

在这里，我还是要建议大家，少喝可乐这类的碳酸类饮料，包括市面上的功能性饮料，长期饮用下去，会对身体产生很大的副作用，但是饮用白开水却是对身体百利而无一害的，老人都说白开水治百病，虽然夸张，但是要知道，我们的身体百分之七十都是水，喝白开水对身体肯定是积极正面的。

这是我对长期饮用可乐的认知和见解，大家如果有不同意见可以在评论区留言讨论，我是说说说马甲！

首先我是非常喜欢喝可口可乐的，喝可乐的好处只有一点，就是非常解渴，非常刺激。经常喝可乐是会上瘾的，因为里面有咖啡因。

碳酸饮料都有腐蚀性，曾经有人做过实验把一颗牙放到可口可乐里，经过一晚上的时间牙都腐蚀的快没有了。而且还会刺激你的胃。如果牙好胃口好的可以偶尔喝喝，经常喝肯定对身体不好。其实我觉得可口可乐比百事可乐好喝！

每天吃喝可乐有什么坏处？主要还看你这个朋友的生活习惯和饮食状况。

如果你的这位朋友呢，是一个健身达人，每天运动量很大，劳动强度大，锻炼的机会有很多的话，那一天喝一个可乐的问题并不是很大，虽然说可乐中的热量很高，但是如果他运动量很大的话呢，就会消耗掉了。

再一个就是看你朋友平时的饮食习惯，因为可乐中的磷含量比较高，而连收入过多的话，会影响我们人体对钙的吸收，如果你的朋友平时也比较注重于对钙的补充，像是喝300毫升以上的牛奶，多吃富含钙豆制品，以及其他含钙高的食物，那么可能他对钙的吸收影响也不是很大。

可乐中还含有一些咖啡因，一罐可乐中才大约含有35毫克的咖啡因，如果你的朋友本身对咖啡因很敏感的可能会出现心跳加速或者晚上失眠的症状况，如果你的朋友本身对咖啡因不是很敏感，喝一罐可乐，咖啡因对于他的身体健康来说，影响也并不大。

如果每天喝一罐可乐，不额外使用和饮用其他含有添加糖的饮料和食物，也就是说每日添加糖的摄入量不超过50克，喝可乐也是可以的。

对身体是否有害，主要不是看他是否每天喝一罐可乐，而是要综合参考他的生活习惯以及饮食结构。

每天喝可乐有坏处，我看到的有两个。

一是影响睡眠，特别是在晚上喝。可乐里含有咖啡因，这一成分能使神经长时间处于兴奋状态，晚上喝，就睡不着，头脑清醒，浑身酸困，这种表现，难受极了。

二是影响身体糖类代谢，可能会得糖尿病。儿子的同学就是例子。大学每天一瓶可乐，喝了四年，毕业没多久，查出了糖尿病。医生了解了他的情况后，给出的病因就是摄入糖分过多。他自我反省，就是因为自己酷爱喝可乐所致。

西瓜的含糖量就够多了，可乐的含糖量比它还高。所以，希望大家有所节制，适可而止。包过大家酷爱的奶茶。

可乐，奶茶虽好，可不要贪杯哦！

（图片来自网络）

好处

1 解渴，促使人们愿意多摄取水分。

2可乐中的糖份能提供卡路里转化能量

坏处

1 造成身体血钾过低

2 长期容易上瘾

3 长期喝伤牙

4 含糖多，长喝会发胖

5 长喝容易引起脱钙

6 患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

每天喝可乐会怎么样？31岁的贾先生喜欢喝碳酸饮料，尤其可乐，每天一瓶，天热口渴就两三瓶，最近因四肢无力送往医院被诊断为低钾血症。每天都喝可乐身体会有什么变化？还真有好奇且愿意牺牲的歪果仁做了试验，乔治. 普里奥尔一个月内每天喝超过10官（约3.5升）。一个月后，他“收获”一个圆滚滚的大肚子，飙升的血压，两块结石和对糖分上瘾。

