怎样自测血管是不是堵塞了？

“现在很多中青年人，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。”北京大学人民医院首任心内科主任徐成斌 说。可见，这也不再是上了年纪的人才会遇到的问题~

大部分人明明只有二三十岁，“血管年龄”却是五六十岁，这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上，就有患上“血管老化”的疾病的可能。心血管医学领域有一句耳熟能详的话--“人与动脉同寿”，是指人血管活多久，人能活多久。因此，要相长寿养护血管健康，延缓血管老化也是至关重要的。



为什么年龄越大，血管就越容易老化、堵塞?

--年龄越大，血管越窄，杂质越多

我们的血管就像自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多，这些垃圾会积累而 成如同黄色小米粥样的斑块，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，把血管堵死了，最终因缺血而引起心脑血管病!

其中，最容易发生 血管堵塞的位置是--颈动脉。堵了之后最危险，很多人因此失明了、不能说话了、半身不遂了、甚至瘫痪了才发现。不要以为这个是中老年 朋友们的困扰，专家提示，30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大，年龄越大、血管越窄、杂质越多，越容易堵。

为什么颈动脉最容易堵?

--3个原因:Y字型结构、颈动脉狭窄、颈动脉粥样硬化

脖子前方气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流，这就是颈动脉。如果你用手在下颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂……这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”!如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。

颈动脉最容易堵主要有3个原因:

○独特的Y字型结构

靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉，这里很容易出现颈动脉腔狭窄，甚至完全堵塞!

○ 颈动脉比较狭窄

全身的血液都会流经这里，相较于其他主动脉，颈动脉较窄，血液有杂质、斑块时更容易堵。

○ 颈动脉粥样硬化

颈动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类，使颈动脉弹性减低、管腔变窄的病变。不知道哪一天，动脉斑块就会像火山喷发一样，整个血管被血栓堵死。这个过程所用的时间因人因病而异。

通常，一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期(15岁左右)就开始隐隐发育，至40岁左右变得明显，而到60岁左右，查遍颈动脉没有发现一枚动脉硬化斑块的人就屈指可数了。统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。颈动脉直接连通大脑，一旦被堵后果不堪设想!



血管 堵塞 对身体有哪些危害?

血管堵塞就会导致百病丛生。如容颜易老、口干口臭、长斑长痘、便秘痔疮、皮肤粗糙、头晕耳鸣、四肢乏力、眼干眼涩、脾气暴躁、肝火旺盛、体态无故臃肿……动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退;慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。

身体出现4个不适的感觉，或表明血管已经堵住了，赶紧自查一下！

人的寿命长短从一定意义上取决于身体最先报废的器官，若是一个人因为肾病，30多岁就没了，那么他的肾肯定是报废了；若是一个脑梗患者20多岁就没了，那么肯定是因为它的大脑废掉了。

所以想要长寿，就要照顾好身体的各个器官，但是器官衰老的决定因素是什么呢？

其实就在于血管的畅通，血管连接着身体的各个组织与器官。若是血管通道堵塞，血液和氧气不能正常输送到各个器官，那么血管堵塞部位的器官就会首先坏死，人的健康也就受到了威胁。

为什么有人能够长命百岁，有人“未老先衰”呢？根本原因就在于血管的畅通与否。那么如何知道自己的血管堵没堵呢？

身体出现4个不适的感觉，或表明血管已经堵住了，赶紧自查一下！

1、记忆力下降

人在上了年纪之后，可能会出现记忆力下降的情况，但若是还未到更年期，记忆力突然出现断崖式的下降，则很有可能是血管出现堵塞了。

2、腿疼

人在运动过度的情况下，因为肌肉乳酸堆积的因素可能会出现腿疼的情况，但若是没怎么运动过量，莫名腿疼，就要注意了可能是下肢血管堵塞造成的。

3、哈欠连天

人在休息好的前提下，是不会打哈欠的，但是当脑血管出现堵塞，大脑在缺氧的情况下就容易出现哈欠连天的情况。所以若是睡眠良好，却哈欠不断，就要注意了。

4、胸闷

若是没有什么心脏方面的疾病，总是莫名其妙的感觉胸闷，特别是睡觉的时候，胸闷异常难受，就要引起重视了，或许是心脏周围的血管出现了堵塞。

专家提示：血管变堵，多半是“吃”出来的，若是不想血管被堵死，这3种食物要少吃

1、奶茶

奶茶是很多年轻男女的心头好，众多的网红奶茶店，生意非常红火，但是奶茶中含有很多的反式脂肪酸，经常喝奶茶，很容易使人发胖，这样身体中的脂肪也会增多，血液变稠的同时，也会加速血管变堵。

