白发如何能变成黑发，高手支招？

现在白发的人越来越多，而且越来越年轻化。头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，专家建议预防头发变白，除了调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，白发多的人可以多吃些，鲜贝类食物，杏仁葵、花籽、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物肝、肾脏等。还有一些乌发的食物，如黑木耳，黑芝麻，黑米，紫菜等。含有B族维生素的食物，如粗粮豆类蔬菜水果，也对黑发有帮助。

分享一个治疗白发小秘方：。

配料：何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。

做法：

1、将何首乌清洗干净，放在锅内蒸半个小时，何首乌变软。

2、将蒸软的何首乌取出，放在水中煮一个小时，何首乌的汁溶于水中。

3、将黑芝麻炒熟，放在何首乌锅内，一起煮10分钟。

4、放凉后在将蜂蜜放入锅内搅均匀后即可。

食用方法，每天早晚吃两勺子，两个月后就可以看到效果，四个月后效果更明显。

1最快的方法就是染

2头皮的按摩

3对症治疗

4给身体补充营养

下面是我对于白发变黑发的一些看法

95年左右在东北，做干果生意，卖一些，栗子，松子，榛子，等等坚果，有一发小，少白头自己老是染发，白发染过，一段时间后，变成棕色，很不好看，朋友整天愁眉不展，一天到我店来玩，又谈起他的头发，我说你吃我的榛子试试吧，不要你钱，还很香。当时只是随口一说，没想到，吃了一个冬天，他的头发全变黑了，还很亮，不知道是不是巧合。

让白头发变黑相对来说比较困难一些，目前最直接最有效的办法就是通过染头发，这是一种外在的办法并不能根本性的解决问题，如果想从内在调理来治疗白头发，目前西医没有有效的治疗办法，中医多认为白发和肾虚有一定的关系，可选择中医中药的办法来进行补肾强身健体的治疗，其次可选择外用涂抹的办法来进行治疗，例如使用生姜汁洗头，据说这样可以有利于毛发的生长，还可以去除局部的头皮屑，也可以使用淘米水洗头，淘米水相对美白效果比较好一些，在日常的生活当中可适当地多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等，也可以用梳子沾何首乌水梳头。

头发出现白发，可能是生活压力大引起的，让白发变黑发，需要日常的坚持。可以通过补充含有黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻等，但需要坚持食用才会有效果哦！也可以每天使用木梳梳头皮，按摩头皮，使头部血液循环，加速黑发生长。另外也可以使用药物调理，比如何首乌，建议大家在生活中避免熬夜，减轻自身压力。还有一种就是找专业的护发中心，有专门白发转黑发的项目可以做，不过费用就不便宜了，亲们可以根据自己的条件来选择。

食疗——营养搭配，均衡饮食，吃出一头好秀发！

（1）红枣＋鸡蛋

做法：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

功效：鸡蛋红枣枸杞一起吃有滋阴，补血功效，常用可强身健体，另外红枣有预防白发，起到缓解由血亏而引起的发质粗糙等问题的效果。

（2） 猪肾＋核桃

做法：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。

功效：治疗肾阴虚所致的白发，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

（3）黑豆+排骨

做法：黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块。凉水把排骨下锅，大火煮开。开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫。加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

功效：中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

中药——护发养发，标本兼顾，养出一头好秀发！

做法：

（1）此膏由桑葚、阿胶、蚕蛹、海参、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山药等十几味上等药食同源的材料熬制，以蜂蜜收膏制作而成。

（2）保证特有的药性和药效得到最好的发挥。

（3）相当于十碗中药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。

功效：

（1）滋阴补肾、健脾暖肝、养血益气，调理身体新陈代谢机能。

（2）改善毛囊活力，持续滋养毛囊，提高毛发生长能力。

（3）激活酪氨酸酶，促进毛发黑色素的合成。

主治：脱发、白发、发质不好等头发问题。

用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

穴位

（1）百会穴：

位置：头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点(即：两耳角直上连线中点)；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。