类似的新闻在报纸和网络上并不罕见，所以关于甜饮料还是需要更广发的科普。如果我们把食物分分类，A类是低能量高营养，无疑这是身体最需要的；B类是能量和营养兼具；C类是纯能量食物（即能量高，营养素极少）；那可乐应该就属于C类食物，从可乐的营养成分表可以看出，除了能量和碳水化合物（来自精制糖）几乎不含有其他营养。从配料表中看，可乐含有水，果葡糖浆，白砂糖，食品添加剂（二氧化碳，焦糖色，磷酸，咖啡因），食用香精，除了精制糖，基本没有其他营养物质。

如果长时间，每天三餐外再喝一瓶可乐，首先因为能量摄入过高造成肥胖，以及增加由于肥胖带来的慢病风险。第二，大量的精制糖的摄入（1瓶600ml的可乐含糖约60克）会增加龋齿以及二型糖尿病的风险。第三，可乐中的磷酸和钙结合形成不溶于水的磷酸钙排出体外，经常喝可乐还会导致体内钙加速流失，增加患骨质疏松的风险。

所以，《中国居民膳食指南（2016）》建议我们每天足量饮水，成年人每天7-8杯（约1500-1700ml）,提倡饮用白开水和淡茶水；不喝或少喝含糖饮料。

作者：王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员。

传播营养相关科普知识，提倡全民自我保健，倡导健康的生活方式。

更多问题请关注头条号：王秋霞营养师

曾经村里考上医科大学的朋友告诉我，如果你一天喝一瓶可乐等于一天没吃饭，而且容易引起很多疾病，就像抽烟患病的几率是普通人的很多倍，我以前在厂里上班很热，必须喝饮料感觉才能解渴，又比较偏爱可乐，连续三个月每天一到两瓶，和喝水一样喝多了会头晕乏力，牙齿酸痛，后来听说有个人每天喝可乐喝死了，后来就不敢喝了，不管是什么饮料个人建议大家少喝，甚至不喝，以喝白开水为主，而且要适量水喝多了淡化血液，水冲血引起头晕的，不管吃喝什么东西要少喝多次。

这个问题十分可乐！

1，单纯的饮料可乐，只能说哪些人不适合，就像某些吃的东西不适合某些人。如果有什么危害……国家也不可能批准生产。

2，字面可乐如果有危害，只能注意……乐极生悲。

这个问题真的可乐……哈哈哈哈！

可口，可是可乐吗？

英国前药剂师Niraj Naik 曾经绘制了一张图，看完真是吓一跳。

分7步详细解读了可乐进入人体体内60分钟内的各种变化，并将这张图PO在了自己的博客The Renegade Pharmacist上。看完下面的内容，你还要“饮鸩止渴“吗？

大家就跟着一起来看看吧。

10分钟

10匙的糖涌入你的身体，约有193大卡。这相当于100% 的推荐日摄入量。这剂量本应让你恶心想吐，但是(饮料内)的磷酸阻断了这种感觉。NutriCentre.com的技术营养师Ella Allred也说：“关于可乐的事实可能会让你震惊，NHS刚刚更改了每日推荐糖摄入量，已经从10匙变成了7.5匙，这就意味着一罐可乐就能让你的日推荐糖摄入量超标。糖消耗的差不多时，人会变得不安或怠倦，就会想要再来一罐。”

20分钟

你的血糖火箭般飚升。为了把过高的血糖转为脂肪，你的胰腺要开始忙碌了，满载生产胰岛素。

40分钟

咖啡因吸收的差不多了，你的瞳孔开始放大，血压升高，肝脏把更多的糖泵入血浆。你脑部的腺苷受体阻断身体的真实感受，让你疲劳顿失。

45分钟

身体增加释放多巴胺，这让你快感加倍，同时对饮料的依赖性也在增加。这种身体的神经反应和吸海洛因异曲同工。你的身体开始在大脑制造多巴胺，跟海洛因的工作效果是一样的。

60分钟

高剂量的糖与人工甜味剂加速尿中钙的排泄，咖啡因的利尿作用也同时联袂登场。小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合，让你新陈代谢加速。原可存积于骨骼的钙、镁、锌将从你的体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。你的身体排出了所有先前喝下的碳酸饮料中的水；同时，溶解在水中的，体内那些原本用来构建你的细胞、骨骼、牙齿的营养物质与矿物质，也跟随着排出。

