特别想睡觉，可闭上眼睛却又睡不着，头脑昏昏沉沉的，这是怎么了？

现代社会的生活节奏快，物质生活丰富，电子产品也多。能引起这种想睡睡不着的情况很多。比如，玩手机、玩游戏、看电视，有心思,兴奋,抑郁,烦闷等，都可能引起这种情况。工作和学习压力过重,环境改变等社会环境因素也是一个原因。避免睡不着的最好方法,就是起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯。

也可以睡前听听音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。我睡不着的方法，刚开始是用手机看书，一点用没有。后来就是看纸质书，一拿到手上就睡着了，很管用。

第一个原因，楼主是不是心里不能放事儿的人啊？以前我高考的时候就是差不多高考前一个月就是困但是睡不着，天天想着考不好怎么样，这个题没会那个题怎么解决，想着想着就天亮了，最后把这事儿给家里人反应了一下，他们带我去看中医调理，给买安神补脑的药最后还是管用，那就熬着吧，最后考完了压力没了像泄气的气球一样，睡了一周啊！真睡不醒，就是压力导致的！

第二要不在看连续剧，这个连续剧有瘾的，你就想知道下一集的剧情怎么样！我以前看甄嬛传就是七十六集三天都看完，具体说就是三个晚上看完了，当时一看一点多了说不看了，躺下熄灯了可脑子里都是孙俪最后一咬牙，还是接着看，那时白天还得上班，只能晚上通宵看，三个晚上何等的不畏精神啊！想想就可怕

第三个原因就是你睡前半小时剧烈运动或看了刺激的电影或小说，这个你算是睡觉着了也是睡不踏实，一晚上的梦啊，你是半睡半醒的，也是脑子昏昏沉沉的，一句话就是累！身心都累，运动最好在早晨，有利于健康哦！

第四个原因，你喝咖啡或浓茶了，这个最坑，你喝完了，到了晚上两眼贼亮啊你困了就是睡不着，你越想睡他就越精神，那个滋味哪能一句话概括的了，那得用两句话:活难受，死遭罪

最后愿楼主把原因找到了，早日脱离苦海，如果不是我说的那四点，那你就得去买安眠药，不然时间长了对身体不好！加油！

亚健康，应该是办公族一类人，运动量太少，精力又过剩，造成阴阳不调。建议增大运动量，勤锻炼。

再附上一药方内调：红枣、百合、莲子、桂圆、酸枣仁、枸杞适量，熬成汤，每次一碗，可以经常吃，无副作用。

亚健康，应该是办公族一类人，运动量太少，精力又过剩，造成阴阳不调。建议增大运动量，勤锻炼。

再附上一药方内调：红枣、百合、莲子、桂圆、酸枣仁、枸杞适量，熬成汤，每次一碗，可以经常吃，无副作用。

想睡觉又睡不着，分两种情况。

如果这种情况发生在晚上正常入睡时间，那可能是因为白天事儿太多，思考过度，或者喝了咖啡、茶什么的，大脑皮层无法在短时间内进行调节，摆脱比较兴奋的状态，而生物节律和生活习惯又会通过身体告诉我们：“你需要睡觉了。”

这是大脑和我们的生物钟之间的矛盾，想要避免，最好的方法当然是“釜底抽薪”，不过度思考，不饮用含咖啡因的饮料，如果做不到，那就只能通过一些间接的方法来解决这个问题了。比如说找一本最无聊或者很难懂的书来看，转移一下注意力，或者去泡个脚，把注意力从脑袋转移到脚上。

如果这种情况发生在白天，那就不是大脑和生物节律的矛盾了。有可能是大脑“缺氧”，如果只是房间太封闭，开窗透气，开不了窗的话，可以做几次深呼吸。“缺氧”也可能是颈椎问题，那就需要按摩颈椎，甚至严重的要去医院就诊了。

这个问题我也遇到过，睡不着很累人，天天睡不着，折磨死人了。闭着眼睛，很累很想睡，可是就是睡不着。

昨天晚上，我很困，九点钟就上床躺着。我心里想着，要早点休息，明天还有很多任务。我就那样躺着，可是躺了一个多小时，十点过后，依旧没睡着。

我只是想领邀请的钱，但为什么要我写这么多字，我实在是写不下去了，我么办？好吧，那我就写歌词吧。哎，还是算了，够一百字了！

前段时间，我就这样，眼晴想睡。睡下去却大脑又睡不着。一些乱其八糟的事，自然而然的进又大脑，真难傲啊！

后来，我就努力地去和人们交谈，想得一些经验。有的人说，要多锻炼。有的说要心情放松。还有的说，深呼吸，冥想。

我用这些方法去做。真的很管用，这些方法确实有益无害。

现在，我睡眠好了，精神也好，身体更好。我原所有睡不好的人，也去运用下这种方法。

前段时间，我就这样，眼晴想睡。睡下去却大脑又睡不着。一些乱其八糟的事，自然而然的进又大脑，真难傲啊！

后来，我就努力地去和人们交谈，想得一些经验。有的人说，要多锻炼。有的说要心情放松。还有的说，深呼吸，冥想。

我用这些方法去做。真的很管用，这些方法确实有益无害。

现在，我睡眠好了，精神也好，身体更好。我原所有睡不好的人，也去运用下这种方法。

这个问题我也遇到过，睡不着很累人，天天睡不着，折磨死人了。闭着眼睛，很累很想睡，可是就是睡不着。

昨天晚上，我很困，九点钟就上床躺着。我心里想着，要早点休息，明天还有很多任务。我就那样躺着，可是躺了一个多小时，十点过后，依旧没睡着。

我只是想领邀请的钱，但为什么要我写这么多字，我实在是写不下去了，我么办？好吧，那我就写歌词吧。哎，还是算了，够一百字了！