请问你们都是如何保持自律和不断高效学习新知识的能力的？

自律性，这是现在经常提到的一个词，也有另外一些来保障的方法，例如时间管理和精力管理等等。工具类的东西很多，是否有效还取决于自己。

首先我们要设置一个目标，这个目标不要太远太大，很快哪怕是三五天就可以达成的，很多个这样的小目标组合成一个不大不小的目标，依次累计成一个较大的较远的目标。

其次在每一次小小目标达成的给自己一个大大的奖励，吃一顿好的，和女朋友多啪啪一次、出去旅个游，当然奖励的大小取决于你自己，不过最好和目标大小进行结合。

最后把你的目标告诉所有人，让所有人都知道，这样你会觉得所有人都在关注着你这件事，相对可以很好的坚持下去，嘿嘿（太坏了是吧，不过目标还是要的吧，那就公开吧）！

想自律，自己先认可自己能做到，然后按照上面的做法坚持下去，相信一定可以的。