肥胖的危害有哪些？

大家好，我是一名内科医生，随着人们生活水平的提高，我国目前的肥胖人口直线上升，可表现为体态臃肿、行动迟缓，体内脂肪积聚过多，影响美观，影响身心健康，而且还有可能诱发很多疾病，从而给肥胖者带来无尽的烦恼，今天张大夫就来为大家做一期“肥胖”的科普讲解！

肥胖的定义是怎么讲的？

①肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，它是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，临床上如果要诊断肥胖，那就涉及到一个词，即“体重指数（BMI）”，既往对亚洲人群的肥胖定义为BMI23.0-24.9为超重，BMI≥25为肥胖，而新近的研究资料表明国人BMI≥28为肥胖。小提示:《体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）》

②由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变。随着现代生活节奏的加快，有的为了工作也是废寝忘食，如繁忙的工作让他们无暇抽空健身，加上各种大大小小的应酬或者不规律的饮食习惯，肥胖其实也悄然的来到了身旁。

肥胖对各类人群所造成的危害

①对青少年的危害

青少年正值生长发育期，充足的营养提供了生长所需，也使其长的很快。但是营养过剩所致的肥胖，同时也成为健康的绊脚石。首先脂肪堆积挤压，影响心脏的收缩、舒张，使心肺功能不能充分合理的运转，时间长了多多少少都会影响到脏器的功能;过度的脂肪，无形之中使身体增加了很多负担，使得动作走样，灵活性下降，动作迟缓，协调性差，跑不动，常常会有气喘、气短、心悸、乏力、容易出汗等表现，久而久之厌倦体育活动，进而使体内脂肪分解得更少，形成一个恶性循环，最终影响到生长发育。

②对中、老年人的危害

很多人到了中年，面临着沉重的压力（工作、升职、应酬、家庭等），容易造成身心疲惫，代谢紊乱，饮食失调，从而肥胖。肥胖多伴有血脂偏高，而高血脂易导致高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病发生。很多人肥胖最直观的就是肚子变大了，有科学家曾经做过一个调查，越胖的人，腰围越大，其身体对胰岛素的抵抗性就会越大，身体对胰岛素的抵抗性越大，胰腺就不得不生产更多的胰岛素，到最后，甚至会出现无法代偿的局面，疾病也就随之而来。

肥胖容易出现哪些并发症？

①高脂血症

肥胖是影响血脂水平的主要因素之一，体重指数与血脂升高程度是呈正比的，注意了，肥胖导致高脂血症的原因主要是由于胰岛素抵抗，这一点上面我也谈到。肥大的脂肪细胞膜上胰岛素受体对胰岛素不敏感，且单位面积的胰岛素受体减少，肥胖时胰岛素敏感性可比正常时减低5倍，而受体数可减少10倍。从而导致脂蛋白酯酶活性下降，VLDL合成和清除障碍，肝脏甘油三酯酶活性下降，LDL受体活性下降，HDL减少等。

②脂肪肝

肥胖引起脂肪肝主要是由于游离脂肪酸释放增加所致。肥胖者常合并有糖尿病，脂肪肝甚至先于糖耐量异常出现，除胰岛素因素外，肥胖者还存在脂肪摄入增多，外周脂肪组织动员增加，肝脏合成甘油三酯增加而极低密度脂蛋白的合成相对不足，导致脂肪从肝脏排除障碍，促使肝内游离脂肪酸增加，这将导致肝实质细胞脂肪变性、坏死、炎细胞浸润和纤维化的改变。

③胆石症

注意了，由于大部分的肥胖患者血中的甘油三酯和胆固醇持续处于升高状态，而多因素回归分析显示血清总胆固醇、甘油三酯等增高是胆石形成的危险因素，这是其一;其二，肥胖者HMG-CoA还原酶一直处于较高水平，因此其胆汁常呈过饱和状态，使胆固醇容易结晶、沉淀;其三，肥胖者在减轻体重过程中，胆汁中胆固醇饱和度进一步提高，这可能是由于组织内多余的胆固醇移出的缘故，还有就是肥胖者每日摄入的热量和胆固醇往往高于正常人，胆汁中胆固醇排出量增加，使胆囊以及胆管内的胆固醇呈饱和状态。

④高血压病

高血压是肥胖常见的并发症，而且随着年龄与体重的增加，高血压危险性进行性增加。注意了，肥胖引起血压的机制尚未完全明了，可能与血容量和心输出量增加;伴有高胰岛素血症或肾素与醛固酮分泌失衡而引起体内水钠潴留;神经内分泌调节紊乱;细胞膜协同转运功能缺陷，钠-钾泵活性异常有关。

⑤睡眠呼吸暂停综合征

肥胖的人由于颈部脂肪堆积，容易引起上气道狭窄，睡眠时不可避免的出现打鼾，有时呼吸停止。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征造成通气严重不足，肺动脉压和肺毛细血管楔压逐渐升高，动脉氧分压下降，二氧化碳分压上升，进而引起心功能减退和中枢神经系统异常等一系列临床表现。

⑥其它并发症

如2型糖尿病、冠心病、关节病变、心理-精神障碍等。

造成肥胖有哪些比较常见的原因？

①吃的太多

这里面包含的其实就非常多了，如“油、碳水化合物、蛋白质、零食、甜品等，当供过于求时，产生的能量暂时消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

②动的太少

运动不足，不仅减少了对能量的消耗，也使机体变成了能量易在体内贮藏的代谢状态，实际上，一旦运动不足，再到后期出现胰岛素抵抗状态，注意了，这个时候脂肪的合成作用却未减弱，因此，就产生了脂肪蓄积的代谢状态。

③其它因素

如爱吃夜宵，长期很晚才吃东西或是睡前吃东西的人其实是非常容易发胖的，而且有些人有情绪饮食的习惯，即因情绪高兴或者伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪蓄积起来，慢慢的就变肥胖了，也有的是和遗传因素有关。

对付肥胖，有哪些减肥的妙招

①运动减肥

运动减肥即是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目地。比较常见的运动方式如游泳、慢跑、健美操、跳舞等等，注意了，运动减肥也并非一蹴而就的，持之以恒、松弛有度才是正确的科学减脂方式。如下:

关于运动减肥，很多人容易走入一个误区，认为运动越剧烈，强度越大，减肥效果越好，其实不然，只有持久的小强度有氧运动才能有效的消耗人体多余的脂肪。如空腹运动其实就是一种不健康的锻炼方式，有这种行为的一定要尽早纠正过来。

②减少摄入量

像我上面讲的一样，既然摄入过多，也是肥胖的一大因素所在，那就减少摄入量，如高脂肪、高胆固醇食物，日常炒菜尽量选用植物油，少用动物油，改掉熬夜、爱吃宵夜、零食的习惯，保持生活方式、作息规律，配合运动疗法，每周给自己制定一个计划表，用耐心、信心、决心来科学减肥。

参考文献:

1、支涤静.沈水仙，肥胖的危害（J）.中国全科医学杂志，2003.（6）282-283.

2、周吉好.胰岛素抵抗、肥胖与高血压关系的流行病学研究进展.心血管病学进展，1995，16:146.

3、蒋旻，不同年龄人群运动处方的制定（J）.南京体育学院学报（自然科学版），2004（1）:26-28.

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从现代医学健康角度来说，肥胖“有百害而无一利”，肥胖本身不可怕，它的伴随疾病有可能是致命杀手！

1、高脂血症:肥胖人群一般进食量大，身体的脂肪储存多，容易发生脂肪代谢异常，引起高脂血症、高胆固醇血症，血液粘稠度增高。

2、高血压:肥胖者发生高血压的几率比体重正常人高约50%！

3、糖尿病:肥胖是糖尿病的高危因素，约80%的糖尿病患者是肥胖患者！

4、脂肪肝:肝脏合成过多的甘油三酯，导致供需失衡，代谢失常，形成脂肪肝。

5、睡眠呼吸暂停综合征:肥胖者往往咽喉部脂肪松弛，容易造成鼾症，睡眠时呼吸暂停，引起慢性缺氧，加重高血压、糖尿病等慢性疾病！

6、增加心脏负荷，心脑血管意外风险升高！

虽然肥胖危害很大，但我们也不能盲目减重，应该循序渐进，量力而行！通过合理的饮食控制，适当的运动消耗，制定适合自身的科学减肥计划，切忌急于求成，给身体带来巨大伤害，威胁到生命安全！

健康中国，预防先行！

文中图片来源于网络！

肥胖是视为百病之源，因为肥胖可以导致多种疾病，可见肥胖对人的健康影响很大。

1、血糖异常：主要原因为肥胖者容易出现胰岛素抵抗，导致血糖升高。

2、高血压：肥胖者多存在水钠潴留，增加外周血管阻力，而且脂肪组织增多，分泌多种细胞因子，引起交感系统和肾素-血管紧张素系统激活，引起血压升高。

3、心脏病：肥胖容易导致血管动脉粥样硬化，增加患有冠心病的危险，去而且肥胖会使心脏结构逐渐发生变化，导致明显的心室肥大和心肌肥厚。

4、睡眠呼吸暂停综合征：肥胖者更容易出现睡眠呼吸暂停，也就是打鼾，会表现为记忆力下降、头痛、胸闷等症状。

5、脂肪肝：肥胖是非酒精性脂肪肝的主要原因，导致过多的脂肪堆积在肝脏，出现脂肪肝。脂肪肝如果治疗不及时，会引起肝硬化甚至肝癌等病变。

肥胖的危害还有很多，不一一列举了，希望大家能够引起对肥胖的重视。

世界卫生组织已经把肥胖归类为一种病了！肥胖对身体健康都有影响.比如说得三高.脂肪肝.糖尿病.肥胖会诱发很多疾病的.肥胖罪大的危害是找不到对象！[流泪][流泪]

