睡觉时若有3个表现，说明尿酸太高，坚持4步走，半月有效果！哪3个表现？

高尿酸在现在是很常见的，当尿酸过高时，会导致痛风、肾衰竭、关节炎等等，影响身体健康。所以我们需要将尿酸控制在一定范围值之内。那怎样才能知道自己尿酸过高呢？一般来说，身体尿酸过高，晚上睡觉的时候，身体就会出现一些不舒服的表现。

睡觉时若有3个表现，说明尿酸太高

1、身体水肿

晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间，如果高尿酸导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，那么体内的水分就不能正常过滤、排泄。随之弥漫到全身（尤其是身体末端），导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。

2、腰痛失眠

如果尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，甚至形成肾结石，使腰部产生疼痛感。晚上更是尿酸易结晶的时候，高尿酸患者，可能会出现腰痛失眠，难以入睡的感觉。

3、持续性蛋白尿

持续性的蛋白尿往往代表肾脏有病变，98%的肾病患者都会出现蛋白尿的情况，当过多的尿酸堆积在肾脏内，使得营养蛋白的大量流失，从而肾小球的损伤，肾脏排泄机制出现障碍所致。

尿酸高不用担心，坚持4步走，半月有效果！

1、睡前不喝酒

经常选择晚上喝酒的人，很容易提高体内尿酸值，患上高尿酸，严重伤害身体健康，所以建议朋友们还是在晚上睡觉之前避开喝酒这一行为。

2、睡前不吃烧烤

烧烤类食物都是一些海鲜食物，比如小龙虾、鱿鱼、当然也有一些肉类食物，这些食物都是容易导致我们体内尿酸值升高的食物。经常晚上吃烧烤的人，体内尿酸值是长得最快的。所以还是尽量避开吃烧烤比较好。

3、睡前多喝水

当然这里说的睡前多喝水，不是让朋友们在临近睡前的时候才多喝水，而是在自己吃完晚饭之后到睡觉这个过程中多喝水。体内尿酸值高必然需要排出体内的尿酸值，多喝水能够稀释体内的尿酸，同样也能够达到排除体内尿酸的作用。所以建议朋友们晚上多喝水，来排除体内的尿酸。

4、降尿酸食疗方—芜菁粉

高尿酸患者不想肾脏变坏，降尿酸要趁早，坚持1个食疗方，降尿酸安全有效，在家就可以做中医食疗，在降尿酸防痛风、保护肾脏上有独到的优势，不仅不会给身体造成负担、无毒副作用，即使停药后也不会反弹。

芜菁粉制作方法：

将芜菁、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的食材打磨得到。

图片来源网络，如有侵权联系删除。