血管发生堵塞，有什么方法可以清血管？

谢谢邀请。推荐您一道食材：魔芋——血管垃圾的清洁工。

清理原理：魔芋的膳食纤维在肠胃中能吸水膨胀，增强饱腹感，形成胶态物质延缓脂肪的吸收，从而使血脂含量逐渐下降；同时，膳食纤维还能促进胆固醇转化为胆酸，减少胆酸通过肝脏再循环，从而降低胆固醇浓度，抑制胆固醇浓度上升。

其他功效：魔芋能开胃化食，又能清理肠道，因此可以用来防治多种肠胃消化系统疾病，对高脂血症并发肠胃病有效果；魔芋中含有的葡甘露聚糖可以降低血糖，对高脂血症并发糖尿病有防治作用。

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我是心血管王医生，每年亲自治疗血管堵塞上百例。

不同部位的血管堵塞具体治疗方案是不一样的。但总的原则是尽快打开，打开血管的方法就是两种:药物或器械。当然还有一种方法就是放弃原来通道，建立新的血管痛到即搭桥。

我们常见的血管堵塞包括:急性心肌梗死、急性脑梗死、急性肺栓塞、下肢动脉闭塞。

1、急性心肌梗死，打通血管在三个小时以内溶栓或支架效果相当，原则就是要快。但溶栓有一定的弊端，即使血管打通了，但狭窄依然存在，而支架相对比较彻底；超过三个小时，支架效果明确。

慢性冠脉闭塞，或陈旧性闭塞，目前的技术对于大多数病变可以打通，如果打不通，考虑是否需要另辟蹊径，放弃堵塞血管，打一根新血管。

2、急性脑梗死，溶栓为主，也有医院开着针对部分病变的支架术，错过最佳溶栓时间，只能抗血小板，抗凝治疗。

3、急性肺栓塞，根据危险分层，高危选择溶栓，低危选择抗凝。个别医院也开展了对于个别病例取栓。

4、下肢动脉闭塞，溶栓加抗凝。

对于所以急性血管堵塞，我们采用的是以上治疗方案，但这只是万里长征第一步，后续还需要长期的抗血小板、稳定斑块，甚至包括抗凝治疗，才能预防血管再次堵塞。

总之，对于血管堵塞，我们仍是要以预防动脉粥样硬化为主，因为动脉粥样硬化是形成血管堵塞的根本原因。

如果您仍有血管疑问，请留言或私信，王医生看到后会尽快回复。

近30几年来，我国人群的血脂水平在逐步升高，血脂异常的患病率也有所增加。高甘油三酯血症和高胆固醇血症是血脂异常中两个特别典型的症状，所以人们给”甘油三酯”和”胆固醇”这两样物质就打上了不好的烙印，认为它们就是我们血管中的垃圾。其实这种看法对，但也不对。

首先应该肯定的是二者对我们的机体是有着重要的生理功能的。甘油三酯可以氧化供能，为我们机体的生理活动提供能量；胆固醇是细胞膜的重要组成部分，在肝脏胆固醇可以被转化为胆汁帮助消化脂肪，在肾上腺、睾丸和卵巢可以合成各种类固醇激素，在紫外线照射下在皮肤可以生成维生素D3。

那为何二者又成为了我们血管中的垃圾呢？

当甘油三酯在血液中的浓度超标时，就会增加心血管疾病的风险，而且随着浓度的升高甚至也会成为急性胰腺炎发生的原因之一。

胆固醇在血液中是通过脂蛋白来转运的，通常低密度脂蛋白中的胆固醇含量最高，当胆固醇在血液中的浓度超标时，必定低密度脂蛋白胆固醇是超标的，低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化发生发展的主要危险因素，容易引起冠心病、心梗、脑卒中等心脑血管疾病的发生。

可见，在上述两种情形下血液中多余的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇就是我们血管中的垃圾。

血管中的垃圾不是一朝一夕就能形成的，可以说是与长期不良的饮食习惯和生活方式密切相关，所以要清理血管中的垃圾也不会一蹴而就，必须持之以恒。

首先，良好的饮食习惯和生活方式是清理血管垃圾的基础措施。

l 控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

选择瘦的肉类，剔除肉眼可见的脂肪；少吃猪油、奶油、黄油等；不吃油炸食品；少吃使用氢化油、人造奶油、棕榈油、椰子油等生产的食品。

l 增加不饱和脂肪酸特别是单不饱和脂肪酸。

要选用大豆油、花生油、亚麻籽油等植物油，适当增加橄榄油、油茶籽油、芥花油的比例。

l 增加DHA+EPA

经常吃鱼，特别是富含脂肪的深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等；可补充鱼油或海藻油补充剂。

l 增加卵磷脂、植物化学物质、膳食纤维尤其是可溶性膳食纤维。

多吃大豆、杂豆类和粗粮、薯类、各种坚果、蔬菜和水果。

l 戒烟限酒。

l 控制体重，增加身体活动。

少吃白米、白面等精致谷物，少吃甜点、饮料，坚持低脂饮食。每天要进行中等强度的体育锻炼至少30分钟，每周保证5-7天，可以选择快步走，跳舞、游泳等。

再有，药物也是清理血管垃圾的有效手段。

他汀类、贝特类是降血脂的常规药物，这里不做赘述，建议血脂异常的患者还是要咨询专业的医生。

作者：李慧艺 国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训讲师

血管堵塞的不到70%自己的感受是非常低的，如果不能及时发现，严重危害我们的生命安全。这里教大家一个血管外科大夫常用的简单自查方法：脚背正中最高点，平时有脉搏感受，但是走路一段时间后，触摸感受不到脉搏——血管可能已经发生的了轻微的堵塞。

脚背离着我们的心脏最远，动脉血会一直通到这里，所以血管有了问题，脚背最高点的脉搏感受最有代表性。

这里给大家推荐几种通血管的食物，

1、 喝茶——茶叶含有茶多酚帮助降低胆固醇，同时抑制动脉粥样硬化发生的可能。

2、 洋葱——扩张血管、有降低血脂的作用

3、 西兰花——黄酮类物质含量高，俗称血管清理剂，保护血管的弹性

4、 海带——防血栓、降低脂蛋白和胆固醇，抑制动脉粥样硬化发生的可能

5、 大蒜——大蒜含有挥发性的辣素，清除血管集聚的脂肪，降低血脂

这里提醒大家，血管问题的出现往往伴随三高（高血压、高血脂、高血糖）、脂肪肝等，及时控制体重是良策。

以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。

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吃吃喝喝，敲敲打打，帮助血管血液流通！

1、吃——每天一勺苏麻油

每天增加5ml苏麻油的摄取，可以让血管更加干净，因为其含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，能改善血液黏稠度。

α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态。

2、喝——饭后一杯茶

茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯茶，可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。

夏季比较适合将绿茶，加上蒲公英和桂花，做成蒲公英绿茶来泡水饮用，因为蒲公英有很好的消炎杀菌的作用，可以清热解毒，对夏季上火、嗓子疼有很好的效果，桂花归肺、脾、肾经，具有温肺化痰、清热消毒，润肠通便，三者一起更适合天气炎热的夏季来饮用。

3、敲——每天敲敲小腿

人的小腿部位的肌肉强弱，关系到心脏泵血功能，如果小腿部分的肌肉不能够获得足够的运动，则不妨经常揉敲小腿，能有效促进血液循环，而具体的揉敲时间没有规律，没事的时候可以多揉敲。