很高兴为您解答！

肥胖症指体内脂肪堆积过多或分布异常、体重增加，是遗传因素、环境因素等多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据《2010年国民体质监测公报》显示，我国的肥胖率已经达9.9%。

从以上就可以看出，肥胖症是代谢性疾病，损害我们的身心健康，也会使我们的生活质量下降。

心脑血管疾病

心脑血管疾病的发生，大多数与动脉粥样硬化有关，比如高血压、冠心病、脑梗塞等。

肥胖本身就是动脉粥样硬化的危险因素；

肥胖可以导致血甘油三酯和胆固醇增高，也就是我们说的血脂高，血脂异常是动脉粥样硬化最重要的危险因素；

因此肥胖会直接或者间接导致动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的发生。

糖尿病

二型糖尿病的发生与胰岛素的抵抗有关，胰岛素我们知道是降低血糖的，胰岛素抵抗之后，很多器官对胰岛素的敏感性降低，而引起血糖升高。

肥胖本身就可以导致胰岛素抵抗，从而增加糖尿病的发生率。

关节炎

肥胖，体重增加，使膝关节的负重增加，当我们运动时，会加重关节之间的摩擦，导致关节软骨损伤，引起膝关节骨性关节炎，也是下肢痛的常见原因之一。

打鼾

打鼾就是我们说的打呼噜，很多肥胖的人都会打呼噜，这与咽部的脂肪组织过多，导致气道狭窄，明显的会导致睡眠呼吸暂停综合症。

总的来说，肥胖症本身是一种疾病，也导致很多疾病的发生，危害相对也比较多。

我是唐医生，才疏学浅，欢迎留言并讨论！如果对您有帮助请给个赞！关注我让您了解更多的健康知识！谢谢！

肥胖，你以为只是和形象有关吗？这可不仅仅是美不美的问题，肥胖对身体的危害，远比你想象的要多。

很多人都知道，肥胖更容易患糖尿病、心脑血管病如高血压冠心病等，其实肥胖还会增加很多疾病的风险，可远远不止这些。

肥胖会使得女性体内的雌激素增多，从而引起月经不调，影响女性怀孕。而长期的雌激素升高还会导致乳腺癌的患病风险。

胖的人容易打鼾，容易发生睡眠呼吸暂停综合征，别看这个小问题，会非常影响生活质量。而体重增加还会增加对骨关节的压力，因而过度肥胖容易出现骨关节炎和肌肉劳损。

最严重的是，科学研究表明，肥胖和多种癌症的发生有密切的关系，胖人患癌症的风险要高出很多。和美不美相比，这个才是更要命的危害啊，研究数据显示，肥胖与乳腺癌、子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤等多种恶性肿瘤的发病率呈正相关，看到这里，小编都忍不住赶紧站起来，马上去广场跑步，并加入大妈们广场舞的行列。

总之，肥胖对身体的危害远比你想象得要多，赶紧管住嘴，迈开腿，为了我们的健康事业，动起来吧！

在以前，很多人认为发胖了就是发福了，要发财了的象征，而现在随着人们健康意识的提高，越来越多的朋友知道了肥胖并不是要发财了的象征，而是意味着很多慢性病即将缠身的前兆。那么肥胖到底会带给我们什么危害呢？

肥胖的七大并发症，条条要人命：

一：睡眠呼吸暂停综合征。就是我们很多肥胖的朋友平时打呼噜打的很厉害，有时呼吸中断，有的人甚至还要依赖呼吸机。由此引发的有睡眠猝死以及大脑缺氧导致老年痴呆症。

二：脂肪肝。脂肪的合成代谢和分解代谢都在肝脏中进行，因此脂肪酸能够进入到肝脏细胞，所以我们平时只听说有脂肪肝，没听说有脂肪心、脂肪肾等说法。占有量达30%为轻度脂肪肝，60%为中度脂肪肝，90%为重度脂肪肝。我们很多中国人靠近中度脂肪肝体检的时候能够检测到转氨酶升高，转氨酶是肝脏细胞死亡代谢的产物，由此导致的疾病有肝纤维化--肝硬化--肝腹水--肝癌。

三：高血压。主要是由于血管壁脂肪斑块的沉淀以及血液里面流动的脂肪酸过多导致血液粘滞度增加血流不畅所致，并且随着时间的增长，高脂血症导致血液粘滞度的增加，心脏该泵出去的血泵不出去，该吸回来的血吸不回来，由于需要保证正常的供血量，心脏必须加快收缩，干久了心肌累了，慢慢的出现二尖瓣轻度返流，心肌肥大增生等。这也是一个慢性心衰的过程。由此引发的疾病有：急性心梗、脑梗、血栓、脑溢血、中风等等。

四：糖尿病，我们平时不健康的生活饮食习惯，碳水化合物、淀粉和糖被分解成单糖进入血液，导致血糖的升高，血糖和血液中的胰岛素结合形成新的脂肪，所以胰岛素又成为脂肪合成素，人就会越来越胖，时间久了胰岛也累了，分泌不了足够的胰岛素来降血糖，导致血糖及糖化血红蛋白的升高形成糖耐量异常及糖尿病，糖化红血蛋白要到大型的三甲医院及专业的体检机构才能够检测出，它是导致血管硬化、胶原蛋白断裂、皮肤皱纹、皮下色素沉着及机体快速衰老的重要因素，糖化血红蛋白不只是糖尿病病人有，我们很多健康人也有，所以抗糖化也是抗衰老的重要手段。也有糖尿病合并肾病，肾衰竭及尿毒症等。

五：高血脂。我们很多的朋友在体检的时候，有低密度载脂蛋白及高密度载脂蛋白两个数值，前面说了脂肪的合成与分解是在肝脏中进行，低密度脂蛋白负责把脂肪从肝脏运进血液，高密度脂蛋白负责把血液里面的脂肪运送到肝脏，如果平衡打破，血脂就会升高，会导致血管壁脂肪斑块的沉积以及血液粘滞度的增加引发高血压，肺积液等。

六：心脏病，也就是高血脂、高血压，血管壁脂肪斑块脱落，引发的急性心梗，动脉粥样硬化，冠心病以及慢性心衰和心率衰竭等。

七：高尿酸，尿酸通过肾排泄，它是蛋白质代谢异常的产物。脂代谢、糖代谢及蛋白质代谢相互影响，有一个代谢出状况，其他代谢也会相继出状况，所以很多脂代谢异常肥胖的朋友体检的时候会有高糖血症和高尿酸血症，所以很多II型糖尿病也是肥胖引起的，高尿酸血症会引起痛风、肾结石、胆结石等尿酸结晶性结石，也会引起关节变形、坏死、肾衰及尿毒症……市面上有一种蛋白质减肥法，做成多种产品，高尿酸血症的朋友，如果用蛋白质减肥法减肥，只会导致尿酸更高，肾脏负荷更大，加速肾脏的衰竭。蛋白质是我们人体必需的七大营养素之一，但是我们人体每公斤每天只需要一克的蛋白质，过多就是垃圾，蛋白质只是增加我们的饱腹感，但是增加了我们肾脏的负担，也是一种变相的节食。

当然这个病理过也并不是说的很仔细，这也只是站在肥胖的角度看待肥胖并发症。所以减肥须趁早，不要有并发症了再来重视，有的人减肥只是为了好看，但更多的人减肥是为了健康。当然也还有其他因素引起的病理过程这里就不一一列出来。

欢迎关注，欢迎探讨，有不懂的朋友可以提出来，我们一起学习……

肥胖是一种疾病，肥胖主要是指超重、体内脂肪集聚过多、或者体内的脂肪分布出现异常。

引起肥胖的原因有摄入的能量过多，消耗减少 ，主要就是能量的摄入超过能量消耗。

那肥胖有那些危害？

肥胖能够导致2型糖尿病、血脂异常以及脂肪肝和肝硬化、引起血压升高、导致冠心病心绞痛甚至心肌梗死、引起脑血管意外、引起睡眠呼吸暂停低通气综合征，引起激素分泌异常，导致胆道系统结石，另外肥胖可能导致高尿酸血症、痛风、恶性肿瘤以及骨关节病变。

肥胖本身可以引起人们活动不方便，会人们笑话，又引起活动减少，可以进一步加重肥胖，肥胖还可以导致人们气喘吁吁、容易疲劳、容易出汗、出现睡眠困难、甚至出现腰部、髋关节以及膝关节疼痛、还可以引起多毛、不孕不育甚至影响智力。

从以上可以看出，肥胖危害较大，肥胖以及肥胖相关的疾病严重损害人们的健康，不仅伤心，还伤身，影响患者的生活和学习以及社交活动，导致生活质量下降，甚至缩短患者的寿命。

所以肥胖患者要注意减肥，减少进食防止能量摄入过多，增加活动能够增加能量的消耗。

(本内容仅供参考。)

谢谢邀请，我是一名胃肠外科医生。随着国民的生活水平提高，饮食结构发生变化并缺乏运动，导致能量摄入过多。肥胖成为人们需要面对的新的难题。

肥胖会给人体带来哪些危害呢？

1、高血压 据数据显示肥胖患者高血压患病率是正常人的25倍，随着随着BMI的增加，血压也随之升高，肥胖时间越久，高血压的危险性越大。

2、糖尿病 腹部脂肪堆积是糖尿病的重要原因，各种糖尿病并发症的发生风险都会增加，如低血糖、酮症酸中毒、糖尿病足、糖尿病肾病等，严重影响正常生活。

3、动脉粥样硬化 肥胖会促使动脉粥样硬化形成，颈动脉的粥样斑块脱落后，沿着血流阻塞各级脑血管，而脑的小血管梗死，为日后脑卒中和血管性痴呆埋下隐患。

4、睡眠呼吸暂停综合症，是由于颈、胸、腹和横隔部位的脂肪堆积过多，会出现睡眠呼吸暂停综合征，通俗讲就是打鼾。会造成头脑发蒙、白天嗜睡，精神疲惫、记忆力减退，更容易老年痴呆。

