正常血压是多少？如何判断高血压？

一、高血压水平分类和定义

二、高血压的诊断标准

首先我们来了解一下《国家基层高血压防治管理指南》中高血压的诊断标准：

诊室及诊室外高血压的诊断标准

1. 以诊室血压测量结果为主要的诊断依据：首先发现收缩压≥140和/或舒张压≥90，建议4周内到医院复查两次，非同日3次测量均达到上述值，即可确诊；若首诊收缩压≥180和/或舒张压≥110,伴有急性症状者建议立即转诊；无明显症状者，排除其他的可能的诱因，并安静休息后复测仍达此标准，即可确诊，建议立刻给予药物治疗。

2. 特殊定义：白大衣高血压：反复出现的诊室血压升高，而诊室外的动态血压监测或家庭自测血压正常。

三、高血压的测量

1、血压检测的时间：最好是血压的高峰时段比如上午十点、下午五点。

2、.血压的测量方法：

（1）诊室血压测量：由医护人员测量，操作比较规范，但有一些患者容易紧张，测定值可能比实际血压偏高，这就是常说的“白大衣高血压”。此外，测血压的时间往往是医生的正常工作时间，“隐匿性高血压”或个别患者凌晨出现的高血压容易被忽略。

（2）家庭自测血压：为目前推荐的测量方式，优点如下：

有助于提升高血压患者的自我管理意识 ‚避免“白大衣高血压”

ƒ随时观测，方便灵活 ④及时评估治疗 ⑤降低治疗费用。

推荐使用符合国际标准的上臂式全自动电子血压计。

3动态血压检测：是使用仪器测定24小时的血压。有助于清晨高血压、夜间高血压这些特殊时段的隐蔽性高血压的诊断。

四、高血压的预防

在生活中我们可以改善我们的生活习惯来预防高血压：

1、限盐、限盐、限盐，重要的事情说三遍。每天限入量为5g。

2、平衡饮食：糖、脂肪、蛋白质合理的搭配，多吃蔬菜水果。钾离子可以预防高血压，常见钾离子含量高的有香蕉、豆类、菠菜、木耳、香菜、洋葱等。

3、戒烟戒酒

4、减重：体重每下降10KG，血压可降5-20mmHg。

5、运动：适当的体育锻炼可以增强体制、减肥和增加胰岛素的敏感性，治疗胰岛素的抵抗；建议每周3-5次，每次活动一般以30-60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

6、不要熬夜，保证每天充足的睡眠。

7、保持平衡的心态，乐观不较真，劳逸结合，培养一个业余爱好，积极参与活动；此外音乐可以帮助放松心情。

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

你的血压在正常范围内。

专家指出，网上流传的各年龄段血压对照表（如下表）不靠谱。医学上并没有这种说法。高血压的诊断标准很明确，没有按年龄分布的血压正常值。

临床诊断高血压的标准是：非同日三次测量上臂血压，收缩压≥140 mmHg，和(或)舒张压≥90 mmHg 即可考虑为高血压。

高血压的诊断标准虽然没有按照年龄分层，但高血压治疗目标值在之前的指南中有分层，即不同危险因素的人血压目标值可有差异。

JNC-8 建议将 60 岁以上的人群的收缩压降至 150 mmHg 以下即可。

AHA/ACC 2015 年提出：对于超过 80 岁的老年患者，将血压降至 150/90 mmHg 以下。

目前的观点，血压治疗目标值还是要低于140/90mmHg，不做硬性规定，除非合并急性缺血性脑血管病可以稍高，其他还是要低于140/90mmHg。对于普通患者来说，并不存在上表中列出的正常值标准。

此外，引起高血压的原因很多，其中95%为原发性高血压，即找不到确切原因的高血压，需要长期口服高血压治疗；5%为继发性高血压，继发于其他明确的病因，如肾性高血压、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等，需要针对可干预的病因治疗。

感谢问题邀请！

“正常血压是多少？”这个问题看似简单，但在制定具体标准和临床判断的时候却是一个非常复杂的问题，尤其是现在高血压患者越来越多，了解正常的血压有利于对自身健康的知晓，并且知道何时需要有专业的干预。以下精灵医生就为您从不同的角度来解释“正常血压”的问题。

首先从一般生理指标正常值的制定来理解正常血压。人体有很多生理指标，这些生理指标在人与人之间是存在一定差异的，比如人的身高和体重。虽然存在差异，但是这种差异从整体人群来看是符合一定的统计学规律的，最常见的是符合正态分布，其如同一个钟形，多数人处于中间的位置，少数人处于两头，拿身高举例子，特别高的人和特别矮的人都很少，多数人都在中间的位置上下浮动。人体的血压也有相同的规律，稍有不同的是，随着年龄的增长这个钟形曲线的中值会逐渐增加，即血压会逐渐增高，处于钟形曲线两头的就可以认为是超出正常范围。具体数值精灵医生在此就不列出来了，原因是目前临床上并不是用这个指标进行衡量的。

接下来再来看看临床指标，目前临床上认为正常血压为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，高于这两个值得高限就认为是高血压。这个标准与前面提到的生理正常值范围相比似乎有点“简单粗暴”，显然对于年轻人过于宽松，对于老年人过于苛刻。实际上这个指标也是多年来不断科学探索演变的结果。主要形成原因有两个，第一是临床执行方便，容易统一；第二是这个标准更有利于多数人预防并发症的产生。

前面主要从生理和临床两个角度谈论了“正常血压”的问题，实际上如果从一个较大的时间和空间的维度来看，不同时间段和地理位置的“正常范围”也会有所不同，而具体到每个人，也许所谓的正常是指身体处于最佳的平衡状态。因此，所谓的“正常血压”实际上是不存在的，这取决于我们要面对的实际问题，和需要比较的背景。

正常血压的范围为：收缩压（高压）在90-120mmHg之间，舒张压（低压）在60-90mmHg之间。如果收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即为高血压。高血压可分为单纯收缩压增高、收缩压舒张压均增高和单纯舒张压增高三种类型。

段医生答疑在线正常血压和高血压的标准

如果你的血压\u003c120/80mmHg，那么，恭喜你，非常好；如果≥140/90mmHg，很有可能是高血压，再次检查确认；如果血压在120/80和140/90之间，提醒你该注意了，尽早开始生活方式的干预治疗。

