你有多久没有好好睡一觉了？
你有多久没有好好睡一觉了？
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说来惭愧啊，哈哈哈：我已经半年多快一年睡眠质量很好了哎
1、戒掉不良习惯。十点半左右基本手机就丢在一边了，一开始无聊，睡不着就是看看书、或者冥想闭目这样子
2、自律+规律。基本9:30左右就看看说，听听书或者听听舒缓音乐，睡前泡脚、或则喝杯牛奶助眠下；早晨6：30准时醒，俯卧撑组间100以上，7:30左右洗漱上班，慢慢的我养成了习惯：10点半左右会困，放下手中东西，基本就能入眠（加班、其他安排活动除外）
所以，从年初开始，我个人基本无论到哪里，个人的睡眠质量还是很高，也很规律
推荐大家慢慢养成，加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
2019-09-24 22:13:44 0条评论 -
想睡个好觉，那是难上加难的事，因为房顶上就是不让楼下睡觉，(故意的)，我一个老太太身体不好，心脏不好，楼上吵闹的很，桌子椅子来回拽，穿着皮鞋来回跑，中午想躺下休息，更不行比夜里还闹的欢，软硬不吃，无法弄，所以长期睡不好觉。
2019-09-24 09:18:28 0条评论 -
不知道
2022-03-22 07:19:56 0条评论 -
一个月吧，但是我的睡眠质量好，多亏了古法。
2018-03-31 21:17:29 0条评论 -
很久没有好好睡觉了， 随着年龄的长大，我们想的是越来越多，考虑的也越来越多，感觉自己很久很久没有天真的睡个好觉了。
由于上班的我们工作很忙碌，每天的睡觉只是休息， 第二天一睁眼又要开始第二天的工作，生活的压力，社会的压力，工作的压力，让我们着急疲惫。
大家有没有这种感觉，就是休息的日子，准备好好在家休息睡个好觉，可是第二天一到上班的点，立马也就醒了睡不着了。其实还是挺想睡的，但是就是暂时睡不着了。这是我们的生物钟已经养成习惯，身体在这个时间就会醒来上班。 所以回头想想真的好久没有好好睡个美美的觉了。
我是又问清风
2018-03-31 09:06:10 0条评论 -
一年零两个月，出来实习工作之后，就真的没有好好睡过一觉，九点钟上班，七点半就要起床煮饭，中午带去公司，瞎忙活，八点十分出门去坐公交车，晚上六点下班，挤公交车回来买菜煮饭，搞定完九点半左右，玩一会游戏，睡觉，重复的生活，现在是九点半上班，下班不定时，轮休，一个月四天，真的，没有睡过一次好觉，放假回家想好好睡一觉，早上六七点就醒了，或许，对于上班族来说，休息哪都不想去，就想一天都躺在床上，连饭都可以不吃的那种，，，，，
现在2020了 上一份工作于19年七月底辞职了，现在这份工作是十二月中才找到的 中间“潇洒”了好一段时间，现在的上班时间是早上十一点到晚上八点，大小周，调休 。。。。。
2019-08-18 21:47:20 0条评论 -
早睡早起身体好
2019-03-05 12:51:11 0条评论 -
前些年无知的我经常熬夜，也不知道图的啥，慢慢发现熬夜对身体的影响有多大，连续几晚睡不好整个人精神状态就跟不上，甚至胃口、情绪、睡眠各方面都受影响，等身体出了毛病想睡都睡不着时才真真后悔。
现在我基本都不熬夜的，最多晚上11点必须睡，规律生活，调节压力，没什么比健康重要的。
2019-03-05 14:36:58 0条评论 -
自从上大学以来就没有好好睡过觉了，也不知道一天到底在干啥？假如我年少有为
2019-03-05 15:28:06 0条评论 -
从孩她爸走后十二点之前很少睡觉
2019-08-18 23:31:10 0条评论 -
先说你这好好睡一觉的标准是什么？是一觉到天亮就算睡好觉，还是不管夜里醒几次，第二天依然可以精神饱满，也算是睡好觉？你要是很久都是半夜容易醒来，第二天疲乏无力，没精神的话，估计你是神经衰弱。去医院检查一下吧
2019-09-04 11:09:38 0条评论 -
我每天看小说，晚上就做梦梦小说，没感觉疲劳
2019-03-05 15:45:52 0条评论 -
自从生了二胎后，就没有怎么好好睡过觉了，得要小孩能上幼儿园了，估计可以，当妈的不容易啊
2019-03-05 13:49:00 0条评论 -
从工作开始，每天睡觉时间都不一样，有时候想早点睡，还失眠
2019-03-05 13:23:30 0条评论 -
《双城记》的开篇就写道：这是最好的时代，也是最坏的时代。 我们拼命挣钱，可到头来，又得拿钱养生。 传统中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。” 睡得好，便胜过一切养生良药。
2020-06-19 11:03:29 0条评论 -
从小孩出生后，就不敢睡那么踏实了，好怕有点什么，自己不知道。
现在小孩都上学了，早上要六点半起来蒸个鸡蛋蒸个包子给他们吃，虽然学校都有早餐吃，但都说吃不饱，就家里吃一点在去。
我现在是自己抽时间补一下眠，必竟天天睡不好对自己也不好。然后晚上睡着喝杯温牛奶，小孩也喝的，我妹妹说喝了杯奶睡觉好好。
女人还是要对自己好点，爱自己多点。
2019-09-24 10:50:55 0条评论 -
到了年纪，生活工作压力大都很大哪有好觉可睡？只是想对来说有时还不错！
2018-10-22 10:36:58 0条评论 -
谢邀请。睡觉，退休前工作范围比较广，头脑每时都绑的很紧，下班后就怕手机铃声响，怕单位出事情，睡觉还真成了问题。已退休两年多了，睡觉现在对俺来说已经不是问题，就喜欢跟团旅游，习惯了到那都能睡。平时就早八点前起床，练练瑜伽，中午睡一个小时左右，晚上12点前上床睡觉。很体谅现在的年轻人，生活节奏太快了。压力山大。
2018-03-31 13:44:57 0条评论 -
不知道。我天天睡得很好，原因是淡定面对股市。不为跌恼，不为涨笑。如果你能做到，一定能天天睡好觉。
2018-10-22 20:12:05 0条评论 -
结婚怀孕开始
娃出生正式没有过
孩子生病时
孩子...
...
就把好好睡觉，睡整觉这种已经列入奢侈品行列，不敢去想，更没可能。
所以，一直没好好睡了
2019-09-24 09:08:44 0条评论 -
创业后公司一直不景气，随着房价上涨又赶紧买了房，生活压力加大，一直跟老婆为了要不要孩子而发愁，每晚心烦意乱，一直在思考怎么能挣下钱，每天为挣钱而发愁，已经一年多没有好好睡觉了，每晚两三点了睡不着。有同感吗？被生活压力压的喘不过气
2019-03-05 14:02:58 0条评论 -
谢谢邀请。
我有时候睡不好觉，但总体上还是没有被长期失眠困扰的。
2019-03-05 15:23:09 0条评论 -
先说你这好好睡一觉的标准是什么？是一觉到天亮就算睡好觉，还是不管夜里醒几次，第二天依然可以精神饱满，也算是睡好觉？你要是很久都是半夜容易醒来，第二天疲乏无力，没精神的话，估计你是神经衰弱。去医院检查一下吧
2019-09-04 11:09:38 0条评论