5、肥胖者的胰岛素水平会明显高于正常水平，使性激素平衡被打破，女性都有排卵异常 伴随生殖功能障碍疾病。

6、肥胖者胆结石的发病率是正常人的4倍左右。

7、肝纤维化、炎症和肝硬化，甚至可能威胁生命，临床上观察到肥胖者中，膝关节和负重关节的骨关节疾病较多。

8、肥胖症的冠心病，心肌梗塞发病率也较高。

所以近些年减肥的话题越来越热，减肥方法也越来越多。社会上各种减肥产品，减肥场所等各种广告满天飞，因为质量良莠不齐，对肥胖患者来说也是既耗费资金，也浪费了时间。要科学合理，注意饮食，加强锻炼，早日减肥成功。

肥胖对一个人的健康是有非常大影响的，而且影响身体的各个机能，虽然不一定致病，但有巨大的潜在危险，所以为了健康保持正常体重是非常有必要的。

如下图:

可以看出肥胖引发的代谢疾病，虽不致命，但长期不控制，会出现各种并发症，严重威胁到我们的生命。

据国家心血管病中心发布的《2017中国心血管病报告》显示，目前我国心血管病的患病人数达到了2.9亿，每5个因病死亡的人中，就有2个是心血管疾病，远远高于癌症。

从上方数据可以看出，现代人很多死于心脑血管疾病，而肥胖是主要原因之一。

我们现代人生活条件越来越好，吃喝不愁，但无节制的享受美食带来的快感，最后都会反应在身体上。

而现代人对健康意识薄弱，对营养学知之甚少，国家对营养知识的普及远远不够，伪营养学横行迷惑百姓，导致现代人的健康问题已经成为全世界的一大难题。

而肥胖导致的这些疾病已经有大量研究证明，有些人说我胖了几十年也很健康，这就像出门有一定概率导致车祸，但我来来回回几十年也没遇到一样。

如果我们可以减少这种风险，为何不去做呢？

更何况肥胖导致的心脑血管疾病只是其中之一，比如内分泌失调，也会出现各种问题。比如长痘、月经不规律、难以控制情绪等。

胆结石过大需要切除胆囊，胆囊虽然不是人体必须器官，但切除后还是会影响脂肪的分解，有时会引发疼痛。

对呼吸系统也有影响，体重过重肺部必须输送更多地氧气来满足机体的需求，而肺的体积并没有变大，只能拼命的工作，如果吸烟的话会导致体内缺氧，对呼吸系统甚至全身都是致命的，尤其脑部对氧气很敏感。

肥胖造成的危害是全身性的，而对身体健康几乎没有好处，如果你还年轻，那么身体强大的适应力还可以撑住，如果你已经是中年，那么很多疾病都开始蠢蠢欲动，可能随时爆发。像代谢疾病目前是终身性的，无法治愈，到时候后悔也来不及。

为了家庭的幸福健康非常重要，而只是减肥这一种方式就可以降低许多疾病的发生概率，这明显是一件非常划算的事情。

无论你年龄多大，有没有严重的疾病，现在减肥都完全来得及，健康饮食为主，配合上适合自己的运动，减肥并不是多难的事情，难就难在走出第一步，并一直坚持下去，很快身体情况就会有明显的改善。

希望可以帮到你！

胖迪也叫胖吗？

其实肥胖不单只是美学范畴问题，也是实实在在的健康问题。过度肥胖和过度消瘦都不健康状态。中国人常常讲究中庸，现代人却在暴走减肥或暴饮暴食中走向肥瘦的两极，但体重、体型的适中才是最健康的。下面我们来简单讲讲肥胖症及其有哪些危害。

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。肥胖者常常跟许多因素相关：

1.遗传因素

许多人体制天生易胖，大多是因为遗传因素造成。大多数专家认定为多因素遗传，就是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传。

2.社会环境的因素

如今的物质条件水平，加上大部分人都并非体力劳动者，因而能量的摄入和支出不平衡，这当然成为造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素

除了厌食症等心理疾病以外，为了缓解压力，减轻烦恼、稳定情绪，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

那么我们如何评价一个人是否肥胖呢？除了常用的目测观察，最常用而又简单的方法便是计算BMI指数。

BMI指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

肥胖具有许多的危害：

1、肥胖可引起胰岛素抵抗、高血压、高血脂、高血糖等代谢疾病，是高血压、糖尿病、高血脂、冠心病的高危因素，容易引起动脉粥样硬化、引发心脑血管疾病等。肥胖患者由于身体过重使血液循环需求量增加，心输出量加大，加重心脏负担。

2、肥胖可使脂肪在肝脏堆积引起脂肪肝，脂肪肝可发展为肝硬化。过多的脂肪在体内堆积可挤压脏器。

3、肥胖可影响生殖系统的健康。男性肥胖者多有阳痿或少精症存在。女性肥胖者常常出现月经紊乱，如不规则的出血、闭经、不孕等，有时伴有多囊卵巢综合症。

4、肥胖者常伴有代谢异常，促使高血压、血脂异常、糖尿病等疾病的发生，可引起全身大血管、微血管病变，引起外周血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。

5、肥胖者体重较重，而全身重量主要由下肢来支撑，身体过重容易造成腰膝关节磨损，引起关节疼痛和腰背痛等。

6、肥胖者易引起睡眠呼吸暂停综合征:肥胖者往往咽喉部脂肪松弛，容易造成鼾症，睡眠时呼吸暂停，引起慢性缺氧！

过度肥胖既影响外貌，也危害健康，过度肥胖者应该积极减肥。减肥贵在坚持，管住嘴迈开腿，但也应该科学减肥，循序渐进，量力而行。但是也那些仅仅只是微胖的女性朋友，也不要过度在意，保持就行，不必吹毛求疵，毕竟微胖是福气，小编就很喜欢微胖的小姐姐，肉感弹性十足，两个字——舒服！

“快乐的小大夫”为您解答。

概述

肥胖是在我国是一种社会慢性疾病，是指机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，（中医认为，体内的淤气、淤血、淤脂无法正常代谢体外）导致体重超常，实测体重超过标准体重，但∠20%者称为超重，肥胖病系指单纯性肥胖，即除外内分泌代谢病为病因者。肥胖可见于任何年龄，40—50多岁多见，女多于男，女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主，男以劲及躯干为主。

肥胖会带来哪些危害?

1、导致血脂异常

肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

2、增加脑血管病变

肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。

3、增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

4、增加心脏负荷

有人发现肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。

5、导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

6、增加糖尿病风险

肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。

7、引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。

8、肥胖者易患癌症

肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。

肥胖的治疗

1、饮食控制疗法

对于肥胖症患者，首先应进行饮食控制疗法，应该在专科医生指导下进行规范的治疗。控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

2、运动疗法

运动治疗本身可以减少大约3%的体重，联合控制饮食，减肥效果更好。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

3、药物治疗

(1)作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。

(2)作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。

4、外科治疗

控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。

减肥过程中一些注意事项

1、一周不可减肥超过1千克

最安全的减肥速度是一周不可超过1千克，也就是一个月减4千克。如果每个星期减肥1千克以上的话，会造成水分流失，减肥越快， 分的流失就越快，水分流失得太多太快很可能会伤害身体，所以绝对要在医师的监控下，才能进行重量级的减肥计划。

2、不吃早餐是最大错误

早餐一定要吃得丰富吃得饱，早餐可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐绝对不利于瘦身减肥。

3、绝对不可暴饮暴食

确实遵守“早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少”的三餐定律。

4、慎用一天—个苹果减肥法

比较保险的方法是，苹果只取代一餐，其他两餐仍正常进食。

5、慎选抽脂减肥

利用手术抽脂，一旦技术欠佳很可能会导致严重溃烂或感染，而且术后也有复胖的可能，想利用抽脂减肥的人还是要再三考虑，千万别轻易尝试。

6、慎重服用合格减肥药

市面上可以买到几种经过卫生部门检验合格的减肥药，这类减肥药可以减少人体对脂肪的吸收，但是却也可能同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而易造成营养素的缺乏，所以，务必依照医生处方购买，千万不可随意使用。

7、绝不可边吃饭边看电视

边吃饭边看电视往往会不自觉地吃下过多食物，所以看电视时绝对避免在身边放置零食。

8、慎用吃肉减肥法

只吃肉不吃饭的减肥法，可以更耐饥饿，提高身体的新陈代谢，但是会造成肾脏的过 度负担，也会因为钙磷失衡导致抽筋、骨质流失。还有—种说法是吃肥肉减肥，则容易引起血脂升高而导致各种疾病。

9、慎用饥饿减肥法

饥饿减肥是最常见的减肥法，即以不进食或吃很少食物来快速减重，但是由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而体内会先贮存脂肪，消耗瘦的肌肉来应付体内所需，结果体内只剩脂肪，导致基础代谢越来越低，结果很可能越减越肥。

10、尽量不吃零食与宵夜

睡前3小时就应停止各种进食活动，因为睡前吃的东西最容易变成脂肪。如果实在挡不住想吃的欲望，可以选择喝水或吃热量较低的食物来代替。

11、口味重是减肥大忌

盐、糖、味精等调料的热量都很高，所以应养成吃清淡食物的饮食习惯。

12、绝对不要找借口

不要因为贪求口欲而编造各种借口，唯有坚强的意志才能成功地瘦身减肥。

13、慎用减肥糖或减肥茶

市面上售有各种标有减肥作用的减肥糖或减肥茶，主要作用是降低食欲、减少食量；但是就如

饥饿减肥法一样，极容易造成营养不良、内分泌失调或新陈代谢失常。

14、慎用利尿剂或泻药减肥

利尿剂可以利尿、使身体脱水，体重暂时减轻，但是减少的只是水分并非脂肪，而且会破坏肾功能。吃泻药则会造成腹泻，并会降低食欲，经常服用泻药会导致肠子松弛等各种肠胃疾病，所以别轻易尝试。