整理汇编自 Renegade Pharmacist等

可乐是我们经常喝的饮料，其以爽口著称，口感极好，但其实可乐常喝有很多坏处，如它含有咖啡因常喝易上瘾，其内含大量碳酸，人只有在碱性环境中才健康，另外它还会腐蚀牙齿！另外它内还含有大量的糖粉，能量极高，同时可乐还会导致骨质疏松！所以妇女，孕妇，小孩，老人尽量不要喝咖啡！

这个问题头条能通过，说明头条的编辑水平不是一般的低！可乐有什么危害？外国人不是天天喝嘛。

当然了过量喝肯定是有危害的，什么东西喝多了，吃多了都不行，水喝多了还不行呢！

下面我主要说说喝可乐的好处：

1.当你有比较浓烈的口气的时候，可以喝可乐，或者漱口，立竿见影，效果比口香糖还好。

2.当你牙结石比较多的时候，喝可乐或者嘴里含着可乐，再用牙刷刷牙，会发现牙齿变白，牙结石容易掉了！

3.我是每个月都会有一天少吃东西，喝两听可乐，利用可乐轻微的腐蚀和泡腾作用，清洗肠道，让肠道得到休息！

对不起小编啊，哥是和你对着干的嗷！

当然会对身体不好了！首先含糖量就非常多！然后什么碳水化合物色素香精防腐剂……这些东西喝下去血糖迅速飙升的咧……饮料我只喝XS哦！有碳酸饮料的口感，没有碳酸饮料的所有缺点！提神醒脑解酒还可以减肥……最关键的还可以赚钱哦

1，可乐中含有的咖啡因能够使人亢奋，影响人的睡眠质量，最终会影响我们的健康；2，可乐中含有的糖分会使血糖升高，容易形成脂肪，进而导致肥胖；3，可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。之前有个新闻就是19岁少女经常喝可乐，最终导致牙齿一半被腐蚀掉了；4，可乐中含有的二氧化碳容易引起腹胀，影响我们的食欲！

可乐中含有大量的咖啡因，经常喝不光会上瘾，而且对人体是非常不利的，大人喝都会引起很大的疾病，小孩子就更加不能多喝了。

首先可乐中含有大量的咖啡因，喝多了会上瘾，可乐是含糖分非常高的一种饮料，对我们人体有很大的害处，喝多了可以引起糖尿病，所以我们要少喝或者不喝可乐。

其次对于老年人来说，可乐更加是致命的有害饮料，我们最好是不要喝，因为老年人身体质量日益下降，活动量有不大，可乐喝多了可以使我们的胆固醇偏高，从而引起老年性肥胖症，所以老年人尽量的远离可乐。

再次可乐是一直含有碳酸性的饮料，不光对人体没有任何的营养价值，相反喝多了可以影响身体对钙的吸收，从而导致骨质疏松等等疾病，所以我们要远离这种对人体没有营养而且又有害的饮料。

还有大人不可以多喝可乐，儿童更加不可以多喝可乐，因为可乐中的咖啡因和一些化学成分，可以引起呼吸加快，从而引起呼吸性疾病，如气管炎、哮喘等等呼吸道疾病，所以小孩要尽量的远离可乐这类饮料。

还有对于那些白天工作压力大，需要晚上好好休息的脑力劳动者来说，尽量的少喝或者不喝可乐，因为可乐中的咖啡因还可以让人兴奋，从而引起失眠等等症状，所以我们要远离可乐。

最后一项就是对于那些肠胃不好的人群来说也要少喝或者不喝可乐，因为可乐中的咖啡因和一些化学物质可以刺激我们的胃黏膜，从而导致某些肠道疾病，所以我们也要远离可乐这类给人体带来危害的饮料。