2、咸菜

很多中老年人都很喜欢用咸菜下饭，但是咸菜中盐分含量是非常高的，经常吃咸菜很容易让血压升高，血管的渗透性降低，血管损伤的同时，也会加速血管堵塞。

3、油炸食物

油炸食物是非常香脆可口的，很多人都喜欢吃。但是物极必反，油炸过的食物中含有很多的反式脂肪酸，这些反式脂肪酸很容易让血脂升高，血脂升高的同时，血液流速减慢，血管容易变堵。

预防血管变堵，除了忌口这3种食物之外，还要做好这3事，保证血管畅通

1、多喝水

天然的“化栓水”找到了，平多喝点，血栓慢慢溶掉，血管会感激你

大家都知道，高血脂平时应该多喝水，能够稀释血液。但光靠喝水，降血脂的效果甚微。平时可以多喝些果酸营养液！青！梅！柑！桃！液！，能够帮助清除血管多余物质，保持血管通透性，降低血脂，防止血液粘稠，融化血栓，保证血管壁的弹性，从而保护血管。

材料：青梅、柠檬、柑橘、余柑、杨桃、山葡萄、芒果、枸杞、淮山、核桃、银耳、白果

多种天然食材科学配比，每天同和1:2兑温水喝，可以清除血液中的杂质，增强血管弹性，保证血液健康。

2、远离烟酒

烟酒是血管疾病的重要元凶之一，不管身体多健康，也禁不住烟酒的摧残。

吸烟喝酒都会损伤血管，加速血管变硬变堵，经常抽烟喝酒的人，血管疾病的患病率要高很多倍，所以为了保护血管，要尽早远离烟酒。

3、保持运动

运动是健康的基础，运动可以打开身体的毛细血管，促进血液循环，而缺少运动，血液循环慢，必定会让血管内的垃圾越堆越多，长期下来，这些血管垃圾就就会堵塞血管，影响器官供血，诱发各种血管疾病。

身体出现4个不适的感觉，或表明血管已经堵住了，赶紧自查一下！

人的寿命长短从一定意义上取决于身体最先报废的器官，若是一个人因为肾病，30多岁就没了，那么他的肾肯定是报废了；若是一个脑梗患者20多岁就没了，那么肯定是因为它的大脑废掉了。

所以想要长寿，就要照顾好身体的各个器官，但是器官衰老的决定因素是什么呢？

其实就在于血管的畅通，血管连接着身体的各个组织与器官。若是血管通道堵塞，血液和氧气不能正常输送到各个器官，那么血管堵塞部位的器官就会首先坏死，人的健康也就受到了威胁。

为什么有人能够长命百岁，有人“未老先衰”呢？根本原因就在于血管的畅通与否。那么如何知道自己的血管堵没堵呢？

身体出现4个不适的感觉，或表明血管已经堵住了，赶紧自查一下！

1、记忆力下降

人在上了年纪之后，可能会出现记忆力下降的情况，但若是还未到更年期，记忆力突然出现断崖式的下降，则很有可能是血管出现堵塞了。

2、腿疼

人在运动过度的情况下，因为肌肉乳酸堆积的因素可能会出现腿疼的情况，但若是没怎么运动过量，莫名腿疼，就要注意了可能是下肢血管堵塞造成的。

3、哈欠连天

人在休息好的前提下，是不会打哈欠的，但是当脑血管出现堵塞，大脑在缺氧的情况下就容易出现哈欠连天的情况。所以若是睡眠良好，却哈欠不断，就要注意了。

4、胸闷

若是没有什么心脏方面的疾病，总是莫名其妙的感觉胸闷，特别是睡觉的时候，胸闷异常难受，就要引起重视了，或许是心脏周围的血管出现了堵塞。

专家提示：血管变堵，多半是“吃”出来的，若是不想血管被堵死，这3种食物要少吃

1、奶茶

奶茶是很多年轻男女的心头好，众多的网红奶茶店，生意非常红火，但是奶茶中含有很多的反式脂肪酸，经常喝奶茶，很容易使人发胖，这样身体中的脂肪也会增多，血液变稠的同时，也会加速血管变堵。