正常的血压标准

理想血压：收缩压\u003c120mmHg，和舒张压\u003c80mmHg。

正常的边缘血压：收缩压120～140mmHg，和/或舒张压80～90mmHg。

高血压的标准：

高血压：收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≥90mmHg；

家庭自测高血压标准：收缩压≥135mmHg，和/或舒张压≥85mmHg；

根据血压升高的程度，又对高血压进行了分级：

1级高血压：收缩压140～159mmHg，和/或舒张压90～99mmHg；

2级高血压：收缩压160～179mmHg，和/或舒张压100～109mmHg；

3级高血压：收缩压≥180mmHg，和/或舒张压≥110mmHg；

注：收缩压和舒张压的评价标准，以高的那一侧落在哪一级高血压范围。

判定自己血压的高低，需要注意以下几个问题：

（1）一次血压升高，不能证明就是高血压。为了排除其它因素的影响：测非同一日的三次血压，取平均值，作为最终的血压。

（2）测量血压前至少半小时不进食、不喝茶或咖啡、不剧烈运动，测量前安静休息5分钟。

（3）血压可以自己测，也可以到医院或者诊所测量。由于自己在家测血压时不紧张，血压往往比医院和诊所的低，这也是你平时最真实的血压。

段医生特别提醒：

（1）自己在家测血压，尽量选择上臂式电子血压计。

（2）如果血压升高，确定高血压后，尽量找医生看是否需要药物治疗。药物尽量选择效果好、副作用少、降压平稳、一天服用一次的药。

（3）不要轻信能根治高血压的方法。

关注段医生，健康又养生！

大家好！我是心血管王医生，全军心脏病介入中心副主任医师，我有义务普及高血压知识。

年龄不同，合并疾病不同，测量方法不同，血压参考值不同。

目前我国血压标准如下

但这里面也必须具体问题具体对待，就比如说年龄问题，随着年龄的增加，好多老年朋友，伴随动脉硬化，脑供血不足，我们就不能死板的还是按照这个标准去衡量，因为指南明确提出：

65～79岁，150/90以下，如果可以耐受140/90以下。＞80岁，150/90以下，尤其指收缩压140-150之间。

这还只仅仅是考虑年龄，还要伴随严重脑供血不足的，血压也要适当高一点。

如果合并其他疾病，比如糖尿病，心衰，心绞痛等等情况，血压适当要低一点好，一般不能按140/90衡量，而是130/80，甚至更低一点，只要不影响全身灌注。

还要就是血压波动问题，我们每个人的血压都是在一个区间波动的，而不是一条直线，所以本身就会高会低。

在医院测量和在家测量也不一样，测量方法不一样也有误差，喝咖啡、运动、睡眠不足、情绪波动、憋尿等等都会影响血压值。所以不能以一次血压异常诊断高血压。

我们目前建议在家庭测量血压更接近自己的真实血压，实在不行，就带一个动态血压监测。人是灵活的，血压值是变化的，我们只有具体分析才能诊断是否是高血压。

高血压的危害远远大于我们的想象。

高血压的知晓率很低，我们有机会一定测一个血压，对自己负责，对家庭负责。

我是心血管王医生

用心科普，远离三高，远离心脑血管疾病！

心血管王医生，值得一起陪伴！

谢谢邀请！本人是高血压，糖尿病患者，但不是医生，绝对不能回答你的问题。

我们生活中总是听到一些人说最近头有些晕是不是血压高了？有些人说头晕、无力、手脚冰凉是不是血压低了？那么究竟血压是多少才合适？

讨论血压的正常范围要从年龄段和合并的基础疾病如：糖尿病、冠心病、肾病等综合分析。首先是小儿，小儿的血压不做常规的监测大致的计算公式为收缩压（高压）=年龄*2+80mmHg，舒张压（低压）大约为收缩压的2/3，在此基础上血压低于次标准的20mmHg考虑低血压，相反高于标准20mmHg为高血压，年龄越小血压也越低。正常情况下下肢的血压高于上肢。其次是正常成年人的血压一般是一个范围收缩压在90—139mmHg，舒张压在60—90mmHg，在此范围内的血压一般都正常，高于这个范围内就高血压，相反低于此范围就低血压。血压的测量受很多因素的影响有人为因素、机器因素、人自身因素影响，一般血压测量是在晨起安静的状态下测量，测血压的肢体要和心脏处于同一水平上。一般右侧上肢的血压高于左侧，下肢的血压高于上肢。

老年人由于合并基础疾病如动脉硬化、冠心病等血压一般高于正常成年人的水平，患有高血压疾病的老年人一般将血压控制在140/90mmHg以下，如果合并糖尿病则应该控制的更低130/80mmHg。

孕产妇由于妊娠的特殊状态，应该及时准确的监测血压情况当血压大于140/90mmHg时考虑高血压，妊娠期高血压会严重的危及到胎儿的生命安全应当及时处理。

患有某些特殊疾病如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多、肾动脉狭窄等疾病时血压会高于正常状态很多需要处理原发疾病。

总之血压、血糖等都有一个合理的范围人体才能适应，高出范围、低于范围都预示着疾病的产生，目前临床上心脑血管疾病的发生正向年轻化发展，30岁以后就应该注意监测血压的变化，发现异常及时处理。

这是一个看似简单，实际上是非常复杂，而且是医学上最具争议的话题之一。但把这个问题想清楚了，对我们每个人都有莫大的好处。

仔细读一读我说的话，希望你们能够理解，也希望喷子们有点逻辑。

一般而言呢，收缩压等于或高于140mmHg，舒张压等于或高于90mmHg就诊断为高血压了。所以，可以说，血压小于140/90mmHg算是正常。

但是从理论上讲，与收缩压为110mmHg的人相比，收缩压为120、130、140、甚至140以上的人，发生心脑血管病的危险都进一步升高，而且血压越高，危险越高，二者呈线性关系。

那能把120mmHg当作高血压吗？专家的意见是不建议，因为会造成恐慌。

那怎么办呢？现在把120以下，成为理想血压。那高于120，不到140叫什么呢？叫做高正常血压，或正常高值，或高血压前期。

好了，听明白了吗？如果这个说法，小于120mmHg算是正常，或者是理想。舒张压的标准是小于80mmHg。

好了，任何血压超过120/80mmHg的人，其实都有问题了，一定需要注意！改变生活方式，戒烟、运动、不吃垃圾食品、保持心态平和。

血压可以作为一个标尺，血压逐渐升高，证明人的血管功能正在下降，自己要注意了！

大家对高血压的标准讨论来讨论去，其实核心问题是要不要吃药？因为医学本身还是一种社会组织形式，高血压的诊断也涉及报销等问题。

其实，高血压不一定需要吃药，没有高血压也不一定不吃药。

吃药不吃药的核心是病情，就是某人有危险的可能性有多大？已有的研究是否支持某人吃药或预防。

举个例子，比如一个人的血压150/80mmHg，但其他的血脂不高，不胖，不抽烟，也没有其他疾病，就可以让他锻炼身体，改善饮食等，半年后不行再吃药。

但另一个人，血压130/80mmHg，但有心梗，也需要吃药，因为他再次发作的可能性太高。

因为人是一个整体，血压只是一个侧面。

各位幸会我是D医生，我来回答这个问题。

高血压可引起冠心病、心力衰竭、脑卒中以及肾衰竭等严重并发症，而我国的高血压患者人数已将近3亿，这是一个十分庞大的数字，不客气的说如不加以控制将会直接影响国家根基。所以作为普通群众了解高血压很有必要。