另外，久坐一族每坐一小时后，记得起身活动5-10分钟，可有效促进末梢血液循环。

4、动——搓手心，可温通气血

坐位，以两手掌相对用力搓动，由慢而快，搓热为止。手、足为人体经脉之本，搓擦可温通气血，促进周身循环。

5、动——踮脚

方法：光脚站着瑜伽垫上，然后慢慢踮起脚尖，保持三到五秒，然后慢慢落下。每天反复练习约五分钟即可。

这个动作，可以通过有规律的肌肉收缩，刺激血管的挤压和舒张，长此以往下肢血管就会被血液加速冲刷。

如果血管“堵车”了，有3 个靠谱的疏通血管的方法，但必须去医院，找专业的医生来帮忙：

1. 让堵塞物消失

阻塞血管的东西，基本都和血液凝固有关。既然会凝固，就可以想办法“融化”。

1）抗凝：可以帮助血栓溶解得更快；

2）溶栓：吃一些溶栓药物，帮助血栓“融化”，作用更快；

3）取出血栓：扎针进血管，从身体表面把细小的管子沿着血管伸到堵塞的地方，取出栓子。

这就好比水管堵了，要么阻止其中的垃圾团越来越大，越来越凝固；要么想办法让团在一起的东西散开，难成势力；要么直接用工具把里面的垃圾取出来。

2. 把狭窄的血管撑开

这个方法一般和取栓同时使用，取出栓子之后，在原先被堵的血管那里，放一个把像伞一样可以打开的球囊或支架，撑开血管，让血流畅通无阻。

3. 另外接一根血管

也就是常听到的“搭桥”。这是一种终极方式，一般需要在身体的其他部位取一段不那么重要的血管，代替堵塞血管的功能，建立新的血管通道。

虽然，溶栓、支架、搭桥等治疗都能起到很好的治疗效果，但最好的治疗从来都不是在疾病发生后再来挽救。要健康长寿，首要任务就是养护血管，而且要越早开始越好，可以经常这样做：

一、健血管：冷热水浴

只要不是体弱的人，洗澡时可以先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。而且水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴。

二、通血管：喝好3杯水

睡前半小时、清晨起床后，还有平时都应补充足水分。喝半杯温开水，小口慢慢喝，对身体健康有好处。

三、养血管：饮食均衡

均衡营养，减少钠盐的摄入，保持78分饱。可适当增加钾、钙、镁、蛋白质等营养摄入。

血管健康，是很多人关注的一件事情。常言道：血管年轻，人才年轻；血管健康，人才健康。对于血管而言，有哪些问题会威胁它的健康？生活中我们又该如何做才能更好的预防血管相关疾病？清理血管垃圾，有些事其实您还是知道（点）好。

你首先要知道的一件事：

其实，你一直认为的“血管堵塞”和事实并不一样。按原理说来，正常人只要保证自己处于一个健康的身体和生活状态，其实根本不用过度担心您身体中代谢废物堆积过多，如果你没有患上肾脏等相关疾病。所谓的代谢废物并不会直接导致血管堵塞，更不会导致高血压、高血脂以及各种心脑血管疾病的发生。

更要注意的一件事：

食物清理血管并不靠谱，并不存在神奇的食物，无论洋葱还是红酒。

血管为何会出现堵塞？

身体中的血脂越来越高：

脂肪虽然可以给我们提供能量，胆固醇物质也是构成细胞膜的基本物质。但如果我们身体中的脂类物质存在过多时，它自然就会沉积到我们的血管壁（上），这样一来就会促使血流出现改变，严重时可能受阻，这也就增加了斑块的形成几率。

血管内壁受损：

我们身体中正常的血管壁是一种光滑的状态，血液流动也就会非常通畅，如果您的血管内膜受损，则血液中的坏胆固醇就很比较容易钻进破损的血管壁，接着就会到达血管内膜之下，随着时间的迁移，它就会逐渐积累，甚至导致硬化斑块的形成。身体中的斑块越来越多，血管的流通性就会越来越弱，血液循环已经受阻，那自然也就造成了血管堵塞。

除了这两点，当您身体中的凝血系统受到损伤，也会增加血管堵塞的发生概率。

如何做可以清理血管垃圾？

科学刷牙，保护牙齿健康：

首先，请您各位明确的是：不喜欢刷牙、刷牙不靠谱等行为会导致食物残渣的沉积，从而就会产生大量细菌，这样一来就会行成牙菌斑和牙石，同时会导致炎症的出现。

伴随着这些细菌物质会产生响应的毒素，这些毒素会进入血液循坏，从而炎症因子就会破坏血管内膜，损伤我们身体中的血管。

所以，为了您的血管不被堵塞，为了您的血管可以更加健康，请您健康、科学对待牙齿。

首先，每日早晚必须刷牙，刷牙时间至少要达到3分钟； 其次，吃完饭后请您漱口，这是一种保护牙齿的良好习惯；而且，洗牙这件事很不错，建议您一年一次；最后，如果出现龋齿和掉牙的情况，要抓紧就医诊治，不可耽误。

戒烟：

吸烟，百害而无一利。无论是尼古丁还是一氧化碳，这些都是烟草中的有害物质。它们会伴随着呼吸进入血液，接着就会干扰血液中的脂肪代谢，最终会降低血管弹性，影响血管健康。

所以，无论您是为了自己，还是为了家人，请您立即戒烟。

拒绝熬夜：

经常熬夜、长时间熬夜会导致身体出现内分泌失调，导致身体内的激素分泌紊乱，除了会影响您的精神以外，还会增加心脑血管疾病的患病风险。

所以，每天最晚要在夜间十一点前睡觉，睡眠时间应该保证最低七小时，拒绝熬夜，降低血管病变风险。

除了这些，你生活中还要注意避免情绪有过大的波动，多做自己喜欢的事情，让自己保持一个良好的心态，无论是运动还是旅游。另外，吃动平衡，增加每日的运动时间，至少要运动半个小时，骑行、快走、慢跑等都是很不错的运动，动起来，才能让您的血管更加通畅、年轻。

拒绝谣言，靠谱看待；清理血管，请您科学作为。

注：图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

提起血管内垃圾很大程度上是指动脉的粥样斑块和血液中的血脂，当然血液中有很多人体代谢废物，哪项超标都会引起相应的疾病。但是单单从心脑血管疾病的角度出发，血管内垃圾最坏的还是粥样斑块和血脂。当然无论是粥样斑块还是血脂，它们的主要成分就是低密度脂蛋白、甘油三酯等等。

大量科学研究及流行病学调查证明血浆低密度脂蛋白（LDL)水平的持续升高和高密度脂蛋白(HDL)水平降低与动脉粥样硬化发病率呈正相关。富含甘油三酯（TG）的脂蛋白参与动脉粥样硬化形成。

血浆低密度脂蛋白被动脉壁细胞氧化修饰后即氧化低密度脂蛋白(OX-LDL)促进粥样斑块的形成.其主要机制是:(1)OX-LDL趋化单核细胞聚积内皮下, 并对内皮细胞有细胞毒性, 引起内皮细胞损伤, 还能抑制内皮细胞对血管平滑肌张力的调节。(2)OX-LDL 刺激血管壁细胞表达血小板源性生长因子, 白细胞介素-1 等, 促进平滑肌细胞增生并迁移至内皮下。(3)OXLDL不能被正常LDL 受体识别而被巨噬细胞的清道夫受体识别, 而快速摄取 。

近年研究表明, 小而密的LDL 即SLDL有更强的致动脉粥样硬化作用。SLDL颗粒小,不易被清除, 易于进入内皮间隙而入动脉壁, 且SLDL更易于被氧化, 或与蛋白多糖结合。氧化或与蛋白多糖结合的LDL可通过清道夫受体被巨噬细胞摄取。这样巨噬细胞变成泡沫细胞而导致动脉粥样硬化的斑块形成。

与LDL 相反, HDL 则可通过逆向转运的机制清除动脉壁的胆固醇, 阻止胆固醇在细胞内的堆积, 从而阻止动脉粥样硬化的发生,发展。HDL 还有抗氧化作用, 防止LDL氧化并竞争性阻抑LDL 与内皮细胞的受体结合而减少其摄取。所以，当高密度质蛋白浓度降低时也可以引起动脉粥样硬化的发生。

所以，说来说去清理血管内垃圾关键是降低血脂，尽量降低低密度脂蛋白和甘油三酯，提升高密度脂蛋白。

所谓“垃圾”，就是容易堵塞我们血管，让血管弹性变差变脆性的物质，比如脂肪、坏的胆固醇等等。

清理的原则是，将已经沉积的垃圾“打碎”，然后通过血液流淌将其“带走”，最后随人体代谢排出体外。

适当的运动可以增加血液的流速，但一点点粉碎沉积物质还需要科学的药物和食物治疗。药物一般是用作发病后的治疗，而食物是用来预防和辅助治疗的。

希望大家在未发病时就重视起来，通过饮食将心脑血管疾病扼杀在摇篮里，具体有哪些帮手呢？

1、玉米

我们都知道，玉米是可以榨出玉米油来的，而丰富的玉米油脂中含有亚油酸、卵磷脂、维生素E以及多种矿物质，它们协同工作能够降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化的发生。