15、慎用代餐减肥法

合格的代餐包确实可以提供质量均佳的营养成分，选用代餐包务必经专业营养师指导。

16、不可只吃肉不吃蔬果谷类

吃太多高脂肪或高蛋白的食物，会使血清素减少，就会感到更大的压力，于是就想借由大吃大喝来缓解。反之，多吃蔬果谷类可使脑内的血清素维持一定的含量，可以轻松面对生活上的压力，不会因稍受挫折就有暴饮暴食的冲动。

17、拒绝各种诱人的减肥药

电视与各种平面媒体上常可看到许多诱人的减肥广告，令人跃跃欲试。目前并不是所有上市的减肥药都是检验合格、可以公开销售的。不过，即使是合格的减肥药，也最好在医生许可下使用。

欢喜关注“快乐的小大夫”

生活道认为，肥胖一般没有高血脂高血压，高血糖，高尿酸等症，应该没什么事儿的，没什么危害的。

不过就是这个时候，血压血脂等，尤其血脂还不高时候，赶紧减肥，等这些指标都高了就不好办了。

一般肥胖者，都容易血脂高，血脂高了以后血压就会不正常了，血脂高了，血糖有时候也会不正常了，因为体内三大基础物质代谢，就说脂类、糖类、蛋白质类，有一样异常了，时间久了，别的都有异常的可能了。

所以肥胖者的危害，就是三高了，加上尿酸高了，这就是四高了，这个危害不言而喻了，这么多年大家都很清楚了。

有很多说自己比别人容易发胖，这可能是所谓的易胖体质。一般来说，易胖体质与遗传因素有关，而遗传因素很难改变。但我在几十年的临床中发现更多人的所谓‘‘易胖体质’’其实只是不良的饮食及生活习惯造成的，这是能够改变，也应该改变的。

所有的肥胖都是能量的摄入超过消耗所造成的，没有例外。人体能量的消耗有3部分：一是所谓‘‘静息代谢’’，也就是人体在安静状态下的能量消耗，约占人体总体热量消耗的百分之六十；二是人体消化食物所消耗的热量，约占总体热量消耗的百分之十；三是日常活动所消耗的热量，约占总体热量消耗的百分之十到百分之三十。因此，提高‘‘静息代谢’’的能量消耗，减少能量的摄入，对防止肥胖才是最有价值的。

如何提高‘‘静息代谢’’呢？最主要的是吃正确的食物；虽然运动及生活作息有一定的作用，但作用很小。吃哪类食物呢？我的经验是多吃富含蛋白及膳食纤维的食物，少吃含糖甜食及精制淀粉，同时积极配合运动，并长期坚持。

至于肥胖对人体的危害，医学界早有公论。肥胖除了会导致高脂血症、血糖增高、血压增高等所谓的‘‘三高’’及心脑血管疾病、脂肪肝之外，还可能与其它十几种疾病，包括癌症的发生有关。因此，肥胖的危害是毋庸置疑的，为了健康必须减肥。

现在肥胖的人越来越多，似乎都觉得胖一点会健康，

至少不会营养不良，全然不知肥胖对人的健康是有威胁的。

首先对于爱美的年轻人来说，肥胖是致命的！

因为很多漂亮衣服穿不了，无论衣服多么合体，也让人有臃肿的感觉。

另外，整个人看起来也不精神，近来常有人说怎么看着你那么腻啊，

其实这多数是指着一个胖子开的玩笑，

虽然是玩笑，让人听着也不是很舒服。

都说胖子是心宽体才胖的，大多数胖子都说自己因为没心没肺才会喝凉水都长肉，

但实际上大多数胖子都有很多无奈，除了影响美观外，更多的是对健康的影响。

首先这些胖子的脂肪不仅体现在外表，还会堆积在体内内脏周围和肝细胞内。

而内脏脂肪过多，就会造成脂肪过剩，容易引起高中性脂肪的病症。

还会加快动脉硬化的进程，导致动脉硬化。

再来感受一组残酷的对比图

相同重量的脂肪和肌肉对比

体积相差三倍，但脂肪占据了更多空间

而我们常说的啤酒肚的脂肪都在哪里？

腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，

其中器官内(网膜)脂肪是危害健康的元凶。

胖子和瘦子的对比

胖子不仅是皮下脂肪多

胖子的内脏也会因为脂肪变得肥大

对比了才会触目惊心，特别是现在很多年轻人内胖，套个衣服整个人看起来还挺正常，

哪知一捏肚子或手臂，那一坨软塌脂肪的苦只有自己知道。

接下来我们就来了解一下肥胖对身体的危害吧！

一、肥胖型脂肪肝

肥胖，特别是腹部肥胖的人之所以容易发生脂肪肝，

是因为腹部周围的脂肪细胞对刺激比较敏感，以致由腹部脂肪细胞输送至肝的脂肪酸增加。

肝内脂肪酸的去路除部分合成磷脂和胆固醇外，主要合成甘油三酯，

当肝内合成甘油三酯超过了肝脏将甘油三酯转运出肝脏的能力时，甘油三酯合成与转运之间的平衡平衡被破坏，就导致甘油三酯在肝内堆积形成脂肪肝。

二、心脑血管疾病

肥胖的人都是体内的代谢功能紊乱了，体内堆积了过多的垃圾，

血管由于年龄等原因出现老化，失去弹性，管壁又有很多垃圾堆积造成管道狭窄，

血压升高，以致于导致血栓、心脏病、心梗、脑出血等心血管疾病。

三、糖尿病

糖尿病患者是越来越多，以2型糖尿病患者为例，大多数（80%）都是属于肥胖体型。

肥胖会引起许多代谢紊乱，糖尿病常被称为代谢综合征，肥胖的人为了正常的代谢葡萄糖就会产生大量的胰岛素，由于脂肪细胞对胰岛素不敏感，久而久之，胰岛会很累，时间长了胰岛就干不动活了，也就会出现糖尿病症状。

所以肥胖对人体健康的危害是很严重的，

目前多方面研究中显示肥胖还会引起癌症、甲状腺疾病、妇科疾病等等！

总之一胖毁所有，为了健康请保持正常体重。

减肥刻不容缓！！！

肥胖会对生活造成哪些影响？肥胖对于生活不仅仅是形象的影响，虽然现在是看脸的时代，肥胖很可能会让人错失很多的机会，但是最重要的是肥胖可是万病之源，各种各样的疾病，尤其是慢性疾病几乎都是从肥胖开始的，如：高血压／高血糖／高血脂以及高尿酸等等。肥胖会引发很多代谢性的问题，而肥胖本身就是一种疾病叫做“肥胖症”。

有肥胖的人一定有脂肪肝，高血脂的问题，而高血脂也会导致高血压以及糖尿病，还会增加动脉粥样硬化／冠心病等等的问题，如果诱发出各种慢性的疾病，而肥胖得不到控制的话，这些疾病还会往更严重的趋势进展，这些慢性疾病并不是最可怕的，最可怕的是这些疾病的并发症，如：肾病／眼病／心梗／脑梗等等等等。

这些疾病如果发病，轻则影响生活，严重的还会危害生命，尤其是现在的一些不良的生活习惯，如果再配合肥胖，很容易导致发病。而这些疾病每发作一次都会更严重一些，长期得不到控制，会严重影响生活自理的能力，因此如果想要健康，或者疾病得到控制，控制体重是第一步，其实控制体重没有那么难，避免熬夜／适量运动／足量饮水以及均衡多样饮食即可，但要控制总能量。具体饮食可以参考中国居民膳食宝塔：

谁不想自己的身材纤瘦完美呢，今天小密带给大家的体式是最值得期待的瑜伽体式，也是能让我们轻松瘦下来的，俗话说得好“一胖百病生”，肥胖的危害非常多，而且胖胖的样子也不利于美观，夏天也会更热。

那既然坏处这么多我们该怎么合理减肥呢?当然是来一起练瑜伽啦，学会瑜伽身轻如燕，身体更健康。

一.