一般来讲确定高血压有三种方法：诊室测压、动态血压及家庭自测血压。前两种在医院进行，后面一种自行测量，根据不同的方式诊断高血压的标准也不同，具体如下：

1.诊室血压标准为收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg即可诊断；

2.动态血压标准是全天24小时收缩压大于130mmHg或舒张压大于80mmHg可诊断；

3.家庭自测血压标准是收缩压大于135mmHg或舒张压大于85mmHg即可诊断。

另外有一种特殊的叫做白大褂高血压，即患者看见医生收缩压就升高，而自己测量时均在正常范围，所以如果您也是这种情况一定记到告诉医生，否则会被误以为是高血压患者给您服药。

如果已经确诊为高血压了，请在血压达标前每个月都到医生处进行随访至少一次，达标后可每个季度随访一次，切勿因为血压正常就拒绝随访，高血压控制不佳很大程度上都是因为患者依从性不高、忽略随访导致的服药方案过时。

以上是D医生的回答，不知道对各位是否有帮助呢？

谢邀。简单来说，正常血压应保持在收缩压（高压）≤140毫米汞柱和（或）舒张压（低压）≤90毫米汞柱。

在未使用降压药物的情况下，收缩压（高压）≥140毫米汞柱和（或）舒张压（低压）≥90毫米汞柱，就是高血压了。高血压是一种以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，是最常见的一种心血管疾病。

一张图教你看懂自己的血压状况

更多高血压相关知识，请关注头条号：“健康圈内人”，让您了解健康必须知道的那些事儿。

高血压一般的定义是？

一般来说，小于60岁，收缩压≥140mmHg；≥80岁，收缩压≥150mmHg;任何年龄，舒张压≥90mmHg，就是高血压。

那么收缩压、舒张压又是什么？

其实，就是心室收缩时和舒张时的血压。也是平时所说的高压和低压。比如130/70mmHg，130就是收缩压、高压。70就是舒张压、低压。

有的青、中年人会问，我去医院量血压，高压是155mmHg，但是我在家量，就降到125mmHg了，这样的情况需要吃药控制？

对于这种情况是可以先不用服药的。如果您在医院量血压高，在家量血压正常，很可能是到医院后紧张所致，当然一切前提是您在家中测量时准确的。一般在血压正常，且没有器官损伤的证据，都是建议先动态监测血压，确定有无高血压。

那么，哪些人需要服药治疗高血压呢？

其实，高血压一般是先采用非药物治疗方法的。因为是“药三分毒“高血压药不但花费高，而且都有些副作用，有些副作用反而会增加心脏病风险。

非药物治疗主要有：限盐、戒烟、减肥、限酒、锻炼身体。当然，如果确诊高血压，还是要吃药的。所以，治疗药根据个人情况。

那哪些人又需要服药呢?

一、已用了非药物治疗办法的。

小于80岁的高压≥140和/或低压大＞90，就该服药了。

≥80岁的高压≥150和/或低压＞90，也该服药了。

也就是说，单纯高压高，单纯低压高，或者二者都髙，都该服药。

二、有明确器官损害的，例如有心血管疾病、蛋白尿性慢性肾脏疾病，高压＞130或/和低压＞80，就该服药了。

三、对于不伴慢性肾病、糖尿病或心血管疾病的高血压前期，高压120-139或/和低压80-89，先不吃药，给予限盐、戒烟、减肥、限酒和锻炼身体，同时随访血压。

想了解更多健康知识的朋友，赶紧关注我吧！

目前我国高血压诊断标准是：舒张压低于90mmHg，收缩压低于140mmHg。安静状态下，高于任何一个值，即为高血压。建议高血压患者随时监测血压，及时服用降压药物治疗并配合饮食运动等正确的生活方式，保持血压在正常范围之内，减少因高血压导致的各种器官损伤。以下是高血压的具体分类和分级。

在我的记忆中低压80，高压120。现在生活水平都提高了。什么都讲与时俱进，这个是否有调整我不知道。我的血压低压74，高压114。我一直保持在这个水平上。好象低点。不过没有什么不适的感觉。我最喜欢的运动是快步走，不是坚持，而是习惯。

高血压是影响人类健康最大的威胁之一。据统计，全球高血压人数在10亿左右，我国是高血压大国，高血压患病人数在3亿左右。高血压危害很大，会导致心脏、脑子、肾脏、眼睛等器官出现问题。

高血压好发于中老年人，但是随着不健康生活方式的增加，高血压的发病年龄越来越年轻。所以，所有成年人都有必要关注下自己的血压。了解一下多少血压算正常，高血压的标准很有必要。

首先，了解一下我国关于血压的规定

根据相关的医生指南，我国对于血压的规定是这样，这个规定适合所有18岁以上的成年人。

正常血压：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg

正常高值血压：收缩压 120-139mmHg；舒张压80-89mmHg

高血压：收缩压≥140mmHg；舒张压≥90mmHg

什么是正常高值血压？

正常高值血压，这个名称听起来有点怪。其实就是一种介于高血压和正常血压之间的临界状态。这提醒人们，你的血压有点危险了，可能过几年就要得高血压了。

研究表明，血压在120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人群，10年后分别有45%和64%成为高血压患者。

正常高值血压虽然不算高血压，但是对人还是有风险的。研究表明，正常高值血压患者，10年后心血管风险比血压110/75mmHg的高1倍左右。

关于高血压的标准：

血压140/90mmHg这个高血压诊断标准，也是有限制条件的，并不是任何时候，任何情况下这个这个标准。

首先，这个血压是诊室血压。也就是在医院，医护人员测的血压。诊室血压要区别于家庭自测血压（家里自己测的血压）以及24小时动态血压。

其次，要在没有服用降压药的前提之下。有些高血压患者，服用降压药后，血压正常了，却来问医生，血压正常了，还要不要吃药。这肯定要吃药，血压正常是吃药的结果，不吃药血压又会升高。

最后，诊室血压测量一次高，还不算。要非同日3次测量多高，才能明确诊断高血压。

如果是自己在家里测量的血压，那么140/90mmHg这个标准就不适用了。要换成135/85mmHg。

如果是做的24小时动态血压监测的话，24小时平均血压≥130/80mmHg，白天平均血压135/85mmHg，夜间血压≥120/80mmHg。符合这三个标准，也是高血压。

