掉头发，应如何养护？

1.多做头皮按摩

每天环形按摩头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血液更顺畅。

2.改变自不良生活习惯

做到不熬夜，作息规律，睡眠充足。不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

3.正确护理头发

湿度的洗发、烫发，要选择对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，水温语体文三十七度接近较合适。而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

4.避免高温刺激

洗头后硬选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然灯杆。

5.及时排解压力

压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活，工作环境下应该学会放松身心，及时缓解压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。

6.多吃健美头发的食物

多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，可以促进头发营养的吸收，让头发光亮健美。

如柑橘、胡萝卜、还带、黑豆、牡蛎等，都有利于护发养发。注意少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食物