按摩方法：睡前端坐，来回摩擦百会穴至发热为止，每次108下，摩擦百会。

功效：促进头部的血液循环，有利于头发的健康生长。

（2）太溪穴：

位置：太溪穴位于脚踝处

按摩方法：用手指指腹轻轻揉按，每天60分钟。

功效：太溪穴能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。辅助养发，使头发又黑又亮

小贴士：天然的生发果，日常要多吃

（1）苹果

苹果中含有肌肤和头发中所需的大量营养，其中维生素C对皮肤有美白作用，苹果酸可以防止皮肤和头发干枯，果胶则能够保持皮肤与秀发的水分。

（2）木瓜

木瓜有“万寿瓜”的美誉，富含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等还可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头皮提供深层洁净和滋养。

（4）杨桃

杨桃里含有蔗糖、苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。可以帮助肠胃消化，滋养皮肤，对头发具有保湿作用，还能增强头发弹性。

我记得我小学五年级就有白头发。为什么记这么清楚，是因为有一次中午上学，班级门还没有开，同学们都站在门口等着开门，一个男同学笑我说“白毛女”。

初中时就记得很清楚，没有留过长发，因为白发留长发会很明显。

我初中时就是两鬓和头顶的白发特别多，就是那种一根挨一根的那种。

高一的时候还让同桌给我拔过白头发呢。

接着开始留长发，但是必须最少半年染一次，其实过一两个月头顶的都看的很清楚，只是家里不让染那么多次。

也没有去治疗过，都说是遗传我爸，血热，看也治不好。

到了大学，就染栗棕色。就是想尽办法遮盖自己的白头发。

大学生同班有个女生也是少白头，比我的白头发还多，有一段时间她说生黑豆泡醋，每天吃两勺，她现在就有好转。

我就开始尝试，真的是太难吃，吃多了还放屁。吃没几天我就放弃了。

到现在我看到黑豆我都恶心，还总是会想起来《举起手来》里面那驴吃黑豆放屁的场景。[捂脸]

不知道同学有没有坚持吃，只知道她白头发也还是一直都那么多。

惊喜的改变是在我上班后。

上班后自己一个人租住房子，自己做饭，什么都吃。

突然有一天发现我的一根白头发接近发根的部位变黑了，接着我发现，慢慢有很多发根都变黑了。

三四年过去了，我的头发基本没什么白头发。现在也就几根。

白发变黑之后，我再也没有染过头发。

我觉得变黑的还是营养全面和不吃辣椒的缘故。

我有白发，一方面可能是因为，我爸就是少白头，他体内就缺少某种元素，然后又遗传给我。

另一方面原因是以前家里穷，平常吃的最好的就是鸡蛋了，父母为了省钱每次就会买一大袋子土豆洋葱，其他菜都很少吃。导致营养不足。

第三方面可能是，以前白头发时无辣不欢。现在只是偶尔吃一次辣。

具体到底什么原因我不知道，也没有医学证明。但我自己的亲身经历觉得，如果出现少白头，可能大部分原因是因为目前的饮食习惯不对，缺乏某种微量元素。或者生活习惯不好，生活压力大。

我现在30出头，没有再出白发，而我爸现在50出头，头发全白了。

白发有很多种原因引起的。有遗传的，还有用脑过渡的.各种各样的。每个人得白发的方式不一样。根据方式来判断，专业的事情交给专业的人去做。

当然是染发剂染黑，不过现在市面上的染发剂多含有刺激性成分，会损害发质，加速白发。其实染发对于白发没有任何帮助，决定头发颜色的是毛囊中的黑色素合成速率，染发只是暂时遮盖，新长出的头发依旧会是白色。

解决白发烦恼，可以通过饮食来调理。脱发多由于缺少维生素和蛋白质，多吃富含这两样的食物，比如黑芝麻黑豆核桃等。不过单吃一样效果有限，吃多样又容易发胖，一胖毁所有，这是不能容忍的，好在嚼黑密丹就没这个烦恼，其选取多种有效生发乌发的益肾天然食材，由内而外补充发质所需，均衡人体所需营养，实现由内而外的黑发生发。

当然，脱发还需要注意生活细节，不要有太大压力，焦虑不安等负面情绪也是会加速脱发，可以听听音乐跑跑步，放松自己。还要改掉生活中的一些坏习惯，比如抽烟熬夜，烫染头发等。还可以没事按摩头皮，促进血液循环，有利于头发生长。