2、海蜇

海蜇皮大家都吃过，是一道美味的小凉菜。它其实是海蜇制品，而海蜇作为常见的海产品，具有富含矿物质、维生素等多种营养素这样一个特质，其中褐藻酸盐类能够减少对胆固醇的吸收降血压，硫酸脂则能降低我们血液中的脂肪含量。

3、山楂

山楂最为人所熟知的是它的消食作用，其实山楂还能降血脂以及对冠状动脉起到扩张的作用，这是因为它丰富的维生素C和微量元素含量。

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血管堵，是指血液形成血栓，导致血管闭塞。最可怕的是，人体血管堵塞达到70%时，人体才会出现不良症状，而这个时候，你的血管已经堵塞很严重了。

清理血管堵方法：

预防和改善血管堵、血液粘稠的方法，还要从日常生活中做起，比如多喝水、保持良好心态、戒烟戒酒、多运动、多吃稀释血液的食物，如黑木耳、苹果、洋葱、香菇、大蒜等。

血管堵，会给我们的身体造成严重危害，如：高脂血症、冠心病、脑梗、心肌梗、脑中风等严重疾病。

以下这些坏习惯，是导致血管堵的罪魁祸首：

●餐餐大鱼大肉，极易导致血管里脂肪变得越来越多，堵塞血管；

●长期昼夜颠倒、熬夜，使得血管生物钟被打乱；

●吸烟，是导致血管发生故障的元凶之一，尤其是熬夜时吸烟，会使血液粘稠度比正常时升高8倍以上；

●长期不运动，血管内垃圾逐渐累积；

●坏心情，精神压力，引起血管内膜收缩，加速血管老化。

回答这个问题之前，先来搞清楚什么是血管垃圾。其实人体中的血管中并没有所谓的“毒素”和“垃圾”，而是一些代谢废物。这些代谢废物并不会对我们的身体产生危害，在身体集体运转正常的情况下，这些代谢废物也会经过肝脏、肾脏进行分解，排出我们的体外。

既然没有血管垃圾这回事，我们的血管为什么会堵塞呢？血管堵塞主要是因为：

1、血脂增高。机体脂类物质摄入过多，容易给身体带来麻烦，若长期存在于血管中，则易导致血流速度减慢，或易出现动脉血管斑块，诱发血栓的形成。

2、血液组分发生变化。类肝素物质，蛋白C、蛋白S以及抑制凝血酶活性的抑制物等三种存在于血浆中的蛋白具有抗凝作用，若由于某些因素导致抗凝蛋白发生异常，均会引起血液呈现高凝状态。

3、凝血系统功能失衡。在各种致病因素的影响下，血管内皮细胞会出现紊乱，继而导致凝血系统功能失衡，引起一系列的病理反应发生，最终形成血栓、血管堵塞等问题。

那么该如何使代谢废物加速排出体外呢？建议日常生活中多喝水，注意规律休息，不要长期熬夜。注重清淡饮食，高脂肪的饮食也会导致血管内脂肪沉积过多，容易导致血管堵塞。此外要注意定期体检。人到中年，身体各种机能会随着年龄的增大而下降，心血管疾病也随着高发。那么就要定期体检，关注心血管健康。

指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。

专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

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人到了年令、容易出现、多种疾病、血管垃圾增多、原因很简.

单、就是饮食不注意调理、单纯油大晕菜、大量入口、长时间摄入、引起不必要的疾病、、要想健康就得、多关注自己身心不受伤害、平时多吃清淡菜、尽量采用二顿饭、形成早饭晚、晚少吃、其余时间多吃水果零食调理、我的全家都二顿饭、平常吃简单、所以身体健康。

怎样快速清理血管垃圾？中医刺络放血疗法。就是把血管刺破把瘀血放出来。好比家里产生的垃圾，直接倒到外面的垃圾桶。

人体的血液占体重的8%，放血控制200ml之内没有什么副作用。反而可以促进人体新陈代谢，造血功能。

放血拔罐对治疗头疼，颈肩腰腿痛，皮肤病等等都有非常好的效果。委中穴放血还可以治疗高血脂。

还有一个方法就是刮痧。

谢谢邀请。要快速清理血管垃圾只能用中医中药了。当然，一两天清理血管垃圾肯定不现实。血管垃圾得慢慢慢慢清理。

什么是血管垃圾？

血管垃圾实际上就是人体新陈代谢产生的废物，人体合成的甘油三酯，低密度脂蛋白以及从食物中消化吸收进来的不能被人体吸收利用的垃圾。正常情况下，人体有升清降浊清除这些垃圾的能力。由于人体的升清降浊的功能随着人体年龄的增大而有所下降，这样血管中的垃圾就超出了正常范围，垃圾就越来越多不断地淤积在血管壁上，并且不断地破坏血管组织，使得血管壁老化失去弹性即所谓的血管粥样硬化。

怎样清理垃圾？

今天我们主要讲一讲中医是怎样清除血管垃圾的。现代医学对于清理血管垃圾是没有很好是办法的。因为现代医学没有气血的概念，它不承认人体是有气的存在的。中医认为血液之所以在血管里流动是气的推动作用来完成的。气，在中医看来比较抽象，它是一个很重要的概念。气，可以说就是一种能量，它来源于两方面即先天之气和后天之气。先天之气是我们人生下了就具备好了的，它是无法改变的（我们讲陪补元气指的是补后天之气）。后天之气是人体脾胃化生出来的气，是水谷精微之气。血液的流动就全靠这两种之气来推动的。人体气的不足就会使得血液流动的减缓，一旦血液在脉管中流动减慢，血就会产生淤滞，久而久之一些血液垃圾就沉积下来没有办法被清除出去。由此可见，气在我们人体中是多么的重要。前面说到气是一种能量，人体的五脏六腑四肢百骸都需要这种能量的推动。血液也不例外。人随着年龄的增长，人体五脏六腑功能的下降，人体的气就会下降，那被气推动的血液就会流动减慢，淤滞就会发生了。

怎样补气？

前面分析了气在人体当中的重要性，那怎样补气呢？怎样补气不会产生雍滞感呢？首先，通经活络是补气的先决条件。（就像一条河流，下游不通再多的水也不能过去一样）先打通经络，保证气有路可走。好多人虚不受补，一补就上火，就是因为经络不通，产生雍滞感就这原因。其次，和血活血，因为血是气是载体，气是通过血液的流动带到全身的。血活了就更好的载气。

当然血管垃圾的清理不是一两天就可以完成的，首先要弄清楚垃圾产生的根源。补气只是一个手段。一切生活不规律，熬夜，过度劳累，房事过度，大鱼大肉饮食不节制都是引起气虚的罪该祸首。谢谢大家。

那个老中医不止一次的告诉我，血管里没有垃圾。西医说血管里有垃圾那是西方人的事与我们没有关系。血管要的是完全的活力，它要清新的营养不要浑浊的东西，到了一定的时候蛋白质已经变成蛋白尿了，它每一回在尿消化系统那里都白白的走了一回没有产生男人的精子。它也没有在女人那里产生过什么血液，白白的来白白的去。那就是蛋白尿。但身体的需要没有停止，营养又没有增长，从而使人倍感疲劳。连容颜都大大的改变了。不但容颜改变连头发都枯萎和失去青春模样。肉中蛋白质较多的但当肉进了胃以后人反而更加口渴，于是大量喝水又使人浮肿，西方在这一点上没有我们理解的好不要信他们。那个老中医口口声声告诉我叫我听他的。当然西方仪器比我们先进对于一些事的了解比我们好不了多少。那个老中医哪能向他们一样都是博士呢？现在的博士还把中国搞成今天这样子，好是好的就是忧愁永远一天多于一天。

近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经六七十岁了。想要健康，就要经常给血管洗洗澡！

这3种食物给血管洗个澡

黑豆——血液循环催化剂

黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。

荞麦面——强韧血管

荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质。这些营养成分可以净化血液、强健血管。

卷心菜——血管更加有弹性

卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

通血管要喝好这3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

1、睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概 300 ml左右。当然，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