1.首先，双腿伸直站立在地面上。

2.手臂在体前伸直，身体向前伸展，双手触地。

3.将腰板挺直，同时右腿伸直，左腿小腿抬起。

4.保持此动作坚持1分钟的时候。

经常练习此动作可加强我们手臂的力量，锻炼手臂的肌肉，消耗手臂上的多余赘肉，让手臂线条更加完美，虽然看上去很纤细，但是因为锻炼肌肉也会让我们的手臂很有力量，让那些装柔弱的楚楚可怜的绿茶婊见识什么是美丽纤瘦的女汉子。

二.顶峰式

1.双腿双手伸直，让我们的四肢同时触地。

2.双手双脚向内靠近，臀部尽力向前拱起，让身体成一个三角形。

3.头部自然下垂，保持姿势40秒。

完成此动作不仅需要我们的四肢有力量，还要求我们的脊柱强韧灵活，所以，常练习此动作对我们的脊柱有很好的锻炼效果。同时让我们的背部肌肉群得到锻炼，促进背部的血液流动，滋养背部神经系统，可以说是非常有益的体式了。

三.树式

1.放松心情，挺直腰背站立在地面上。

2.将右脚抬起，脚掌踩在左腿大腿内侧。

3.左手手臂向上伸展，右手放松搭在右腿膝盖上。

4.肩膀向后抻，完成深呼吸30下，再换腿重复动作。

此体式可以充分打开我们的肩膀，扩充胸腔，以不阻挡呼吸的顺畅，同时活动肩膀及背部的肌肉增加肩关节的灵活性，让肩膀越练越薄，脖子越练越细，练就出傲人的天鹅颈不在话下，以后不用再以项链作修饰，只需露出颈部既可令人羡慕。

现在到了学生们放暑假的时间了，那么长的暑假朋友们都有什么打算呢？我相信有很多有肉肉的朋友们一定有打算减脂瘦身吧，那么小密推荐给大家的瑜伽动作一定要勤加练习，在一个月后的开学季，让大家看到不一样的自己吧。

一、肥胖者会出现代谢性疾病肥胖者会增加糖尿病患病发生率，有研究显示，在2型糖尿病中80%都是肥胖者，而且发生肥胖时间越长，患有糖尿病几率就越大。

肥胖者特别是腹型肥胖者由于进食脂肪多、体内脂肪储存多、高胰岛素血症可增高血脂、血脂的清除等原因，所以，比普通人更容易表现为血脂紊乱。

二、肥胖者会出现皮肤病肥胖者常患对磨疹，多发于头部、腋窝及股间等皮肤皱折处，造成红色发痒的湿疹，且常在腰部、大腿等处出现妊辰纹样的线纹，称为肥胖纹，是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。

另外，由于心脏肥大，静脉血液回流减缓阻滞，亦容易导致静脉曲张。

三、肥胖与高血压相关肥胖者容易患高血压，有的肥胖人群会出现血压波动;20~30岁的肥胖者，高血压的发生率要比同年龄而正常体重者高1倍;40~50岁的肥胖者，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。

一个中度肥胖(BMI\u003e30)的人，发生高血压的几率是体重正常者的5倍多。

四、肥胖增加心、脑血管疾病风险首先，肥胖人群容易发生大动脉粥样硬化，他们的脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血，甚至危及生命。

其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑梗死。

而过多的脂质沉积在冠状动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、心绞痛，同时由于肥胖者增加心脏泵血负担导致心功能衰竭。

五、肥胖对后代健康有一定影响肥胖母亲的胎儿容易早产、先天畸形、巨大、围产期死亡等，也会增加孩子儿童期肥胖的几率。同时肥胖使得生育风险增加。

六、肥胖会引起心理方面障碍爱美之心人皆有之，因过于臃肿，容易出现自卑、焦虑抑郁，甚至发展为社交障碍、自暴自弃、性格孤僻等。

七、呼吸功能低下 比如气喘肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞。

严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。因为脂肪的堆积，亦可能影响气管内纤毛的活动，使其无法发挥正常功能。

八、会导致胆结石、痛风、脂肪肝有时吃多有时饥饿并伴有肥胖现象，是胆石症、痛风的共同点。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。

据统计，30%的肥胖者手术发现有胆结石，而非肥胖者只占5%。痛风患者大多都是习惯于高蛋白饮食的肥胖者。肥胖者往往同时患有脂肪肝。据统计，肥胖者中脂肪肝的患病率高达50%，远远高于非肥胖者脂肪肝的发病率。

九、肥胖者易容易智力下降瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性肥胖现象不容忽视，那些体重超出正常范围的女性，其智力会表现得不尽如人意。

对于超重60%的女性，他们将随着每增加1公斤脂肪而表现得智力下降。此外，报告还显示，肥胖还可引发老年妇女的痴呆症。研究人员还指出，肥胖者在体内将产生过量的荷尔蒙可体松，这种荷尔蒙可导致大脑组织损伤。

十、肥胖者容易诱发癌症据英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的大型流行病调查显示，在英国524万人群中发现，有17种癌症患病风险与肥胖明显相关，包括子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌、胰腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌、乳腺癌等。

肥胖会导致一个人亚健康，有的肥胖甚至存在疾病隐患。

对号入座看看你属于那种类型的肥胖吧！

肥胖的类型

肥胖通常体现为两种身材：梨形身材和苹果型身材。

梨形身材

梨形身材腹部相对不易囤积脂肪，可能是由于皮下脂肪堆积造成的。梨形身材的脂肪易长在大腿部和臀部，即便发生肥胖也是周围型肥胖。

苹果型身材

啤酒肚，水桶腰，大肚腩……这些肥胖我们称为腹型肥胖，通常会在苹果型身材的人群中体现。苹果型身材顾名思义，就是细胳膊细腿，粗腰围，苹果型身材的人腹部更容易囤积脂肪。我们知道，腹部是人体内脏的所在位置，腹部脂肪的增多就意味着内脏脂肪过多，所以腹型肥胖更危险。

腹型肥胖的危害

当肠道血管脂肪过多，可能会发生肠梗阻。

肝脏脂肪过多易发生脂肪肝。

冠状动脉脂肪过多易发生冠心病等。

俗话说，腰带越长，寿命越短。研究显示，腹型肥胖比周围型肥胖更容易患糖尿病。此项研究显示均匀型肥胖糖尿病的患病率为正常人的3.7倍，而腹型肥胖患糖尿病的概率是正常人的10.3倍！同时，腹型肥胖在多种疾病中均有极高的患病风险。研究显示，相对于周围型肥胖，腹型肥胖更易患高血压、老年痴呆、糖尿病、冠心病、高血脂、脂肪肝以及癌症等疾病。

腹型肥胖对我们的身体健康危害是非常大，题主也属于腹型肥胖，我建议您可以开始减肥了。

欢迎大家关注评论和我一起聊聊关于健康的那些事。

俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。现在随着人们的饮食结构和生活习惯的改变，越来越多的人出现超重、肥胖，出现了因肥胖引起的亚健康的情况。那么，胖毁掉的到底是什么？对于器官的伤害又有哪些？

肥胖伤害了人们的健康。首先，肥胖对于肺的伤害很大。据调查显示，肥胖者腹部脂肪堆积，增加体内炎症，对于肺功能的损害是正常体重者的几倍，一些呼吸道疾病的发病率也随之升高，例如：睡眠呼吸暂停和慢性阻塞性肺疾病。

其次，肥胖对于心脏的伤害也很大。人体每一部分都处于不断运动的过程中，而运动就会有氧耗，全身氧气的运送有赖于心脏的供血功能。而人体脂肪自然也需要氧气，肥胖者脂肪堆积较多，加重心脏的负担，动脉血管壁增厚，增加了动脉粥样硬化的风险。

再次，肥胖与结肠癌的关联密切，主要原因有二：肉食摄入过多，结肠癌发病率升高，而血中胰岛素含量过高，形成高胰岛素血症，激发肿瘤细胞，易引起结肠癌的发生；肥胖对大脑也有影响，肥胖者相比较标准体重者，大脑组织会减少，出现早衰的情况，大脑认知功能也会变差；肥胖也会使皮肤损伤，使静脉回流受阻，有溃疡风险。

所以，肥胖伤害人体各方各面，影响着以上这些器官，能导致很多疾病，比如：高血压，糖尿病，冠心病等。

各位超重的小伙伴们，说了这么多伤害，是否要开始管理自己的身材，那该从哪些方面着手呢？首先应该合理饮食，多素食，少零食。其次应该加强体育锻炼，既能控制体重，又能增强体质。同时应该保持良好的生活习惯，要知道熬夜也会导致肥胖。最后，一个好的心情也非常重要。希望大家都有一个令人艳羡的好身材！

本期答主：王壮 执业医师

欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！

我不是医生，只从健身的角度讨论，以下讨论内容深度不够，只做知识普及用途。

在回答问题之前，先讲个真实的事，十几年前做阑尾炎手术的数据对比。阑尾炎手术属于小手术，普通人做手术摘除阑尾8-20分钟即可完毕，肥胖的人需要多久呢？1-3个小时！

多出来的时间做什么？刮除皮下脂肪，肥胖程度决定了刮除脂肪所学的时间，因为白花花的脂肪把视线完全遮挡了。

一，整体影响。肥胖超过一定标准的人（废话，都肥胖了能不超标嘛），无论年轻人还是老人，意外摔倒或者昏厥时，一个人扶不起来抬不动，这对目前的家庭结构（空巢，二人世界，三口之家）成员绝对是个考验，尤其现在住的都是楼房，一些突发疾病导致无法移动或者移动困难的，旁人搀扶都是体力考验。

二，脂肪在人体分布。单纯对于肥胖来说，主要是指脂肪过剩和脂肪沉积，肌肉过于发达的我们叫强壮。脂肪在人体主要分布在皮下，内脏和血管骨髓中，我们逐一简单介绍：

1，皮下脂肪就是我们说的肥肉，在真皮层下面，人体大部分脂肪都属于皮下脂肪，这些脂肪相当于我们手中的定期存折，不要紧要关头，是不会轻易动用的。在健身设备与技术不够发达的年代，为了测定一个人大致属于肥胖还是强壮的皮脂测试法，用来估算人体脂肪肌肉占比的，就是利用了皮下脂肪在人体分布的原理。

人体脂肪是必须的，脂肪是人类的好伙伴，这里符合过犹不及的道理。脂肪对于女性相对而言更重要一些，女性不要盲目追求低体脂体型，会影响健康，导致生理周期紊乱以及影响备孕，男性长期保持低体脂，也会影响健康！！！

2，内脏脂肪分布于内脏器官表面，大部分位于腹腔内，适当的内脏脂肪很重要，起到支撑，保护和润滑等作用，但是，当内脏脂肪过多时，就会起到挤压、压迫内脏器官的副作用，同时，内脏脂肪一旦脱落进入消化系统或者心血管，都会导致各种疾病。

常见的脂肪肝，就是肝脏内脂肪过多导致的疾病。

内脏脂肪与皮下脂肪之间没有必然联系！近些年因为生活水平不断提高，缺乏运动人群出现了一些外形看起来很标准甚至偏瘦的人，但是出现内脏脂肪过多的疾病，比如一个看起来很正常的人，得了脂肪肝，很多人觉得是医院误诊，其实不是，就是这个人皮下脂肪正常，但是内脏脂肪多导致发病。