所以，有些人如果是家里自己监测的血压，如果≥135/85mmHg，不要以为自己血压还在正常范围之内。其实已经是高血压了。

再看一下，国际上对于血压的规定，跟国内还是有些区别的

2020年5月6日发布的国际高血压实践指南上规定：

正常血压：收缩压＜130mmHg，舒张压＜85mmHg

正常高值血压：收缩压 130-139mmHg；舒张压85-89mmHg

高血压：收缩压≥140mmHg；舒张压≥90mmHg

很明显，国际高血压指南对于正常血压以及正常高值血压的标准，范围更宽一些。但是对于高血压的诊断标准是一样的，都是诊室血压≥140/90mmHg。

但是对于限定的条件，又有一些差别。

中国高血压指南是非同日3次。而国际高血压指南是1-4周内进行2-3次测量。

很明显，国际高血压指南的限制更加科学一些。因为非同日3次，可能有些人连续3天去测诊室血压。但是有些导致血压升高的因素，并不是几天内能消失的。比如感冒了，测血压升高，那么第2天、第3天感冒肯定没这么快好。

总结：

高血压发病隐匿，堪称无声的杀手。所以，成年人要经常的监测下血压。尤其是现在20多岁，30多岁血压就高的人很多，更加要注意。

记住高血压的诊断标准，发现血压不理想了，比如处于正常高值了，就要改善不健康的生活方式，多多锻炼，避免久坐不动的生活。

我是坚持医学科普的陈大夫，对我回答满意的，请给我点赞和关注。你的支持，是我创作最大的动力。

如果您在平时生活中发现血压升高，我们建议您先按照正确的血压测量方法自测7天血压，算出自己的血压平均值，如果两次不同时间测出血压超过130/80mmHg，需要及时就诊，让医生进行评估。对于目前还处于新版高血压1期分类中的朋友，我们提倡您早期通过生活方式的改变控制血压。

现在很多高血压朋友习惯在服药过后监测一下自己的血压情况，但是，控制血压是越低越好吗？

太苛求？身体顶不住！

有些中老年朋友患上高血压后特别紧张，经常上网查阅高血压的相关知识，总觉得高血压造成的很多严重危害都会发生在自己身上，从此日子过得“神经兮兮”，每天服药精确到时甚至到分钟，在生活方式上也“苛求”自己，绝对限盐戒烟，每天高强度运动，力求将高血压危险降到最低。

但是，慢慢身体就顶不住了，接连不断出现眩晕、呕吐、四肢无力现象，血压也没有得到很好地控制，自己也很苦恼。这是为什么呢？

其实，不同身体素质对盐的需求不同，当人每天摄入的盐量不能满足消耗时，也会对心血管造成不利影响。

调整生活方式也要适度，如果每天大量运动，让身体处于超负荷状态，但又对饮食控制太严格，体内没有充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物等很好的营养支持，长期“供不应求”，就很容易出现上述不适症状，反而还可能会造成很大的危险。

总之，超负荷做不适合身体的运动、急迫调整生活方式，对降血压没有帮助。选择适合自己身体的运动形式，合理饮食，才是对血压有益的体现。

这类老人别强求！

我们上周讲到，在美国心脏协会（AHA）2017年公布的新版美国高血压指南中，将高血压的诊断标准由原来的140/90mmHg减小至130/80mmHg。

除此之外，对于常被高血压“找上门来”的老年人，指南提到：

如果是可以自主活动，一般情况比较好的65岁以上老年人，降压目标为130mmHg。

但是，对于尤其是体质较差，合并其他疾病甚至有认知障碍，预期寿命有限的高龄老人，在用药上也需要更加谨慎小心。

因为后者往往都不同程度地存在血管硬化，如果血压仍按照指南130mmHg为标准进行控制，会导致末梢血流灌注变差。

举个例子来说，如果血压控制较低，血压无法到达脑组织，就会出现头晕、脑供血不足，极易造成危险。

建议这部分老人要根据实际情况来决定降压治疗方案和目标，不能因为指南标准更加严格，自己也跟着“严格要求”自己。

乱加药？可能会中风！

这里讲的降压药物过多指的是未经医生诊治，自行加用降压药物治疗。

有一部分自己要求严格的高血压患者朋友，听说血压标准减低了，自己感觉也符合指南中提到的“对于已患有心血管疾病（如冠心病、心衰等）的患者，在血压超过130/80mmHg时应开始药物治疗血压”的标准，为了“跟上”新指南的“步伐”，以为可以更好调控血压，擅自在家给自己制定了新的降压方案，将降压药物加量服用。

还有的朋友在每日自测血压后发现血压偏高，就会自行加用降压药物，本来是好心，却办了坏事。

实际上，降压治疗讲究“慢工出细活”，对于血压调控需要长期的进行，如果贸然调整药物，是“百害无一利”的。

降压药物大部分都有扩张血管的作用，过多服用降压药会导致血管脆化，更容易引起血管破裂，而且，血压突然下降会影响到大脑血流供应，容易形成血栓阻塞脑血管或造成脑组织缺血发生卒中。

通过今天的讲述，您明白了吗？

血压的控制不是“一蹴而就”，无论是降压药物的使用还是生活方式的调整，均需要逐渐进行，千万不要突然给自己的身体太大压力，否则不但没有效果，反而可能出现意想不到的危险。

另外，在疾病方面，医生比您更加“了解”您的身体，如果今天血压高了，千万不要在这方面“我的身体我做主”，自行加药。

随着生活水平的不断提高,高血压患者也在逐年增多，血压的检查变得尤为平常。 世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。

正常成人血压为90-130/60-90毫米汞柱(即12-17.3/8-12kpa)，同龄男性血压要高于女性血压,两侧肢体血压可差10毫米左右。不同的年龄段,血压正常值也是会稍微有些变化的,因此我们平时在量血压时,是需要参照我们的年龄以及性别的。

正常成人脉压差为40-50毫米汞柱(1kpa=7.5毫米汞柱)，正常血压最高值在40岁以下，小于140/90毫米汞柱;40岁以上，每增加10岁，其收缩压正常标准可增高10毫米汞柱，而其舒张压正常标准不变。出现血压变化，多是与身体上的疾病有关，一般血压增高，常见于高血压病、肾炎、肾上腺髓质肿瘤、颅内压增高等;血压降低，则常见于心包积液、休克、甲状腺机能降低、心衰等。

当我们的血压出现变化时，需要尽量的查找原因，对症调理。一旦患上高血压，通常是需要长时间的服药维持。在我们的生活当中，要注意低脂肪、低蛋白、低糖、低盐饮食，多吃些水果蔬菜，最好是能够戒除烟酒，要养成规律的生活和饮食习惯。不要熬夜，多锻炼身体，保持情绪稳定，避免出现太大的波动,这样是可以减少血压变化的。

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

高血压病是影响我国人群的主要健康问题，新近统计显示我国高血压患病人群已达3亿之巨，我们一定要重视高血压的防治。2018年美国新版高血压指南规定的高血压诊断标准为≥130/80mmHg，但毕竟人种、国情有别，不一定适用于我国人群，目前我国高血压的诊断仍然以诊室血压收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg为标准。但血压标准的更改，也显示了高血压的防治刻不容缓，我们要认真对待，理想状态下我们的血压应＜120/80mmHg，当大于130/80mmHg即为正常高值，如不重视，有发展为高血压的趋势。（注：本表为诊室血压诊断分类标准）