2、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。注意，早晨最好不要喝凉白水，更不要喝冰水。

3、起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来喝上一口温水，也是有好处的。但要注意适量，一小口就好，以免影响睡眠。

六种行为做不得

1、大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度。

2、吸烟伤血管，十年难恢复

专家表示，对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量， 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。

3、吃太多盐和糖，血管壁变皱

当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。

4、熬夜族，更易伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。

5、不运动，垃圾囤积在血管

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。

6、不注意卫生，也可能伤血管

例如，如果不注意口腔卫生，口腔内细菌产生的有害物质也可能通过溃疡面等，进入全身血液循环，损伤血管健康。大家千万别以为刷牙事小。

血管垃圾其实就是我们常说的血管壁附着的斑块，这些斑块是从我们很小的时候（大约10 几岁）就开始逐渐累积变大的。当我们发现血管内斑块已经堵塞部分血管时，这些血管垃圾已经不那么容易清理掉了，快速就更谈不上了。

但是这并不是说没有治疗的办法。我们清理血管垃圾的目的是改善心脏或脑组织的血流供应，那么我们可以通过几种手段达到这一目的。首先不再让血管垃圾继续增加，可以通过减少油脂摄入、增加运动、减肥、戒烟酒等达到这一目的。其次不让已经产生的血管垃圾在血管里造反作乱，抱团形成血栓加重心血管疾病，这需要药物治疗，包括抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷或替格瑞洛等；调脂稳定斑块的药物，阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等；控制血压、血糖的药物。如果血管垃圾已经堵塞了血管，影响了心肌供氧，产生了心绞痛的症状，而已在狭窄部位植入金属支架，将狭窄处的垃圾压扁变薄，缓解血管狭窄，但是垃圾仍在。如果血管内狭窄的部位很多，无法通过植入支架改善血供，那么可以通过在心脏冠状动脉出移植身体其他部位的血管，即冠状动脉搭桥手术来替换病变的血管，即将我们家的已经堵塞的无法通的水管换掉。

即便是植入了支架或换掉了病变血管，只是在症状上缓解了心绞痛和心肌梗塞，仍没有从根本上去除冠心病的风险，因此仍需要坚持进行药物治疗，并改善原有的不健康的生活方式，以免已经治疗的血管再次堵塞。

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

把生花生米和黑木耳泡在米醋里，一周后，每天吃7粒花生米，一片黑木耳，同时，每天多喝水，这样能有效快速清理血管垃圾，而且无副作用，没有依赖性，男女老少皆宜。

清除血管垃圾，除了要控制高脂、高热量、高糖、过咸等食物的摄入以及多运动外，还可多吃姬松茸、芦笋等具有软化血管、促进血管壁再生作用的食物。

但由于食物制作麻烦，而且食物的效果很慢，因此，清理血管垃圾，人们一般更青睐于能直接饮用的姬松茸芦笋复合菌酵液。它是以芦笋、姬松茸、枸杞子、焦香麦芽等药食同源的中草药为主要原料，然后经过三种益生菌转化而成，除了对心脑血管疾病有用外，还用来抗癌、降血压，临床上也常用来辅助放化疗的治疗。

现代人生活方式以及习惯的改变，导致患上心脑血管疾病的人越来越多。远离心脑血管疾病，日常生活中，我们一定要注意血管垃圾的清理很重要，保证血循环的通畅。

谢谢邀请!

大家都希望有简单有效的方法来应对我们身体的这些问题，殊不知，血管堵塞不是突然形成的，也不是一下子就能去除的!

我们的身体有自我调节机制，正常情况下，能通过肝脏和肾脏来清理身体“垃圾”，通过肾脏和大便把这些“垃圾”排出体外。可是，如果体内“垃圾”过多，肝脏肾脏就来不及清除干净这些“垃圾”了，就会造成我们身体的各种各样的状况。

因此，李博士一再和大家强调，预防重于治疗。任何问题，一定要在没有发生的时候就积极预防，一旦发生了，再想去处理，也只能算“亡羊补牢”了！

一、急性血管堵塞

这种情况下，无论你说是脑血管、心血管、上下肢血管、肺血管等等，一定要及时去医院，医生会根据你的症状、发病时间、身体条件、堵塞部位、堵塞原因等，选择溶栓、抗凝或介入等处理，这种情况下，新形成的血栓有可能被“溶”开，或者被取出来。

二、慢性血管堵塞

多是由于动脉粥样硬化斑块形成导致，由于这是慢性过程，斑块是生长在血管壁上（而且由于炎症、纤维化等过程，逐渐让它越来越结实的），很难通过什么药物或介入手段把斑块去除。如果是颈动脉严重狭窄，可以通过颈动脉内膜剥脱来去除斑块，如果是冠状动脉严重狭窄或闭塞可以通过搭桥等方法替换掉病变严重的动脉。

但是，李博士认为，即使有一些治疗方法，也不如好好预防，减少动脉粥样硬化斑块形成，减少心脑血管病来的“划算”。

三、如何预防动脉粥样硬化斑块形成？

尽管，我们不能完全避免动脉粥样硬化和斑块的形成，不过积极预防，发生的几率小，发生了进展也慢，出现并发症的机会也少。

1.首先，要养成良好的生活习惯。健康饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥肉、大油，少吃盐。

2.不吸烟，严格控制饮酒量；

3.多运动，明天锻炼至少30分钟；

4.减少压力，不要总是处在焦虑和精神紧张中；

5.保持理想的体重，避免过重，尤其要避免腹型肥胖；

6.如果出现血脂高，可以口服降血脂药物；

7.控制血糖和血压；

8.如果有适应征，可以长期口服小剂量阿司匹林。

四、向大家推荐几种对血管健康有好处的几个食物

1.大蒜，有很好的抗氧化作用；

2.苹果，含有黄酮类化合物，对心血管健康有好处；

3.燕麦，含有丰富的纤维素，可以减少胆固醇沉积到血管壁；

4.西红柿，含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用；

5.石榴，减少氧化应激，减少脂质沉积，减少炎症反应；

6.海带，含有丰富的碘和纤维素，帮助清理血管；

7.芹菜，含钾和芹菜素，帮助稳定血压；

8.黑豆，含丰富的花青素，清除自由基；

9.普洱茶，帮助稳定血糖和血脂。

当然，还有其他一些食物是对血管有好处的，李博士在别的问答里已经提过了，就不再一一列举了。

最后总结一句，防重于治!不要等到堵塞已经发生再去处理。

掐指一算又快到了大批人去体检的日子，每逢这会儿就有大批的人查出颈动脉斑块或者血管其他位置的斑块，是不是长了这个就会脑梗心梗？先别慌！看完这篇你就明白了。

每个人都会长“血管垃圾”——斑块

水管用久了，里面就会沉积很多水垢甚至是铁锈，我们的血管和水管一样，血液中的“坏胆固醇”会损伤血管的内壁，让胆固醇和甘油三酯沉积到血管壁上，成为血管中的“水垢”——就是我们说的“斑块”。

很多人都觉得，血管累积斑块怎么也得等个四、五十年吧？但事实是每个人从十五、六岁起血管上就开始长斑块了，只是这个时候斑块比较少、不明显，对人体不会产生什么影响而已。

只要长了斑块，就可能会堵住血管？

别慌！大多数人斑块长得非常慢

如果年纪不大，也没有高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒等问题，斑块会长得很慢，而且会均匀地贴着血管壁生长，不会把血管堵住，只是会让血管壁变厚、变硬。

但是有三高（高血压、高血脂、糖尿病）、生活习惯不好，往往会让斑块积累得更快，逐渐在血管壁上突起一个“包”，让血管越来越狭窄，最后可能会把血管逐渐填满，甚至堵死。

斑块长在这两个地方，尤其要注意！

颈动脉

颈动脉是大脑供血的主要血管之一，万一颈动脉被斑块堵住了，可能会发生一过性脑缺血，甚至是脑卒中（脑中风）；而且颈动脉上的斑块特别厚、或者特别容易破裂的话，在血流的冲击下，就可能会脱离血管，变成血栓，造成脑梗。

冠状动脉

冠状动脉为心脏供血，提供氧气、养分，如果斑块堵塞在冠状动脉上，会造成“冠心病”，万一斑块脱落，会造成心梗。

长出来的斑块，能自己消失吗？

很难...