目前这类情况的发病原因尚不明确，主流理论认为是生活不规律，饮食结构不合理导致的。

3，血管脂肪俗称血脂，血脂不光附着于血管壁，还会在血管中跟随血液流动，血脂是人体基本能量代谢的必须的物质！但是，血管脂肪多了就会导致各种疾病，俗称高血脂，最简单的负面作用就是附着在血管上，阻碍血液流动，从血管壁脱落，进入心脏就是心梗，进入大脑就是脑梗。

再强调一次，本文内容只做科普，人体实际代谢过程比本文复杂多得多。

让血管中血脂保持正常的方式就是运动，尤其是跑步运动（推荐慢跑，详细内容可以看我其他回答），跑步之后，人体血脂水平会大幅度下降，这点可以这样简单理解，人在运动时，身体需要的能量增加，肌肉中的能量消耗很快，血液中的血脂则取用方便，因为血液系统遍布全身，持续调用之后，血管内的血脂水平肯定会下降的，而血脂的再补充则需要一段时间。

4，骨髓中的脂肪是最近一些年的发现（以前观点认为骨骼中没有脂肪）。人体骨骼中有两种骨髓，黄骨髓和红骨髓，两者均含有（大量？）脂肪组织。骨髓脂肪在医疗领域比较重要，目前观点是与人体免疫功能，造血功能和其他代谢中有重要作用。

骨髓脂肪目前只有缺乏，貌似还没有骨髓脂肪过剩的说法，这个涉及专业领域，就不露怯了，欢迎相关人员参与讨论。

大部分情况下，人体脂肪是必须的，但是当到达肥胖级别时，过剩的脂肪对人体就开始有害了。

肥胖对健康的影响已经有很多总结了，搜一下就能找到。我们不妨再把它简化一下，可能看起来更直观。肥胖对健康的影响既有生理上的，也有心理上的，前者是对健康的直接影响，后者是对健康的间接影响。

肥胖对健康的直接影响后果简单来说就是两个，一个是死得更早，一个是死得更难过。死得更早用医学术语说就是预期寿命缩短。比如肥胖者更早发作心脑血管意外，更早出现糖尿病和并发症，更容易发生恶性肿瘤，所以更容易早死。死得更难过就是生活质量下降。即便是同等寿命状况下，肥胖者在死前更容易有器官功能衰竭，各种疼痛不适，感染等，更别奢望会无疾而终了。

对健康的间接影响包括肥胖者往往收入更低，职位也更低，甚至找不到配偶和伴侣的比例也更高。一般认为肥胖者不聪明，反应更慢。排除一些偏见，实际上科学研究也确实发现肥胖者的学习、反应能力确实不如体重正常者。至于流行文化中对肥胖的歧视，更加重肥胖者的自卑和压力。这些都会对健康造成不良影响。

致肥胖朋友、以及正在减肥的朋友们：

肥胖：会增加心血管疾病发生率、造成内分泌系统紊乱、增加关节炎发生、诱发多种癌症、带来经济上的损失、造成心理造成障碍等，具体如下：

我的亲人也曾经肥胖过，现在通过控制体重，身体上的一些不良症状逐渐改观，分享一些肥胖的小知识，希望能对大家有所帮助：

首先,很多证据表明，体重和死亡率存在关系。体重过低时，死亡会增加；体重过高时，死亡也会增加，所以控制体重，保持健康的体重，就是珍爱生命，关爱家庭，刻不容缓。

现在有一个比较通用“体质指数”计算公式，和参照标准如下：

体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m）

参照标准：

轻体重：BMI＜18.5；

健康体重：18.5≤BMI＜24；

超重: 24≤BMI＜28；

肥胖：28≤BMI

在中国还有一个简单的标准，供大家参考：

男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米，即为腹型肥胖，通常 所说的“水桶腰”，这时就要注意适当控制自己的体重了。

1、增加心血管疾病发生率

肥胖、尤其是中心肥胖，会导致心脏血管、脑部血管出现问题：

（1）高血压、（2）高血脂症、（3）、血液黏稠度增高、（4）、严重的出现动脉粥样硬化等，以上这些病症都能严重危害身体的健康，降低生活质量，而且会出现比较高的患病率、以及较高致残疾几率升高、甚至死亡几率也会随之增高， 能出现这么严重的后果，值得我们警醒。

2、造成内分泌系统紊乱

肥胖会导致内分泌紊乱，并出现恶性循环，内分泌紊乱又会加重肥胖。肥胖导致内分泌紊乱的症状有：

（1）、皮肤恶化，出现色斑、黄褐斑等皮肤问题；

（2）、脾气变坏，出现莫名其妙的脾气变大、急躁、情绪波动大等；

（3）、出现早衰，比如白发出现的较早，这也是导致身体机能衰老的表现 ；

（4）、肥胖恶循环，会有一种“喝凉水也长胖”的感觉，这也是内分泌紊乱的表现；

（5）、莫名其妙的耳鸣，去检查发现听力正常，但时不时会出现“耳鸣”；还有其他症状就不列举了，这些症状通过调整，体重恢复到正常范围内，也会逐步恢复到正常。

3、增加关节炎发生：

这一点相对比较好理解，体重的增加，自然会给关节带来更大的负荷，关节部位的磨损就会加大，进而触发相关的关节部位诱发炎症。一旦发生关节炎，会给日常运动、生活带来不方便。我们这边，运动圈有句小口号，爱护关节，从减重开始。

4、诱发多种癌症：

肥胖达到一定程度，能引发多种癌症。比如：乳腺癌、子宫癌、前列腺癌、大肠癌等，这些不是危言耸听，而是被临床证实的。所以，把体重控制在合理的范围内，健康的饮食、积极的锻炼，是预防癌症的有效手段。

5、经济上的损失：

由于肥胖，会增加在减重、恢复健康方面的经济支出，无形之中给生活增加了负担。（我的一位朋友，由于肥胖，呼吸系统不畅，睡觉时候，打呼噜声音大，为不影响工友休息，只好搬出宿舍，单独租房居住。）

6、心理造成障碍：

肥胖在日常生活中会带来这样或那样的不便，对成年人造成的心理影响相对较低，但对未成年人产生心理障碍会大些，这些也可能会被我们忽视了，所以，家长要值得注意，帮助孩子减重，避免造成心理负面影响。

分享我的亲人减重小方法：她也是通过“控制嘴，迈开腿”，取得还可以的减重效果。虽然肥胖是一个共同的外在表现，但还要根据个人的肥胖原因，因胖施策，效果才会好。

综上所述，肥胖：会增加心血管疾病发生率、造成内分泌系统紊乱、增加关节炎发生、诱发多种癌症、带来经济上的损失、造成心理造成障碍等， 可见肥胖带来的不利还是很多的。所以，大家，一起重视、共同加油，祝愿每位朋友都能有个健健康康的身体、快快乐乐的生活！

肥胖是慢性病的重灾区，现有确诊慢性病10个人中就有一个糖尿病，4个人中就有一个高血压，而且现在肥胖越来越年轻化，3成以上孩子肥胖均来自家庭因素影响。

肥胖会有哪些危害呢？

对少年儿童，影响智商，内分泌失调，性早熟，脑部供血不足

对老年人，血管弹性下降肌肉萎缩，血液流动慢，引发各个脏器的营养不良，使脏器功能下降，轻则，脑萎缩，重则，心肌梗死，脑梗死，老年痴呆。

对已婚已育女性，腹部堆积，血管沉积，皮肤松驰，加速衰老。

对未婚女性，脂肪多，激素乱，受孕差。

对男性危害，性功能下降，脂肪肝，肝硬化，肝癌，导致死亡。

我有一个外甥女，身高不到156，平时140多斤。因为她不喜欢运动，出门就打车。加上她因为妇科问题经常吃激素药物，有一次体重居然飙到180多斤，那段时间她经常感觉呼吸困难，上楼梯没气，她就到医院去看，医生告诉她，长期肥胖，除了会导致高血压、高血脂，还会压迫其它器官，引起一系列身体疾病，并让她尽快控制饮食，加强运动，把体重减下来。听力医生的话，她吓得半死。回家就开始运动锻炼。

太胖了，也伤肾！你懂吗？

随着生活水平的提高，越来越多的人已经体重超标。肥胖，如今已是全民公敌，威胁着全世界6亿多成人的健康。 如果你就是或者你的身边也有肥胖的伙伴（包括体重超标或是“啤酒肚”），那么，请注意了，过度肥胖也会对肾脏造成很大的伤害！

下面肾上线就跟大家讲讲，过度肥胖对肾脏的伤害！以及一些的相关肾脏健康常识。

一、肥胖如何能伤肾？

人群研究表明，超重和肥胖的人，发生肾病的风险，分别是正常体重的3倍和7倍。

一方面，肥胖本身可以使得肾脏结构发生改变，肾小球变大、硬化，直接伤肾；

另一方面，肥胖可导致高血糖、高血压、痛风、睡眠呼吸暂停等代谢性相关疾病的发生，间接伤肾；

二、肥胖伤肾，最严重的后果是什么？

最严重的后果就是导致尿毒症的发生，需要透析和换肾。

肥胖引起的肾脏损伤，是一个很隐蔽、很缓慢的过程，一切都在“暗地里”发生，患者通常在不知不觉、不痛不痒中发生肾脏损伤。

如果从不关注肾脏，又因为没有任何症状，早期肾病很容易被忽视。等醒悟过来可能已经来不及，因此，身边如果有个“明白”的朋友，是至关重要的。

三、如果很胖，想知道自己的肾脏有没有问题，该如何检查？

肥胖患者如果从来没有关注过，也没有体检过肾脏相关的检查，可以进行下列检查：

尿常规、尿微量白蛋白、血生化、肾脏B超

如果有异常，要找一个靠谱的肾内科医生看一看。

四、如果肥胖已经伤到肾了，都会得尿毒症吗?

