怎么能控制自己不玩手机呢，让自己早睡？
怎么能控制自己不玩手机呢，让自己早睡？
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你的眼睛足够好，想控制不玩手机那是白扯。要想控制不玩手机，早点睡，那就把眼睛看坏了。我每天临睡前至少看一个多小时的手机。结果有一天眼底出血了，《百度》说继续努力下去会至盲，到医院医生告诉我，别看手机了。之后我就能早睡了。今天特例，又睡得晚了。
2019-10-27 00:05:53 0条评论 -
一加手机的禅定模式，小米miui11的专注模式，可强制使手机变砖，无法进行任何操作，仅可以接听电话和紧急呼叫，且不可以取消，只能等设置的时间过去后才可以恢复正常。这样可以强制自己，想玩也玩不了。这个功能对于玩手机停不下来的朋友还是很有用的。相信后续会有很多的厂商加入这个功能。
或者也可直接下载类似的app如禅定空间，也可以使用这样的功能。
2019-10-27 00:14:00 0条评论 -
一，设置睡觉闹钟
可以在手机上设置一个睡觉闹钟，例如设置晚上10:30睡觉。在睡眠闹钟响后，就尽量让自己去睡觉，而不是玩手机。
二，强制关机
如果自己老是忍不住要玩手机，也可以强制关机，并把手机放到离床远一点的地方，让自己早点睡觉。
三，听舒缓的音乐
听轻柔舒缓的音乐有助于睡眠，因此，晚上可以 播放一些轻音乐，而不玩手机，这样也能早点入睡。
四，阅读书籍
在床头放一些书籍，以便晚上阅读，进而取代玩手机。晚上最好阅读一些不费脑力、不刺激的书，这样不会影响睡眠。睡前一些乏味的书籍，也能让人早点睡着。
2019-10-27 00:07:35 0条评论 -
不要把手机拿上床！把该处理的事情处理好闹钟定好手机放一边上床睡觉！绝对有效！
2019-10-27 00:29:00 0条评论 -
不玩是不现实的，毕竟每个人都要了解这个世界的最新信息，手机还是很有用的，只是看我们怎么用了。只能是少玩，缩短时间做最有意义的事。每天给自己定个时间段看手机，到时间立马放下，咬牙坚持，一段时间后就习惯了。
2019-10-27 00:17:10 0条评论 -
找一本易经，试着解读，不是把自个弄得七晕八素，就是老眼昏花，疲惫之极。睡了！
2019-10-27 00:15:26 0条评论 -
我每天控22点左右睡觉，每天21点左右开始听小说，听着不知不觉睡着了，这方法很管用，请大家试试，谢谢
2019-10-27 00:44:59 0条评论