不管是改善生活习惯，还是吃药，都不能让已经长出来的斑块完全“消失”，最多只能缩小斑块、控制斑块的生长，让血管上的斑块变小、变薄。但只要能控制住，就能降低得脑卒中、脑梗塞、冠心病等疾病的风险。

学会这4种方法，减少“血管垃圾”！

1少吃盐、脂肪

尽可能少吃胆固醇高的食物（如油炸膨化食品、肥肉等），每天吃的盐应该少于6g（包括各种调味料中的盐），同时保证吃400g左右的蔬菜和水果。

2戒烟、少喝酒

吸烟会引起血管内壁损伤，更容易形成斑块，为了健康最好戒烟；男性每天摄入的酒精量不要超过20~30g，女性不超过10~15g。

3控制体重

每天坚持至少30min的体育锻炼（散步、慢跑、骑自行车等），但是斑块堵塞比较严重的人，为了防止斑块脱落不要做太剧烈的运动。

4坚持吃药控制血脂、血压

有高血压、高血脂的人应该坚持服药，在把血压控制在140/90mmHg以下，把血脂降到理想水平，在医生指导下适量使用一些抗凝药物。

斑块堵塞血管腔超过70%，必须治疗

如果检查发现斑块堵了血管腔的70%以上，或者血管狭窄不严重，但斑块有脱落的风险，必须进行治疗。

可以用药物治疗斑块，预防斑块再生成（如抗血小板药物、他汀等），或者在血管内放入支架，把血管撑开，让血液有足够的地方流通。

有颈动脉斑块的人可以选择颈动脉内膜剥脱术，把斑块从血管里剥出来，有冠状动脉斑块的人也可以选择搭桥手术。

很多朋友说了，我已经是心脑血管疾病的，还有没有希望逆转呢？

如果你已经是心脑血管人群，好消息可以告诉你，科学研究证明，心脑血管硬化完全有机会逆转的。

我们来看这张图，统计的是各种治疗方法在对心脑血管健康中所起到的作用，绿色部分是生活习惯所起到的作用，占比55%，红色部分是医学介入治疗所起到的作用，占比37%，我们会发现改变生活习惯远超过医学治疗对促进心脑血管健康的作用，所以，请不要再把希望单单寄托在只有37%的医学治疗上了。现在改变生活习惯才是你应该真正去关注的事情。

要改变生活习惯，其中改变饮食习惯最为重要

有两条原则：1、首先限制加速血管硬化的食物，从源头上堵住污染源

红肉类，动物油脂（富含有饱和脂肪及胆固醇，吃多了堵塞血管）

糖（这里的糖还包括饮料，甜点等制品，糖吃多了会引体内发炎反应，加速血管堵塞）

盐（升高血压）

加工制品（加工制品往往是三高“高盐，高油，高糖”食品，也要少吃）

2、再来就是多摄入清理血管，增加血管弹性，帮助修复组织器官的食物

这类食物主要有两大类：一类是全谷粗粮（每日保证150克）、一类是蔬果（一斤蔬菜，八两水果）

一个一个来看，我们先来看多吃全谷粗粮

现在人们食用的精米白面，缺乏微量元素及矿物质，长期会导致自己的发炎体质，而适当用全谷粗粮代替精米白面，一方面它丰富的膳食纤维能增加饱腹感，控制你的食欲以免摄入过多，另一方面能清理肠道垃圾，减少肠道对胆固醇的重吸收，间接起到保护血管的作用。

可是现实的问题有些人真心不爱吃粗粮，觉的难以下咽，甚至感觉拉嗓子，针对的现实中类似的问题，我特意准备了一道不仅不难喝，还能帮你清理血管的食谱。

这杯精力汤完全可以代替你平时的主食来食用，其中的亚麻籽、木耳、燕麦都是血管的清道夫，还加了护心的红豆，心脑血管病人长期服用药物势必会损害肾脏，因此呢也加入芝麻，则能增强肾脏功能，减轻药物的副作用。

再来看第二个心脑血管人群要增加摄入的食材——蔬果

建议每天蔬果的摄入加起来将近两斤的量，这么多怎么吃的下啊？

其实也并不像大家想像的那么多，八两水果也就相当于一个中等大小苹果加上一个橘子的重量。我们需要注意的是一斤的蔬菜从选到做再到吃就有讲究了，不然一个流程没做对，即使吃够一斤也发挥不到作用。

有些朋友每天吃的蔬菜可不少，每顿都吃一大盘，但都是用油炒菜的烹调方式，吃的炒菜，如果这样吃恐怕吃的越多，越伤“心”啊。因为油炒菜不仅让蔬菜本身的营养价值降低，而且从炒菜中摄入的过多的油脂，最可怕的是，油脂经过高温形成的氧化产物可是堵塞血管的元凶。所以蔬菜做对很重要，一斤蔬菜的最佳吃法是生熟比例要至少是1:1，每一餐至少保证有一半是生的蔬菜。

说到这里，你可能会说，炒菜能保证摄入量但不健康，生吃健康但没法一天吃那么多。那究竟有没有一个既保证充足摄入量又健康的吃法呢？

有没有想过改用喝的方式，比如我们用破壁机把蔬果洗干净连皮带籽打成汁喝下去，是不是解决了这个两难的难题呢？而且经过细胞分子再细化，营养充分的释放，更利于人体吸收。

接下来奉送各位一道抗炎护心精力汤，味道也是大家都能接受的口感，但绝对是主打功效型的一款精力汤。

我们来看一下，这道精力汤跟上一个五谷精力汤的共同点在于也加入了亚麻籽，因为亚麻籽是公认的是心脑血管的保护神，富含的欧米伽三被誉为血管的清道夫，不管是亚麻籽，还是亚麻籽油，建议每天都要摄入。

食材中的菠萝，苹果则是水果界中抗氧化能力极高的，需要注意的是菠萝（削掉皮蛋不要削太干净，留下菠萝孔上的皮，这个部位是抗氧化能力最高的部分），

苹果（尽量连皮带籽），研究也发现，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力，大家一定留下。

这道精力汤，尤其是已经查出高血压，高血脂或其他心血管疾病的朋友，一定要坚持喝，每天保证两大杯1.5升的量，我告诉你，坚持三个月，再去查血脂血压的变化，你会体会到，原来体内的自愈力绝对是无限的。

我今天只让你做两件事，真的不难，一天有一餐是精力汤，主食保证每天15克的五谷粗粮，相信跟着这样做，未来90天，坚持这样的饮食习惯，你一定会收获不一样的结果，期待各位的好消息，有任何问题可以评论区留言。

血管堵塞很危险，那是你没用——云南文山三七！

血管堵塞是由于年龄、饮食因素，在血流缓慢、血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞。较常见的是脑血管堵塞，动脉粥样硬化，糖尿病，高血脂症和高血压等可加速血管堵塞。

血管堵塞程度

当血管堵塞不足70%时，人体无任何异常感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉，出现身体的各种不适。

按照血管横断堵塞的程度，一般分为：

堵塞初期：堵塞30%无症状

堵塞中期：堵塞达50%无症状

堵塞晚期：堵塞达70%出现症状

血管堵塞时你有感觉吗？很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。

专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。

三七,清理血管垃圾的小能手

三七活血化瘀，用来保养心血管非常有效，三七可以调理三高！吃一堆药，不如每天一勺三七粉！

1三七调节血脂

三七皂苷中的Rb1具有降低胆固醇和血脂类的作用。在血脂代谢中，能降低总脂质的水平，尤其使三酸甘油酯含量明显降低。

2三七调节血糖

三七皂甙Rg1有降低葡萄糖性高血糖、协同胰岛素降低葡萄糖性高血糖症的作用，人参皂苷Re可以有效降低血糖浓度。经实验证明，可以用于治疗非遗传性的糖尿病。

3三七调节血压

三七总皂甙具有良好的降血压作用，尤以降低舒张压作用明显，对不同部位血管具有选择性扩张作用，三七人参皂甙Rd可以封锁细胞中钙离子通道，留住钙离子在细胞中，达到血管舒张的效果，进而降低高血压的发生率。

