怎么才能让自己的放屁声变小？

放屁为什么那么让人尴尬，因为放屁不仅有点“扰民”，还有可能影响“考场纪律”

2019年4月6日，“香港高考”举行，有考生因为太紧张在考试中连放了2个小时的屁。把后座的考生都放崩溃了，直接发帖吐槽：“差点停止呼吸，整场考试大脑一片空白，连衣服上都是屁味儿。”考试体验极差！

本来考生还以为前座放屁是一时的，谁知道正场考试他都在放屁。除了该考生，同场其他考生也或多或少的受到了屁味的影响。让人不得不怀疑这难道是新型作弊方式？

果然，别看是一点屁事，影响到别人了，就可能会上热搜成为欣慰，那么，屁是怎么来的？如何才能减少放屁，甚至让放屁声音变小，让放屁变得没那么尴尬呢？

屁从哪里来？

屁，其实就是身体里无处安放的气。有的是因为吞咽了较多空气产生的；大部分是因为食物消化后被肠道菌群处理了一下，创造出有风味的气味物质，变成了独特的「生化武器」。例如上文那个连续放了2小时屁的考生，可能就是考前吃了10斤黄豆外加3盆凉水的原因。

为啥有些屁比堵气还毒

微臭的屁一般都是正常的，但如果经常放屁奇臭，主要考虑2方面：

1、饮食结构失衡。肉类和豆类以及纤维食物吃多了，肠道细菌分解肉类蛋白质时产生含硫化氢、吲哚、粪臭素等臭气。

2、消化系统存在问题。消化不良，食物没被消化完全就进入肠道，在细菌分解作用下产生臭气；消化道存在炎症或糜烂出血，这时肠道可能渗血，血液被肠道细菌分解产生臭气，同时还可能经常肚子胀。胃炎、胃溃疡、肠癌晚期都可能引起这种情况。如果怀疑是消化系统问题导致总放臭屁，就要及时找医生帮忙了。建议，上文放了2个小时臭屁的考生找医生查看一下病因。

如何减少放屁

1、调整饮食，少吃产气食物

红薯、面条、栗子、饼干、土豆等富含碳水化合物，淀粉中的气化酶在胃酸的作用下，会产生大量的二氧化碳气体，引起胀气、放屁。

禽肉类、海鲜、豆类等富含蛋白质，尤其容易产生臭屁。大豆、牛油果等富含高糖/低聚糖，进入大肠被细菌分解产生气体。牛油果、茄子等富含纤维素，纤维素不能被人体消化吸收，会被肠道细菌分解，进而产气。

花菜、西兰花等十字花科蔬菜，因为富含硫元素，被消化分解后会生成更多臭鸡蛋味的硫化氢，屁会臭些。

洋葱、韭菜、鸡蛋等含有刺激性气味的食物，那股特殊的味会紧紧跟随你的屁。

所以，不想放臭屁，就一定要减少以上食物的摄入！

2、多做提肛运动。

改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，这样排气时不容易振动发声，比较低调。

小时候，我们都玩过气球，当两手扯住气球口时，气球里的空气往外跑，就会震动被我们扯开的气球口，放出愉悦尖锐的类似“放屁”的声音，但如果我们全部松开并不扯住气球口，气球只是快速漏气，并不会发出刺耳的“放屁”声。

所以，想要放屁声音变小，一点要多做提肛运动。

3、调节肠道菌群。

如果放出的屁又臭又响又多，例如上文中的考生，可能就是肠道菌群失调了，此时，建议咨询医生，虽然一般通过饮食调理就可以，但乱吃药不可取。

4、缓解屁多、屁臭的小技巧。

喝姜茶可以抑制消化系统产气，可以酌情天天喝；

苹果醋兑温水、茴香泡温水喝，都可以抑制臭屁形成；

如果已经连续几天臭屁连连，可以开水冲泡新鲜薄荷叶放凉后喝。

感觉上文的考生可以将此文收藏了！

当然，放屁虽然让人很尴尬，不管是放屁的人，还是闻屁的人，但放屁在一定程度上也能反映我们身体的健康状况。

如果非放不可，千万别憋着，憋屁就和憋尿一样，憋多了对自己不好。

请像上面那位考生一样，哪怕连着放2小时，哪怕杀敌一千自损八百，也要大方的放出来！！！