一、高血压病的测量方法

我国高血压的测量方法常见的有诊室血压（医生测量）、家庭自测血压和动态血压三种方法。不同方法对高血压的诊断标准也有所差异，我国目前主要以诊室医生测量血压为标准，血压的测量需在安静休息下非同日测量3次血压升高超过正常值才能诊断高血压。但诊室血压容易受白大衣血压（一见医生血压就高，平常血压正常）的影响而出现假的血压升高，所以我们也推荐大家自己在家测量血压或者选用24小时动态血压来诊断。二、高血压病的诊断标准

根据不同的测量方法，高血压的诊断标准也略有差异，具体如下：①诊室测量血压：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg；②家庭自测血压：收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg；③24小时动态血压：满足下列三者之一即可，白天平均血压：收缩压≥135mmHg和/或舒张压≥85mmHg；夜间平均血压：收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥70mmHg；24小时平均血压：收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。（注：不同情况下高血压的诊断标准）

三、高血压病的防治

高血压病一经诊断即需要积极治疗，包括改善日常生活中方式（低盐饮食、适当运动、戒烟限酒、保持心态、控制体重）和正规的药物治疗。但我们需要知道的是高血压病是可防可控的，我们应从日常生活中做起，改掉不良生活习惯，也有助于预防高血压病的发生。

感谢阅读，祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条\u0026新农商网。转载请注明出处。

大家好！我是心内科王医生，今天由我来回答一下高血压的诊断标准这个问题。

高血压的诊断标准是不在同一天分别测三次血压都≥140/90mmHg就可以诊断为高血压，偶尔一次测得血压高是不能诊断为高血压的，诊断高血压必须排除白大褂高血压，也就是因为紧张而导致的暂时性的血压高。

测血压时需要注意以下事项，测得的血压才准确，第一，必须在安静状态下测血压。第二血压计袖带应该位于肘窝以上两个手指的距离。第三，袖带的松紧度应以能放入一个手指为宜。第四，袖带和心脏必须处于一个水平位。第五，我们可以测三次血压，然后除以三，取一个平均值，这样测得的血压更准确。

最后需要提醒大家的是患了高血压一定要低盐、低脂饮食、适当的运动、按时服用降压药物，减少心脑血管疾病的并发症。

高血压是指以体循环收缩压和（或）舒张压持续升高为主要临床表现的，伴有或不伴有多种心血管危险因素的综合征，通常简称为高血压。

2010版《中国高血压防治指南》指出：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压。收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90mmHg，也诊断为高血压。

临床对高血压的分级见下表：



【注意】

▪ 血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；

▪ 50 岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；

▪ 此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。

血压多少是高血压？

这样的问题新农商网里不下几十次了，你看回答的都不多了，我正好有空就再重复几句吧！

血压多少是高血压；

到医疗卫生机构测量血压时，非同日三次测量结果:高压(收缩压)都大于或等于140mmHg，或者低压(舒张压)都大于或等于90mmHg，就可以诊断为高血压。

题主描述的高压120/80低压，属于很正常的范围。正常的范围是:高压小于120mmHg，和低压小于80mmHg。正常高值120mmHg一139mmHg，和80mmHg一89mmHg。高血压大于或等于140mmHg，和等于或大于90mmHg。所以，你说的血压很正常。

高血压分原发性高血压(占90%～95%)和继发性高血压。引起高血压的原因有很多，有一些是自己不能控制的，比如年龄的增长和遗传因素(父母有高血压遗传给子女)。但大部分原因和患者的生活方式有关，通过努力是可以改变的，比如，超重或肥胖、食盐偏多、缺乏体力活动、大量吸烟、大量酗酒、长期的精神紧张或不良情绪等。

高血压医学上又分为三级:

高血压病1级:收缩压140～159mmHg，或舒张压90～99mmHg。

高血压病2级:收缩压160～179mmHg，或舒张压100～109mmHg。

高血压病3级:收缩压大于或等于180mmHg，或舒张压大于或等于110mmHg。

希望对你有所帮助，祝健康快乐！！！

高血压已经是我国最常见的慢性病之一，而且近年来已经呈现越来越年轻化的趋势，高血压可以导致心脏病、高血压肾病、动脉粥样硬化性斑块等心脑血管疾病，如果控制不好，将会严重影响身体健康和生活质量。

通过农村义诊等活动我们就知道，测量血压是我们最常做的，也是最常见的，最容易做的体检项目之一。正常血压范围、高血压的诊断应该是老百姓最应该知道的医学科普知识。现在电子血压计已经越来越普及，掌握这些知识之后，我们可以对自己的血压进行最详细的记录和评估，做到心中有数。

根据最新的《中国高血压防治指南》，我们可以知道，成人最理想的血压范围是收缩压120mmHg/舒张压80mmHg以下，而当血压降到收缩压80mmHg/舒张压60mmHg以下时就是低血压了。当然今天主要谈的是高血压的诊断标准。2017年11月中旬,在美国加州举行的美国心脏协会(AHA)科学年会上,AHA公布了美国新版高血压指南。其中最引人瞩目的是将高血压的诊断标准前移到130/80mmHg,凡高于或等于130/80mmHg即为高血压。但是，我国立足于本国国情，目前还是沿用之前的诊断标准，具体如下图所示！

当收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg时，就可以诊断为高血压。收缩压从140mmHg开始每上升20mmHg就是一级血压的范围，舒张压从90mmHg开始每上升10mmHg就是一级血压的范围，当舒张压和收缩压的级数不一致时以级数较高的作为真实诊断。

最后祝大家，身体健康，阖家幸福，工作顺利，学业有成！

纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！

我们国家高血压的发病率是非常高的，平均每4~5个人里面就有一个高血压的患者。而高血压的知晓率呢，只有50%，也就是只有一半的病人知道自己得了高血压。

很多人问徐医生，我的血压是xx/xx？是不是高血压呀，今天呢？徐医生就来教大家判断一下，怎么样根据高血压水平来判断自己是不是高血压。

首先，如果吃了降压药，血压目前在正常水平，那么也是诊断高血压的。

其次，如果没有吃降压药，非同日三次测血压都升高，那么就诊断高血压。

在这里一个强调非同日，如果只有一天测的血压高，其他时间都好，那么就不算高血压。还强调三次测血压，不是一次测血压。

测血压前一定要休息5~10分钟，不要喝酒，饮茶，饮咖啡。如果测得高压大于等于140毫米汞柱，或者低压大于等于90毫米汞柱，那么就是高血压了。举例说明，血压是145/80mmHg，因为高压到了145，所以就是高血压了；血压130/92mmHg，低压92mmHg，诊断高血压；血压141/95mmHg，高压和低压都超过正常值，诊断高血压。

以上就是徐医生为您解释的多少算高血压，清楚了吗？发现高血压，尽早到医院检查诊治哦！

关注健康，关注“心血管徐医生”

谢邀.

