哺乳期宝妈如何在不影响母乳质量的提前下，利用产后六个月黄金期从160斤降到99斤？

当然是母乳喂养了，多喝蔬果汤，蔬菜汤，比如火龙果米酒汤和丝瓜汤，大量喝水，油腻的汤少喝，比如猪蹄汤，排骨汤，鱼汤也很不错，我产后68公斤，半年就不到50公斤了。

在生产之后利用黄金时间来控制产后的体重是一个不错的选择，但是在女性的哺乳期，首先应该保证足足够的营养物质，比如说多吃一些高蛋白低热量低脂肪的食物，然后抓紧时间可以多进行一些有氧的运动，但是运动方面不要太剧烈，比如做瑜伽慢跑或者坚持做核心力量的锻炼。