注意事项

注意可乐对人体是非常有害的，所以我们要少喝或者不喝可乐。

注意可乐不光是对我们成年人有害，对于儿童来说危害更大，所以我们作为父母要让孩子远离像可乐这些含糖分非常高的饮料。

最大的坏处可能就是有罪恶感……网上曾报道长寿老人最爱喝可乐，人家说了一句经典的话：当年劝她少喝可乐的医生全死了。有些人就是觉得喝点可乐可以带来愉悦感，只要不要把可乐当饭吃，适当喝一点，对身体的影响要远比熬夜少，当然，如果一心想着可乐不是健康饮料，喝了就有罪恶感，那就别喝了，心理的影响远比那杯可乐带来的坏处大。

会结石吧

一直听说碳酸饮料对身体不好，有些人就是不肯相信，美国的George Prior 为了能够警示人们，证明长期饮用碳酸饮料的危害，他开始了一项让人惊讶的实验计划 —— 每天喝10灌可乐，保持和日常一样的生活习惯，看看会有什么变化？

开始实验了，他的体重是168磅（76.2公斤），体脂率是9.4%，已经很低了，血压是129/77，看来George Prior平时也是个健身爱好者

接着George Prior就开始每天喝下10灌可乐，并用数据记录下了身体的改变。

176磅

187.5磅

190磅

一个月结束后，George Prior变成了这样.....

总计增胖20斤，体脂率也从9.4%变成了16%，血压从129/77升到了145/96,各类心血管疾病的风险都明显增加，这些改变都在短短一个月内发生了。

还有人做过类似的实验，效果也让人惊讶。

这个实验是把牙齿浸泡在可乐里，一共浸泡了41天，看看它有什么变化

浸泡第五天的时候，牙齿已经明显变色

第16天的时候，牙齿看上去有点晶莹剔透

41天的时候，牙齿已经可以被钢针轻松刺穿，失去了原有的坚硬度和韧性，看起来有点像果冻

无糖碳酸饮料就不发胖？

不存在的，无糖，不代表无碳水化合物，而市场上所谓的零度饮料、无糖产品中，也根本没有做到你认为的无糖，而是用一种叫做阿斯巴甜的代糖来取代了原来产品中的低糖成分。

而有研究证明，代糖会过度刺激和干扰神经末梢，可能会让人产生偏头痛、记忆力衰退，甚至更严重的身体症状。

所以并不是打着无糖口号就一定安全，产品成分表上的碳水化合物含量也有很大影响，你可别忘了看。

市面上的减肥可乐，到底是何方妖孽？

相信最近大家在网络上，都经常看到有些人叫卖着一瓶难求的减肥可乐，斯斯在这里声明，你们那个什么疯传的减肥可乐，根本不能减肥！

每天看大家刷朋友圈刷的热火朝天，給斯斯一种感觉：小偷装成锦衣卫，拉着群众去捉贼。（纯个人观点，没有攻击某品牌的意思）

明确简单的告诉你们，这减肥可乐就是加了一个抗性糊精，水溶性膳食纤维的一种，可以增加一点饱腹感，根本就没什么特别减肥的功效，人家官方宣传也根本没提这两字 —— 因为可以留着给商家说

纯粹是营销手段，千万不要产生“减肥可乐”越喝越瘦，越喝越健康的错觉！

如果你觉得增加饱腹感也是变相减肥，那我一定认同，但是相比之下你平时吃的水果膳食纤维更多，而前面可乐里代糖的健康隐患也不是说说而已，权衡一下利弊，决定还是要你自己做。

该问题可能回答的不是很全面，但是两点是一定的，一是甜——就是糖。吃糖多对身体健康的影响不用多说大家都明白。二是碳酸对身体健康的影响，所以为了自己的身体健康还是远离的好。