血压一般是指体循环的动脉血压，也就是血液在我们血管里流动对血管壁产生的压力，是非常重要的生命体征，血压是推动血液在血管里流动的动力。

实际生活或者临床上，血压的测量值受诸多因素影响，如情绪激动、运动、紧张等等

以下这几种情况均可诊断高血压:

1、诊室高血压:在清醒安静、没有使用降血压药的条件下采用血压标准测量方法，至少3次非同一天测得的血压值到达或者超过收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg，可诊断为高血压.

若患者既往有高血压病史，目前正在服用控制血压的药，

即使测血压\u003c140/90mmHg,仍然诊断为高血压.

2、家庭动态监测血压≥135/85mmHg,也可考虑高血压

3、随着科学的进步，血压监测除了传统监测外，还有重症患者的床旁有创血压动态监测以及无创的动态血压监测.

无创的动脉血压监测按设定间期24小时记录血压

一般白昼设置的时间为早上6点到晚上10点，没15分钟或者20分钟测一次血压，剩下的时间为晚上10点到第二天早上6点，每间隔30分钟测一次血压.

我国动态血压的正常参考范围如下:

24小时平均血压值\u003c130/80mmHg

白昼平均值\u003c135/85mmHg

夜间平均值\u003c125/75mmHg.

通常在正常情况下，白昼血压高要比夜间高10%到15%.

并不是所有的患者都要进行动态血压监测，那那些情况需要行动态血压监测呢:

①怀疑有单纯诊所性高血压(也就是我们说的白大衣高血压)

②隐蔽性高血压

③顽固难治高血压

④发作性高血压或者低血压

⑤降压治疗效果不好的患者

以上五种情况均应该考虑行动态血压监测作为常规血压的补充手段。

当动态血压白天的平均值≥135/85mmHg

或者24小时平均值≥130/80即可诊断为高血压.

（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）

你好，我是知心蓝医生。

血压是我们最重要的一个生命体征，那血压是怎么形成的呢？我们生活中常常会听到有一些人得了高血压，那到底正常血压是多少？多少血压才算是高血压呢？我们来了解一下。

首先说一说血压是怎么形成的。血压指的就是流动的血液，对血管壁产生的压力。我们的血液之所以能够在循环系统里面不停的流转，主要是因为心脏不停的收缩、舒张产生推动力，所以心脏的推动力是血压形成的原始动力。另外光有推动力还不够，要有一定的血容量，一般来说我们正常人血液的量大约是体重的8%左右，比如说一个人的体重是60公斤，那么他全身的血液大概就是60*8%=4.8kg，也就是4800ml。有了心脏的推动力，有了一定的血容量，还需要有一定的血管张力，这很容易理解，如果血管扩张的很厉害，在心脏推动力、血容量不改变的情况下，血管里面压力就会降低，这其实就是过敏性休克、降压药物的原理。所以，血压三要素包括心脏收缩力、有效循环血容量、血管张力。

血压多少算正常呢？我们的血压分成两部分，一部分是收缩压，一部分是舒张压。收缩压指的就是心脏收缩的时候，把血液喷向动脉血管里面，这时候的压力叫做收缩压；对于绝大多数健康成年人，收缩压一般在90~120毫米汞柱，这是标准血压。同样的道理，舒张压指的就是心脏舒张的时候，血液已经慢慢的从动脉血管里面流向静脉，这时候动脉血管里面的压力叫做舒张压；对于绝大多数健康成年人，舒张压在60~80毫米汞柱。收缩压和舒张压之间有一个压力差，这种压力差，医学上叫做脉压差；一般来说，脉压差在30~50毫米汞柱平均40毫米汞柱左右。

血压多少算高血压呢？一般来说我们在医疗场所里面测量血压，收缩压高于140毫米汞柱或者舒张压高于90毫米汞柱，就是高血压的诊断标准。当然仅凭一次测量是不够的，要非同日三次测量才算数。如果是自己在家里测量血压，那么血压达到135/85毫米汞柱，就应该考虑高血压了。

细心的朋友就会发现，在标准血压(90~120)和高血压(140)之间有一个距离。没错，医学上把收缩压数值在120~139之间，舒张压在80~89之间的人群定义为正常高值，或者说是高血压前期。因为这一部分人比标准血压的人，在将来更容易发展成为真正的高血压。

总结，标准血压为收缩压90~120毫米汞柱，舒张压60~80毫米汞柱，高血压的诊断标准为140/90毫米汞柱，在高血压和标准血压之间称之为正常高值。

关注知心蓝医生，了解更多心脏知识。

高血压是人群中最常见的一种慢性病，因其是导致心脑血管病发生最危险的因素之一，所以受到很多人的关注。2017年美国公布了他们国家高血压的诊断标准，将原标准下降了10mmHg，可见高血压对人的健康危害之大。

在《中国高血压防治指南》中，对血压制定了非常明确的分级定义，分别是：

正常血压：小于120mmHg/80mmHg

正常高值血压：120-139mmHg/80-89mmHg

高血压：

Ⅰ级高血压（轻度） 140-159mmHg/90-99mmH

Ⅱ级高血压（中度）160-179/100-109mmHg

Ⅲ级高血压（重度）大于180mmHg/110mmHg

单纯收缩期高血压：收缩压大于140mmHg，舒张压小于90mmHg

对于是否发生了高血压，需测量非同一天三个时间点的血压，测量结果均大140mmHg/90mmHg，可诊断为高血压。三个测量时间点一般选择上午8:00-10:00之间、下午15:00-17:00之间、睡前20:00-22:00之间。

需要特别提醒的是，由于高血压是一种生活方式病，与日常饮食不合理如食盐及脂肪摄入过多，缺乏运动、久坐熬夜等密切相关，所以即使目前没有诊断为高血压，但血压处于正常高值范围的人，如果不改变不良生活方式，10年后将有超过50%人会发展为高血压患者。

希望此回答能帮到您，点击关注天天听健康，一起学习交流更多健康知识！

一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130－139/85－89mmHg为临界高血压，为正常高限；140—159/90—99mmHg为高血压Ⅰ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160—179/100—109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

高血压的发病在临床上已经不是什么罕见的事情了，作为三高疾病的其中一种，大多数对于这一疾病所具有的了解还是比较少的，究竟机体的血压达到多少的时候，才能称得算是高血压呢?

