为什么明明有机会可以释怀委屈，有的人还会执着于负面情绪不肯自拔？

委屈是心理需要没有被满足，所以委屈。也就是，他希望怎么被对待，别人没有这么对他。如果心理需要没有被满足，释怀对他来说，是有些困难。

人类的心理需要大概这几种：生命早期无微不至被照顾的需要，被看见被认可的需要，难过时有人安抚，迷茫时有人给出方向，同伴分享的需要。

一

小李是一个育儿讲师，有一天，他被邀请去参加育儿知识分享。按照常理，人们总会想“会给我留时间让我分享的哦”，小李也是。事实上，在这个分享的整整2个小时里，小李发现，都是那4个人互动，其他人（包括自己）都只能闭嘴，因为主持人一直让那4人说出他们的看法。

小李感觉很被忽视，不被认可，他感觉很委屈，也有愤怒：难道你是不认可我的专业能力吗？如果是这样，你为什么还邀请我来？邀请我来就是为了让我看别人分享吗？

在这个事情中，小李希望他的专业能力被看见被认可，他希望自己是有发言权的。

二

小王在一个国企工作，这一年里，他很努力完成工作上的任务，他每天早早上班，从不迟到。在单位，他会帮同事一些力所能及的小忙。年底，因为他表现突出，得了2万年终奖。

回家的路上，小王盘算着：“怎么把这个好消息告诉老婆呢？要不要送她那件她早就看上的项链，再请她大吃一顿？”小王心理美滋滋的。

回到家，小王跟老婆小美说“今天你不要做饭了，我带你出去吃，你想吃啥点啥！”（你可以脑补一下小王骄傲满满的画面），小美一听，很奇怪地说：“咋啦？不过啦？”

小王神秘地伸出2个手指，得意地说“发了这么多奖金哪”，小美转着眼珠说“那么多?20万？”小王急忙纠正“2万”这时候，小美不屑地看了小王一眼，说“那么点就把你高兴成这样，你看隔壁老王，年终奖30万。”

小王瞬间瘪下来了，再也高兴不起来。

在这个事情中，小王对自己的工作是很满意的，他希望自己的努力被看见被认可，所以他是有委屈的：我都那么努力工作了，为什么还是达不到你的要求？你到底要我怎样，你才满意？

三

总之，委屈是因为某种需要没有被满足，激发出来的情绪，向内看，总能看到自己的需要。