怎样才能让自己精力更充沛去挑战每一天？

首先要有健康及规律的作息时间，比如说早睡早起，一般的晚上十点到十点半睡，早上六点到六点半起床，再花点时间早上运动一下，跑跑步，做个健身操什么的。早餐要营养健康清淡的。中午吃饭后可散散步，再小睡半小时左右，下午六点左右能再运动一会，打打羽毛球乒乓球什么的，晚饭后照例散会步，回来可做点阅读写作之类休闲点的，加班要有度，才能有足够精力应对每天的工作。

精神上的满足会改变一天的精神状态甚至身体机能，所以先充实自己的精神世界吧。看书老电影，朋友之间聊天打屁啥的。