依照我国的现行标准，成人无论年龄多少，只要其机体的血压水平≥140/90mmHg，无论收缩压或者是舒张压，一符合条件的话则诊断为高血压疾病。而依照美国新修订的标准，则认为血压水平≥130/80mmHg，即可确诊为高血压疾病。

事实上，机体的血压水平是动态变化的，即其血压在一天24小时内是有高有低的，而且因人而异。一般在机体睡眠时处于最低水平，而在白天的时候则根据患者的活动量以及活动性质等因素影响，而进行相应的调节。

由于个体之间存在有差异，因而每个人也都有自己的动态血压和基础血压，并且会由于患者的年龄，性别以及日常生活习惯等，发生相应的变化。

由此看来，所谓的正常血压标准其实仅仅可以作为一个参考的指标，而不能具体说明什么，偶尔的血压高并不要过于担心，而是应当要注重做好相应的防治工作，以尽可能降低高血压发病的风险。

指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。

高血压的诊断方法

　　1.正常血压应是多少

　　提高知晓率自然要知道自己的血压值是否符合标准。根据新的高血压防治指南，最佳正常血压是收缩压120mmHg，舒张压80mmHg。正常高值血压范围为收缩压120至139mmHg/舒张压80至89mmHg;高血压为收缩压140mmHg/舒张压90mmHg。

　　2.判断自己的血压值

　　如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。

　　如首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，有可能是高血压，建议每隔1至2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg，则继续监测血压。

　　3.应多久测一次血压

　　年龄大于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每两年测一次血压;对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压;对易患高血压的人群(血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史)，建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。建议中老年人备有血压计，在家中自测血压，了解自己的血压水平。

　　如何诊断高血压 怎么判断高血压 高血压的诊断方法

　　如何预防高血压?

　　1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。

　　2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

　　3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。

　　4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。

　　5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。

　　6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。

　　7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。

我国现行的血压标准，正常血压的范围是：成人收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，≥140/90mmHg就诊断为高血压。美国上月新出台的高血压诊断标准是≥130/80mmHg

你好！

高血压的标准是一个根据临床及流行病学资料界定的一个数值，在2017年11月前，世界各国基本是把血压多次反复测量所得的数值，若是大于等于140/90mmHg[收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg]，考虑为高血压。这个值是指医生在医院诊室所值得的血压值。若是一般人群在家里自测血压，若反复升高达135/85mmHg，也要考虑高血压了。

在11月之后，美国的标准改为130/80mmHg，我国仍是原标准，但美国的标准提醒我国民众，更应该注意高血压病的防治和科学生活方式。

高血压的分类和定义如下表，切记反复测量观察。

另外，若血压忽高忽低，无法用以上标准来判断，可以做24小时动态血压监测检查，其判断高血压的标准为

24小时平均血压＜130/90mmHg，白天血压均值＜135/85mmHg，夜间血压均值＜120/70mmHg。动态血压监测可诊断白大衣高血压，发现隐匿性高血压，检查顽固性高血压的原因，评估血压升高程度、短时变异和昼夜节律以及治疗效果等。

首先，看看什么是血压？

血压，指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。

由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。

通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。

其次，看看，正常血压是多少？

正常的血压为收缩压在130mmHg，舒张压85mmHg，被视为正常血压。

正常的血压高值是收缩压在130mmHg-139mmHg，舒张压85mmHg-89mmHg，被称为正常的血压高值，也就是这个期间，不判定为高血压！

再来看看，诊断高血压的标准为：

临界高血压：收缩压在140～149mmHg和舒张压在90～94mmHg之间者为是。

确诊高血压：收缩压达到或超过140mmHg和舒张压达到或超过90mmHg者为是。

除了血压值的诊断，诊断为高血压还应有以下标准：

1、常有突然头痛、头晕、视力模糊、心悸、气促和体重减轻等症状。

2、常有心、肾功能不全的表现。

3、动脉舒张压常持续超过130mmHg。

4、眼底检查常有出血、渗出和视盘水肿。若由继发性高血压所致者尚有相应的临床表现。危重者可有弥散性血管内凝血和微血管病性溶血性贫血。

高血压，按照病因，可分为原发性和继发性高血压。

1、原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。

2、继发性高血压

又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。

血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经、体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，运动、吃饭、情绪变化、大便等均会导致血压的升高，而休息、睡眠则会使血压下降。

下图是各年龄血压参考值对照表：

下图为血压类别，理想血压和高低血压值：

教你几招，帮你稳定血压！

第一招：食疗

①酸奶胡麻饮——降低血脂、调节临界性血压、预防糖尿病

吃法：用200ml无糖酸奶+5ml胡麻仁油，搅拌均匀，饭后半个小时食用即可，也可以根据个人喜爱加点水果丁哦！

世界卫生组织研究发现，全世界普遍缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入，而欧米伽6摄入过多，欧米伽3和欧米伽6摄入比例不均衡，尤其是缺乏欧米伽3，是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的重要因素。

欧米伽3在人体代谢调节中起到重要的作用，如果能够让欧米伽3和欧米伽6摄入均衡，就能降低三高的发生。

胡麻仁油含有约65%的欧米伽-3脂肪酸，是欧米伽-3脂肪酸含量最高的食物。能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。

②茄子西芹瘦肉汤——对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。

茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。此外，茄子秋后其味偏苦，便溏者不宜多食;手术前也尽量不吃茄子，否则麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。

③海带蛋丝汤——降低血压、利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

海带中所含的昆布氨酸，是一种特殊氨基酸，它具有降低血压的功效，可预防高血压和脑溢血。

第二招：有氧运动控压

高血压患者进行体育锻炼，不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作。高血压不宜冬泳。

推荐高血压患者最适宜的四种有氧运动：

慢跑或长跑：高血压轻症者，长期坚持15-30分钟慢跑，可使血压平稳下降。

太极拳：调查显示，长期练习太极拳的50-89岁的人，血压平均值明显低于普通老人。

散步：到户外、空气新鲜的地方较长时间散步，舒张压可明显降低。

瑜伽：研究发现，每天参加90分钟瑜伽健身，很少再有胸闷气短的现象。

第三招：谨记“二个三”

①“三个半分钟”

夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；

再在床上坐半分钟；

然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。

在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。

起床上厕所时，由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。

“三个半分钟”给人的身体一点缓冲时间，关键时刻能救命！

②“三个半小时”

早上走半小时；

中午睡半小时；

晚上散步半小时。

作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。

散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

生命在于运动！许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处，但午睡时间不能超过半小时。

目前国际标准140和90mm以下但这个金标准很不科学:儿童与成人样，体重200斤的和90斤也一样，这些人血容量和心肌收缩力，每搏输出量都不一样，这种标准什么时候才能改得更科学一点。谁又能改？？？但我相信总有一天！

2017.4.19

血压是成人需要定期监测的指标。监测血压的目的在于早期发现血压异常， 针对异常的血压制定合理的降压方案，将血压控制在目标范围，降低心血管事件风险。那么，如何判断血压是否出现了异常，血压正常值是多少呢？接下来，医学莘将为您解析。