如果发现早，在肥胖引起早期肾病的迹象时就加以控制，肥胖相关肾病不会发展为尿毒症。

但由于肥胖相关肾病的特点是：

血尿不明显；

水肿不明显；

低蛋白血症不明显；

肾功能异常出现晚；

这些特点导致肥胖引起的肾病，容易被忽视。如果完全不检查，很难发现。

五、那该如何预防肥胖伤肾？

第一要务就是：减肥！

减肥很难坚持，如果真那么容易，人人都想保持有苗头的身材。但是，不减，肾脏的问题难解决。这不只是为了追求好看的外表，而是健康上的需求。好身体，才是革命的本钱！

其实减肥就6个字-----“管住嘴、迈开腿”，真下决心减，没有减不下来的！

六、如何治疗？已经出现肥胖相关肾病，除了减肥，有时还需要配合药物治疗。肥胖相关肾病所使用的药物相对温和，主要是普利和沙坦类，可以改善肥胖引起的肾脏病变。早期一般也无需使用“激素”，因此，药物副作用相对更少。

肥胖通常是由于摄入了比运动消耗的更多的卡路里，吃过量的高热量的食物，花大量时间坐着不动，多余的能量被身体储存为脂肪。

肥胖是一种严重的慢性疾病，会对身体的许多系统产生负面影响。

包括:2型糖尿病，冠心病，高血压，癌症，骨关节炎，睡眠呼吸暂停，代谢综合征，过早死亡，高胆固醇和动脉粥样硬化，胃食管反流病，胆结石，中风，生育能力下降，缺乏自信和自尊，抑郁和自卑，经常感觉很累，做体力活动有困难，呼吸困难，痛风，睡眠问题等疾病。

这个世界对肥胖者充满恶意

2016年英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成年人体重调查报告显示，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。

其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。

作为新兴的肥胖大国，我们先来看看欧洲是怎么对待肥胖者的。

欧盟最高法院2014年12月裁定，如果员工因为体重阻碍，无法完全并有效参与工作的情况下，就可以认定为残疾，受到残疾法的保障，从事一些残障人士能做的工作。

受到肥胖影响的不仅仅是工作，还有购物和出行。

自2011年起，丹麦成为世界上首个征收“肥胖税”的国家，以此刺激胖人减肥。

德国等欧盟国家的一些议员还提出各种形式的“肥胖税”，比如“超重”的乘客坐飞机，必须交格外的费用。

这一系列措施并不是因为世界各国歧视肥胖者，相反，这是为了减少肥胖对身体带来的伤害。

胖，在恶意毁坏你的身体

肥胖引发的高血压、脂肪肝、糖尿病，甚至是癌症等疾病正在影响国人的生存质量。此外，你的内脏、血管、骨骼，都可能毁于肥胖。

内脏被脂肪包围

通常，瘦子器官比较明显，而胖人器官会隐藏在黄色脂肪里。医生在外科手术中遇到的肥胖患者，皮下脂肪多且厚，往往要切得很深才能触及患病部位，大大增加了手术难度。

心肺是一坨软肉

健康人的心脏是紧实饱满的，像一个水泵，如拳头大小；肥胖者的心肺则是软塌塌的一坨肉，这是“肺水肿”，会导致呼吸困难和咳嗽等。

另外，胖人体内储存脂肪的“仓库”已满，脂肪会存储到心肌细胞间，影响心脏功能。当心脏不堪重负时，就会出现心力衰竭。

肝脏肥大松弛

人摄取动物脂肪后，要通过肝脏处理才能转变成自己的脂肪。过度摄入脂肪，会增加肝脏负担。

如果肝脏无法及时处理，就会形成脂肪肝，继而转变为肝硬化，严重时甚至发展为肝癌。

肾脏表面坑坑洼洼

肾脏外面一般都有脂肪包裹，起到保护作用，健康的肾表面光滑，而肥胖者的脂肪格外厚，且肾表面有很多瘢痕，坑坑洼洼，像疤一样。

血管根本找不到

胖人的血管被多余的脂肪包裹着，不仅手术时不好找，术后还容易感染，引起并发症。

另外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，进而增加血栓和全身血液循环恶化风险。

关节骨骼损伤严重

肥胖者自身体重加重了膝关节负担，关节的磨损与伤害也就更大。因此，在骨关节患病人群中，肥胖者比例明显高于正常体重者。

给内脏“瘦身”比身材苗条更重要

你看，肥胖不仅毁人外貌，还伤人的内脏和骨骼。

医学上评价是否肥胖最常用的指标，是体质指数（BMI），BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。

而内脏是否超重，可以参考腰臀比。腰臀比就是腰围和臀围（臀部最隆起的部位测得的身体周径）的比值，男性\u003e0.9、女性\u003e0.8时，内脏脂肪超标的可能性比较大。

不管是BMI指数超标，还是你的内脏“肥胖”了，都建议你马上用下面的方法来 “瘦身”。

1

控制主食摄入量

饮食上，要控制食物总摄取量，尤其是肉类和主食。

可用豆制品代替部分肉类，用红薯、燕麦、红豆、荞麦和黑米等食物代替米饭之类的主食。这些食物热量不高且容易有饱腹感，有利于减肥。

中国营养学会建议，成年人每天摄入谷类食物250~400克。

需要注意的是，代替是说吃了谷物或红薯，就相应少吃点米饭，不是吃了米饭的基础上再多吃几个其他替代食物。

2

每天45分钟有氧运动

运动项目方面，建议选择长时间的中、小强度运动。

每天坚持45分钟至1个小时的有氧运动为宜，比如慢跑、游泳等。此外，配合做一些力量训练，能起到塑形和增加肌肉、强壮骨骼的作用。

3

只喝白开水、淡茶饮

最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝点。

熊小知为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您达到饮水指标的同时，还能控制体重。

6:30，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏代谢。

8:30，到办公室后，先喝一杯至少250毫升的水。

11:00，喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12:50，用完午餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能。

15:00，喝一杯水提神醒脑。

17:30，下班前，再喝一杯水，吃晚餐时不会暴饮暴食。

22:00，睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠。

4

买个体重秤

家中常备一个体重秤，不仅能随时了解自己的体重变化，还能时刻监督家人控制体重，将身高体重指数（BMI）控制在18~24之间。

建议按照1次/月或1次/周的频率称体重，一旦发现有增胖的趋势，及时作出调整。

即便是体重没有超标的人，若工作忙、常久坐、应酬多、心情差，也应按照上述方法调整自己的生活，防患于未然。

最后，熊小知再叨叨一句，热量摄入大于消耗才是肥胖主因，想要减重，一定要从饮食和运动入手。

至于传说中的“吃辣减肥”“减肥束身衣”“蒸桑拿减肥”，还是算了吧，吃辣过多会让皮肤变粗糙，而束身衣和桑拿等与出汗有关的减肥方式，喝杯水体重就回来了。

十个胖子九个都是吃出来的，实践证明，经常吃外卖的人通常都比较胖，因为吃饭方便啊，饿了打个电话就过来了，如果要自己做的话自己怕太麻烦，这样就相比自己做的话要吃的多很多，不胖才怪，还有一个怪现象，人通常吃了饭就比较容易犯困，这也就说了有的人吃了睡，睡了吃，没有一点活动的余地，给肥胖制造了机会！

肥胖轻则给你的生活带来不便，严重了甚至会给你的行动带来不便。

肥胖是大家都关心的话题，我们谈谈肥胖对健康的危害。

1.对心血管的危害：肥胖会一起血压高，同时因为肥胖身体的糖耐量减低还容易引起高血糖，2型糖尿病的年轻化跟肥胖有很大的关系。最近研究报导的发病率与肥胖关心密切。

2.对呼吸系统的危害：由于体重的因素肥胖者活动所需要的氧气比普通人多，加重心肺负担。因为肥胖悬雍垂肿大，容易打呼噜，更容易窒息。

3.对运动系统的危害：体重过重在运动过程中对腰椎、膝关节、踝关节的负重很容易导致这些关节滑膜受损，引起关节的退行性变。

4.对肝脏的危害：由于肥胖脂肪含量太高，处理这些脂肪给肝脏造成了很大的负担，容易形成脂肪肝，即而引起肝炎。开始了肝炎-肝硬化-肝癌的死亡三部曲。

5.对心理的危害：当代社会以瘦为美，给肥胖患者带来很多审美压力，影响身心健康。

希望朋友们保持健康的体重，拥抱健康，拥抱生活

说肥胖有哪些危害，大家都知道太胖了不是什么好事，起码不美观。肥胖是多种因素作用的结果，包括生理、心理、社会因素共同作用导致体重增加及带来副作用。害处每个人多多少少都能说出一两点。但是具体有哪些呢？

肥胖可能会引起血糖、血脂、血压的升高，那这三高又是促使心血管疾病发作的高危因素。

家里有肥胖的人，有没有留心过他有时睡着的时候，打呼声突然停止，甚至连呼吸都停了，过一会又恢复正常了，这是肥胖会引起的呼吸暂停综合症。 有人可能说这也没啥吧，这种如果严重的还会引起高血压，冠心病和脑血管疾病，甚至猝死都有可能。