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生，喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识

血管堵了，这个形容其实是极不贴切的，专业上的术语叫做血管堵塞，那么临床上什么样的办法能够快速解决堵塞血管的情况呢。

过去，在在出门诊的过程中，经常会有患者问小眼睛医生，到底我通过规律的服用药物治疗，能不能把我堵塞的血管重新回复正常呢。

这个答案是比较让人沮丧的。因为通过规律服用药物是不能够让堵塞的血管恢复到正常的程度了。

肯定会有患者开始质疑了，服用药物的主要目的到底是什么？其实不管是脑梗塞还是冠心病，药物的治疗都是通过长期的服用，数年的治疗达到治疗的目的。

阿司匹林，抗血小板治疗药物，是治疗堵塞的斑块基础，能够抑制或者是延缓板块的进一步扩大，能够预防急性的血管堵塞。

所以，药物治疗并不能够快速的疏通堵塞的血管，仅仅通过数年的治疗效果稳定斑块，减少堵塞血管的进展，预防急性心脑血管疾病的发生。

目前临床上，治疗血管堵塞最快的方法有溶栓治疗，放置支架治疗，还有就是动脉搭桥手术。

小眼睛从心内科，冠状动脉血管的治疗方式上，给大家讲解一下。

一般来说，急性心肌梗死都是因为急性血栓形成，导致心肌缺血缺氧导致坏死。临床上，我们往往对于急性心肌梗塞在6个小时以内的患者，给予溶栓治疗。因为这些血栓往往都是新生血栓，可以通过溶栓治疗，达到较好的治疗效果。

而且6个小时以内的心肌并没有完全梗死，在恢复血液供应之后，可以存活下来，所以6小时以内的血管急性梗塞，可以通过快速溶栓治疗，达到较好的效果。

如果你的血管是慢性堵塞，溶栓就不能完全达到治疗的效果了。

这个时候你需要介入治疗，在介入治疗中有一个比较有难度的治疗方式，血管CTO治疗，治疗慢性的血管堵塞，这个治疗难度特别大。

小眼睛医生给你从治疗时间上为你科普一下，一般放置支架差不多只需要半个小时的时间就能够完成，但是想要打通慢性血管闭塞，起步可能就需要2个小时的时间。

因为，在打通慢性闭塞的时候，很容易导致血管破裂，斑块破裂导致远端的血管堵塞，所以通过介入治疗也有一部分血管是无法开通的。

不管是什么样的治疗方式，基础的饮食清淡，规律运动当然都是不可以缺少的。

我是小眼睛医生

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人体的血管就和水管一样，如果不注意的话，就会被一些杂质堵塞，导致血管堵塞。很多老年人在早上醒起来突然发现一只胳膊动不了，半边身子麻木，手脚感到冰凉，皮肤颜色变白或是变薄，感觉胸闷，而且经常踹不上气等。

去医院检查发现，医生给的结果是血管堵塞。而通常血管堵塞都会出现一些症状，如果能够及时发觉，也许就能避免更严重的疾病出现。

血管堵塞会释放哪些信号

1

单眼短暂失明

小中风的一个比较典型的症状，就是单侧眼睛出现视力模糊，甚至出现短暂的失明，持续时间几分钟，然后恢复正常。如果你也碰到过这种情况，就需要提高警惕了。

2

血压偏低脉搏弱

测量手臂血压偏低，提示上肢动脉堵塞，严重时还会站立不稳、头昏等大脑供血不足的症状发生。

3

身体一侧乏力

突然发觉，身体一侧乏力，包括上下肢一侧，表明可能是颈动脉堵塞或脑动脉堵塞；常伴有视线模糊不清、口眼歪斜、言语不清等症状发生。假如出现这些症状，应及时就医。

4

手脚冰凉，怕冷

手脚冰凉，尤其是腿脚部，通常是下肢动脉硬化的症状。因为如果出现动脉硬化或者血管堵塞，就会导致血液流通不畅，进而导致腿部缺血少氧，这个部位的体温就会出现下降，进而觉得冰凉。

5

突然胸闷胸痛

坐下或者躺下时，突然感到胸痛、胸闷，无法呼吸，严重时昏厥，应小心是下肢静脉血栓脱落堵塞了肺动脉，造成肺动脉栓塞，严重者有猝死可能。出现这种情况，马上挂急诊号就医。

6

晨起头晕，不清醒，思维迟钝

经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力。但血液粘稠的人通常是早起时会感睡不醒，头脑混胀，思维还时有迟钝。

血管堵塞，预防大于治疗

1、“四高”饮食堵血管，需清淡饮食

高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

2、老熬夜累血管，需注意休息

长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。

3、有氧运动少，血管垃圾多，需合理运动

久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接引发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。

4、吃动两平衡，血管可回春

让血管回春，简单说来就是一句话：饭吃八成饱，日行万步路，吃动两平衡。

3种“血液清道夫”，医生建议常吃：

1、血脂调节剂-燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿，并能延缓餐后血糖。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味，燕麦最好提前一晚浸泡，便于煮烂。

2、血压控制剂-芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。特别指出的是，芹菜叶里的芹菜素要多于芹菜梗，平常可以用芹菜叶拌菜食用。

3、血液清道夫—胡麻仁油

胡麻仁油中富含丰富α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成EPA脑黄金和DHA血液清道夫，可以降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率。

同时，α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而调节血压血脂、预防心血管疾病。

日常可以将5~10ml胡麻仁油拌入200ml酸奶中，充分拌匀即可。

按《千金药方》，夏至前是关注肝脾的黄金时期，宜“省酸增甘，以养脾气”；传统中医认为，春天养阳重在养肝。春天也是肝炎和心脑血管疾病多发时期，所以为了这一年日子的顺达，还是多多配合这春骚初发的阳气，以温食合理调摄饮食，而大热过辛的参、茸、狗肉等大补佳品则不应食用。

中医认为，脾胃是后天之本，气血化生之源，脾气壮则延年益寿。而春天却是肝旺之时 ，食酸会引肝火伤脾胃，故而应以清平为主，多以坚果（花生、枣）、维生素、蛋白质、糖（蜂蜜、巧克力）、蔬果等养阳抑阴，养肝护脾。

好啦，现在来个一箭双雕吧，既然要求以花生、维生素、巧克力配合春天养肝 ，我们再看看它们的清血管和血管保护能力吧！

花生（花生油、橄榄油）中所含的脂肪酸不含胆固醇，这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪酸那样堵塞血管，反而有助于改善血脂构成，所以才一直被称为“血管清道夫”，而且其所含的植物固醇（异黄酮、白黎芦醇）对降低血液中的总胆固醇量和坏胆固醇，预防心脑血管疾病有很好的作用；

黑巧克力，含量百分之七十五以上的黑巧克力对健康十分有利，而不只是解决口腔溃疡和胃表炎症那么简单，黑巧克力不但营养丰富，而且能防止血管变硬增加心肌活力又能放松肌肉防止胆固醇在血管内积累，还可以缓解心理压力、预防感冒；

维生素，一般体内半胱氨酸过高会引起心脏病和脑卒中的风险，在我国近3亿的高血压人群中有75％的人合并有高半胱氨酸，H型高血压。其中风风险较其他高血压高10倍。其聚集在血管中的原因则是因为叶酸、维生素B6和B12的缺乏，也就是说只要有效地补充以上三种维生素就能非常简单地控制其可恶的生成了。

春季养肝助脾通血管 ，有了这些零食一样的东东，看起来就容易多了，你说呢？

记得《吕氏春秋》有一句“流水不腐，户枢不蠢，动也” ，所以适当运动加强心脏功能促进血液流动和相关饮食相辅相成才是长久之计，也是较科学合理的血管清理手段。

我1年前脑出血过，昏迷了两个多月，现在好了，没有任何后遗症。现在很小心保养血管，我来谈谈我的做法，大家可以参考一下！

要说清理血液垃圾，蜂蜜就是最佳的食物了。蜂蜜对于血液垃圾的清除，效果真的很好！蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以能有效的清理血管的垃圾。每天早晚来一杯蜂蜜水清肠道，不仅能清理血管，还能提高睡眠质量呢！

