夏天到了，肥肉遮都遮不住，有没有好的减肥方法推荐？ spider 更新于 2023-07-23 20:06:47 全部 1028 夏天到了，肥肉遮都遮不住，有没有好的减肥方法推荐？ 回复 共1条回复 我来回复 二丽 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 夏天果蔬多减肥的好时候健康的瘦还是饮食+运动。不建议快速的瘦，因为对身体损伤很大。减肥第一步就是控制碳水化物的摄入，但不是不摄入，碳水的摄入可以保持基础代谢，基础代谢增长，体重下降就快。二是摄入优质蛋白质低脂牛奶，鸡蛋白，豆浆，鱼类，鸡胸肉等等三是摄入足量的蔬菜，增加维生素，促进肠蠕动四就是又一颗坚定的心 赞同 2019-09-07 09:52:06 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。