可乐首先是一种饮料，饮料的作用是解渴、提供营养或提神，我们就从这三个方面分析下可乐的坏处。

第一，解渴却难补水。可乐中碳酸水沾了大部分，炎炎夏日一瓶冰冻碳酸饮料喝起来真爽，但那主要是冰的刺激和碳酸气泡的满足感，实际并没有很好的补水效果，甚至越喝越渴

第二，提高营养却导致肥胖。可乐是很甜的，糖类占了很大比例。多喝可乐只会增加糖的摄入量，导致肥胖和惰性

第三，提神却容易上瘾。可乐中含有咖啡因，能趋走困意也能引发上瘾，特别未问成年人意志薄弱的，喝多了碳酸饮料引发精神亢奋，却减少了钙的吸收。

感谢邀请！

1.看过一个歪果仁一个月只喝可乐的实验，从标准体型变成了大胖子，第一个危害应该是增加脂肪吧，

2.从前我还喝可乐的时候，喝了经常胃不舒服，和人交流之后，也都有这样的情况，第二个应该是伤胃吧，

3.看过很多实验，可乐会对牙齿和其他骨头造成危害，

4.里面好像有咖啡因？如果有，那应该会产生一定的依赖性，

5.造成高血压、糖尿病等。

我知道的就这么多，但是肯定不止这么多。

谢谢

每天喝可乐会有什么坏处和缺点呢，当有人喝了一罐可乐会在身上发生事情如下，过20分钟后血糖会升高一。过40分钟后咖啡因完全被吸收，瞳孔扩张，血压升高，血糖堆积在血液中，大脑不再有睡意。过45分钟后，体内产生多巴胺，刺激大脑中枢，有点像海洛因。过60分钟后，磷酸将钙镁锌结合在肠道，以及糖和人造甜味剂复合而成，进一步促进新陈代谢，增加含钙的排尿量。钙镁锌钠电解质和水在咖啡因的利尿作用下不断流失。此时，你可能变得易怒或者懒散。看完这个过程，你就明白可乐的坏处，尤其每天都喝的危害，将可能导致身体出现高血压，心脏病，糖尿病，肥胖症，骨质疏松症，容易脱水，肾功能下降，牙齿受伤等问题。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

常喝可乐的危害比较多，可乐属于碳酸饮料，在大量的饮用后容易导致胃部胀气，出现饱腹感，影响正常的饮食，或者消化功能。

还有碳酸饮料也会影响人体内钙元素的吸收，容易导致缺钙，关节疼痛。

常喝可乐容易造成超重、肥胖、脂肪肝的发生，因为可乐作为一种碳酸型的饮料，其中含有丰富的碳水化合物就是糖分，可乐是一种高能量的饮品，如果喝的过多会引起能量的超标摄入，造成超重、肥胖和脂肪肝的高发。

可乐中的碳水化合物抑制尿酸的排出，也可能引起痛风的高发。

而且可乐碳酸饮料的糖分和产生的碳酸性物质，对于牙齿也是有害的，会损伤牙齿表面的牙釉质，经常饮用甚至会导致龋齿，所以可乐类的碳酸饮料最好还是尽量少喝。

这个问题是每天喝可乐对身体有什么危害？这个问题我肯定地回答；不能天天喝，对身体危害极大。为什么这样说呢？一个人每天最好喝茶和开水，这样对身体健康有利，如果说；你每天喝可乐，坚持不断几十年喝下来，那么你就出大毛病了，骨密度彻底破坏，到了中年大量缺钙质，要重新补回来很难，到了老年伴随你骨质蔬松症，你知道危害严重性不要喝可乐了。请你改掉少喝。

曾经看过一个新闻，一个5岁小男孩因为长期喝可乐，牙齿都被腐蚀掉光了。

这不是危言耸听，可乐等碳酸饮料对人的牙齿是有腐蚀作用的，长时间喝这些饮料，对牙齿是很不好的。除此之外，还会使人发胖，影响人体对营养物质的吸收，各种添加剂也会危害身体，所以，一定要适量饮用