脂肪肝大家并不陌生，肥胖会导致大量脂肪沉积在肝脏，如果进食太多碳水化物也会转化成脂肪，引起非酒精性脂肪肝。

女性可能会有多囊卵巢综合症，这时候表现的症状可能不在意，如果不去查也很难发现，往往是月经紊乱，或者难以怀孕到医院检查时才发现。

如果太胖走路会给膝盖带来负担，久而久之可能会的骨性关节炎，甚至不能运动。

肥胖会影响全身的每个器官，尤其是内分泌系统，而且经研究证明肥胖也会使各种癌症的几率大大增加。

肥胖对身体健康的危害很大，最重要的是肥胖的人会有脂肪肝，脂肪肝会引起肝功能下降，肝纤维化，还会引起高血脂。

肥胖的人由于体重指数太大了，对身体关节的压迫会造成关节的损伤，特别是对膝关节。一般肥胖的病人关节痛，医生都会喊减重。

肥胖还会引起很多疾病，比如高血脂，高血压。

所以如果体重指数超标的话，要适当的参加体育锻炼，控制体重，比如跑步，打羽毛球，游泳，骑单车都是很好锻炼项目。

肥胖不仅要运动，还要管住嘴，控制饮食，少吃甜食，油腻的食物，控制脂肪的摄入量。

总之为了自己的身体健康，一定要控制体重，不能成为肥胖人群！

不仅导致形体改变，还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统，甚至影响社交，造成较大心理压力。

如题，一胖毁所有，毁掉的不仅仅是外在的颜值身材这些，更重要的是对健康的影响非常大，那么肥胖对身体的各个系统都有哪些不好的影响呢？来听小编细细道来。

肥胖多易引起代谢性疾病如糖尿病，则可累及周围神经出现肢端有异物感如麻木、针刺、灼热、踏棉花感等。进而致肌力减低、肌萎缩、肌无力甚至瘫痪。此外，肥胖与癌症关系密切，据有关资料统计显示，男性肥胖患者的肛门直肠癌、前列腺癌和女性患者胆囊、子宫颈、子宫内膜、卵巢和乳腺等癌症的发病率及死亡率均增加。其原因主要是由于食物中的致癌物质大多数是脂溶性的，可随脂肪消化吸收进入体内，故引起发生癌的机会增多。

胖子最大的共同点就是大肚子，我们知道脂肪往往附着或聚集于肝脏会造成脂肪肝，进而引起肝细胞坏死，导致肝硬化。甘油三脂溶度增加，胆固醇增多与胆囊疾病的发生。很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜爱吃肉类、蛋类、糖类，由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便次数就少了形成便秘。这种生活习惯，会使剩余的食物长期滞留在肠内，甚至形成不正常的发酵腐败，腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康。长期便秘的人易发大肠癌及其它肛肠疾病。

都说不孝有三无后为大，那么对于一个胖子来说就是最大的不幸。肥胖患者常伴有肥胖性生殖无能综合症或肥胖性生殖器官退化症。生殖激素很容易在脂肪中溶解，生殖激素在产生后即溶解并储存于过量沉着的身体脂肪中。肥胖男性血中睾丸酮偏低，雌激素偏高（较正常男性高1倍以上）。原因在于，体脂量增加可使雄激素较多地转化为雌激素，而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌，进而使睾丸酮分泌减少，可使男子阳刚之锐减，性功能不同程度的降低。男性肥胖患者多有阳痿或少精症存在。女性肥胖者性欲普遍低下，其原因也与体内雄激素水平低下有关。除此之外，肥胖对卵巢功能有明显影响，表现为卵泡发育异常拍滦障碍、发育不良等。肥胖女性常常出现月经紊乱，包括不规则的出血、闭经、不孕很常见。有时伴有多囊卵巢综合症。

当然除了以上，肥胖还会对关节、骨骼、泌尿系统、呼吸系统产生很大的危害。希望对您有所帮助。欢迎关注“中华医学科普平台”头条号，获取更多专业原创医学科普知识，本条为原创内容，未经授权谢绝转载。

这是我去年写的文章，你可以调出来看看！

检索查阅国内（1997年-2014年）和国外（2002-2014）相关文献，包括人群RCT研究、队列研究和横断面观察研究等，结果表明，体重和身体活动与健康之间有密切的关系。

体重过低或者过高都会对健康产生明显影响，身体活动不足和能量摄入相对过多可导致超重或肥胖，增加身体活动不仅有利于维持健康体重，还能降低2型糖尿病、冠心病、某些癌症等疾病和全死因死亡发生的风险。

1.体重与健康（大量数据）/肥胖的危害

影响2型糖尿病的发病风险

冠心病的发病风险

老年人死亡风险

绝经后妇女乳腺癌的风险 。

2.身体活动与健康（大量数据）

降低二型糖尿病发病风险

降低心血管疾病发病风险

降低全死因风险

久坐/静坐增加全死因风险

身体活动降低结肠癌的发病风险

身体活动与骨骼健康

另外还可以通过计算自己的b mi，对应相应的标准值，了解自己肥胖的程度和危害。

下图为bmi计算方式

下图是相应的bmi值所对应的标准值

关于BMI的使用（BMI与健康）

BMI每增加一个标准差单位，二型糖尿病发病风险增加87%。（调查样本17万人）

BMI每增加5，增加冠心病27%的发生风险。 * BMI小于18.5，增加死亡风险48%。（调查样本170万人）

BMI大于等于25，小于30，处于超重状态，降低死亡风险10%。（调查来自欧美和日本台湾65岁以上人群，调查样本19万人）

BMI大于等于30，处于肥胖状态增加死亡风险36%。（调查来自欧美65岁以上人群，调查样本19万人）

肥胖不仅使人行动不便，影响美观，而且可能起人体生理，生化及病理等一系列变化，使人工作能力降低，容易引发多种慢性疾病，甚至影响人的生命，寿命。

肥胖能增加人的死亡率，所有的研究表明，没有一个百岁以上的老人是肥胖者，死亡率证明，人在接近40岁时，肥胖症患者死亡率上升，相关疾病罹患率更高，更危险。

与肥胖相关的疾病有：高血压，糖尿病，血脂异常，脑中风，冠心病和其它动脉硬化性疾病，另外还有某些癌症，内心泌及代谢紊乱，脂肪肝，痛风，骨关节病等都与肥胖有关联。

在当个社会，生活水平提高，人们不注意饮食习惯，暴饮暴食，熬夜加班，社会压力大造成肥胖症患者越来越多，而与肥胖者相关的病越来越多，脑中风，高血压，动脉硬化最常见，死亡率也最高。

所以希望大象注重合理饮食习惯，多参加运动锻炼。保持身材健康。

经济高速发展的今天，物质生活的充裕生活条件的不断改善以及交通的日益便利，肥胖人群越来越多，肥胖问题所带来的问题和对健康的危害而导致的高医疗支出，使得肥胖成为现今世界最大公共问题之一。过度肥胖对身体不好，但是究竟有不好在哪里，对我们的身体的危害有会有哪些具体的表现。

1.导致高血压

过度肥胖的人易患上高血压，由于身体高热量高脂肪食物摄入过量，致使过量的脂肪在人体内堆积，血管床被扩充，增加血液循环量，心搏出量增加，长期的过重负担，血压升高。

2.导致脂肪肝

资料表明，近一半过度肥胖人群有脂肪肝，甘油三脂主要由肝脏合成，而过度肥胖者体内的脂肪含量过多，过量的的脂肪酸进入肝脏从而会合成大量的甘油三脂，致使脂肪肝的形成。

3.导致脑血管病

过度肥胖者易发生大脑的动脉粥样硬化，从而使得大脑血管的硬脆化。同时，过度肥胖者往往伴随患有高血压，高血脂和糖尿病等，这使得其脑血管易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血危及生命。

4.导致糖尿病

过度肥胖者因体内脂肪堆积过多，造成胰岛素靶细胞的胰岛素受体的数量变少，身体对胰岛素的使用明显下降造成肥胖型糖尿病。尤其在体重超出正常体重的百分之四十以上的过度肥胖者，极易得糖尿病。

5.导致背部疼痛

过度肥胖者其体重会给身体造成压力，在筋腱，背肌以及韧带等方面形成负担，导致曲长力过大造成背痛。长此以往易形成慢性型背部疼痛。

6.造成骨关节损伤

过度肥胖者由于过大的体重，对其自身的各关节运动系统，尤其是膝关节和脊椎等是极大的额外负担。过大体重使得其在行走和运动中往往改变正常的运动姿势，时间一长易导致关节的变形甚至退化。过度肥胖造成的关节疾病主要有：痛风性骨关节病，骨关节炎以及糖尿性骨关节病。

肥胖与多种疾病如2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、卒中和某些癌症密切相关。肥胖及其相关疾病可损害患者身心健康，使生活质量下降，预期寿命缩短，成为重要的世界性健康问题之一。

在这里，我尤其想说肥胖对儿童的影响：

（1）肥胖对生长发育的影响：肥胖儿童能量摄入往往超过标准摄入量，但常有钙和锌摄入不足的现象。人群流行病学调查结果显示，男女肥胖组骨龄均值皆大于对照组；肥胖组儿童拇指内侧种籽骨萌出率高于对照组，女肥胖儿童第二性征发育均显著早于对照组。

（2）肥胖对儿童智力、心理行为的不良影响：有人对肥胖儿童进行韦氏儿童智力量表和行为评定量表的综合测试，发现肥胖儿童行为商数明显低于对照组。肥胖男生倾向于抑郁和情绪不稳，肥胖女生倾向于自卑和不协调。肥胖儿童的自我意识受损、自我评价低、不合群、更容易焦虑，幸福和满足感差。肥胖儿童反应速度、阅读量、大脑工作能力指数等指标的均值低于对照组。

所以，维持健康体重很重要尤其是儿童。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

高血压，高血脂，糖尿病，据研究资料证明，患癌症的几律也会比常人高很多倍。肥胖人由于自身的体重严重超标，带来行动不便，不能参加体力劳动，就连平时走路都比常人要慢很多，且平时的一切行动都得多加注意