血压的正常范围分为理想血压与血压高值。前者是指血压高于90/60mmHg，但低于120/80mmHg的血压；后者是指血压高于120/80mmHg，但低于140/90mmHg。虽然同属于血压的正常范围，但对身体各器官组织的影响却不一样。理想血压发生脑卒中、心肌梗死等心血管事件的风险极低，血压高值发生脑卒中、心肌梗死等心血管事件的风险相对较高，当然这个风险是显著低于高血压所致的风险。从它们带来的影响来看，血压位于理想范围自然合适不过，但并非所有人都可以将血压控制在理想范围。在未服用降压药的情况下，对于青年人以及部分中年人，由于他们血管条件好，或心血管病变较轻，故血压控制在理想范围比较容易实现；对于部分中年人、老年人，由于血管逐渐硬化，或伴随其它一些基础疾病，使血压控制在理想范围难度相对较大，而控制在正常高值比较容易实现。

虽然不同的人群，血压的控制存在一定难度，对无论是青中年人，还是中老年人，血压高于理想血压的幅度越大，对心血管的损害越大。据统计，血压每升高20/10mmHg，在未开10年发生脑卒中、心肌梗死的风险都会成倍增加。因此，如果你的血压处于理想血压，应感到庆幸，同时说明你目前的生活方式相对比较健康，应参照健康的生活方式，仔细对比，查找差距，有则改之，无则加勉；如果你的血压处于正常高值，说明你可能存在一些不良生活方式，应对比健康的生活方式，及时发现不良生活习惯，及时改变，预防进展为高血压。这里所说的健康生活方式包括，低钠饮食，包括烹调用盐、高钠调味品、高钠加工食品，每日钠盐摄入控制在3-6g；多吃富含钾盐的食物，主要是新鲜蔬菜水果；增加运动，每日坚持半小时中等强度有氧运动；戒烟限酒，减轻体重；缓解压力、心态平衡等，更有利于血压达标。

综上，血压的正常范围分为理想血压与血压高值。前者是指血压高于90/60mmHg，但低于120/80mmHg的血压；后者是指血压高于120/80mmHg，但低于140/90mmHg。若血压位于理想范围，未来发生心血管事件风险极低；若血压位于正常高值，未开发生心血管事件风险相对较高，可通过改变生活方式控制血压。

感谢大家的阅读！

医学莘期待大家的关注，呈上更多健康知识！

注：本文图片来源网络，若侵及版权，请联系删除。文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

正常血压为小于或等于120/80mmHg，收缩压波动在120～139mmHg，舒张压波动在80～89mmHg为正常高压。非同日三次测得血压大于或等于140mmHg和（或）90mmHg为高血压。血压波动与睡眠、情绪、季节、时间等有关，正常人血压呈昼夜波动，凌晨2点血压最低，白天6～8时和16～20时各有一个高峰。

.一般正常血压:收缩90~140mmHg，舒张压60~90mmHg，测量之前要静坐5至10，来检查前不跑步，更不能吃过饱，最后饭2小时，早上空腹测量比较准。

高血压疾病是一个危害人类心脑血管的慢性疾病，严重者可能会有生命危险。因此，患有高血压的病人或者正常人都应该随时关注自己的血压值。

正常血压：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg；

正常高值：收缩压120———139mmHg，舒张压80———89mmHg；

高血压：收缩压大于或140mmHg；舒张压大于或等于90mmHg；

（1）高血压1级：收缩压140———159mmHg，舒张压90———99mmHg；

（2）高血压2级：收缩压160———179mmHg，舒张压100———109mmHg；

（3）高血压3级：收缩压大于或等于180mmHg，舒张压大于或等于110mmHg；

单纯收缩期高血压：收缩压大于等于140mmHg；舒张压小于90mmHg。

70-----120为正常血压，

90___130为临界血压。

95-----140为高血压

一般来说，小于60岁，收缩压≥140mmHg；≥80岁，收缩压≥150mmHg;任何年龄，舒张压≥90mmHg，就是高血压。

那么收缩压、舒张压又是什么？

其实，就是心室收缩时和舒张时的血压。也是平时所说的高压和低压。比如130/70mmHg，130就是收缩压、高压。70就是舒张压、低压。

有的青、中年人会问，我去医院量血压，高压是155mmHg，但是我在家量，就降到125mmHg了，这样的情况需要吃药控制？

对于这种情况是可以先不用服药的。如果您在医院量血压高，在家量血压正常，很可能是到医院后紧张所致，当然一切前提是您在家中测量时准确的。一般在血压正常，且没有器官损伤的证据，都是建议先动态监测血压，确定有无高血压。

那么，哪些人需要服药治疗高血压呢？

其实，高血压一般是先采用非药物治疗方法的。因为是“药三分毒“高血压药不但花费高，而且都有些副作用，有些副作用反而会增加心脏病风险。

非药物治疗主要有：限盐、戒烟、减肥、限酒、锻炼身体。当然，如果确诊高血压，还是要吃药的。所以，治疗药根据个人情况。

那哪些人又需要服药呢?

一、已用了非药物治疗办法的。

小于80岁的高压≥140和/或低压大＞90，就该服药了。

≥80岁的高压≥150和/或低压＞90，也该服药了。

也就是说，单纯高压高，单纯低压高，或者二者都髙，都该服药。

二、有明确器官损害的，例如有心血管疾病、蛋白尿性慢性肾脏疾病，高压＞130或/和低压＞80，就该服药了。

三、对于不伴慢性肾病、糖尿病或心血管疾病的高血压前期，高压120-139或/和低压80-89，先不吃药，给予限盐、戒烟、减肥、限酒和锻炼身体，同时随访血压。

想了解更多健康知识的朋友，赶紧关注我吧！

去年，美国高血压协会和美国心脏病协会（AHA / ACC）联合公布 2017 版美国高血压临床实践指南，重新定义了高血压的诊断：从大于 140/90 mmHg 下调到大于 130/80 mmHg！

这使美国的高血压患者总人数占到了美国总人口的46%，也就是说，两个美国人就有可能有一个是高血压患者。

花小护深深表示，在美国做一个健康人确实不容易。但是到目前为止，中国高血压指南中，诊断标准没有变化，还是大于140/90mmHg。

那么血压的正常值时多少？

如果发现血压高于正常值，则需要一个反复测量和监测的过程。

如果人在平静时且没有外界干扰情况下，应该到医院连续就诊3天，争取在同一时间内，测量血压3次，判定血压是否超过140/90mmHg。

如果超过140/90mmHg，就要按照医生的要求，进一步完善相关必要的评估检查，尽量寻找引起高血压的根本原因，同时，赶紧评估高血压对血管、对心、脑、肾等靶器官带来的损害情况，确定病因并施以治疗。

不管你有没有高血压，请你注意以下几点：

国际上公认高血压有三大高危因素 ：高盐饮食者、肥胖者、中度以上饮酒者，这三类人很容易患高血压！无论你有没有高血压，请你一定要注意以下几个方面，任何疾病都重在预防。

有一种爱叫点赞，喜欢的话，为花小护点个赞呗！您的支持是我最大的动力！！#了不起的医生#