可乐的含糖量特别大，比体内的日常所需的糖分多好几倍，所以少喝。喝多了对牙齿也不好，尤其晚上最好不喝，

不知道

1、可乐比水更解渴，因为可乐中含有无机盐，喝这种含有无机盐的水比喝纯净水更能够解渴，喝可乐能够快速的帮你解决饥渴的问题 2可乐能带来清凉，那是因为可乐中含有大量的二氧化碳，喝了这样的汽水之后人们都会出现打嗝的自然反应，人体在进行这种自然反应的同时会消耗到身体的一部分热量，自热而然人本身也就觉得凉快一点了。 3缓解反胃，慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状，可乐也有很好的疗效 。 4可以和鸡翅做成可乐鸡翅，也不失为一道可口的菜肴。

流失钙

谢谢邀请！

可乐，属于碳酸饮料，配料主要为糖、二氧化碳、焦糖、磷酸和咖啡因。

可乐因口味独特，风靡现代年轻人的视野，虽然偶尔喝一会，也无伤大雅，因为可乐中含咖啡因，可以起到缓解疲劳和开胃的作用，但是如果每天都去喝，或是经常喝或是大量喝，还是弊远远大于利。长期喝可乐对身体的危害还是很大的。

我们先来看看以下可乐的营养标签，由数据来说话:

这是可口可乐的瓶后的营养标签，我们从这张图上可以很清楚的看到:

首先、高能量，虽然一般要求标注营养标签的4+1时，都是以每百克的含量，这家用了每份，用每份来标注大多都是厂家为了迷惑消费者。我们看这一份为330ml，能量为594千焦(594÷4.184)也就是我们所说的142千卡的热量，一般可口可乐的净重为500ml或是600ml，那么这样算下来，这一瓶的能量在215kcal-258kcal(千卡)。这么多能量需要跑步1个小时才能把它消耗掉。

其次、不含蛋白质和脂肪

再次、高糖 糖的含量高，上面标注为35克，而且这是330ml的量，这么算下来一瓶500ml但600ml的可乐含糖量为53克-63.6克，64克白糖什么概念，下面这些方块糖大约50克，看着这些糖，你是不是会很惊讶，如果让您一下吃下去，很难，但放到可乐里喝下去是不是非常容易。

所以说，我们尽量杜绝这种高能量，高糖还没有其他营养的饮料。

高能量、高糖给身体带来的首先是肥胖，而肥胖又是造成一系列慢病的根源之一。其次是龋齿。特别是儿童青少年正在生长发育阶段。对此尤为重要。另外长喝碳酸饮料还会增加钙的流失，易引起骨折。

所以，可乐还是尽量不要喝了，最健康的饮料即白开水、茶水、牛奶、豆浆。这是中国营养学会推荐的。即经济又健康的饮料。

您好！我是新人Ramsey，初入新农商网答题，请多多指教。

现代人普遍认为可乐对人们的作用是弊大于利的，究其根本原因（高中政治课里面讲到的“主要矛盾的主要方面”，哈哈），就在于可乐中的咖啡因。我自己也总结了一些长期喝可乐的弊端，一般有以下几点：

1、咖啡因对中枢神经具有较强的兴奋作用。长期饮用容易引起儿童精神烦躁、不守纪律，严重影响学习生活。

2、咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育。长期饮用容易导致初生儿体重偏轻，甚至更高的自然死亡率。

3、咖啡因在诱变物质的作用下，容易令人体内某些组织发生突变，甚至产生癌细胞。因此，有吸烟习惯的人，如果长期饮用可乐，也大幅提高某些疾病的发生机率。

以上就是我所了解的长期喝可乐的弊端，希望对您有所帮助。

曾经带过一个徒弟，女孩，20岁，挺漂亮的。从小家里就宠她，她姥姥姥爷赶集都要给她带瓶可乐，到跟我做事的时候，大冬天吃早餐的时候都要来瓶可乐，更别说夏天了。

女孩很漂亮，可是不能笑，一笑黄牙就出来了，经久累月的喝可乐，直到20岁的时候，牙不仅黄了，还被钙化了，医生说得全部重新种牙。

20岁的年纪，漂亮的小姑凉，我是觉得挺可惜的。