你好？很高兴回答你的问题，希望我的回答能够帮助到你，

看你自己要怎么的需求，要想白发快速变成黑色，

在日常生活中，我们经常看到老人头发白发，看起来特别老，也因为有些年轻人生活和工作压力过大，出现很多白发。那么现在网络上经常的流传的吃点东西，洗头发时加的东西，就可以轻松变白回来了吗？

其实这取决于你头发变白的原因，如果是遗传性的，衰老的，那就是由不可逆转的。如果是由精神压力，生活规律和身体疾病引起的白发，则可以在精神压力减轻，正常生活规律和身体疾病恢复后逐渐恢复到黑发状态。

可以根治的：

还有一些学生，高考时压力过大的头发变成了很多白色，进入大学后，白发逐渐减少。这表明高考前的压力很大。

另外就是吃得太多，熬夜，抽烟和喝酒过多都会导致白发，当身体状况得到缓解或改善时，这种情况也会减少。

这些现象存在，但不是每个人都可能变黑回来。由于白发是一种非常复杂的疾病，对于目前的医学方面来说，还不能完全解决白发的问题。世界各地的各种机构正在研究如何将白发变成黑色，但到目前为止还没有特别有效的方法。

可以改善的：

中医认为白发的角度是肾虚引起的，可以通过改善肾功能，也可以多吃黑芝麻等一些黑色素多的谷物，这些都有补肾作用。但如果你去调查，你就会发现只有极少数人产生了效果，而大多数人没有看到明显的改善。

根本是骗术的：

现在的美发店，美容院，保健店都有让白发变黑的项目，但效果只能说是有时效的，根治不了的。还有一些头发洗的产品，可以洗头变黑，其实这是包在头发表面上，而且相当于染发。由于白发从毛囊长出，洗发类的产品不可能改变毛囊，所以它是很表明的骗术。

期待科学技术的发展，尽快找到治疗白发的根治手法，让白发者彻底告别白发！

编辑不易给个赞行不行。

食疗——营养搭配，均衡饮食，吃出一头好秀发！

（1）红枣＋鸡蛋

做法：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

功效：鸡蛋红枣枸杞一起吃有滋阴，补血功效，常用可强身健体，另外红枣有预防白发，起到缓解由血亏而引起的发质粗糙等问题的效果。

（2） 猪肾＋核桃

做法：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。

功效：治疗肾阴虚所致的白发，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

（3）黑豆+排骨

做法：黑豆50克，排骨200克。黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块。凉水把排骨下锅，大火煮开。开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫。加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

功效：中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

中药——护发养发，标本兼顾，养出一头好秀发！

做法：

（1）此膏由桑葚、阿胶、蚕蛹、海参、牡蛎、桂圆、人参、枸杞、核桃仁、黑芝麻、山药等十几味上等药食同源的材料熬制，以蜂蜜收膏制作而成。

（2）保证特有的药性和药效得到最好的发挥。

（3）相当于十碗中药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。

功效：

（1）滋阴补肾、健脾暖肝、养血益气，调理身体新陈代谢机能。

（2）改善毛囊活力，持续滋养毛囊，提高毛发生长能力。

（3）激活酪氨酸酶，促进毛发黑色素的合成。

主治：脱发、白发、发质不好等头发问题。

用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

穴位

（1）百会穴：

位置：头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点(即：两耳角直上连线中点)；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。

按摩方法：睡前端坐，来回摩擦百会穴至发热为止，每次108下，摩擦百会。

功效：促进头部的血液循环，有利于头发的健康生长。

（2）太溪穴：

位置：太溪穴位于脚踝处

按摩方法：用手指指腹轻轻揉按，每天60分钟。

功效：太溪穴能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。辅助养发，使头发又黑又亮

小贴士：天然的生发果，日常要多吃

（1）苹果

苹果中含有肌肤和头发中所需的大量营养，其中维生素C对皮肤有美白作用，苹果酸可以防止皮肤和头发干枯，果胶则能够保持皮肤与秀发的水分。

（2）木瓜

木瓜有“万寿瓜”的美誉，富含的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等还可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头皮提供深层洁净和滋养。

（4）杨桃

杨桃里含有蔗糖、苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。可以帮助肠胃消化，滋养皮肤，对头发具有保湿作用，还能增强头发弹性。