柠檬中富含的维生素C，能够增强人体免疫力，还有软化血管的功效，能保持血管弹性，有效预防血管堵塞。这款柠檬片是用新鲜的柠檬晒干的，所以品质更好，效果更佳，常喝还能美容养颜哦。

早上吃醋泡黑豆，醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

平时喝水素水。“水质决定体质”，但真正能领悟到水对生命、健康的重要性的人并不多，因此，有人称水是“被遗忘了的营养素”。世界卫生组织（WHO）机构统计，发展中国家80%的疾病和人类1/3的死亡归根于水。中国健康饮用水专业委员会主任李复兴教授提出我们平常所喝的水或使用的水，确实会缩短自身的生命。好水决定了寿命。富氢水不仅洁净，有氢有能量，水都是呈现小分子活水团，负离子深度吸收80%，净化血液，使血液畅通，代谢旺盛，预防多种疾病，增进人体健康

平时吃深海鱼油，它是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。 随饮食补充的深海鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。

血管就像人的脸一样，需要经常清洁，不然就容易长斑。虽然它们不会影响我们容貌上的美观，但是却会使得血管加速老化，甚至导致全身的衰老，如果在血管的某些位置形成，就相当于在大脑装了一个“定时炸弹”。

这里说的“斑”就是我们常说的血管斑块了。它在我们血管里面就像是高速路上的一颗石头，不仅影响交通，还可能引发动脉粥样硬化，严重的话，还可能导致血栓形成，严重危害身体健康。

方法/步骤

饭后简单两个清除血管垃圾的方法

①转脚腕

坐在凳子上，然后脚尖着地，以脚腕为轴进行转动，每次转三十秒，早晚各一次，洗澡后做这个动作效果更佳。我们都知道脚踝处是有很多穴位的，脚踝也是气血运行的枢纽，所以经常进行转动可以起到刺激穴位和经络的作用，促进血液的流通，也能简洁的刺激到足踝旁边的经血，对胃、心、肾病有很好的防治帮助。

②转膝

站在地上或者坐着，双脚并拢，然后双手按住膝盖，顺时针转30圈，然后再逆时针转30圈，反复做两次。转膝有助于增强腿部的肌肉的力量，延缓腿部衰老，而且可以帮助降低静脉压和促进血液的循环，避免下肢镜面曲张的出现，提高关键的灵活度。

但是有些中老年人腿脚不是很方便，尤其是有关节炎的，最好少做这两个动作，改为食疗调理最佳。其他人在坚持做这些运动的同时，不妨也搭配做好食疗，这样可以更好的清洁血管。

怎样清理血管中的垃圾？喝天然硒荞子茶：血管清道夫

天然硒荞子茶里面含有丰富的蛋白质以及矿物质元素，还有多种人体所需的生物活性物质，起到通便润肠、抗衰老、平衡人体既能的作用。

而且天然硒荞子茶里面所含有的芦丁还能帮助改善血管壁的透性和脆性，软化血管，帮助降血脂，清洁血液垃圾的作用。其含有的丰富的硒能够更好的清血管，因为硒元素可以刺激被损伤的血管加速修复，而且能够破坏动脉血管内壁受损处堆积的胆固醇。

做法：将10g的天然硒荞子茶置入杯中，加入沸水，冲泡约10分钟即可饮用，可以反复冲泡2~3次。泡茶后的茶渣也是可以直接食用的，帮助饱腹，充分利用它的膳食纤维，缓解便秘的情况，帮助身体排毒。

疏通血管堵塞

1

木耳豆腐汤血脂血栓能溶光

浸泡后的木耳100克，豆腐500克。待锅内油热后，放入葱姜，随后加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，大火烧沸后，改为小火炖至豆腐入味。 木耳号称食品中的“阿司匹林”，木耳豆腐汤中维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

2

桂圆炖山楂，降脂顶呱呱

用山楂10克、桂圆6粒！先将水烧开后，把山楂和桂圆倒入锅内煮，随即放入冰糖，一刻钟左右即可！

山楂是天然的降脂药，具有软化血管、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。

3

海带煮绿豆溶栓能长寿

用海带150克，绿豆150克，盐少一些。将海带切成小块，然后与绿豆一起煮，如绿豆煮烂了，加入盐即可！海带具有排毒、净化血液的作用。临床实践证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

4

山楂煮冬瓜血栓溶不见

用鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬瓜，喝汤。

5

山楂煮木耳血栓不用怕 用浸泡后的木耳10克，山楂30克，粳米100克。共同煮粥，当早餐服用

血液浓，血管垃圾，导致血管受阻血液循环不顺畅，大多数女人痛经就这原因（排毒不畅，湿热，或血黑，或浓，或多）导致血管胀痛难忍，多吃蔬菜，苋菜，豆芽，木耳，，，，少吃油腻和高脂肪高热量的食物，

作为一名国家公共高级营养师，本着对大家健康的关心为目的，建议中老年饮食还是要以清淡及素食为主。血管中的垃圾，很多是因为我们平时的饮食过于油腻，肉食太多，营养过剩，身体机能无法清除多于的毒素造成的。如果能全素就更好了，你可以吃一段时间素食，一定要多吃蔬菜，你就会发现自己身体变好了，血管检测数据慢慢变好！

很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

血管真的堵起来了的话，问题就很大了，我们不妨来聊一聊，怎么预防血管堵住的问题。

1. 鱼油

我不是推荐保健品的。。。可是，鱼油，尤其是深海鱼油，每天吃个1-3粒，真的是非常有助于清理血管内的堵塞的。甚至常年吃鱼油的人，可能会出现受伤了，血管都不容易愈合的情况。从这个反面事例，也能说明鱼油对于血管清理作用。人啊，过了50岁，其实这种保健品真的可以买一买了，虽然大家都普遍抵制保健品，但是在澳大利亚、在欧洲，正常的健康管理理念里，过了一定岁数，不管身体怎么样，都是有吃鱼油、补钙等的。

2. 食物

少吃肉！少吃油腻！少吃内脏！

多吃黑木耳、红薯、大蒜、洋葱、金桔、燕麦、黑巧克力等。

3. 多运动

一周三次，一次30分钟以上。多有氧，配合无氧。

4. 偶尔喝点红酒

红酒稍微喝一点，一周来个1-2次。但是不能酗酒！别喝白酒和啤酒等！

5.真的血管堵了，赶紧去医院；定期体检很有必要。

如果觉得有用，您就给点个赞、粉个好友呗。

大约花费0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

毕竟，我辣么萌~

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。加之内服蜂蜜和花粉，对心脑血管有非常好的保健作用。这样的食疗能达到清理血管垃圾的目地

现在的人运动少，且每天摄入很多垃圾食品，不少人的血管堵塞。而血管堵塞容易引起血管疾病，数据显示，我国每5例死亡病例中，就有2例死于心血管病，死亡率高于肿瘤和其他疾病。因此，我们要及时清理血管垃圾，避免血管堵塞。

如何清除血管垃圾？

清除血管垃圾，除了要控制高脂、高热量、高糖、过咸等食物的摄入以及多运动外，还可多吃一些对清理血管垃圾有促进作用的食物。

1、姬松茸：姬松茸中的核酸可抑制过氧化脂质以及胆固醇的生成，具有扩张血管，改善血流，纠正心肌代偿不良，促进血管壁再生，抑制血小板凝集的作用。

2、芦笋：芦笋中的芦丁又名芸香甙，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。

但由于食物制作麻烦，而且食物的效果很慢，因此，清理血管垃圾，人们一般更青睐于能直接饮用的姬松茸芦笋复合菌酵液，它是以多种医食同源食材为原料，除了对心脑血管疾病有用外，还用来抗癌、辅助放化疗治疗等，应用非常广，在网上就能自行购买到。

如何才能清清理血管，防止血管堵塞呢？

每天敲敲小腿

人的小腿部位的肌肉强弱，关系到心脏泵血功能，如果小腿部分的肌肉不能够获得足够的运动，则不妨经常揉敲小腿，能有效促进血液循环，而具体的揉敲时间没有规律，没事的时候可以多揉敲。