2、咸菜

很多中老年人都很喜欢用咸菜下饭，但是咸菜中盐分含量是非常高的，经常吃咸菜很容易让血压升高，血管的渗透性降低，血管损伤的同时，也会加速血管堵塞。

3、油炸食物

油炸食物是非常香脆可口的，很多人都喜欢吃。但是物极必反，油炸过的食物中含有很多的反式脂肪酸，这些反式脂肪酸很容易让血脂升高，血脂升高的同时，血液流速减慢，血管容易变堵。

预防血管变堵，除了忌口这3种食物之外，还要做好这3事，保证血管畅通

1、多喝水

天然的“化栓水”找到了，平多喝点，血栓慢慢溶掉，血管会感激你

大家都知道，高血脂平时应该多喝水，能够稀释血液。但光靠喝水，降血脂的效果甚微。平时可以多喝些果酸营养液！青！梅！柑！桃！液！，能够帮助清除血管多余物质，保持血管通透性，降低血脂，防止血液粘稠，融化血栓，保证血管壁的弹性，从而保护血管。

材料：青梅、柠檬、柑橘、余柑、杨桃、山葡萄、芒果、枸杞、淮山、核桃、银耳、白果

多种天然食材科学配比，每天同和1:2兑温水喝，可以清除血液中的杂质，增强血管弹性，保证血液健康。

2、远离烟酒

烟酒是血管疾病的重要元凶之一，不管身体多健康，也禁不住烟酒的摧残。

吸烟喝酒都会损伤血管，加速血管变硬变堵，经常抽烟喝酒的人，血管疾病的患病率要高很多倍，所以为了保护血管，要尽早远离烟酒。

3、保持运动

运动是健康的基础，运动可以打开身体的毛细血管，促进血液循环，而缺少运动，血液循环慢，必定会让血管内的垃圾越堆越多，长期下来，这些血管垃圾就就会堵塞血管，影响器官供血，诱发各种血管疾病。

血管堵塞可诱发多种并发症，想要判断自己的血管堵没堵，一个方法就能自测。

摸这个点，帮你自查血管堵没堵

想要判断自查血管堵没堵，可用手轻轻触摸脚背正中间的最高点，如果能感觉到这里的动脉搏动，说明动脉血液流到了脚背。如果走一段路后，再摸。摸不到这个搏动，说明你可能有轻度的动脉血管堵塞。

如果血管堵塞比较严重可能会出现间歇性跛行的现象

间歇性跛行是指患者每走一段路后，会觉得小腿疼痛，休息一会后又能继续行走。

两食物扫清血管垃圾，防止血管堵塞

1、姬松茸——清垃圾，降低血液粘稠度

姬松茸素有“血管清道夫”的美誉，含有能清理血液垃圾作用的核酸、亚油酸等有效成分，可防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，保护血管，降低血液黏稠度，促进血管壁再生，预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等。

2、芦笋——增强毛细血管弹性

芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，可增强毛细血管弹性，降低血液脂质，改善心血管等功能。临床上很多应用在高血压、冠心病等治疗中。

姬松茸芦笋发酵液，两食物配伍养血管更给力

姬松茸和芦笋都属于药食两用食物，虽然都含有清理血液垃圾，保护血管的药用成分，但日常的煎、煮、炒等方式，药效比较难发挥出来。因此，当下需要养血管清理血液垃圾的人群，一般都选择姬松茸、芦笋配伍发酵的姬松茸芦笋发酵液。药理研究学会表示，食物酵液其实是根据《千金方》《中国药典》等著名药典的药材原理基础上，加入了现代萃取技术，提取药食同源性食材的有效物质和益生菌发酵成的饮品，更适合现代人的体质需求，吸收利用率更高。