焗油

如果是遗传导致的白发很难恢复，如果是因为短期内的压力大，作息时间不规律，或者头皮毛囊轻微受损等导致的白发可以通过调理身体恢复。如果是年龄增长导致的，40岁之前可以通过头皮养护，用专业的毛囊黑发护理调理，一定要每天坚持使用，但恢复速度跟效果因人而异。

食疗 1.黑芝麻 中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。 2.核桃仁 核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。 3.水果蔬菜 水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。 4.蜂王浆 蜂王浆含有高营养成分，尤其是它能够提供给黑色素分泌和合成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，使其变得更加通常和活跃，增强了黑色素颗粒的功能，这样黑色素就能源源不断的产生和秘密，头发会变得乌黑起来。 5.枸杞子 枸杞子补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 以下食物及食疗方法有助于效缓解白发滋生： 1.桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。 2.美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用） 3.黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。 4.独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。

喝阿胶

放下一切，随心所欲！

没有具体办法，这的根据每个人的体质不同，才用的方法也不一样，我使用过药物治疗，没有。只能去医院检查一下，你身体缺么微量元素，你就补么！然后在注意休息规律和吃饭规律，多吃清淡的，有可能会把白发变黑发。还有一个感觉一头白发挺好看的

染发剂，白发变黑发，年轻又时尚，

嘿嘿，肯定是染黑呀！又快又好！但染黑也要讲究方法，染之前最好二到三天不要洗头发！这样头皮产生的油脂可以阻挡染发剂渗入到头皮里面哟！

调整基因里面￡3碱基对的排列，头发就永葆青春了！[偷笑]

用何首乌

多食粗粮比如核桃黑米黑豆，坚持食三个月有效果的

直接染就好啦

科技还没达到有效再生黑发。

一头乌黑靓丽的头发更能显出一个人的整体气质感的，但是有很多的年轻人因为工作的压力以及遗传的因素导致头发早早就出现了变白的现象，这样是很让她们感到绝望的，于是就会去寻找各种根治白发的秘方，到目前大家可以去选择吃木瓜，或者是马齿苋，以及何首乌来快速是头发变黑的。

　　1、木瓜

　　木瓜素有“万寿瓜”的美称，在木瓜中含有丰富的酵素，这种物质和人体生长激素较为相似。因此，常吃木瓜能很好的起到嫩肤焕颜的目的。

　　另外，在木瓜中还含有丰富的维生素C、钾、胡萝卜素、叶黄素，这些物质不仅是人体生长所需的重要成分，同时还能为头发提供多种营养素，为头皮上积累的蛋白质废物及时清除，并且为头皮进行深层次的洁净和滋养。

　　2、马齿苋

　　马齿苋是一种很普遍的野菜，在中药房中还可以买到干品，不仅是一种极好的养生防病食物，同时更能起到防止白发产生的目的。

　　在马齿苋中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等物质，另外还含有一种珍贵的微量元素——铜，而这种元素又是体内酪氨霉生成的重要组成部分，而一旦人体缺铜，那么便会导致体内的黑色素不断减少，这也是导致白发产生的重要因素。

理发店会给你详细的解答.一般10分钟搞定

怎么改善白发长出黑发

对于年龄增长发生的白发，无有效治疗方法，可通过染发改善发色。对于情绪紧张、长期忧愁、过度恐怖等情绪因素，长期营养不良、甲状腺疾病、结核病等疾病引起的白发，在情绪改善、疾病治愈后新长出的头发颜色可能会为黑色。

随着年龄的增长，局部黑素细胞衰老，产生的黑素颗粒减少，出现头发变白的现象。可以选择染发，但应注意染发不可过频并选择正规厂家的染发剂，以免发生接触性皮炎。在情绪发生剧烈变化时，可能会导致头发短时间内变白，建议调整情绪，控制情绪，缓解精神压力，必要时寻求心理医生的帮助，在情绪改善后，新头发有可能变为黑色。白癜风因为局部毛囊黑素细胞破坏，合成黑素颗粒缺乏导致头发变白，能否变白与疾病进展有关。长期营养不良、甲状腺疾病、结核病等消耗性疾病可能促使某些患者的头发发白，在疾病治愈后可改善。

如产生白发不是年龄增长导致，应及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

本内容由合肥市第一人民医院 皮肤科 副主任医师 郭碧蓉审核

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