另外，久坐一族每坐一小时后，记得起身活动5-10分钟，可有效促进末梢血液循环。

除此之外，都说药补不如食补，日常生活中有很多食物都有清除血液垃圾的作用，要常吃。

喝：蒲公英荷叶茶——清热排毒，降脂护肝！

取蒲公英荷叶茶一包，热水冲泡，静待三分钟即可饮用。

蒲公英不仅是常见的野菜，还是一味很好的中草药，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。还可以排肝毒、净化血液、抗菌消炎。

荷叶，具有清热解毒、升发清阳、散疾止血的功能。中药究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降脂降压的作用，预防脂肪肝的形成，同时还是瘦身的良药。

吃：苏麻油——清血毒，改善血管健康

每天增加5ml苏麻油的摄取，可以让血管更加干净，因为其含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，能改善血液黏稠度。

α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态。

吃法1：可以饭后半个小时，来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀食用即可，清肠又清血。

吃法2：每天来上一盘苏麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘蓝、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，补充人体所需营养物质。选择喜爱的蔬菜，洗净，淋上苏麻油，添加佐料即可食用！

吃：燕麦——降胆固醇

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦中的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，降脂降糖，也是人们最常吃的养生食品。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。

此外，搓手心，可温通气血

坐位，以两手掌相对用力搓动，由慢而快，搓热为止。手、足为人体经脉之本，搓擦可温通气血，促进周身循环。

这个题目是伪命题，血管中的血液没有所谓垃圾。更无所谓清理。多数人把胆固醇当作垃圾，其实胆固醇是正常细胞膜的组成，约占50%的膜成分，对神经细肥则更重要。胆固醇过低则易得神经系统疾病，严重的如痴呆，胆固醇过高其相应的低密度脂蛋白胆固醇也可能超标。进而促进动脉硬化。所以胆固醇本身不是垃圾。其它的血检含量过高而被误认为垃圾的物质如肌酐尿酸等均是细胞正常代谢产物，若过多则反映肾脏功能有问题。不是什么垃圾清理的问题。

生活变好了，身体的问题越来越多，最常见的就是血管问题，特别是中老年人，年龄越大血管垃圾啊越多，而想要保养，最简单的就是吃，吃出来的血管问题，就吃回去。

首先，学会看身体5个反应，判断自己是否有血管问题：

①手脚肿胀。这是深静脉血栓的明显表现，因血栓影响血液流动，导致肿胀，还会伴随皮肤瘀伤、红纹等情况。

②呼吸加快，气喘，平时比较常见心跳加速，头晕，甚至晕厥，说明血栓影响了供氧所导致的。

③常感胸痛，中老年人胸痛，最常见的就是因血管堵塞而起的心绞痛，心肌梗塞等。

④走路有坡脚，拖沓的情况。对于老年人而言也很常见，是因血管堵塞导致的偏瘫症状之一。

⑤手脚疼痛，中医有个说法，不通就痛，指的就是血管堵塞的问题，不同就会导致疼痛，尤其是手脚。

如果经常出现以上症状的，首先要去检查。另外，生活中也要吃好了，多吃含有核酸、亚油酸、芦丁，天门冬酰胺、卵磷脂等物质的食物，能快速清理血管垃圾，预防血管硬化和堵塞：

1、补核酸、亚油酸：

补这两种物质可以吃姬松茸。核酸、亚油酸能抑制血管中胆固醇的形成，能清除血管垃圾，软化血管，并防止血管堵塞，硬化，与形成血栓。

2、补芦丁，天门冬酰胺

补这两种物质可多吃芦笋。芦丁，天门冬酰胺能增强毛细血管的弹性，降血压，防止血栓形成，是血管病临床中的常用药。医学上也研制有相关食物发酵品，通过益生菌发酵提纯食物中的药效成分，清理血管垃圾作用更强，网上最常见的，像是姬松茸芦笋发酵饮品，调理血管的作用就不比药差。

3、补卵磷脂

补充卵磷脂可以吃鸡蛋，大豆，豆制品等，卵磷脂能调节血脂，清扫血管壁，防止血管硬化，素有血管清道夫之称。

所谓的血管垃圾一般指的是动脉内斑块，也就是动脉发生粥样硬化性病变后在动脉血管内壁上形成的类似水垢的东西，随着它们的不断增长，我们的血管会变得越发狭窄；另外，促进斑块形成的过量的血脂成分也算的上是血管垃圾，毕竟正常的血脂水平并不会那么容易形成斑块，所以，清理血管垃圾其实指的就是控制血脂水平和延缓斑块的形成。

而能够达到该目的的具体办法其实就两点：生活干预和服药治疗，如下：

生活干预

1、调整饮食结构，避免摄入过量的脂肪、胆固醇，减少甜食等高热量食物的摄入，多吃蔬菜和水果，适当添加粗粮杂豆类主食；

2、戒烟酒，对人体而言，烟草和酒精都是有害物质，它们会破坏血管的内皮结构和功能，使得低密度脂蛋白胆固醇等物质趁机侵入内皮之下，进而形成动脉斑块的诱发因素；

3、合理的运动，可以加速机体热量的消耗，促进脂肪等物质含量的下降，进而减少血栓的形成几率，并延缓斑块的形成，以达到减少心脑血管事件发生几率的目的。

药物治疗

有些时候，仅凭生活干预并不能获得让人满意的降脂效果，而且，对于患有冠心病等动脉粥样硬化性疾病及糖尿病的患者来说，为了尽量减少心脑血管事件的发生风险，不得不将自身血脂控制在更低的水平，所以，针对上述情况，我们必须要在生活干预的基础上考虑药物治疗的可行性，以便于根据患者的具体情况制定合适的用药方案；

另外，对于相当一部分心血管疾病患者来说，他汀类药物的应用是非常必要的，其目的不仅仅是为了降低血脂，更是为了保证动脉斑块的稳定性，防止其脱落后诱发梗死性疾病。

首先要明确，清血管清的是什么？清的主要是胆固醇和脂类，这些东西会附着在血管内壁，导致血管变窄，严重的话会造成血管堵塞，心脑血管疾病，最主要就是这样形成的。

所以什么食物能清血管，主要就是那些能清理胆固醇和血脂的食物。

35岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以，人过了35岁，就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。

胆固醇和甘油三酯超标已经成为中年人最大的健康威胁。其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂。

黑豆 血液循环催化剂

黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

黑豆也可以生血，还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

山茶油 软化动脉血管

据《本草纲目》记截茶油有“明目亮发、润肠通便、清热化湿、杀虫解毒”等食用功能，可见，我们的老祖宗早把茶油视为延年益寿和美容养颜的佳品。山茶油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。山茶油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。同时现代研究还发现，山茶油对人体的血脂和胆固醇有双向调节作用，只清除有害的血脂（饱和脂肪酸和低密度胆固醇），保留对人体有益的血脂（高密度胆固醇）。这对于保证人体的新陈代谢和防治心脑血管疾病有重大意义！

普洱茶 血压、血糖的最佳调节剂

茶叶中含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

相关研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收。

此外，你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒。

洋葱 血液的稀释剂

含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

大蒜 血液的清理工

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

海带 血液净化剂

海带含有丰富的岩藻多糖、昆布素。这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又能降胆固醇和抑制动脉粥样硬化。

荞麦面 强韧血管

荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

燕麦 血脂调节剂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

芹菜 血压控制剂

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

苹果 预防动脉粥样硬化发作

富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。 当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。也就是说，当你出现不适反应时，你的血管堵塞已经非常严重了，甚至随时会有生命危险。

生活中这三种食物被称之为“血管列出的黑名单”

烟不离手血管受污染

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

夜夜笙歌，大鱼大肉

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。除了食用这类高盐高油的食物外还会经常喝酒，更是对血管影响大。

生物钟紊乱

从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

愉快的心情、充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是保持健康的四大“处方”。饮食改善对于清理血管垃圾的极为重要，关键是找对什么样的方法，在这方面食疗是必不可少的。

木耳火麻仁茶。火麻仁在《本草纲目》中就有记载，味甘，性平，归脾、胃经，补中益气，久服康健不老。而木耳火麻仁茶里除了含有火麻仁外，还含有决明子、桑葚、黑木耳等清理血管的绝佳材料，常喝它，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性的作用，可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。