如何看待坚持健身的人？

能够坚持长期健身的人，一定拥有超强的自律性，目标的坚定性，工作的认真性。生活上乐观，开朗，自信。喜欢挑战困难，每天都过的很充实。

我有个朋友常年都坚持健身，身体很棒，每天时间安排的很充实，什么时候去公司，什么时候陪家人，什么时候陪客户，什么时候健身他都计划的有条不紊，就是我们朋友小聚，也得提前一天打招呼，否则，他只对他的每日计划负责。和他在一起相处极度的舒适，他的开朗乐观和从骨子里散发出的那种自信的气质，无时不刻的在感染着我。

所以说喜欢坚持健身的人，不但会从骨子里透出健康，而且大都事业有成。

健身的人很自律的，他也早已养成自律的习惯，每天都在重复的做这件事这就是不平凡，我说的对吗？

同时坚持健身的人身体不仅有型，而且他的免疫力要强过普通人的，大家也知道免疫力强大同时也不易得病，比如健身的人很少感冒！这点是客观的事实。而且健身的人自身的代谢值还高，不易胖，同时身体的垃圾，毒素等等易排出体外。肌肉含量高的人都要比同龄人要年轻5岁左右甚至更多，所以经常健身的人他是非常聪明的，那是一劳永逸的，因为身体是第一的本钱。所以有健身想法的人一定要坚持下去哦！让那种能让大脑身心愉悦，快乐的荷尔蒙始终围绕在我们之间吧！如果有健身需求，可以关注我。

我是一个坚持健身的人—— 谈我对健身感受和体会。

我农村长大，吃过苦，饿过肚皮，上中学，是短跑队的，跑赛全校400米第一。当兵在教导队野营拉练夜间行军8小时，天亮主攻丰镇红娘子山头，我是帮别人扛着机枪第一个冲上山头的。进厂从68年开始健身运动，夜班早起还围着公园跑10圈约5000米

参加厂运动会，我跑400米赛获奖，是唯一给厂政治部拿到分的人。尽管以上一直坚持运动，也有成效。但是，在当时社会大背景下，吃穿不足。营养不良，没有一个健身的氛围，公园里只有一人在打太极拳，我在跑，我的健身也是盲目的。只是在80年代开始气功热，我也参入其中，一直健身到现在。我才逐步由不自觉到一个比较自觉的境地。应该说我是70年代以来社会健康发展的见证人，也是坚持健身，养生的受益人。

现在，我把切身感受，体会提供给网友，希望能对大家所启发。

一，坚持健身的关键，是贵在坚持。

这是必须的也是首要的，否则无从谈起。这方面我作到了。开始于68年从部队回来，目标的引领即习惯和兴趣，坚持天天跑步，打拳。后来由于工作压力大等原因，神经衰弱，一直伴随着我到退休一直到现在，改善睡眠，成了健身养生的主要目标。目标健身成了动力，多年来，可谓一年四季，不伦冰天雪地还是盛夏酷暑也不管工作加班加点，多么忙碌，我都坚持天天早晚健身。比如未退休前，早上上班，几万人的大厂，唯有我在骑自行车的人群中，一手推车一边跑30分钟到厂，再到厂区小树林健身一个小时，天天如此几十年，我的经验要想坚持，必须随时有目标引领。正如斯大林说:”伟大的目的产生伟大毅力。

二，健身能养生，能防病祛病，能延年益寿。可以少打针，少吃药。

健身是指各种不同形式的运动。生命在于运动。通过运动活经络通气血，使五脏六腑，阴阳平衡，防病祛病。正如《黄帝内经》曰；”圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”多年的健身，使我由从依靠打针，吃药过渡到现在除到医院进行必要的检查外，全由自己在运动中自查自疗，如我两腿患有几十年的神经性皮炎，干痒像牛皮，痒痒得心急火燎，挠破流血，难以入睡，早起床上落下一层挠下的像篩糠的皮，难以入眼。吃药涂药也不管用。可是退休后，竟然不已而飞。还有少时就有的气管炎，每年春，秋时节都犯。历害时憋的眼红，脸涨，口吐白沫，喘不过气，敦足捶胸， 那个难受劲难以形容。夜里睡不着还咳嗽，一家难安。可谓一人有病，联及全家。可见健身之重要。就是这气管炎前三年也消失无影无综。还有感冒发烧没等发作就排除了。

总之，坚持健身使我增强了抵抗力，但是，运动，健身不是万能的，是相对的，随着年令的增长，人的衰老是不可抗拒的 ，只能在有限的范围内发挥其应有作用，对这一点必须有请醒的认识。如我患过敏性鼻炎已经40年，每年春，秋都犯 ，无法根治。开始吃药都是激素一类，只能缓解一时，而且副作用大。是健身运动使我得以控制和缓解。不用吃药。

三，从坚持健身中获取坚持的心信和力量，我命在我不在天。

事物是互相联系，相互影响，不是孤立存在的。健身也是一样，没有一种认真，务实，不怕死，不怕苦，不怕难，奋发有为，感于拼搏，努力向前的精神，是不会坚持和走得远的。正是这种精神赋予以坚持，又是坚持反过来带动其他。一个人的世界观，方法论也包含其中。

健身是苦也乐，只有真正健身到位的人才能获取其中的乐趣，是一种享受

。特别健身后那种身轻如燕，行走如飞的快愉感，别人是无法体验到的。”富江水暖鸭先知”，身体好与不好，有没有病，自己万全能感觉到的。

坚持健身不仅使我容有了健康身体更懂得了怎样做人。使我活的充实，乐观。仅从去年以来，我就在网易和头条发表文章和评论近700篇。既写了文也健了身。

四，坚持健身，能合理安排，充分利用时间。发挥时间最大效能。

健身需要时间，要在一定时间内健身，还要长期不懈的坚持，每一天每一个运动的动作要不要作，都是考验，考验的是时间也是意志和毅力。形成的是时间观念。这其中的运动之苦，流了多少汗水，是难得言表，不吃梨子不知梨的滋味，不深入其中是难以理解的。坚持健身必然视时如命，与时间赛跑 ，讲求效能。充分利用，合理安排时间。否则，不如此，不可能有坚持，可以肯定的讲，反是能坚持健身的人，也一定是办事成功的人。一滴血可以验全身就是这个道理。你看马云时间用的好，事业作的好，健身也作的好。不然 ，他的太极拳不可能打的如此刚揉圆活，行于流水。

五，坚持健身，有精神，要活力，能焕发青春。

人活是一种精神状态，人有生理年令龄还有心理年龄。而通过健身，吐故纳新，促进血液循环。可以延迟心理年龄和降低心理年龄，使人能比实际年龄小 ，从而延缓衰老。强身健体，防止未老先衰。